Eacarsaichean airson a bhith a ’togail dlùth-fhaireachdainn tòcail

Eacarsaichean airson a bhith a ’togail dlùth-fhaireachdainn tòcail

Faodaidh cuideam a lorg eadar cothromachadh beatha is dàimhean. Dha càraidean, tha an cothromachadh seo iom-fhillte le clann, obraichean, agus dleastanasan inbheach. Tha e deatamach gun cumar ceangal corporra ris a ’chom-pàirtiche agad; tha conaltradh gnè agus feise cudromach airson slàinte dàimh no pòsadh. Ach tha eadar-dhealachadh sònraichte eadar conaltradh corporra agus dlùth-cheangal. Ma lorgas tu nach eil ceangal tòcail agad ris a ’chompanach agad, chan eil thu nad aonar. Tha mòran chàraidean fhathast air an tàladh gu corporra dha chèile ach tha duilgheadas aca a bhith a ’ceangal ri chèile air sgàth dìth dlùth-fhaireachdainn. Mas e thusa an tè a tha den bheachd nach eil ceangal tòcail aig do dhàimh, feuch na sia eacarsaichean sin gus spionnadh a thoirt dha.

1. Seachd anail

Faodaidh an eacarsaich sònraichte seo a bhith a ’faireachdainn beagan neònach dha cuid de chàraidean. Feumaidh e dùmhlachd meadhanach agus an comas suidhe gu socair airson beagan mhionaidean. Tòisich le bhith a ’suidhe tarsainn bho do chompanach; faodaidh tu roghnachadh suidhe air an làr, an leabaidh, no ann an cathraichean. Cho luath ‘s a bhios tu comhfhurtail, cùm làmhan, dùin do shùilean, agus lean ort air adhart, a’ leigeil le dìreach do mhaoil ​​suathadh. Ann an aonadh, gabh anail domhainn. Dh ’fhaodadh gun toir e dhà no trì anail airson a bhith ann an sioncranachadh le chèile, ach a dh’ aithghearr gheibh thu thu fhèin ann an staid fois agus anail a-steach còmhla ri do chompanach. Gabh co-dhiù seachd anail domhainn còmhla; faodaidh tu suidhe airson amannan nas fhaide ma tha an dithis agaibh a ’faighinn tlachd às an aonaranachd agus an ceangal. Ma thèid a dhèanamh ron leabaidh, faodaidh an gnìomhachd seo cuideachd faireachdainn de shocair agus tèarainteachd adhartachadh mus tèid thu a chadal.



2. Gazing

Coltach ris an eacarsaich roimhe seo, faodaidh “dùr-amhairc” a bhith a ’faireachdainn caran neònach dha com-pàirtichean nach bi gu tric a’ conaltradh le sùilean. Coltach ris a ’chiad ghnìomh, suidh tarsainn bho chèile ann an suidheachadh comhfhurtail. Is dòcha gu bheil thu a ’suathadh, ach bi cinnteach gu bheil e neo-ghnèitheasach ann an nàdar. Mura h-eil thu air a ’ghnìomhachd seo a dhèanamh a-riamh roimhe, cuir timer air airson dà mhionaid. Ma thèid thu an sàs anns a ’ghnìomhachd seo gu tric, is dòcha gum biodh e iomchaidh an ùine a mheudachadh. Tòisich an timer agus coimhead gu dìreach ann an sùilean do chompanach. Na bi a ’bruidhinn no a’ suathadh gu gnìomhach ri chèile. Dìreach coimhead air do chompanach san t-sùil gus an cluinn thu fuaim an timer. Is dòcha gun roghnaich thu bruidhinn mu na bha thu a ’faireachdainn tron ​​ghnìomhachd, no is dòcha gu bheil e a’ còrdadh riut a bhith còmhla ri do chompanach às deidh dhut an eacarsaich a chrìochnachadh.

3. Ceangal còmhraidh

Is e dòigh luath is furasta air dlùth-fhaireachdainn a chleachdadh a ’chiad trithead mionaid a chaitheamh nuair a tha thu dhachaigh còmhla, a’ bruidhinn mun latha. Bu chòir ùine gu leòr a thoirt do gach com-pàirtiche bruidhinn anns na geàrr-chunntasan sin; bruidhinn mu na chaidh gu math, dè a chuir dragh ort, na chòrd riut, agus freagairtean tòcail sam bith a bh ’agad ri tachartasan tron ​​latha. Le bhith a ’gabhail an ùine airson seo gu lèir a cho-roinn leis a’ chom-pàirtiche agad faodaidh e earbsa agus mothachadh air tèarainteachd a bhrosnachadh. Bidh mòran chàraidean a ’faighinn grèim air gnìomhachd làitheil agus a’ dìochuimhneachadh am beatha a cho-roinn leis na com-pàirtichean aca - bi a ’rùnachadh mu d’ ùine còmhla agus dèan a ’chuid as fheàrr den chiad trithead mionaid sin.

Eacarsaichean airson a bhith a ’togail dlùth-fhaireachdainn tòcail

4. Dèan cuimhne le suathadh

Faodaidh a bhith a ’dol air ais gu freumh an dàimh agad agus a bhith an sàs ann an ceangal corporra a bhith na ùrachadh airson dàimh aig nach eil dlùth-cheangal. Suidh ri taobh no tarsainn bho do chompanach. Cuir do làmhan còmhla agus dùin do shùilean. Airson beagan mhionaidean, gabh an ùine gus làmhan do chompanach fhaicinn agus “faic” a h-uile mion-fhiosrachadh. Ann an cabhag ghnìomhachdan làitheil, bidh càraidean gu tric a ’dìochuimhneachadh na mion-fhiosrachadh beaga a tha a’ dèanamh an dàimh gun samhail. Faodaidh tu roghnachadh a dhol an sàs anns a ’ghnìomhachd seo le bhith a’ suathadh air pàirtean eile de chorp a ’chom-pàirtiche agad; feuch gun a bhith an sàs ann an suathadh feise (ged a dh ’fhaodadh an gnìomhachd seo gu cinnteach leantainn gu dlùth-chorporra!). Cuir cuimhne air mion-fhiosrachadh do chompanach; an uairsin cleachd na feartan agus na feartan taobh a-staigh aca a chuimhneachadh cuideachd.

5. “5 Rudan & ifrinn;”

A bheil thu air feuchainn air a ’ghnìomhachd Ceangal Còmhraidh agus nach eil e coltach gu bheil thu a’ lorg dad airson bruidhinn? Feuch na “5 Rudan & hellip;” modh! Gabh turas mu seach a ’taghadh cuspair, no is dòcha cuir grunn chuspairean ann am jar airson faighinn air ais nuair a bhios còmhradh a’ fàs. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a ’taghadh“ 5 rud a thug orm gàire a dhèanamh an-diugh ”no“ 5 rud a b ’fheàrr leam a bhith air a dhèanamh a bharrachd air suidhe aig an obair.” Faodaidh an gnìomhachd sònraichte seo cuideachadh le còmhradh beò eadar com-pàirtichean agus is dòcha eadhon sealladh a thoirt dhut mu ùidhean no feartan nach robh fios agad mu thràth!

6. Hug mar nach bi amàireach

Mu dheireadh, chan eil dad nas fheàrr na hug math, seann-fhasanta. Faodar seo a dhealbhadh no a dhèanamh air thuaiream; dìreach hug agus hug gu teann! Na leig às airson grunn mhionaidean; gabh beagan anail domhainn còmhla. Cuir cuimhne air faireachdainn do chompanach nad aghaidh; faireachdainn blàths aige no aice. Cleachd na còig mothachaidhean agad - sealladh, fàileadh, blas, suathadh, agus cluinntinn - gus do chuairteachadh fhèin an làthair an neach as fheàrr leat. Is dòcha nach eil dad sam bith eile ann a dh ’fhaodadh a bhith a’ meudachadh dlùth-fhaireachdainn agus cugallachd nas motha na dubhan cridhe is dùrachdach!