Mar a tha am fòn cealla agad a ’sgrios do phòsadh agus do dhàimhean

Mar a tha am fòn cealla agad a ’sgrios do phòsadh agus do dhàimhean

Anns an artaigil seo

Dè a ’chiad rud a nì thu nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? Am bi thu a ’roiligeadh thairis agus a’ cagnadh do chompanach? No am faigh thu grèim air an fhòn agad agus an tòisich thu a ’scrolladh tro na meadhanan sòisealta no a’ sgrùdadh puist-d?

Na smaoinich thu a-riamh ciamar a bheir fòn cealla buaidh air dàimhean? Air neo ciamar a tha am fòn cliste agad a ’milleadh do dhàimh?

Bidh am fòn cealla agad gad chumail ceangailte ri obair, caraidean, agus teaghlach ge bith càite a bheil thu - ach faodaidh cus no cus cleachdadh cron a dhèanamh air na dàimhean as dlùithe agad. Bidh mòran dhaoine a ’seachnadh nan daoine leis a bheil iad airson a dhol gu saoghal brìgheil.

Bidh an cleachdadh seo a ’cruthachadh buaidh làitheil, a’ toirt a-steach diofar dhòighean anns am faod am fòn agad do phòsadh a sgrios.

Mar a tha fònaichean cealla air dàimhean a sgrios

Coltach ri inneal sam bith, bidh fònaichean cealla a ’frithealadh adhbharan feumail. Leigidh iad leat fiosrachadh a lorg gu sgiobalta - cuimhnich air na làithean nuair a dh ’fheumas tu mapa Google a chlò-bhualadh airson seòladh? Nas fhaide. Bidh am fòn agad a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh do liosta ri dhèanamh, a ’cumail sùil air do shlàinte, agus eadhon a’ faidhleadh do chìsean.

Ach, nuair a chaitheas tu cus ùine air an fhòn agad, bidh thu a ’dealachadh nan daoine mun cuairt ort. Mar as urrainn dhut smaoineachadh gum faod thu multitask, tha rannsachadh eanchainn a ’nochdadh chan eil d ’inntinn èifeachdach ann a bhith ag atharrachadh eadar brosnachaidhean.

Ann an ùine ghoirid, bidh a h-uile mionaid a chaitheas tu air an glaodhadh air an fhòn agad a ’toirt d’ aire air falbh bhon chompanach agad - chan eil sin ceart nuair a tha thu a ’faighinn còmhradh neònach no a’ faighinn tlachd bho bhiadh romansach.

Tràilleachd fòn faodaidh cùisean adhbhrachadh le gnè. Fiù mura h-eil thu a ’fàs cleachdte ri pornagraf air-loidhne, ma nì an com-pàirtiche agad, faodaidh iad dùilean neo-fhìor a leasachadh a thaobh eadar-obrachadh gnèitheasach cunbhalach. Ach chan e pornagraf a-mhàin a tha na dhuilgheadas.

Is e a ’chùis as doimhne am faireachdainn de bhith gad dhì-cheangal fhèin no eòlas do chompanach nuair a thèid thu air chall air a’ fòn agad. Cha bhith thu dha-rìribh ag èisteachd no a ’dèanamh conaltradh sùla, mar sin a’ toirt air do chèile a bhith gun mhothachadh.

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh,“ Uill, tha sinn anns an aon rùm. Mar sin, tha sinn a ’caitheamh ùine còmhla.” Ach chan eil dàimhean ag obair mar sin.

Gus eòlas fhaighinn air beairteas agus sàsachadh, feumaidh tu leigeil leat fhèin a dhol air chall ann an sùilean do chompanach. Feumaidh tu fòcas a chuir air mar a tha an suathadh aca a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn. Chan urrainn dhut sin a dhèanamh nuair a tha thu trang a ’cruinneachadh rudan mar sin.

Is dòcha nach bi gnìomhachd fòn cealla agad cho prìobhaideach sa tha thu a ’smaoineachadh. Ma tha an dàimh agad a ’dol sìos gu ìre an sgaradh-pòsaidh, faodaidh clàran fòn cealla dearbhadh a dhèanamh air neo-dhìlseachd no droch dhìol cèile. Ma tha thu a ’dèanamh dàimh air na meadhanan sòisealta, faodaidh comhairliche do chom-pàirtiche na clàran sin a chuir air adhart aig àm imeachdan.

A ’comharrachadh gu bheil duilgheadas agad fhèin no aig do chompanach

A ’comharrachadh gu bheil duilgheadas agad fhèin no aig do chompanach

Is e eòlas cumhachd. Ag aithneachadh brataichean dearga tràilleachd fòn cealla do chuideachadh gus do ghiùlan atharrachadh. Cùm sùil a-mach airson na cleachdaidhean àicheil a leanas.

  1. Is e am fòn agad a ’chiad rud nad làimh gach madainn: Bidh a’ chiad beagan mhionaidean den latha agad a ’suidheachadh tòna airson na tha ri thighinn. Ma tha a ’chiad ghnìomh agad a’ ruighinn airson do fhòn sùil a thoirt air post-d agus meadhanan sòisealta, bidh thu a ’tòiseachadh air an latha a’ faireachdainn cuideam agus cus cuideam.
  2. Bidh thu a ’cleachdadh am fòn agad aig a’ bhòrd dìnnear: Dèan strì gus àm bidhe teaghlaich no companach a dhèanamh na shòn gun inneal. Le bhith a ’dèanamh seo leigidh leis a h-uile duine ceangal a dhèanamh ann am fìor bheatha agus an latha aca a cho-roinn.
  3. Bidh thu a ’cleachdadh am fòn agad san leabaidh: Nuair a bhios tu deiseil airson cadal, a bheil thu a’ leughadh no a ’cuddle gu sàmhach leis a’ chompanach agad? Faigh freaky eadar na siotaichean? No sgrolaich tro na meadhanan sòisealta? Bidh solas gorm bho fhònaichean cealla a ’cur dragh air cuairtean cadail cunbhalach, agus bidh cleachdadh fòn àm leabaidh a’ dèanamh cron air dlùth-cheangal.
  4. Bidh thu a ’clisgeadh nuair a chailleas tu no a bhriseas tu am fòn agad: Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha fòn cealla briste na mhì-ghoireas. Ma lorgas tu rèisidh do chridhe no d ’inntinn ann an clisgeadh nuair nach urrainn dhut faighinn thuige airson latha no dhà, tha seo na chomharra soilleir gu bheil tràilleachd agad.
  5. Bidh thu a ’falach do chleachdadh: Am bi thu a’ sìoladh às don t-seòmar fois iomadach uair san latha aig an obair airson am fòn agad a chleachdadh? A bheil thu a ’laighe ri do cheannard no do theaghlach mun ùine a chaitheas tu air-loidhne?
  6. Bidh thu a ’cleachdadh am fòn agad mar chrutch: Is e glè bheag againn a tha a’ còrdadh ris an t-seòrsa còmhraidh “we-need-to-talk”. Ach tha ruighinn airson do fhòn nuair a dh ’fhàsas na faireachdainnean agad mì-chofhurtail a’ cruthachadh astar eadar thu fhèin agus do chompanach. Bidh e cuideachd gan dèanamh a ’faireachdainn nach eil thu fo chùram.

Ro-innleachdan airson unplugging

Gu fortanach, tha cumhachd agad faighinn thairis air cuir-ris an fhòn cealla agad. Thoir seachad na beachdan a leanas feuch ris na greim a dhèanamh air an fhòn cealla agad ort fhèin agus air an dàimh agad.

  1. Unplug 30 mionaid ron leabaidh: Dèan an leth-uair mu dheireadh mus tionndaidh thu a-steach ann an ùine gun inneal. Dèan tasgadh ann an gleoc rabhaidh ceart gus an urrainn dhut am fòn cealla agad a chumail a-mach às an t-seòmar-cadail. Cruthaich stèisean cìs eireachdail san t-seòmar suidhe no sa chidsin agus cruthaich deas-ghnàth de bhith a ’cuir a-steach gach inneal - agus gam fàgail an sin - aig deireadh an latha.
  2. Sàmhchair e: Fiù ‘s nuair a chuireas tu am fòn agad air crith, bidh an togail sònraichte a’ tarraing d ’aire bhon chompanach agad. Nuair a bhios tu a-muigh còmhla, cuir am fòn agad sàmhach agus fàg e nad bhaga no nad phòcaid. A-nis, tha làmh an-asgaidh agad airson do chompanach a chumail.
  3. Dèan geama dheth: A ’dol a-mach leis an teaghlach no buidheann de charaidean? Thoir air a h-uile duine na fònaichean cealla aca a chuir ann am meadhan a ’bhùird. Bidh a ’chiad neach a ruigeas am fòn aca a’ ceannach milseag no deoch dhan h-uile duine eile.
  4. Gabh fois: Mura h-eil thu air do ghairm aig an ER ionadail, tagh aon latha san t-seachdain gus cumhachd a thoirt sìos. Ma dh ’fheumas tu sùil a thoirt air puist-d airson obair, thoir 30 mionaid dhut fhèin, aon uair sa mhadainn, agus aon uair feasgar, sin a dhèanamh. Rud eile, dèan e geama inntinn gus do fhòn a chuir dheth. A bheil eagal ort le bhith a ’dol latha slàn? Tòisich le bhith a ’tionndadh am fòn agad airson uair a thìde, agus mean air mhean togaidh e an ùine a dh’ fhàgas tu dheth.

Cuir dheth am fòn agad, sàbhail do dhàimh

Fònaichean cealla a ’milleadh pòsaidhean nas cumanta na tha sinn a ’tuigsinn aig amannan, bidh sinn gar làimhseachadh mar eisgeachd agus leigidh na bhìorasan againn a’ chuid as fheàrr fhaighinn bhuainn.

Feumaidh tu tuigsinn gu bheil am fòn agad gad chumail ceangailte ri obair agus caraidean is càirdean fad às - ach faodaidh e do sgaradh bhon fhear as fheàrr leat. Le bhith ag ionnsachadh cumhachd a thoirt sìos don chom-pàirtiche agad, gheibh thu eòlas air dàimh nas làidire agus nas maireannaiche.

Na bi na sgeulachd rabhadh mu dheidhinn ‘Mar as urrainn do chleachdadh fòn cealla do cheangal a dhì-cheangal ‘Agus ionnsaich beagan srian agus faigh tlachd bho chompanaidh do luchd-gràidh.

Co-Roinn: