Mar a dhèiligeas tu ri com-pàirtiche srann

Faodaidh cadal ri taobh neach a bhios a ’deàrrsadh gu glòir gach oidhche a bhith gu math duilich. Tha spealadh lomaire-feòir mar fhuaimean a ’dol gu ciaradh an latha às deidh latha sgìth agus a dhol air ais a dh’ obair an ath latha nas lugha na blàr. Tha srann coltach ri cùis bheag agus cha mhòr gu bheil càraidean a ’toirt cuideam sam bith dha seo mus pòs iad no mus gluais iad còmhla. Ach an rud nach eil iad a ’smaoineachadh, dh’ fhaodadh e droch bhuaidh a thoirt air rèim cadail a ’chom-pàirtiche neo-srann! Le bhith a ’faighinn oidhcheannan gun chadal air sgàth fuaimean srann àrd faodaidh na com-pàirtichean nach eil a’ srann a bhith iriosal agus cunnartach. Bidh e cuideachd gan toirt air falbh an companach srann a bhios ag adhbhrachadh còmhstri ann am pòsadh.

Tha càraidean ann a tha air sgaradh air sgàth fìor dhuilgheadas srann. Ann an Sìona rinn boireannach faidhle airson sgaradh-pòsaidh ag ràdh gu robh srann an duine aice bodhar agus nach d ’fhuair i deagh oidhche cadail bhon latha a phòs iad. Thuirt i gu robh i air duilgheadasan slàinte a leasachadh air sgàth sin agus gu robh i air cuideam math 16.5 punnd a chall. Aig a ’cheann thall, chan e a-mhàin gun d’ fhuair i sgaradh-pòsaidh, fhuair i cuideachd 5000 Yuan mar airgead-dìolaidh!

Bidh duilgheadas srann ag adhbhrachadh aimhreitean agus uaireannan faodaidh e leantainn gu sgaradh-pòsaidh.

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh nuair a tha duilgheadas srann aig do chompanach?

Bidh mòran chàraidean, mar fhuasgladh airson an duilgheadas seo, a ’roghnachadh cadal ann an seòmraichean-cadail air leth. Ged is e deagh shuidheachadh sealach a th ’ann ach san fhad-ùine bidh càraidean a’ fulang air sgàth a ’chleachdaidh seo agus bidh iad a’ tòiseachadh a ’call dlùth-cheangal ris a’ phòsadh aca.

Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas srann is e a ’chiad rud a nì thu aithneachadh an adhbhar air cùl srann. Bidh daoine a ’srann nuair a thig cnapan-starra san trannsa sruthadh adhair aca. Faodaidh iomadh adhbhar a bhith air cùl nan cnapan-starra sin, mar fhigheagan amhach a ’fàs nas truime mar thoradh air cuideam fhaighinn, fois fèithean às deidh drogaichean agus deoch làidir, jawline easbhaidheach no trannsa adhair, msaa.

Seo cuid de na dòighean gus dèiligeadh ri duilgheadas srann do chompanach:

1. Cluasagan sònraichte

Bidh daoine a ’srann as àirde nuair a bhios iad a’ cadal air an druim. Is e a ’chiad fhuasgladh airson a bhith a’ cur an aghaidh duilgheadas srann do chom-pàirtiche stad a chur orra bho bhith a ’cadal air an druim. Ma tha iad a ’cadal air an cliathaichean chan eil e coltach gum bi iad a’ srann no co-dhiù cha bhith iad a ’srann cho àrd sa bhios iad mar as àbhaist.

Faodar cluasag cuirp sònraichte a chleachdadh gus casg a chuir air do chompanach cadal air an druim. Tha iad comhfhurtail ach tha iad èifeachdach.

Faodaidh cluasag amhach a bhith èifeachdach cuideachd airson snorers cronach. Bidh e ag atharrachadh a ’chinn ann an dòigh a chumas trannsa sruthadh an adhair fosgailte nuair a bhios duine a’ cadal.

2. Sprae nasal no stiall nasal

Bidh stiallan nasal agus frasair a ’falamhachadh trannsa an t-sruth-adhair agus a’ leigeil le èadhar gu leòr a dhol tron ​​bheul agus an t-sròin a-steach do na sgamhain. Tha na stiallan agus na sradagan sin ruigsinneach agus tha iad dha-rìribh èifeachdach airson luchd-srann meadhanach gu meadhanach.

3. Seachain deoch làidir agus drogaichean

Tha a bhith ag òl deoch làidir agus drogaichean eile a ’toirt buaidh shocair air fèithean a’ chuirp. Mar as trice bidh na fèithean amhaich a ’faighinn fois agus cha bhith iad cho daingeann mar as àbhaist. Tha seo rudeigin a ’cuingealachadh an trannsa nasal agus mar sin, bidh cadal às deidh na rudan sin ithe gu tric a’ leantainn gu srann.

4. Caill cuideam

Am measg a h-uile fuasgladh is dòcha gur e seo an rud as duilghe! Faodaidh a bhith a ’faighinn do chompanach cuideam a chall a bhith gu math dùbhlanach. Ma tha bean srann agad, tha an gluasad seo làn cunnart. Feumaidh tu innse dhi chan e a-mhàin gu bheil i a ’srannadh gu làidir, ach gum feum i cuideam a chall cuideachd! Agus ma tha cèile srann agad tha am fuasgladh seo cha mhòr do-dhèanta dhut. Chan eil dad nas duilghe na bhith a ’toirt air an duine agad a dhol dhan gym!

5. Co-chomhairlich le dotair

Mura h-eil dad a ’lughdachadh srann an com-pàirtiche agad an uairsin, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair. Faodaidh srann adhbhrachadh le apnea cadail. Tha apnea na dhroch staid slàinte a dh ’fhaodadh leantainn gu fìor dhuilgheadasan slàinte eile leithid mòr-fhulangas, stròc agus duilgheadasan cardiovascular eile. Feumaidh e làimhseachadh meidigeach ceart.

Uill ma tha suidheachadh anatomical do chompanach cho mòr is nach urrainn dhaibh cuidhteas fhaighinn de na cleachdaidhean srann aca, faodaidh tu feuchainn air earplugs a chuir, no èisteachd ri fuaim geal fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Is dòcha gun cuidich sin le bhith a ’seachnadh fuaimean srann. Ma tha do chèile-pòsta a ’dol ro àrd airson na rudan sin uile obrachadh, faodaidh tu beachdachadh air cadal ann an diofar rumannan. Chan eil e gu feum cadal còmhla ann an seòmar nuair nach fhaigh aon chom-pàirtiche cadal.

Co-Roinn: