Mar a dh ’innseas tu do chompanach gu bheil iad reamhar

Mar a dh ’innseas tu dha cuideigin a tha thu dèidheil air cuideam a chall

Ma dh ’innseas tu dha cuideigin air a bheil gaol agad gum feum iad cuideam a chall dh’ fhaodadh sin a bhith èibhinn, eadhon oilbheumach, do dhaoine a tha a ’tagradh an aghaidh crathadh bodhaig. Ach aig a ’cheann thall, is e onair am poileasaidh as fheàrr.




rudan cumanta ann

Tha a bhith reamhar ceangailte gu dìreach ri coltas corporra. Is dòcha gu bheil e eu-domhainn agus uachdar, ach tha e cuideachd ceangailte gu dìreach ri slàinte iomlan.



Chan e duilgheadasan a th ’ann an duilgheadasan reamhar. Is dòcha gu bheil e a ’coimhead cruaidh agus rùnach, ach tha slàinte neach na chùis chudromach.

Tha cuid de dhaoine mothachail nuair a thig e gu mar a tha iad gam faicinn air sgàth an cuideam; bidh iad a ’dìochuimhneachadh sin an taca ri beatha is bàs, dè an cuspair as cudromaiche?



Tha reamhrachd na ghalar. A rèir Institiudan Nàiseanta na Slàinte, tha reamhrachd agus reamhar còmhla an dàrna prìomh adhbhar bàis a ghabhas casg anns na SA. Mu thuairmeas Tha 300,000 bàs mar thoradh air cus cuideam tha adhbharan co-cheangailte riutha air an clàradh gach bliadhna.

Thoir fa-near na prìomh fhaclan sa pharagraf roimhe - reamhar, casg, agus bàs. Ma tha cuideigin air a bheil gaol agad a ’fulang leis nach eil thu airson na faireachdainnean aca a ghoirteachadh, bidh aithreachas ort. Ach ron àm sin, is dòcha gum bi e ro fhadalach.

Tha an artaigil seo a ’moladh sealladh fallain air mar as urrainn dhut innse dha cuideigin air a bheil thu cho measail; feumaidh iad cuideam a chall.



Coimhead cuideachd:

Carson a bhrosnaicheas tu do chompanach cuideam a chall

Mura h-eil fios agad mar a dh ’innseas tu do chompanach, tha iad reamhar. Tha e a ’ciallachadh nach eil thu dlùth gu leòr, airson a bhith onarach le chèile.

Chan e cùisean cuideam an aon dhuilgheadas anns an dàimh agad. Chan eil e na adhbhar nàire dha a bhith ag innse dha cuideigin air a bheil gaol agad gum feum iad a bhith a ’coimhead an cuideam.

Tha cumail suas cuideam ceart an coimeas ri d ’aois agus àirde ceangailte gu dìreach ri fèin-spèis, cinneasachd, comas feise , agus slàinte iomlan.

Canar an cothromachadh seo Clàr-amais cuirp no BMI. Chan eil a bhith a ’coimhead math ach taobh-bhuaidh de dhòigh-beatha fhallain.

Ma tha eagal ort eucoir a dhèanamh air do chompanach, smaoinich air an eagal a bhith gan call gu galairean co-cheangailte ri cuideam agus faic dè am fear air a bheil barrachd eagal ort. Seo pàirt de liosta de cumhaichean meidigeach co-cheangailte gu dìreach ri reamhrachd .

  • Galar cridhe agus stròc
  • Bruthadh-fala àrd
  • Tinneas an t-siùcair
  • Ailse
  • Galar gallbladder agus clachan gall
  • Osteoarthritis
  • Gout
  • Apnea cadail
  • Asma

Is e sin liosta fhada de thinneasan meidigeach marbhtach. Tha gluasad smocadh tombaca a ’dol sìos agus reamhrachd a’ dol suas, cha bhith e fada gus am bi duilgheadasan cuideam mar an àireamh as motha a bhios a ’marbhadh Ameireaganaich sna bliadhnachan ri teachd.

Na leig le do fhear gaoil a bhith na staitistig.

Mar sin ma tha thu a ’feitheamh ma tha thu comasach air innse dha cuideigin air a bheil thu dèidheil, feumaidh iad cuideam a chall. Smaoinich air mar shàbhaladh am beatha. Chan e breug geal a th ’ann idir, is e an fhìrinn a th’ ann.

Mar a dh ’innseas tu do chompanach cuideam a chall

A ’toirt taic do chompanach anns a’ phrògram call cuideim aca


Cion miann ann am pòsadh

Seo beagan eisimpleirean air mar a dhèiligeas tu ris a ’chuspair gun a bhith a’ dèanamh eucoir air do chompanach agus a ’milleadh do dhàimh.

“Bruidhnidh sinn mu bhith ag atharrachadh ar daithead.”

Tha duilgheadasan cuideam co-cheangailte gu dìreach ri seòrsa is meud biadh / deoch. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil e ro dhoirbh bruidhinn mu dhuilgheadasan cuideam do chom-pàirtiche, tha e comasach beachdachadh air an fhuasgladh gu dìreach.

Tha iad mothachail air na tha thu a ’ciallachadh, ach faodaidh iad tuiteam air ais an-còmhnaidh agus a ràdh gu bheil thu den bheachd gum bu chòir don dithis agaibh ithe nas fhallaine a’ gluasad air adhart.

Tòisich le bhith a ’dèanamh rannsachadh air roghainnean fallain mus fosgail thu an cuspair agus nochdaidh do chùis nach eil biadh fallain gu riatanach a’ ciallachadh ithe mar ghobhar.

“Ionnsaichidh sinn Samba, no tòisichidh sinn a’ gluasad anns a ’mhadainn.”

Chan fheum seo a bhith samba no bogshlaint ach tha e a ’moladh gnìomhachd chorporra as urrainn dhut a mhealtainn mar chàraid gu cunbhalach. Atharraich na h-oidhcheannan film agad gu rudeigin nas cruaidhe gu corporra. Tha reamhrachd cuideachd ceangailte gu dìreach ri a dòigh-beatha sedentary .

Tha luchd-obrach oifis gu sònraichte buailteach air an duilgheadas seo. Le bhith a ’cur seòrsa de ghnìomhachd chorporra bho 30 mion gu 2 uair a-steach don chleachdadh làitheil agad faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh dhuilgheadasan cuideam.

“Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu bhith a ’còcaireachd soithichean ùra?”

Tha seo na atharrachadh air atharrachadh daithead ann an dòigh nas seòlta. Le bhith a ’moladh a bhith a’ coimhead airson roghainnean ùra is nas fhallaine airson ithe còmhla, cha bhith e gu sònraichte a ’bruidhinn mu dhuilgheadasan cuideam do chompanach.

Faodaidh leasachadh cleachdadh de bhith ag ithe biadh fallain aig an taigh buaidh a thoirt air cleachdaidhean daithead taobh a-muigh. Is dòcha gun obraich e no nach obraich, a bhiodh a ’ciallachadh gum feumadh tu bruidhinn mu bhith ag ithe fallain gu h-iomlan.

Ma tha an com-pàirtiche agad aig a ’cheann thall a’ fosgladh cùis cuideam, na bi connspaideach. Inns dhaibh gu bheil dragh ort mu an slàinte agus gu bheil thu deònach a dhol còmhla riutha a h-uile ceum den t-slighe air an turas

'Tha gaol agam ort.'

Bidh tòiseachadh air còmhradh sam bith le bhith ag innse don chompanach agad gu bheil thu dèidheil orra an-còmhnaidh a ’togail na faireachdainn. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil e na ro-ruithear do chompanach ag iarraidh rudeigin, agus mar sin bhiodh iad a ’freagairt sa bhad leotha, a’ faighneachd dè a tha air d ’inntinn.

Faodaidh tu a dhol dìreach gu bhith a ’bruidhinn mu bhith ag atharrachadh do dhòigh-beatha còmhla mar theaghlach. Abair dè an cùram a th ’ort mun deidhinn agus dè cho iomagaineach‘ s a tha thu a thaobh an slàinte. Tha bruidhinn mu bhith a ’call cuideam an aon rud ri bhith ag atharrachadh do dhòigh-beatha.

A ’brosnachadh do chompanach air dòigh-beatha fhallain

Tha cuideam a chall ceangailte gu dìreach ri dòigh-beatha fhallain. Bu chòir dòigh-beatha coltach ri càraid a bhith aca gus casg a chuir air reothadh agus còmhstri san dachaigh.


is e sòlas teaghlach

Tha aig boireannaich, le nàdar barrachd geir bodhaig na fir . Bidh mais fèithe cuideachd a ’coimhead nas fheàrr air fir na boireannaich. Tha sin ga dhèanamh nas duilghe do bhoireannaich cuideam a chall na fir.

Ach chan eil fir, gu sònraichte fir pòsta, cho draghail mu an slàinte agus an coltas corporra na tha boireannaich. Mar sin ma tha thu nad bhoireannach sexy agus fallain agus a ’smaoineachadh air mar as urrainn dhut an duine agad a bhrosnachadh gus cuideam a chall, tha e gu bhith na dhùbhlan.

Tha mar a dh ’innseas tu do chompanach gu bheil iad reamhar a cheart cho cruaidh ri bhith gam brosnachadh gus cumail ris an clàr call cuideim aca.

Chan eil pill no làimhseachadh lughdachadh cuideam mìorbhuileach ann. Liposuction gu aon taobh, an is e an dòigh as fheàrr agus bha e a-riamh daithead agus eacarsaich cheart . Tha e na rathad cruaidh fada gu dòigh-beatha fallain agus bodhaig.

Is e a bhith ga dhèanamh còmhla mar chàraid an dòigh as fheàrr. Fiù ma tha am BMI agad aig ìre fallain, feumaidh tu fhathast daithead agus eacarsaich cheart airson a chumail suas, gu sònraichte le aois.

Tha a bhith a ’toirt taic dha chèile mar chàraid agus ag atharrachadh do dhòigh-beatha gus freagairt air na feumalachdan agad seasmhach ma tha an dà chom-pàirtiche ag aontachadh ris. Bidh e a ’toirt air falbh bhualaidhean san dachaigh agus a’ dèanamh gnìomhan call cuideim nas spòrsail.

Mar sin ciamar a dh ’innseas tu do chompanach gu bheil iad reamhar? Faodaidh tu an cuspair suathaidh a sheachnadh gu tur agus gluasad gu fuasgladh taiceil.

Chan eil reamhrachd agus reamhar na fealla-dhà no tagradh poilitigeach. Tha e na chunnart soilleir agus làthaireach.

Bidh daoine a ’bàsachadh bhuaithe, tòrr dhaoine. Lean e le bhith ag ràdh na tha thu a ’toirt cùram do chompanach, agus nach eil thu airson gum fàs iad tinn.

Thoir seachad prògram call cuideim a tha thu deònach taic a thoirt dhaibh agus a dhol còmhla riutha air an turas call cuideim.

Mar sin mus smaoinich thu eadhon air innse don chompanach agad, tha iad reamhar. Smaoinich mu dheidhinn gun a bhith ag ithe Big Mac’s gu bràth.

Tha a bhith a ’toirt taic do chompanach san daithead aca a’ ciallachadh gum feum thu barrachd no nas lugha de dh ’ithe an aon rud a nì iad gus casg a chur air duilgheadasan còcaireachd agus cuir às do bhualaidhean.

Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cumail corp fallain gu corporra gus do bheatha a leudachadh airson a chèile agus do chlann. Tha corp gnè dìreach na taobh-bhuaidh snog.