Sgaradh às deidh sgaradh fada: Na co-phàirtean saidhgeòlach

Bidh sgaradh agus na h-imeachdan sgaradh-pòsaidh às deidh sin a ’toirt bliadhnaichean ann an iomadh cùis. Le bhith a ’mairsinn an rolair-tòcail tòcail a bhios gu tric a’ dol leis an ùine seo faodaidh tu sgìth inntinn adhbhrachadh a bhios uaireannan a ’leantainn gu tuineachaidhean sgaradh-pòsaidh far am faigh aon chèile sochairean nas motha na am fear eile.

Bha aon neach-dèiligidh agam a bha sgìth às deidh 3 bliadhna de bhith a ’dol air ais agus air adhart leis an duine aice agus an neach-lagha aige. Thuirt an neach-lagha an uairsin gur e an ath cheum a dhol don chùirt, agus mar sin gus sin a sheachnadh, ghabh i cùmhnant nach robh i toilichte leis.

Is e buil fìor san t-suidheachadh sin nach fheum an duine aice a bhith ag obair tuilleadh, ach tha i a ’dèanamh. Mar sin, tha e cudromach fios a bhith agad ro làimh mun phàirt a dh ’fhaodadh a bhith aig reamhar inntinn air loidsistigs practaigeach tuineachaidhean sgaradh-pòsaidh.

Ach uaireannan chan eil aon fhuasgladh ceart ann an sgaradh-pòsaidh. Is dòcha gun tig puing far am bi thu dìreach a ’dèanamh gnìomh sam bith gus am pròiseas a ghluasad air adhart is buannachdail. Tha fios gu bheil e cumanta dha càraidean a bhith a ’faireachdainn barrachd is barrachd èiginn mar a thèid ùine air adhart, tha e cuideachail aithneachadh bhon toiseach.

Seo cuid de na rudan practaigeach a tha mo luchd-dèiligidh air aithris thairis air na bliadhnaichean a chuidich iad gu saidhgeòlach agus iad a ’faighinn tron ​​ùine atharrachaidh seo.

1. Obair

Tha grunn luchd-dèiligidh ag aithris gu robh a bhith trang aig an obair agus a bhith a ’faighinn co-obraichean taiceil, co-obrachail air leth cuideachail fhad‘ s a bha e no i ann an sgaradh-pòsaidh. Tha seo a ’dèanamh ciall leis gu bheil e a’ toirt àite fòcas don inntinn a bharrachd air an eagal, teagamh, còmhstri, pian agus cus cuideam a dh ’fhaodadh a bhith timcheall air na h-imeachdan sgaradh-pòsaidh.

2. Taic

Tha taic ann an cruth misneachd agus gràdh bho charaidean is theaghlach rè na h-ùine seo deatamach. Tha siostaman taic dhaoine a chuireas am beachdan fhèin gu aon taobh agus a dh ’èisteas gun bhreithneachadh air a bhith air leth buannachdail.

Nuair a bha iad a ’meòrachadh air ais air eòlas a’ chiad sgaradh-pòsaidh aice, chuir aon neach-dèiligidh a tha a-nis air pòsadh a-rithist, an cèill nach robh feum air aig an àm sin ach an taic agus an gaol gun chumha. Thuirt i nach fhaiceadh i a luach fhèin agus gur e seo an ìre as ìsle a bha i a ’faireachdainn na beatha.

A bharrachd air an sin, bho thaobh practaigeach tha siostam taic na àite a ’ciallachadh gu bheil e nas fhasa dèiligeadh ri loidsistigs leithid cùram-chloinne, dìth ionmhais no goireasan eile.

3. Eacarsaich no gnìomhan eile

Tha eacarsaich no gabhail ùidhean ùra na phàirt eile a bhios a ’brosnachadh dèiligeadh fallain anns an ùine chruaidh seo. Bidh sgaradh-pòsaidh a ’brosnachadh cuid de dhaoine gus sgrùdadh pearsanta agus eòlas daonna a sgrùdadh nas mionaidiche. Ann an iomadh cùis, tha seo a ’toirt seachad àrd-ùrlar gus caraidean ùra a dhèanamh (aig co-labhairtean, bùthan-obrach, no prògraman air-loidhne) agus aig an aon àm ag àrach inntinn agus atharrachadh dòigh-beatha. Tha cuid de raointean de leasachadh pearsanta agus fèin-chuideachadh nas stèidhichte air gnìomh, ach tha cuid eile nas feallsanachail. Is e aon chuspair cumanta gum bi daoine mar as trice ag aithris buannachdan adhartach bho bhith a ’coimhead an taobh seo.

Tha raointean de leasachadh pearsanta a ’toirt a-steach: coidseadh beatha traidiseanta, yoga, meòrachadh, no cleachdaidhean stèidhichte air spiorad. Mar eisimpleir, tha A Return to Love le Marianne Williamson na ghoireas cumanta airson daoine a tha buailteach gu spioradail.

Tha cuid de na daoine as seasmhaiche ris am bi mi a ’bruidhinn a’ dol tro sgaradh-pòsaidh a ’faighinn beagan eòlais air slighe leasachaidh pearsanta stèidhichte air foghlam ris an canar Paradigm nan Trì Prionnsapalan. Tha tidsearan air feadh nan Stàitean Aonaichte agus san Roinn Eòrpa. Am measg nan tidsearan ainmeil tha Jeanne Catherine Gray (a chaidh i fhèin tro sgaradh-pòsaidh gu math àrd fhad ‘s a bha i a’ cumail suas a h-inntinn fhèin, a ’togail dithis chloinne, agus a’ togail gnìomhachas), an Dr Dicken Bettinger.

Air an làimh eile, is e roghainn eile gu math sìmplidh, aig prìs ìseal, èisteachd ri podcastan buntainneach. Faodaidh tu èisteachd riutha air an t-slighe gu obair mar eisimpleir.

Ann a bhith a ’dùnadh, a dh’ aindeoin a h-uile càil a tha a ’dol. A dh ’aindeoin is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn aig an ìre as ìsle. A dh ’aindeoin a h-uile dad a tha agad ri rèiteach. Tha e riatanach tuigsinn gu bheil luach gnèitheach agad. Eadhon am meadhan an ùpraid, tha sàmhchair ann a tha ruigsinneach dhut fhathast agus a dh ’fhaodas agus a bheir stiùireadh dhut tron ​​àm duilich seo.

Co-Roinn: