Ciamar as urrainnear càirdeas còd-eisimeileach a shàbhaladh?

An urrainnear càirdeas còd-eisimeileach a shàbhaladh

Anns an artaigil seo

Tha fios againn uile gur e an iuchair airson dàimhean sona a bhith a ’coimhead airson co-rèiteachadh nuair a dh’ fhàsas cùisean duilich.

Ach dè a thachras nuair a lorgas aon chom-pàirtiche gu bheil iad a ’dèanamh cus cus? Bidh iad gu cunbhalach a ’faighinn iad fhèin a’ cur an cuid fèin-chùraim, càirdeas, eadhon dearbh-aithne air losgaidh cùil, a ’toirt urram nas motha don chompanach aca fhèin. Tha ainm aig saidhgeòlaichean airson an seòrsa dàimh seo: Dàimh còd .

Dè a th ’ann an dàimh le còd?

Dr Shawn Burn , eòlaiche a tha air sgrìobhadh air còd-obrach, agus a ’toirt cunntas air na dàimhean sin mar sin:“ Ann an dàimh eisimeileach, tha aon neach a ’dèanamh a’ mhòr-chuid den chùram agus gu tric bidh e ga chall fhèin sa phròiseas. ”

Ann an dàimh fhallain, bidh an dà chom-pàirtiche a ’faireachdainn faireachdainn de cho-ionannachd nuair a thig e gu bhith a’ toirt cùram dha chèile, agus bidh iad le chèile a ’gleidheadh ​​an dearbh-aithne.

Cò ris a tha dàimh eisimeileach an urra?

Ann an dàimhean codependent, bidh an com-pàirtiche codependent gan mìneachadh fhèin leis an dàimh agus nì iad rud sam bith a bheir e gus fuireach ann, eadhon ged a tha e puinnseanta.

Bidh iad a ’gabhail thairis“ obair ”a’ chàirdeis ann an oidhirp a bhith cudromach don chompanach aca. Bidh iad a ’smaoineachadh le bhith a’ dèanamh a h-uile cùram, bidh an com-pàirtiche aca an urra riutha agus cha bhith iad airson am fàgail.

A bheil thu ann an dàimh eisimeileach? Ma tha thu an amharas gu bheil thu ann an dàimh le còd, faighnich dhut fhèin na leanas ceistean :

  1. A bheil fèin-spèis ìosal agad?
  2. A bheil duilgheadas agad crìochan a shuidheachadh agus an cur an gnìomh?
  3. A bheil thu nad pleaser dhaoine, an-còmhnaidh a ’chiad neach saor-thoileach airson rudan, an-còmhnaidh ag ràdh Tha?
  4. A bheil duilgheadas agad na faireachdainnean agad aithneachadh?
  5. A bheil thu a ’cur luach nas motha air aonta do chom-pàirtiche na do fhèin-cheadachadh fhèin?
  6. A bheil cùisean conaltraidh agad?
  7. A bheil faireachdainn do chompanach a ’toirt buaidh air do shunnd, do thoileachas agus eadhon do bhròn?
  8. A bheil thu a ’caitheamh ùine iongantach tron ​​latha gu bhith a’ smaoineachadh mu do chompanach?
  9. A bheil thu an-còmhnaidh a ’faighneachd do chompanach a bheil gaol aca ort?
  10. A bheil thu a ’sireadh fois-inntinn cunbhalach bho do chompanach nach fhàg iad thu gu bràth?
  11. Am bi thu a ’cur do chompanach air seòl-coise, gan dèanamh freagarrach?
  12. A bheil thu a ’dèanamh leisgeulan airson do chompanach, mar nuair a dhìochuimhnicheas iad rudeigin a dhèanamh a dh’ iarr thu orra a dhèanamh?
  13. A bheil thu a ’fàs iomagaineach mura freagair an com-pàirtiche agad an teacsa no am post-d agad anns a’ bhad?

Codependency agus an dàimh romansach

Ma tha thu ann an dàimh romansach eisimeileach, tha e cudromach do dhreuchd a chomharrachadh.

Is e aon dhuibh an tabhartaiche, am fear a bhios a ’dèanamh a h-uile cùram - agus aon, an neach-glacaidh - am fear a bhios a’ togail a ’chùraim sin gu lèir.

Ma tha thu airson an dàimh ath-chothromachadh gus a dhèanamh fallain agus cothromach, is dòcha gum bi e cudromach a bhith ag obair le neach-leigheis càraidean gus do ghiùlan freumhaichte atharrachadh.

Fon stiùireadh aca, ionnsaichidh tu ath-chothromachadh a dhèanamh air na dreuchdan agad, a ’dèanamh an dàimh nas motha a’ toirt seachad agus a ’gabhail bhon dà chom-pàirtiche.

Mar sin, ciamar a chuireas tu stad air a bhith an urra ri do chàirdeas?

Mar sin, ciamar a chuireas tu stad air a bhith an urra ri do chàirdeas?

An toiseach, aithnich gu bheil codependent chan eil sin a ’ciallachadh gur e droch dhuine a th’ annad.

Tha thu dìreach a ’fuireach ann an stoidhle ceangail a dh’ ionnsaich thu mar phàiste. Is dòcha gun do dh ’ionnsaich thu sealladh mì-fhallain de ghaol, gu bheil gaol a’ ciallachadh a bhith a ’gabhail cùram iomlan den neach eile, no coisichidh iad air falbh.

Gus casg a chuir air a bhith an urra ri do chàirdeas, feuch na molaidhean a leanas:

  1. A ’leantainn comhairleachadh
  2. Gabh beagan ùine “mise”, a ’cuideachadh le bhith a’ daingneachadh do mhothachadh fèin
  3. Ionnsaich dòighean conaltraidh a chuidicheas tu gus do fhaireachdainnean agus do mhiannan fhèin a nochdadh
  4. Cleachd onarach iomlan leis a ’chompanach agad
  5. Obraich air na dàimhean taobh a-muigh agad; do chàirdeas agus bannan teaghlaich
  6. Dèan do cho-dhùnaidhean fhèin gun a bhith a ’bruidhinn ris a’ chom-pàirtiche agad no a ’sireadh cead airson a’ cho-dhùnadh a tha ri làimh; stad air faighneachd dhaibh. Eadhon airson rudeigin cho sìmplidh ri “dè a bu chòir dhomh a chaitheamh don phàrtaidh oifis agad a-nochd?” Faodaidh tu co-dhùnadh dhut fhèin!
  7. Bi dearbhte. Dèan eòlas air na tha thu ag iarraidh, agus cùm ris
  8. Ionnsaich mar a nì thu thu fhèin toilichte. Na bi a ’coimhead a dh’ ionnsaigh do chompanach airson do thoileachas fhèin; cruthaich seo thu fhèin
  9. Aithnich gu bheil e neo-phractaigeach a bhith an dùil gur e an com-pàirtiche agad a h-uile dad. Chan fhaod iad a bhith nad mhàthair, d ’athair, do phàiste, do charaid as fheàrr no do mhinistear. Sin as coireach gu bheil e cudromach càirdeas taobh a-muigh a bhith agad agus na ceanglaichean agad ris an teaghlach agus a ’choimhearsnachd agad fhèin a dhoimhneachadh.

Mar a bhios tu a ’faighinn air ais bho bhith an urra ri còd, tha e cudromach aire a thoirt dhut fhèin.

Gràdh fhèin leis an seòrsa gaoil a tha thu a ’dùileachadh bho chom-pàirtiche. Bi coibhneil riut fhèin, thoir props dhut fhèin airson obraichean a rinn thu gu math.

Biodh fios agad ma cho-dhùnas do chompanach an dàimh fhàgail, bidh thu ceart gu leòr.

Cha stad an saoghal bho bhith a ’snìomh agus cumaidh tu ort ag obair air an fhàs phearsanta agad fhèin.

Tha seo na phrìomh phàirt den phròiseas ath-bheothachaidh codependency.

A bheil e comasach dha dithis luchd-còd dàimh fallain a bhith aca?

An toiseach, is dòcha gu bheil e coltach gur e deagh chàirdeas a tha seo.

Às deidh na h-uile, is toil leis an tabhartaiche a bhith a ’toirt aire don chompanach aca, agus tha an neach-glacaidh dèidheil air gu bheil cuideigin eile gan cur air seòl-coise.

Ach thar ùine, fàsaidh an tabhartaiche gu bhith a ’gabhail aithreachas gu bheil iad a’ dèanamh a h-uile togail trom , a ’bruidhinn gu tòcail.

Agus is dòcha gum bi an neach-glacaidh a ’faicinn a chompanach lag agus so-ruigsinneach.

Chan e seo an suidheachadh as fhallaine airson thu fhèin a lorg, ged a gheibh sinn eisimpleirean de dhàimhean còd-eisimeileach a tha air a bhith a ’dol airson bliadhnaichean timcheall oirnn. Ach cuimhnich: dìreach air sgàth ‘s gur e dàimhean fad-ùine a tha seo, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil iad fallain.

Am mair dàimhean còd-eisimeileach? An urrainn dàimh fallain a bhith aig dithis neach-còd?

Dàimhean còd faodaidh seo mairsinn, ach tha coltas ann gu bheil an dithis a tha an sàs ann a ’togail fearg a-staigh air cho eadar-dhealaichte‘ s a tha na dreuchdan a tha gach neach a ’fuireach anns a’ chàirdeas.

Co-Roinn: