Mar a gheibh thu tlachd bho bheatha phòsta aig aois sam bith

Mar a gheibh thu tlachd bho bheatha phòsta aig aois sam bith

Anns an artaigil seo

Is e a bhith a ’roinneadh beatha còmhla ri do chèile aon de na rudan as sàsaiche as urrainn dhut a dhèanamh, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil pòsadh saor bho dhùbhlain air an t-slighe.

Tha a bhith pòsta mu bhith a ’togail beatha còmhla a tha spòrsail, gràdhach agus sàsachail. Ach, tha mòran chàraidean - sean is sean - a ’gabhail dragh gum bi an tlachd a th’ aca de bheatha phòsta aon latha a ’falmhachadh.

A bheil tlachd pòsaidh a ’dol sìos mar a bhios na bliadhnaichean a’ dol seachad? Gu dearbh chan eil! Ach tha e an urra ris a ’chàraid dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ làimhseachadh a chèile gu math agus a ’dèanamh am pòsadh na àrd phrìomhachas.

Is dòcha gu bheil cuideam, uallach, agus bleith làitheil a ’toirt cuideam air do spiorad, ach na leig leis cuideam a chuir air do phòsadh. Seo 7 molaidhean math air mar as urrainn dhut beatha phòsta a mhealtainn.

1. Na stad air a bhith nad charaidean a-riamh

Aon de na rudan as fheàrr leasanan air mar a tha t o faigh tlachd bho bheatha phòsta gus fuireach mar charaidean le do chèile. Le bhith nan caraidean agus a bhith nan com-pàirtichean, tha ceanglaichean sònraichte aig gach cuid, a tha le chèile cudromach don rèiteachadh pòsaidh.

Tha com-pàirtichean ann airson a chèile, bidh iad a ’dèanamh cho-dhùnaidhean còmhla, agus bidh iad a’ cruthachadh beatha fallain, toilichte agus gnìomhach còmhla. Tha iad sin uile nan roinnean cudromach de bheatha phòsta. Ach bidh caraidean a ’gàireachdainn còmhla, bidh iad a’ dèanamh phlanaichean airson a dhol gu tachartasan, dìnnear a ghabhail, agus an saoghal a rannsachadh. Tha spòrs aig caraidean, a ’roinn cur-seachadan agus fealla-dhà, agus chan urrainn dhaibh feitheamh gus bruidhinn ri chèile.

Le bhith air fhàgail de charaidean, bidh a ’chuid as fheàrr den dà shaoghal agad agus bidh thu toilichte nad phòsadh.

2. Cùm beatha gnè fallain

Bidh ionnsachadh mar a gheibh thu tlachd bho bheatha phòsta a ’tòiseachadh san t-seòmar-cadail. Chan e a-mhàin gum bu chòir dhut a bhith a ’dol a-mach às do shlighe gus dèanamh cinnteach gu bheil do chèile a’ faighinn eòlas feise tlachdmhor, ach bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh gnè na phrìomhachas sa phòsadh agad .

Bidh càraidean a bhios ri feise còmhla gu cunbhalach (aon uair no barrachd san t-seachdain) a ’roinn ceangal làidir. Sgrùdaidhean taisbeanadh gu bheil ceangal dlùth eadar toileachas agus sàsachd ann am pòsadh ri càileachd beatha gnè càraid.

3. Gàireachdainn còmhla

Is e gàire aon de na molaidhean as motha airson fios a bhith agad air beatha phòsta gach latha. Gu sònraichte, falbh às do shlighe gus gàireachdainn còmhla . Nuair a thig e gu cuideam sa phòsadh agad, is e gàire an leigheas as fheàrr.

Tha gàireachdainn na dhòigh math air ceangal agus spòrs a bhith agad le do chèile, ach tha mòran bhuannachdan slàinte math ann cuideachd. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil an cunnart bho thinneas cridhe am measg an fheadhainn nach ann ainneamh a bhios a’ gàireachdainn 95% nas àirde na an fheadhainn a thuirt gun robh iad a ’gàireachdainn gach latha.

Faodaidh giggling, chuckling, agus a-muigh a ’gàireachdainn còmhla ìrean epinephrine agus cortisol a lughdachadh, a’ lughdachadh na freagairt cuideam bodhaig. Is e seo as coireach gu bheil mòran dhaoine a ’faireachdainn comhfhurtail agus nas socair an dèidh gàire. Is ann cuideachd a tha mòran de chèile a ’feuchainn ri àbhachdas a chleachdadh gus eas-aonta a lughdachadh.

Tha gàire mirthful cuideachd an urra ri bhith a ’lughdachadh comharraidhean trom-inntinn, insomnia, agus trom-inntinn.

4. Thoir an aire ort fhèin

Nuair a choinnich thu ri do chèile an toiseach, is e odds a ’chiad rud a mhothaich thu mun deidhinn an coltas a bh’ orra. Chan e a h-uile dad a th ’ann an coltas, ach tha com-pàirtichean ag iarraidh a bhith air an tàladh gu chèile agus bidh a bhith a’ gabhail cùram dhut fhèin fada a ’tighinn gu tlachd pòsaidh.

Tha e spòrsail a bhith a ’suidhe timcheall an taighe fad an latha ann am pajamas le do leannan, ach na dìochuimhnich aodach a dhèanamh dhaibh a h-uile uair.

Tha molaidhean àbhaisteach airson cùram corporra a ’toirt a-steach cumail do ìnean trim, a’ dol to the do coinneamhan ctor / fiaclair gu cunbhalach agus a ’toirt aire do shlàinteachas, ach tha pàirt de bhith a’ coimhead math cuideachd a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail cùram de do chraiceann, a ’crathadh gu cunbhalach, a’ stobadh do fhalt, agus a ’fuireach ann an cumadh fallain airson do sheòrsa bodhaig.

5. Cleachd an òraid agad gu ciallach

Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu air a bhith pòsta airson ùine mhòr cha bhith sin a’ toirt leisgeul dhut a bhith mì-mhodhail, neo-chùramach no a ’ciallachadh do chèile. Mar an neach as fheàrr a tha eòlach air do chompanach, bhiodh e furasta dhut an dearbh rud a chomharrachadh cuspairean no faclan a dhèanadh cron air na faireachdainnean aca, ach cha bhiodh seo coibhneil agus cha bhiodh e na bhuannachd don phòsadh agad.

Bidh càraidean a ’faighinn buannachd nuair a tha cainnt adhartach san dachaigh, agus tha e na dheagh eisimpleir ma tha clann agad. Ionnsaich conaltradh agus fuasgladh cheistean ann an dòigh chothromach agus spèis, a ’cuimhneachadh gu bheil thu an dà chuid air an aon taobh agus a bu chòir a bhith a ’làimhseachadh do dhuilgheadasan còmhla mar chom-pàirtichean, chan ann air leth mar nàimhdean.

Cleachd an òraid agad gu ciallach

6. Na feuch ri atharrachadh a chèile

Bha fios agad cò an sweetie a bh ’agad nuair a phòs thu iad, mar sin carson a dh’ fheuch thu ri rudan atharrachadh a-nis? Gu dearbh, bu chòir dhut a bhith comasach conaltradh gu fosgailte le chèile mu na tha agus nach eil ag obair anns an dàimh , ach na bi a ’feuchainn ri do chèile a dhealbhadh gus freagairt nas fheàrr air cò ris a bu mhath leat a bhith.

An àite a bhith a ’cleachdadh gluasadan làimhseachail no ceannasach gus do chèile atharrachadh, gabh riutha. Dèan liosta de na rudan a tha thu ghaoil mu dheidhinn am pearsantachd agus fòcas air na rudan sin nuair a thig an cleachdadh feadalaich iriosal aca no ‘a dh’ fheumas iad a h-uile dad a sgrùdadh ’.

Coimhead cuideachd:

7. Bi smaoineachail

Is e aon de na dòighean as sìmplidh as urrainn dhut do bheatha phòsta a mhealtainn le bhith a ’smaoineachadh. Is e seo aon de na dòighean as fhasa agus as èifeachdaiche air sonas a chumail suas anns an dàimh agad.

Coimhead airson dòighean airson a bhith smaoineachail. Thoir dhachaigh flùraichean no dannsaichean a tha a ’còrdadh ri do chèile‘ dìreach air sgàth & hellip; ’. Cuir air falbh na soithichean no sluasaid an t-slighe-draibhidh airson do chompanach. Lean air adhart gu seall do thaingealachd oir nì do chompanach air fad dhut le bhith ag ràdh mas e do thoil e agus taing a thoirt dhut no a bhith ag aithneachadh an gnìomhan caoimhneil le pòg.

Is dòcha gu bheil iad sin a ’coimhead mar ghnìomhan sìmplidh, ach tha cumhachd coibhneas a’ dol fada a dh ’ionnsaigh dachaigh shona. Mar bhuannachd a bharrachd, an sgrùdadh seo air a dhèanamh le Oilthigh Oxford a ’sealltainn gu bheil a bhith coibhneil ri càch gad dhèanamh nas toilichte.

Tha ionnsachadh mar a gheibh thu tlachd bho bheatha phòsta sìmplidh: gràdhaich am fear leis a bheil thu. Gabh a-mach às do shlighe gus a bhith math dha chèile, gus conaltradh gu cunbhalach, agus gus cuimhneachadh gur e caraidean as fheàrr a th ’annad a bharrachd air leannanan. Le bhith a ’dìochuimhneachadh mu na rudan beaga mar mhodhan agus pògadh, bidh thu a’ cruthachadh bunait pòsaidh làidir.

Co-Roinn: