Mar a mhaireas tu briseadh

Ionnsaich mairsinn beò breakup

Anns an artaigil seo

Tha a ’mhòr-chuid againn air a bhith ann: às deidh dàimh glòrmhor a bh’ ann o chionn ùine, leig thu fhèin no do neach cudromach eile dheth a dhreuchd.

Nuair a thòisicheas tu air do bhlàr le a ’mairsinn briseadh, aig an toiseach, tha an clisgeadh ann, an uairsin na faireachdainnean tàmailteach, is dòcha fearg, agus an uairsin tha an fhìrinn a ’suidheachadh.

Tha thu a-rithist singilte. Is dòcha nach eil fios agad dè a nì thu, càite an tèid thu, ciamar a bu chòir dhut a dhol air adhart leis an inbhe ùr agad.

Airson sealladh farsaing den phròiseas, thoir sùil an seo agus fios a bhith agad dè a tha nas cudromaiche aig an àm seo airson faighinn air ais gu “àbhaisteach” agus a dhèanamh cho gun phian ‘s as urrainn.

Chan eil aon dòigh “cheart” ann airson a bhith beò tro bhriseadh.

Mar sin tha sinn air cuid a chruinneachadh molaidhean brisidh airson a bhith a ’dèiligeadh ri briseadh bho daoine a tha chan e a-mhàin air ionnsachadh mar a thig thu beò às deidh briseadh suas , tha iad air fàs agus a ’soirbheachadh às deidh briseadh.

Gluais air adhart (No sa chùis seo, gu Denver)

“Shaoil ​​mi gun robh e agam uile,” thuirt Judy Desky. Tha Judy, 28, na eòlaiche margaidheachd le companaidh gràin ainmeil.

“Bha Sìm agus mi air a bhith ann an dàimh bho bha sinn nar fir ùra aig CU. Tha sin faisg air deich bliadhna. Ghluais mi gu Phoenix às deidh dhomh ceumnachadh oir is ann an sin a bha an tairgse obrach aige. Bha mi air a bhith ag iarraidh fuireach ann an Colorado; is ann an sin a tha mo fhreumhan. ”

Lean Judy, ag osna, “Chan eil mi airson a dhol a-steach do na mion-fhiosrachadh, ach tha e gu leòr a ràdh nach eil sinn còmhla tuilleadh.

Às deidh a ’bhriseadh, dh’ fhaighnich mi dhomh fhìn dè bha cudromach dhomh, agus thàinig am freagairt thugam sa bhad - mo theaghlach.

Cha bhith barrachd a ’sgoltadh nan saor-làithean gach bliadhna, agus gun a bhith nas fhaide air falbh bho thaobh cruinn-eòlas. Ghluais mi gu Denver taobh a-staigh mìos bhon bhriseadh. Agus an cherry air a mullach? Tha an obair ùr agam gu math nas fheàrr na an tè a dh ’fhàg mi às mo dhèidh.”

Tha an is e an dòigh as fheàrr air làimhseachadh briseadh a làimhseachadh coimhead airson slighean ùra ann am beatha far am faod thu soirbheachadh agus a bhith toilichte.

Dèan ath-mheasadh air na tha air a bhith cudromach

Mar a lorg Judy, thug am briseadh aice oirre smaoineachadh mu na prìomhachasan aice. Faodaidh seo a bhith na ghluasad math airson a h-uile duine bho àm gu àm, ge bith a bheil iad dìreach air crìoch a chuir air dàimh.

Ma mhaireas tu droch bhriseadh faodaidh e do chuideachadh a bhith ag amas air raointean de do bheatha dh ’fhaodadh sin a dhol gun mhothachadh no gun a bhith a’ toirt seachad an aire is dòcha gu robh e airidh air.

B ’ann mar sin a thachair nuair a chaidh Cory Althorp, 34, tron ​​bhriseadh aige.

“Bha fios agam gu robh deireadh a’ chàirdeis seo a ’tighinn airson ùine mhòr, ach nuair a rinn sinn e gu dearbh, thàinig e na iongnadh mòr. An toiseach, dhòirt mi mi fhìn a-steach don obair agam. Is e neach-lagha a th ’annam, agus balach an deach na h-uairean billable agam suas!

Aon fheasgar air an dachaigh agam bhon obair, mhothaich mi a h-uile duine air baidhsagalan. Chuir an smuain thairis air m ’inntinn gum b’ àbhaist dhomh a bhith a ’rothaireachd, ach cha robh mi air a bhith air baidhsagal bho mo làithean sgoile - agus tha mi a’ bruidhinn sgoil bhunasach!

An ath latha chaidh mi a-mach agus cheannaich mi baidhc, agus an deireadh-sheachdain às deidh sin, thug mi a-mach e - a ’chiad uair a bha mi air baidhsagal ann am bliadhnaichean. Chòrd e rium gu mòr agus chaidh mi a-steach do chlub rothaireachd ionadail. Feuch is feuch, am boireannach air a bheil mi a-nis a ’coinneachadh choinnich mi sa chlub.”

Aon de na is e na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri briseadh a bhith ag ionnsachadh mar a bhios tu làidir aig àm briseadh. Tha eadhon beagan rannsachaidh ag ràdh gum faod eacarsaich fhèin daoine a dhèanamh nas toilichte.

Mar sin tòisich le bhith gad thogail fhèin gu corporra, agus chuidicheadh ​​sin thu le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu tòcail.

Coimhead cuideachd:

Smaoinich nas fhaide na thu fhèin

Fhuair Hilda a-mach an duine a bha i a ’smaoineachadh a bha a companach anam air a bhith a’ mealladh oirre airson dà bhliadhna.

“Seo mi,” thòisich an anailisiche ionmhais, “Shaoil ​​mi gum biodh Gilberto agus mi a’ cur seachad a ’chòrr de ar beatha còmhla agus a’ leigeil dhiubh a dhreuchd gu baile beag Eadailteach agus ag ùrachadh baile lùghdaichte, ag ithe pasta agus a ’coimhead às ar gàrradh glasraich.

Uill, bha e a ’coimhead às dèidh gàradh cuideigin eile! Chuir mi seachad seachdain a ’cuir suas air an t-sòfa agam a’ caoineadh agus a ’gabhail fois air Ben agus Jerry’s.”

Lean i, “Às deidh an t-seachdain sin, chaidh mi air ais a dh’ obair agus a ’coiseachd chun chàr agam às deidh a’ chiad latha air ais, chaidh mi seachad air cidsin brot. Chan eil fios agam carson, ach choisich mi a-steach agus dh'fhaighnich mi an robh feum aca air cuideachadh sam bith.

Chuir mi seachad trì uairean a-thìde an oidhche sin a ’frithealadh dinnear agus a’ cuideachadh le glanadh às deidh sin. Bha e a ’faireachdainn sgoinneil fòcas a chuir air rudeigin a bharrachd air mi-fhìn.

Cha b ’urrainn dhomh a-nis gabhail ris ann am fèin-truas oir bha duilgheadasan fada nas motha aig na daoine a bha mi a’ cuideachadh na bha agam fhìn. '

Tha saor-thoileach, mar a fhuair Hilda a-mach, na dhòigh math air cuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air briseadh.

Tha prògraman litearrachd inbheach aig leabharlannan a tha an-còmhnaidh a ’coimhead airson saor-thoilich gus cuideachadh le bhith a ’teagasg inbhich gu bhith a’ leughadh, faodaidh sgoiltean an-còmhnaidh saor-thoilich a chleachdadh.

Cleachd seo tip gus faighinn thairis air briseadh agus cuideachd ceangal ri feadhainn eile.

Cuir stad air a h-uile conaltradh gu sònraichte den t-seòrsa dealanach

“Wow, an do dh’ ionnsaich mi leasan às deidh mo bhriseadh, ”thuirt Russell, 30, manaidsear taigh-bìdh.

“Bha mi gam chràdh fhèin le bhith a’ coimhead air na duilleagan Instagram, Facebook, agus Twitter a bh ’agam roimhe. Bha fios agam nach b ’e seo an rud a b’ fheàrr airson mo shlàinte inntinn, ach cha robh mi airson a leigeil seachad - eadhon gu didseatach. ”

Lean Russell air, “Bha fios agam gu h-inntinneach gu robh seo gòrach agus gun a bhith a’ cuideachadh leis a ’phròiseas slànachaidh a bha fios agam gum feumadh mi faighinn troimhe. Bhòidich mi gun stad mi a bhith a ’coimhead air rud sam bith a bh’ agam roimhe - chan urrainn dhomh eadhon a h-ainm a ràdh - bha gnothach sam bith agam ris.

Agus tha fios agad dè? Tha mi nas toilichte. Cha deach mi a-mach le duine sam bith eile fhathast, ach co-dhiù tha mi a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Tha mi air a bhith nas toilichte gun a bhith ga leantainn air na meadhanan sòisealta. ”

Mar a lorg Russel, tha faighinn air falbh bho na meadhanan sòisealta na rud fallain às deidh briseadh , agus rannsachadh cùl sin. Thoir às na cuimhneachain didseatach, agus bidh thu nas toilichte.

Dèan ath-cheangal ri caraidean

Dèan ath-cheangal ri caraidean

Tha sgrùdadh air rannsachadh a tha ann mar-thà air sealltainn gum faod droch bhuaidh meidigeach a bhith aig aonaranachd no neo-làthaireachd sòisealta. Dè am Betsy a bha mu choinneimh.

Bhris Betsy, 27, suas le Allan, 32, airson diofar adhbharan.

“Bha fios agam gu robh an t-àm ann. Bha dòigh aig Allan air mo sgaradh bho mo charaidean agus bhon àm a dh ’fhalbh. Cho luath ‘s a bhris sinn suas, ràinig mi a-mach gu seann charaidean agus rinn mi ath-cheangal.

Bha e math a bhith a ’glacadh suas agus daoine a bhith eòlach orm, èisteachd rium, agus mo phian a lughdachadh. Thug iad orm faireachdainn slàn a-rithist.

Agus dh ’ionnsaich mi sin tha càirdeas na rud cumhachdach , agus gus seann charaidean a chuir air an losgaidh cùil nuair a tha thu ann an dàimh a ’dol a thachairt a-rithist còmhla rium.

Mar a tha an seann òran Girl Scout a ’dol,‘ Dèan caraidean ùra ach cùm an seann fhear, tha cuid airgead agus òr am fear eile. ” Bha sin cho fìor anns a ’chùis agam. Na biodh eagal ort ruighinn a-mach. Tha seann charaidean gun phrìs. ”

Co-Roinn: