A’ dèiligeadh ri dùbhlain slàinte inntinn: Cuideachadh do Chàraidean

Anns an Artaigil so

Is dòcha gu bheil thu air a chluinntinn ag ràdh nach eil thu fìor eòlach air cuideigin gus am bi thu dha-rìribh a’ fuireach còmhla riutha. Tha e cho fìor. Dìreach mar a bhios daoine a’ taisbeanadh dìreach an ruidhle as fheàrr nam beatha air na meadhanan sòisealta, tha iad buailteach a bhith air an giùlan as fheàrr fhad ‘s a tha iad a’ dol air ais. Cho luath ‘s a phòsas tu agus a bhios tu a’ fuireach còmhla latha a-staigh is latha a-muigh, bidh am masg a ’tòiseachadh a’ sleamhnachadh agus chì thu am math, an dona agus an grànda. Aig amannan chì thu eadhon an taobh tinn dhiubh agus faodaidh e a bhith duilich mura h-eil thu deiseil. Thèid aon às gach ceathrar a dhearbhadh le dùbhlan slàinte inntinn am-bliadhna; sin 25% den t-sluagh againn!

Is dòcha gum bi na bhios tu a’ cailceadh uair sa mhìos a’ dol timcheall tòrr nas trice nad bhean. Is dòcha gun tòisich na fealla-dhà sin a dh’ innis an duine agad a thàinig air do chosgais agus a ghortaich na faireachdainnean agad nuair a bha thu a’ suirghe, a-nis a’ faireachdainn mar ghunna-inneal air a chuir na theine luath ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu ri thoileachadh.

Dè tha pòsadh a’ ciallachadh?

Tha pòsadh na ath-rèiteachadh airson dithis sam bith. Tha thu ag ionnsachadh mar a thig dithis gu bhith nan aon agus tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ tighinn còmhla, a’ crathadh rudan sìos airson a bhith iomchaidh, a’ measgachadh, a’ toirt seachad agus a’ gabhail. Nach eil sin coltach ri spòrs? Feumaidh an dà phàrtaidh a bhith deònach aig an aon àm an obair seo a dhèanamh. Chan eil e a-riamh 50-50; tha e an-còmhnaidh 100-100 agus tha duine sam bith a dh’ innseas dhut eadar-dhealaichte gad chuir air dòigh airson fàiligeadh bhon toiseach.

Feumaidh e dithis dhaoine fallain a dhol an sàs ann an aonta gus feumalachdan an neach eile a chuir air thoiseach air an fheadhainn aca fhèin an-còmhnaidh. Is e òrdugh àrd a tha sin leis gu bheil daoine gu math fèin-thoileil a thaobh nàdur agus tha sinn beò ann an cultar anns na Stàitean Aonaichte a tha ag innse dhuinn a bhith mar a h-uile rud as urrainn dhuinn mar dhaoine fa-leth a bhith, gus smaoineachadh oirnn fhìn a’ chiad . Tha cuid de chultaran eile fhathast air pòsaidhean a chuir air dòigh agusionnsachadh a bhith ag obair còmhlaagus fàs gus cùram a thoirt dha chèile, ach tha iad an dùil fuireach còmhla ge bith dè. Ann an so, tha sinn a' dol am pòsadh le dealas thar gach ni eile, an dùil gun giùlain sin sinn gus an las e ; agus ma bu chòir sin tachairt, nuair a thachras sin, bidh sinn a’ planadh slighe-teicheadh.

Pòsadh agus slàinte inntinn

Nuair a bhriseas an inntinn, chan eil fios againn dè a nì sinn, oir chan eil sinn ullaichte airson dèiligeadh ris an tuiteam. Chan eil sinn a’ faicinn dùbhlain slàinte inntinn san aon dòigh ’s a bhios sinn a’ dèanamh aillse no lotan cogaidh no sgarfaichean eile a tha nas fhaicsinniche. Càite an tèid sinn airson taic? Cò ris am faod sinn bruidhinn? Bidh sinn a’ ceasnachadh ar sunnd fhèin às deidh greis.

Tha e cudromach nuair a bheir sinn an airecomharraidhean tinneas inntinngum bruidhinn sinn gu fosgailte ri ar fear gaoil gun a bhith a’ comharrachadh chorragan no a’ cruthachadh barrachd cuideam dhaibh. Faodaidh sinn rudan a ràdh mar, tha mi a’ mothachadh gu bheil e coltach gu bheil thu a’ cadal tòrr a bharrachd no a’ caitheamh nas lugha de ùine còmhla ri caraidean agus a’ dealachadh barrachd na bha thu roimhe. A bheil thu a’ faireachdainn mar nach eil coltas gu bheil duine gad thuigsinn o chionn ghoirid? A rèir an fhreagairt aca, faodaidh tu moladh bruidhinn ri cuideigin ann an raon slàinte inntinn còmhla, a bhith an làthair aig buidheann taic de cho-aoisean (feadhainn eile a tha air eòlas fhaighinn air dùbhlan slàinte inntinn agus a tha a’ faighinn seachad air agus a tha air dòighean a leasachadh gus na comharran aca a riaghladh), no an comas. de bhith a’ faicinn lighiche mu bhith a’ feuchainn cungaidh-leigheis gus cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri comharraidhean trioblaideach. A’ cleachdadh co-fhaireachdainn airson sin a chuir an cèilltha thu deònach an cluinntinn agus chan eil thu gam breithneachadh, ach tha iad dha-rìribh a’ feuchainn ri thuigsinn a bheir cinnteach don chom-pàirtiche agad gum faod iad a bhith so-leònte agus fosgailte leat. Tha leithid de stiogma ann an dùbhlain slàinte inntinn agus bu chòir pòsadh a bhith na àite sàbhailte.

Fuasglaidhean airson duilgheadasan slàinte inntinn

Tha e cudromach gum bi do chom-pàirtiche a’ faireachdainn cinnteach gum faod an dàimh agad na cuideaman a dh’ fhaodadh a bhith aig dùbhlan den t-seòrsa seo a chumail suas. Tha an Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn (NAMI) a’ tabhann clas 12-seachdain an-asgaidh do bhuill teaghlaich neach a tha a’ fuireach le dùbhlan slàinte inntinn a bheir seachad fiosrachadh fìrinneach mu gach breithneachadh a-muigh an sin agus àite far an urrainn dhut ceistean fhaighneachd agus taic a lorg dhut fhèin. Bidh iad cuideachd a’ tabhann fiosrachadh air mar a nì thu tagradh airson do ghràdh gu h-ionadail, agus aig ìre stàite is nàiseanta. Bidh eadhon prògraman aca airson do ghràdh nuair a bhios iad deiseil. Is e goireas math eile an Caidreachas Grace Slàinte Inntinn. Bidh iad a’ tabhann buidhnean taic an-asgaidh bho shealladh stèidhichte air creideamh ris an canar Family Grace airson buill teaghlaich taiceil agus Living Grace airson co-aoisean. Tha buidheann air-loidhne aca air a bheil Thrive airson co-aoisean nach eil deònach a bhith an làthair aig buidhnean aghaidh-ri-aghaidh.

Tha Eòlaichean Taic Co-aoisean Teisteanas aig mòran bhuidhnean air an luchd-obrach. Is iad sin daoine fa leth aig a bheil eòlas beò le eachdraidh slàinte inntinn agus / no ana-cleachdadh stuthan agus a tha air a bhith a’ faighinn seachad air. Tha e comasach dhaibh ceangal a dhèanamh ri do ghràdh air sgàth far a bheil iad air a bhith aig ìre pearsanta gun bhreithneachadh, coltach ris a 'mhodail AA agus tha mòran dhaoine a tha an-dràsta a' faighinn seachad air ga fhaighinn gu math cuideachail. Is dòcha gum beachdaich thu air clas Ciad Chobhair Slàinte Inntinn a ghabhail gus barrachd ionnsachadh mu mar a dhèiligeas tu ri èiginn slàinte inntinn.

Tha innealan ann as urrainn dhut fhèin agus do ghràdh ionnsachadh gus cuir às no lughdachadh brosnachaidhean agus airson planadh air an son. WRAP aig Mary Ellen Copeland (Plana Gnìomh Ath-bheothachaidh Tobar), goireas iongantach airson plana a chruthachadh gus fuireach gu math agus na rudan a tha a’ cruthachadh mì-chothromachadh nad bheatha a chomharrachadh agus an ùine eadar ath-chraoladh a lughdachadh le bhith a’ cruthachadh bogsa inneal sunnd. Ged a tha cungaidh-leigheis na inneal luachmhor, chan eil dad ann a ghabhas àite eòlas, uallach pearsanta, taic teaghlaich, agus fèin-tagradh.

Faodaidh pòsadh fallain a bhith agad fhathast

Chan eil duine a 'roghnachadh breithneachadh slàinte inntinn fhaighinn; dìreach mar nach eil duine saor-thoileach airson aillse no HIV. Tha pàirt ginteil ann an dùbhlain slàinte inntinn; is e fortan an tarraing a th’ ann agus feumaidh sinn stad a chuir ris an stiogma le bhith gun tuigse. Faodaidh tu ionnsachadh mar a fhreagras tu agus mar nach freagair thu. Tha an stiogma co-cheangailte ri breithneachadh gu tric nas miosa na am breithneachadh fhèin. Faigh beagan taic dhut fhèin gus nach gabh thu am biathadh. Nuair a tha fios aig cuideigin gu bheil gaol aca orra, gu bheil luach orra agus gun cluinnear iad, chan e a-mhàin gu bheil e comasach faighinn seachad air ach cuideachd comasach. Ma gheibh thu a-mach gun do phòs thu cuideigin aig a bheil breithneachadh chan fheum sin a bhith a’ ciallachadh deireadh do phòsaidh; is dòcha gu bheil e dìreach a’ ciallachadh gu bheil barrachd fhrasan de ghlas aig an dealbh a bh’ agad nad inntinn na pastailean agus dathan soilleir. Leis an ùine cheart agus an gaol, faodaidh rudan briste càradh agus faodaidh an dealbh a bhith brèagha fhathast. Tha eòlas cumhachd.

Co-Roinn: