Mar a tha thu a ’faireachdainn dlùth agus ceangailte ris a’ chom-pàirtiche agad

Tha e nar nàdur a bhith ag iarraidh a bhith a ’faireachdainn dlùth agus ceangailte ri feadhainn eile, ge-tà, uaireannan faodaidh rudan tachairt gus nach urrainn dhuinn a bhith cho faisg air seo.

Is e a bhith a ’cruthachadh an seòrsa dlùth-cheangal ri cuideigin far an urrainn dhut na h-eagal as doimhne agad agus na smuaintean pearsanta as motha a cho-roinn rudeigin a tha luchd-leigheis a’ toirt iomradh air mar dlùth-fhaireachdainn tòcail. Faodaidh càirdeas tòcail a bhith ann eadar caraidean agus ann an dàimhean romansach fallain. Tha e deatamach airson toileachas daonna, slàinte agus sunnd dhaoine ach uaireannan tha ar comas a bhith dlùth-fhaireachdainn tòcail.

Is e trì nithean a tha riatanach airson dlùth-fhaireachdainn:

1. Urras - Feumaidh tu a bhith comasach air faireachdainn earbsa anns an neach eile gus am bi thu a ’faireachdainn sàbhailte a’ fosgladh suas dhaibh. Tha earbsa cudromach airson roinneadh agus ceangal. Mar as trice bidh na duilgheadasan earbsa mar as trice a ’tighinn bho nach urrainn earbsa a bhith aig neach, seach nach eil an neach eile earbsach.

2. Sàbhailteachd - Tha e riatanach a bhith a ’faireachdainn sàbhailte taobh a-staigh thu fhèin agus san àrainneachd agad gus am bi earbsa agad. Mura h-eil thu a ’faireachdainn sàbhailte, chan urrainn dhut fosgladh gus earbsa a thoirt do chuideigin.

3. Ìre Àrd Fosgailteachd agus Follaiseachd - Tha ìre àrd de dh ’fhosgailteachd agus follaiseachd riatanach ann a bhith a’ leasachadh fìor dhlùths ge bith an ann le caraid no companach. Tha sàbhailteachd agus earbsa bunaiteach airson a bhith comhfhurtail le ìre àrd de dh ’fhosgailteachd agus follaiseachd.

Gu tric air a choimhead, is e am prìomh adhbhar gu bheil faireachdainnean sàbhailteachd agus comas earbsa a bhith aig daoine ann am mòran dhaoine air sgàth trauma . Faodaidh trauma atharrachaidhean san eanchainn adhbhrachadh gu mòran atharrachaidhean ann an mood, giùlan, agus smaoineachadh. Bidh mòran dhaoine a ’smaoineachadh air trauma mar thachartas traumatach leithid tubaist, ionnsaigh feise, no a bhith nad fhianais air tachartas uamhasach, ach tha am mìneachadh fhèin air trauma tòrr nas fharsainge. Gu dearbh, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine air eòlas fhaighinn air seòrsa air choreigin no eile. Tha trauma air a mhìneachadh mar eòlas gu math duilich no mì-thlachdmhor a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan inntinn no tòcail ann an cuid de dhaoine mar as trice airson ùine às deidh an tachartas no na tachartasan draghail, mura tèid a làimhseachadh air dhòigh eile.

Ged a dh ’fhaodadh cuid de dh’ eòlasan traumatach suidheachadh a ghairm Mì-rian Strus Post-traumatic (PTSD) , tha iomadh seòrsa trauma ann mar phàrant a tha ro smachdail, breithneachail no ana-cainteach; burraidheachd san sgoil; no air a bhith ann an dàimh eas-chruthach a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air cuairteachadh neural san eanchainn san aon dòigh gun a bhith a’ leantainn gu PTSD. Is e an toradh gum faod daoine a tha a ’fulang trauma a bhith duilich earbsa a chur ann an daoine agus a bhith a’ faireachdainn sàbhailte san fharsaingeachd. Tha seo an uair sin ga dhèanamh gu math duilich dha na daoine sin fìor dhàimh tòcail a leasachadh anns na dàimhean aca.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn trauma, a bhith a ’faireachdainn mì-shàbhailte, no gun a bhith comasach air earbsa a chur ann an daoine?

Tha leigheas ùr-nodha air a chleachdadh gus PTSD a làimhseachadh, ris an canar EMDR therapy (a ’seasamh airson Ath-chuairteachadh Desensitization Gluasad sùla) agus tha e a-nis air a chleachdadh gus daoine le trauma de gach seòrsa agus dian a làimhseachadh. Bidh EMDR therapy ag obair le bhith a ’cleachdadh brosnachadh dà-thaobhach den eanchainn, an dàrna cuid tro ghluasadan sùla, tònaichean fuaim, no cnagadh, gus fuasgladh fhaighinn air faireachdainnean eagal, iomagain, fearg, call, agus pian tòcail. Bidh am pròiseas seo cuideachd a ’càradh faireachdainnean earbsa agus sàbhailteachd gus leigeil le daoine dàimhean fallain tòcail a leasachadh.

Faodaidh làimhseachadh trauma cuideachadh le bhith a ’fuasgladh chnapan-starra a thaobh dlùth-fhaireachdainn. Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’faireachdainn dlùth agus ceangailte ri feadhainn eile is dòcha gum bi thu airson do chùisean a dheasbad le neach ionadail no air-loidhne EMDR neach-leigheis no eòlaiche trauma gus faicinn a bheil trauma gun fhuasgladh agad.

Co-Roinn: