Faigh air ais leis an ex agad leis an riaghailt gun neach-conaltraidh

Bratach Teacsa Gràdh Silhouette

Anns an artaigil seo

Ma tha thu air a bhith a ’coimhead airson fiosrachadh mu dhàimhean às deidh briseadh sìos agus a bhith a’ faighinn air ais leis an ex às deidh dhut briseadh, is dòcha gu bheil thu air an teirm “Gun riaghailt conaltraidh a chluinntinn.” A bheil thu a ’smaoineachadh dè a tha sin? Uill, tha e sìmplidh. Cha bhith thu a ’conaltradh ri do ex co-dhiù airson mìos. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil e furasta an uairsin leig dhomh innse dhut, chan eil e cho sìmplidh‘ s a tha e a ’coimhead. Gu dearbh, chan eil riaghailt conaltraidh mar aon de na rudan as duilghe a dh ’fheumas tu a dhèanamh a-riamh fhad‘ s a tha thu ann am modh brisidh agus sin cuideachd nam biodh tu ann an dàimh leis an ex agad airson ùine mhòr. A bheil thu a ’faighneachd carson a dh’ fheumas tu thu fhèin a chuir tro rudan cho duilich, gu sònraichte nuair a tha thu mothachail air cho duilich ‘s a tha e? Leis gu bheil e gu math torach ma leanas tu an riaghailt gun cheangal san dòigh cheart.

Na gabh dragh. Chan fhada gus an lorg thu a-mach ciamar, carson, agus cuin san artaigil seo. Bruidhnidh sinn mu na ceistean agad uile agus cuidichidh sinn thu gus faighinn a-mach a bheil e ceart dhut no nach eil a bhith a ’buileachadh an riaghailt gun cheangal sam bith.

A ’chiad rud an-toiseach. Dè an riaghailt gun cheangal a tha seo?

Mar a tha an t-ainm a ’moladh, tha an riaghailt gun cheangal sam bith mu dheidhinn gun a bhith a’ conaltradh ris an fhear a bh ’agad às deidh do bhriseadh. Ma tha sinn den bheachd gu bheil thu ceangailte ris an t-seann leannan no do leannan agus is e an aon dòigh as urrainn stad a chuir ort bho bhith a ’faighinn barrachd tràilleachd ach stad a bhith a’ smaoineachadh air / oirre. Is e seo a bhios tu a ’dèanamh san riaghailt seo. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha feum aig na daoine a tha air an cuir ri an cuid leannan no leannanan ro-innleachd mar turcaidh fuar gus faighinn cuidhteas an tràilleachd. Chan eil riaghailt conaltraidh dìreach a ’ciallachadh:

  • Gun teachdaireachdan sa bhad
  • Chan eil gairmean
  • Gun ruith a-steach annta
  • Gun teachdaireachdan Facebook no seòrsa sam bith de àrd-ùrlar meadhanan sòisealta
  • Gun a bhith a ’dol don àite aca no eadhon an caraidean

Tha e cuideachd a ’toirt a-steach gun a bhith a’ cur suas teachdaireachdan inbhe air WhatsApp agus Facebook a tha gu follaiseach air an ciallachadh dhaibh. Dh ’fhaodadh tu a ràdh nach eil fios aig duine ach gu bheil an ex agad gu leòr. Faodaidh eadhon teachdaireachd inbhe beag an riaghailt iomlan agad gun cheangal a mhilleadh.

Ach, nach eil conaltradh sam bith ag obair gus seann leannan fhaighinn air ais no seann leannan? Gus freagairt fhaighinn don cheist seo, tha e cudromach tuigsinn an toiseach carson nach eil conaltradh sam bith ag obair?

Dè an adhbhar a tha air cùl na riaghailt gun cheangal?

Mar a thuirt mi na bu thràithe, feumaidh tu ionnsachadh a bhith beò às aonais do chuid fhèin. Agus airson sin a dhèanamh, tha an riaghailt gun cheangal na dhòigh foirfe. Ach is dòcha gu bheil thu a ’ceasnachadh carson a bu chòir dhut ionnsachadh a bhith beò às an aonais nuair a tha am plana gu lèir airson faighinn air ais còmhla riutha. Uill, tha e air sgàth ‘s mar as lugha feum agus èiginn a thig thu, is ann as luaithe a gheibh thu air ais leis an fhear a bh’ agad roimhe. Ma chumas tu a ’bruidhinn mun deidhinn, is dòcha gu bheil do ex a’ smaoineachadh gu bheil cuideam tòcail ort agus gu bheil thu airson faighinn air ais. Agus tha seo uile gu cinnteach a ’toirt ort a bhith a’ coimhead neo-tharraingeach don t-seann neach agad. Cha bu toil le d ’ex a bhith còmhla ri duine eu-dòchasach agus is e sin as coireach gum feum thu beagan ùine dheth às an aonais.

Dè na rudan a bu chòir a chumail sa bhàgh rè an riaghailt gun cheangal seo?

Dè a bu chòir a dhèanamh às deidh conaltradh sam bith le seann leannan no leannan?

Gu cinnteach feumaidh tu a bhith faiceallach rè na h-ùine seo gun riaghailt conaltraidh. Beachdaich air seo mar shoidhne rabhaidh oir tha e gu math sìmplidh a bhith a ’tuiteam a-steach don toll seo agus dìreach a’ caitheamh an rud gun cheangal sam bith gun a bhith a ’dèanamh adhartas sam bith na do chàirdeas no nad bheatha.

Chan eil conaltradh sam bith aig àm dealachaidh a ’ciallachadh dìreach‘ NO CONTACT ’leis a’ chompanach agad.

A ’spionadh air do ex

Tha e gu math cumanta dha daoine a bha dìreach a ’briseadh suas leis an ex aca a bhith a’ spionadh air an exes 24/7. Dìreach bhon àite far a bheil iad a ’dol agus cò tha iad a’ coinneachadh ris na bha aca airson suipear, tha daoine airson faighinn a-mach a h-uile rud beag mu dheidhinn an sean. Ach innsidh mi seo dhut, is e fìor dhroch bheachd a tha seo. Bidh rudan, mar a bhith a ’cumail sùil air na h-inbhean Facebook aca agus a’ cumail conaltradh ris na caraidean aca gus faighinn a-mach càite a bheil iad, dìreach gad dhèanamh nas obsessed agus addicted dhaibh. Ma lorgas tu thu fhèin a-riamh ann an suidheachaidhean mar sin, feumaidh tu ceum air ais a ghabhail.

Thoir beagan ùine dhaibh agus leig leotha na tha iad a ’call a-mach nam beatha le bhith gun a bhith agad nam beatha. Is e seo am prìomh amas gun riaghailt conaltraidh. Ma dh ’fhanas tu aig bàgh bhon fhear a bh’ agad roimhe is dòcha gun tuig iad na tha iad gad ionndrainn agus aig a ’cheann thall is dòcha gum bi iad airson tilleadh.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dè a tha e a’ smaoineachadh aig nach eil conaltradh sam bith? No a bheil do leannan a ’smaoineachadh mu do dheidhinn no nach eil?

Is e seo aon rud a dh ’fheumas tu a thuigsinn agus tha sin rè na h-ùine conaltraidh seo, chan e a-mhàin thusa, ach bidh an t-seann neach agad gad ionndrainn cuideachd. Gu h-uamhasach a dhìth faodaidh tu toirt orra do ghairm no faighinn air ais thugad mu dheireadh. Ach tha seo uile comasach ach nuair a stadas tu a ’brathadh orra.

A ’cuir a-steach thu fhèin ann an seòrsa sam bith de dhrogaichean

Rè na h-ùine seo, bidh e furasta do dhaoine a bhith air an tàladh gu drogaichean, deoch làidir, msaa. Ach is e na dh'fheumas tu a thoirt a-mach nach toir iad air ais do ex agus cha bhith iad a ’slànachadh dad. Gu dearbh, bheir e ort coimhead so-leònte. Tha e coltach ri bhith a ’cur bann-cobhair thairis air làmh bhriste. Na dèan smachd air droga sam bith ort.

Is e brìgh riaghailt conaltraidh sam bith a bhith ga chleachdadh mar phrògram detox gus an urrainn dha raointean glasa sam bith anns an dàimh agad ris an fhear a bh ’agad roimhe a ghlanadh. An toiseach, bidh e duilich fuireach air falbh bhon t-seann neach agad ach aig a ’cheann thall, bheir e barrachd cothrom dhut faighinn air ais leis an fhear a bh’ agad roimhe. A ’mhionaid a smaoinicheas tu air stad a chuir air conaltradh ris an fhear a bh’ agad roimhe, gheibh thu faireachdainn neo-riaghlaidh gus an gairm sa bhad. Tha sin gu math cumanta. Ach is e an rud a dh ’fheumas tu a chuimhneachadh gu bheil am faireachdainn sin a’ tighinn a-mach às an èiginn agad agus chan ann air sgàth gu bheil thu dèidheil orra. Mar sin feumaidh tu fuireach làidir rè na h-ùine conaltraidh seo agus leig fios dha do ex nach eil thu lag gu tòcail. Agus seo mar nach urrainn dhut riaghailt conaltraidh sam bith fheuchainn gus faighinn air ais nad bheatha.

Nach bi neach-conaltraidh ag obair rè agus às deidh sgaradh pòsaidh?

Bidh an riaghailt gun cheangal ann am pòsadh gu tric a ’cuideachadh chàraidean gus am pòsadh a dh’ fhàillig a chàradh. Tha seo air a bhith na dhòigh gu math èifeachdach air faighinn air ais gu furasta le seann bhean no iar-chèile. Ach, tha an riaghailt gun cheangal ri linn sgaradh pòsaidh no an riaghailt gun cheangal ri linn sgaradh-pòsaidh no às deidh an dealachadh gu tur eadar-dhealaichte. An seo, bidh a ’chàraid a’ feuchainn ri iad fhèin a shlànachadh, an ex a thoirt air falbh bho am beatha, agus gluasad air adhart anns na dòighean eadar-dhealaichte aca às deidh an sgaradh-pòsaidh. Tha seo cuideachail nuair a thàinig am pòsadh gu crìch le mòran còmhstri agus aithreachas, agus tha cuimhne air a ’cheart cho pianail agus cho cugallach ri chuimhneachadh. Chan eil conaltradh sam bith le fear no bean às deidh sgaradh-pòsaidh a ’ciallachadh gu bheil thu a’ feuchainn ri am faighinn air ais nad bheatha. An àite sin, tha thu a ’feuchainn ri cuir às do bheatha far an neach a dh’ adhbhraich pian agus a lìon do bheatha le searbhas.

Ach, ma tha leanabh agad bhon phòsadh, faodaidh an riaghailt gun cheangal sam bith às deidh sgaradh-pòsaidh duilgheadasan adhbhrachadh. Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dè a thachras mura h-eil sinn‘ a ’leantainn riaghailt conaltraidh sam bith, ach tha leanabh againn?’ Uill! Am freagairt, ge bith dè cho illogical a dh ’fhaodadh e a bhith, tha e comasach an riaghailt gun cheangal a leantainn agus grèim cloinne a cho-roinn aig an aon àm.

Cuin nach cleachd thu an riaghailt gun cheangal?

Feumaidh tu a bhith a ’tuigsinn gu bheil an Riaghailt No Contact a’ toirt a-mach toraidhean gu tur eadar-dhealaichte a rèir cò a chuirear an sàs e - bràmair / cèile no leannan / bean. Gu tric, cha deach conaltradh sam bith a dhearbhadh mar ro-innleachd neo-èifeachdach nuair a thèid fheuchainn air boireannaich.

Tha boireannaich fèin-eisimeileach aig an robh eòlas gu leòr le briseadh-suas, agus aig a bheil cus fèin-uaill gu math eu-coltach gum faigh iad buaidh air an riaghailt neo-conaltraidh a tha na leannanan / fir aca a ’leantainn. Gu follaiseach, bidh fir a ’dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ris an riaghailt gun cheangal. Mar sin, feumaidh tu do chompanach a thuigsinn agus an uairsin co-dhùnadh am bu chòir dhut an riaghailt seo a leantainn gus am faigh thu air ais nad bheatha.

Co-Roinn: