Ciamar a stiùireas mi m ’fhearg ann an dàimh agus casg air milleadh?

Ciamar a stiùireas mi m ’fhearg ann an dàimh agus casg air milleadh?

Anns an artaigil seo

Ciamar a stiùireas tu d ’fhearg ann an dàimh? A bheil thu mar aon de na daoine sin nach urrainn, nuair a tha iad feargach, iad fhèin a ghabhail a-steach? Am bi thu a ’stobadh dheth, a’ bualadh dhorsan, a ’sgreuchail, is dòcha eadhon a’ tilgeil rudan? Nuair a bhios tu troimh-chèile, am bi thu a ’dol bho neoni gu seasgad nas luaithe na Ferrari? A bheil an dìth riaghladh fearg agad a ’ciallachadh gu bheil thu ag ràdh rudan a tha thu duilich às deidh sin? Ma tha seo eòlach air duine sam bith, is dòcha gu bheil e do-dhèanta an fearg agad a riaghladh ann an dàimh a bhith a ’cur an dàimh sin ann an cunnart.

Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de dhòighean as urrainn dhut cuir an cèill an fhearg agad nas fheàrr. Oir ma tha thu airson do dhàimh a chumail, feumaidh tu stiùir do fearg ann an dòigh torach agus chan ann ann an dòigh millteach.

An toiseach, fios agad gu bheil fearg mar fhaireachdainn daonna àbhaisteach, nàdarra. Bidh a h-uile duine feargach uaireannan, bho phàistean gu seann daoine. Chan e “droch fhaireachdainn” a tha seo agus mar sin chan fheumar a chuir às. Bidh fearg a ’toirt seachad teachdaireachd. Leigidh e fios dhut gu bheil suidheachadh troimh-chèile, no neo-chothromach, no bagairt. Ach feumar ionnsachadh a bhith a ’cur an cèill agus a’ riaghladh d ’fhearg ann an dàimh ann an dòigh fo smachd, dòigh nach bi a’ gortachadh do chompanach agus a ’dèanamh milleadh air an dàimh agad.

Is e a bhith a ’riaghladh d’ fhearg ann an dàimh agus a bhith a ’riaghladh mar a dh’ fhaodadh tu freagairt a thoirt do chom-pàirtiche feargach aon de na sgilean beatha as fheumaile as urrainn dhut ionnsachadh. Cuidichidh e le bhith ag adhartachadh do dlùth-cheangal agus do cheangal.

A ’comharrachadh dhòighean neo-chinneasach airson fearg a chuir an cèill ann an dàimh.

  1. A ’fàgail an t-seòmair gus nach fheum thu dèiligeadh ri do chompanach
  2. A ’gluasad sìos, no an“ làimhseachadh sàmhach '
  3. Gun a bhith a ’dèiligeadh gu dìreach ris an neach ris a bheil sinn feargach, ach ag innse dha ar caraidean uile cho meallta‘ s a tha sinn leis an neach sin.
  4. A ’gluasad thairis, no a’ cumail na feirge a-staigh ach a bhith àicheil no duilich leis an neach leis a bheil sinn feargach. Gun a bhith ag innse dhaibh dè a tha a ’cur dragh oirnn
  5. Yelling agus sgreuchail, a-mach à smachd le ar faireachdainnean

Dè thachras nuair a thig sinn a-mach à smachd leis an fhearg againn?

1. Tha buaidh air ar slàinte corporra

Bidh cuideam fala ag èirigh, ìre cridhe ag àrdachadh, tha duilgheadas againn anail a tharraing, tha eadhon dragh air ar cadal. An d ’fhuair thu eòlas air insomnia a-riamh seach gu bheil thu dìreach ro feargach airson cadal?

2. Tha buaidh air ar slàinte inntinn

Mura h-urrainn dhut d ’fhearg a riaghladh ann an dàimh, faodaidh e do smuaintean ithe, a’ toirt ort gun a bhith an làthair don fheadhainn a tha timcheall ort agus gun chomas beatha a mhealtainn.

3. Tha buaidh air na dàimhean againn

Ma tha thu nad phàrant feargach feargach, dh ’fhaodadh do chlann an giùlan atharrachadh ann an dòighean mì-fhallain gus nach cuir iad às dhut. Bidh iad a ’fàs eagallach agus draghail.

Modhan nas fheàrr airson do fearg a riaghladh ann an dàimh

Modhan nas fheàrr airson do fearg a riaghladh ann an dàimh

1. Gabh fois

Ma tha thu buailteach a dhol a-mach às an t-seòmar aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil an fhearg agad a ’fàs nas miosa, an àite a bhith a’ stoirm air falbh, feuch ri innse don chompanach agad gu bheil thu dha-rìribh a ’faireachdainn feargach an-dràsta, agus smaoinich gum biodh e nas fheàrr fois a ghabhail, beagan ùine a bhith agad airson thu fhèin gus do shocair. Innis dhaibh nach eil thu a ’feuchainn ris a’ chùis a sheachnadh, gu bheil e cudromach bruidhinn mu na tha a ’cur dragh ort le chèile, ach tha thu a’ faireachdainn gum biodh “ùine a-muigh” feumail. An uairsin cleachd an ùine air falbh bhon chompanach agad gus na tha thu airson a ràdh a chuir air dòigh gus an urrainn dhut do fhaireachdainnean a chur an cèill ann an dòigh shoilleir gun teasachadh nuair a thilleas tu.

Ma chleachdas an com-pàirtiche agad an làimhseachadh sàmhach ort nuair a tha iad feargach, innis dhaibh gu bheil thu a ’toirt urram don roghainn aca gun a bhith a’ bruidhinn mun duilgheadas, ach gu bheil thu ann agus deiseil gus dèiligeadh ris a ’chùis nuair a tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad deiseil. Na bi a ’feuchainn ri“ toirt orra ”bruidhinn riut (cha bhith sin ach gan dùnadh sìos eadhon nas motha), ach leig fios dhaibh gun cuir thu fàilte air deasbad às deidh dhaibh ùine a bhith aca dhaibh fhèin.

2. Cunnt gu deich

Is e dòigh sìmplidh a tha sinn a ’teagasg don chloinn againn fhìn, ach tha e ag obair gu fìor: ' Cunnt gu deich. ' Gabh beagan mhionaidean gus anail a ghabhail gu domhainn, socair do ìre cridhe, agus meadhan do fhaireachdainnean. Fòcas air do shocair fhèin. Chan e fearg rudeigin a dh ’fheumas tu“ leigeil a-mach ”ann an dòigh ionnsaigheach. Gu dearbh, chan eil dol-a-mach agus tirades ach a ’connadh an teine ​​agus gad dhèanamh eadhon nas angrier.

A bheil thu gad ghearan fhèin ri do charaidean mu cho feargach ‘s a tha thu, an àite a bhith a’ dèiligeadh ris an neach a tha gad dhèanamh duilich? Is dòcha gu bheil sinn a ’smaoineachadh gur e seo dòigh nas fheàrr air an fhearg a thoirt a-mach ach gu dearbh, chan eil e gar cuideachadh leis an fhàs phearsanta againn fhèin.

Is e na bu chòir dhut a bhith ag ionnsachadh mar a stiùireas tu còmhstri leis an neach sin gus an ruigear fuasgladh. Cha bhith a ’bruidhinn ri do charaidean a’ dèanamh dad gus cuideachadh le bhith a ’slànachadh an dochann eadar thu fhèin agus do chompanach.

3. Eacarsaich

Ma tha thu a ’faireachdainn an fhearg agad a’ dol am meud, gabh fois agus coisich timcheall a ’bhloc. Fhathast feargach? Dèan e a-rithist. Tha e iongantach mar as urrainn do chuairt coiseachd no obair-obrach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na faireachdainnean feargach agad agus gad thoirt gu àite far am faod thu còmhradh reusanta a bhith agad le do chompanach.

Cuimhnich: is e an dàimh agad do phrìomhachas . Mus tèid thu a-steach do shabaid leis a ’chompanach agad, faighnich dhut fhèin:

  1. Dè cho cudromach ’s a tha a’ chùis seo ann an sgeama mòr nan rudan?
  2. An fhiach e a bhith feargach mu dheidhinn?
  3. An fhiach e an còrr den latha agam a mhilleadh?
  4. A bheil mo fhreagairt iomchaidh don t-suidheachadh?
  5. A bheil dad ann as urrainn dhomh a dhèanamh mu dheidhinn?
  6. An fhiach gnìomh mo chuid ùine?

Gu m anage do fearg ann an dàimh a ’ciallachadh fèin-riaghladh. Ma lorgas tu fhèin agus an com-pàirtiche thu fhèin ann an còmhstri tric, cuimhnich, tha thu an urra ris a ’chòmhstri sin. Bruidhinn ris le dòighean conaltraidh socair agus math, agus cuidichidh tu le bhith a ’toirt a-steach faireachdainn de shocair agus conaltradh nas fheàrr a-steach don dàimh gu h-iomlan agus a’ riaghladh d ’fhearg ann an dàimh ann an dòigh nas fheàrr.

Co-Roinn: