Dh’ fhaodadh Còmhradh Cluasag do phòsadh a shàbhaladh agus do shlàinte a bhrosnachadh
Anns na beagan mhionaidean sin eadar an àm a laigheas tu san leabaidh agus thu a’ tuiteam na chadal, dh’ fhaodadh rudeigin cudromach a bhith a’ tachairt a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do phòsadh agus do shlàinte. Dè a th’ann? Rud a tha cho sìmplidh ri bruidhinn cluasag bheag.
Dè a th’ ann an còmhradh cluasag?
Is e còmhradh cluasag an còmhradh a bhios a’ tachairt eadar càraidean san leabaidh ron chadal, is dòcha fhad ‘s a bhios iad a’ cudthromach, agus eadhon ro no às deidh dlùth-chàirdeas gnèitheasach. Seo nuair as urrainn don chàraid a bhith dha-rìribh onarach le chèile, na faireachdainnean aca a cho-roinn, agus ceangal a dhèanamh ann an dòigh gu math làidir. Gu sònraichte nuair a thèid a dhèanamh gu cunbhalach thar ùine, tha còmhradh cluasag airson càraidean gu math èifeachdach ann a bhith a’ cruthachadh àrainneachd dheimhinneach airson gum bi do dhàimh agus do shlàinte soirbheachail.
Gu dearbh, tha còmhradh cluasag air a dhearbhadh ann an sgrùdadh am measg càraidean Oregon gus an dàimh agus an slàinte a chuideachadh; tha na co-dhùnaidhean gan taisbeanadh aig Co-chruinneachadh Bliadhnail 2017 Comann airson Pearsa agus Saidhgeòlas Sòisealta.
Is e an rud sgoinneil mu bhith a’ dol an sàs ann an còmhradh cluasag oidhche, a rèir an sgrùdaidh, nach fheum iad sin a bhith nan còmhraidhean uair a thìde ron leabaidh.
Dè a tha an sloinneadh cluasag a' ciallachadh? Is e dìreach beagan fiosrachaidh a tha a dhìth gus na buannachdan bho bhith a’ bruidhinn cluasag dha càraidean a mhealtainn, ach is e an rud as cudromaiche seo - feumaidh gur e deagh naidheachd a th’ ann. Bheir sinn thugad cuid de bheachdan inntinneach airson bruidhinn cluasag gus do thòiseachadh.
Seo eisimpleirean de chòmhradh cluasag airson càraidean:
- Rud math a thachair dhut an-diugh,
- Rud èibhinn a rinn a’ chlann o chionn ghoirid,
- Rud math a rinn cuideigin dhut,
- Buaidh aig an obair,
- Rud a chuir 'nad chuimhne do chèile,
- Rud a rinn sona thu,
- Bhidio èibhinn air YouTube, agus mar sin air adhart.
Bidh cuid de chluasagan cumanta a’ bruidhinn cheistean airson chàraidean
- Ciamar a mhìnicheadh tu mi do chuideigin nach eil eòlach orm?
- Dè an dreasa anns a bheil mi a’ coimhead as fheàrr?
- A bheil rudeigin as urrainn dhomh a dhèanamh a chuidicheas tu gus na h-amasan agad a ruighinn nas luaithe?
- Dè an aon rud no cleachdadh a b’ urrainn dhomh atharrachadh mum dheidhinn fhìn a bhiodh tu dha-rìribh taingeil?
- Dè do chuimhne air a’ ghnè as fheàrr a bh’ againn?
- Dè an rud as cudromaiche air an latha?
- Dè an latha a b’ fheàrr nad bheatha?
Gu follaiseach, chan e còmhraidhean mòra a tha seo a dh’ atharraicheas beatha leotha fhèin. Ach nuair a thèid an roinn ron leabaidh mar chluasag oidhche a’ bruidhinn, faodaidh iad do shealladh atharrachadh mean air mhean, a’ toirt buaidh mhòr thar ùine. Seo na buannachdan iomadach bho bhith a’ bruidhinn cluasag airson càraidean:
Cuir crìoch air an latha air nota adhartach
Nach eil na làithean againn cruaidh gu leòr? Tha sinn an aghaidh tòrr àicheileachd bho dhaoine eile, rudan a’ tachairt air an t-saoghal, rudan air am postadh air na meadhanan sòisealta, còmhstri obrach, trafaic… a’ dol air adhart. Faodaidh e a bhith cho furasta sin a ghiùlan thairis bho latha gu latha. Ach, nuair a chuireas tu crìoch air an lathaeadar-obrachadh adhartach a bhith agad le do chèileno rud cudromach eile, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cur nan rudan sin ann an sealladh.
Tha còmhradh cluasag airson càraidean na chothrom math airson a bhith deimhinneach, agus an uairsin bidh thu a’ coimhead air adhart ris! An àite a bhith ag ath-sgrùdadh an latha agad agus a’ faicinn an àicheil, tha thu le chèile a’ cur fòcas air na tha math nad bheatha agus an uairsin a’ crìochnachadh an latha air nota adhartach le còmhradh leabaidh. Cùm an cleachdadh sin suas agus chì thu gluasad airson beatha adhartach.
Dèan meas air a chèile
Tha uiread de dh'iarrtasan agad fhèin agus aig do chèile air an ùine agad; mura h-urrainn dhut ceangal a dhèanamh aig deireadh an latha le beagan òraid chluasag, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil ceangal farsaing agad sa phòsadh.
Is e aon bhuannachd mhòr de chòmhradh cluasag an ceangal a bhios tu a’ faireachdainn. Is dòcha nach bi ann ach beagan mhionaidean de chòmhradh, ach faodaidh e a bhith a’ ciallachadh saoghal de dh’ eadar-dhealachadh nad phòsadh. Le còmhradh cluasag airson càraidean air an cleachdadh a h-uile latha, gheibh an dithis agaibh cothrom na faireachdainnean agad a cho-roinn, sealltainn don neach eile air a bheil ur cùram, a’ faireachdainn gun cluinn sibh, agus an uairsinfaireachdainn taingeil airson cèile gràdhach.
Bidh còmhraidhean còmhraidh cluasag gad chuideachadh gus na draghan, na h-eagal agad, an toileachas agus na faireachdainnean domhainn agad a shoilleireachadh.
Deagh oidhche cadail
Tha duilgheadas aig mòran againn cadal. Carson? Chan eil e coltach gu bheil ar n-eanchainn comasach air dùnadh gu tur. Nuair a luidheas tu sìos air an oidhche, mura stad d’ inntinn a’ crathadh, is e aon dòigh air do chuideachadh le bhith a’ socrachadh a’ chluasag. Faigh a-mach na smuaintean agus na faireachdainnean agad a tha a’ dol mun cuairt le cuideigin air a bheil gaol agus earbsa agad - do chèile no neach cudromach eile. Tha deagh chothrom aig an dithis agaibh a chèile a chuideachadh gus fois a ghabhail.
Bidh còmhradh cluasag airson càraidean a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn rudan a-mach san fhosgladh, a chuidicheas d’ inntinn gus fois a ghabhail, a chuidicheas do bhodhaig gus fois a ghabhail agus cadal nas fheàrr.
Lùghdaich iomagain, tinneasan eile
Tha a’ bhuaidh a th’ aig còmhradh cluasag airson càraidean fìor mhòr. Dìreach smaoinich - nam faigheadh tu cadal nas fheàrr, cuir crìoch air an latha le nota math, agus faireachdainn nas ceangailte ris an fhear air a bheil thu dèidheil - ciamar a bhiodh tu a’ faireachdainn? Gu tòcail bhiodh tu a’ faireachdainn iongantach, agus gu corporra bhiodh tu iongantach cuideachd. Dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh nas lugha iomagain, nas lugha de thinneasan; bhiodh slàinte inntinn is corporra nas fheàrr agad san fharsaingeachd. Cò nach biodh ag iarraidh sin?
Gu dearbh, faodaidh bruidhinn cluasag às deidh gnè do chuideachadh le bhith a’ faighinn tlachd à beatha nas sàsaiche agus nas dlùithe còmhla ri bhith a’ faireachdainn nas tèarainte.
An dàimh dlùth a tha nas sàsaiche
Tha buairidhean mar phàirt de ar beatha san latha an-diugh - Tbh, meadhanan sòisealta, fònaichean sgairteil, agus gach seòrsa inneal. Bidh iad a’ plàigh ar làithean, ach nuair a thig e gu oidhche le ar cèile, tha an t-àm ann an tionndadh dheth. Mar as lugha de bhuaireadh san t-seòmar-cadail, ’s ann as fheàrr.
Leigidh seo le barrachd còmhraidh cluasag, a tha a’ leantainn gu ceangal nas làidire agus dàimh ghràdhach. Dè tha sin a’ leantainn gu? Uill, feuch e agus faigh a-mach. Bidh taobh corporra do dhàimh - gu sònraichte an dàimh dlùth agad - a 'fàs mar a chumas tu a' dol an sàs ann am barrachd òraid chluasag. Bidh thu a’ faireachdainn nas cluinnear nad bheatha làitheil còmhla ri do chèile, a bheir an uairsin gu bhith a’ faireachdainn nas earbsaiche agus nas coileanta anns na tha a’ dol air cùl dhorsan dùinte.
Dè a th 'ann an còmhradh cluasag ann an dàimhean? Inneal math airson do cheangal ri do chèile a dhaingneachadh. Ann an còmhradh cluasag airson càraidean, faodaidh cèile na faireachdainnean aca fhoillseachadh, cuideam a chuir orra agus an dlùth-chàirdeas a thoirt gu ìre gu tur ùr. Tha e gu tur làn de bhuannachdan. Thar ùine bheir thu feuchainn air airson dàimh fallain.
Co-Roinn:
