Mar as urrainn do dhaithead do chuideachadh (no dochann) do phòsadh

Mar as urrainn do dhaithead do chuideachadh (no dochann) do phòsadh

Anns an artaigil seo

Tha thu na tha thu ag ithe. Tha e cho sìmplidh ri sin. Tha buaidh mhòr aig na beathachadh agus an sgudal a chuireas sinn nar bodhaigean air ar fad-beatha, ar càileachd beatha, agus ar comas air dèiligeadh ri tinneas is galair.

Chan iongnadh, ar cleachdaidhean ithe agus pàtrain ithe buaidh a thoirt air càileachd ar pòsaidhean cuideachd. Anns a ’phìos gu h-ìosal, bidh sinn a’ sgrùdadh mar as urrainn do na cleachdaidhean daithead againn a ghoirteachadh no cur ri càileachd ar pòsaidh.

Thoir fa-near gu bheil mòran de na beachdan “daithead” againn a ’gabhail bheachdan mu thaobhan eile de ar beatha a’ gabhail a-steach regimen eacarsaich, fois, agus an leithid.

Air an taobh cuideachail

Mas urrainn dhut fhèin agus do chompanach biadh fallain cumanta fhaighinn air an talamh, tha thu a ’dèanamh air slighe mhath.

Bidh an co-dhùnadh airson measan, gràinean, pròtanan agus glasraich fallain a chuir aig cridhe do dhaithead a ’pàigheadh ​​earrannan airson gach ball den teaghlach agad.

Is dòcha gu bheil thu cuideachd ag aontachadh air latha “meallta” cumanta, is e sin, an latha a bhios tu a ’ceumadh air falbh bhon àbhaist àbhaisteach agus a’ splurge air mìlsean peacach. Is dòcha gum bi e gu math cuideachail eòlas neach-daithead a chleachdadh.

Carson nach bruidhinn thu ri proifeasanta earbsach mu dheidhinn diofar stoidhlichean ithe agus mar a chumas tu smachd air cleachdaidhean ithe bidh an dithis agaibh a ’toirt a-steach don phòsadh, mar a dh’ fhaodar na cleachdaidhean sin atharrachadh airson math nan uile, agus cuideachd mar a dh'itheas tu fallain nuair nach bi do chèile-pòsta ?

Bidh an teaghlach a bhios a ’còcaireachd còmhla, a’ fuireach còmhla

Ma leasaicheas tu a plana daithead agus eacarsaich càraid fallain le do chèile, tha thu air do shlighe chan ann a-mhàin a ’còcaireachd biadh àrd-chàileachd còmhla ach ag àrach ùine àrd-chàileachd còmhla.

Bidh ùine sa chidsin còmhla a ’leasachadh ùidhean co-roinnte agus a’ brosnachadh conaltradh fallain. Thoir air a ’chlann - ma tha clann agad - a dhol a-steach don chidsin cuideachd.

Buannachdan dòigh-obrach teaghlaich airson daithead airson càraidean agus tha ullachadh bìdh iomadachaidh.

Faodaidh biadh math leantainn gu fad-beatha mòr

Ma tha sinn a ’cur biadhan anns na cuirp againn a tha a’ cruthachadh lùth gu leòr agus a ’sabaid an aghaidh ghalaran garbh agus duilich, bidh sinn nas cumhachdaiche ann an dlùth-cheangal agus is dòcha gun leudaich sinn fad ar beatha còmhla.

Bidh deagh thaghadh bìdh air an aghaidh a ’leantainn gu deagh bhuilean san fhad-ùine. Bidh cuid de dh ’eòlaichean a’ comhairleachadh ithe airson na seòrsaichean fala againn, is e sin, a ’toirt a-steach biadh a chuireas ris a’ cheimigeachd fala a th ’againn.

Tha cosgaisean sàbhalaidh agus sàbhaladh ùine nam buannachdan a bharrachd bho dhaithead a tha a ’cur ri daithead do chèile. Nuair a bhios sinn a ’roinn meas cumanta airson biadh sònraichte, tha sinn air ar slighe gu bhith a’ roinn chleachdaidhean daithead a bhios buannachdail don h-uile duine.

Cò nach eil a ’cur luach nas lugha de ùine aig a’ bhùth agus barrachd airgid na phòcaid? Tha amharas agam gun dèan sinn uile.

Bidh daithead math cuideachd a ’neartachadh ar slàinte inntinn

Bidh an in-ghabhail beathachaidh ceart a ’cuideachadh ar cadal, na h-ìrean serotonin againn, a bharrachd air ar faireachdainn iomlan de shunnd. Ma tha sinn a ’faighinn tlachd à mothachadh air sunnd agus slàinte inntinn, bidh sinn nas uidheamaichte a bhith a’ frithealadh ar dàimhean.

Bidh cuid de bhiadhan agus stuthan beathachaidh gu mòr a ’cur ri ar sunnd. Bruidhinn ri lighiche teaghlaich mu na biadhan agus na beathachadh a chuidicheas san dòigh seo.

Na bu chòir

Ma tha an com-pàirtiche agad air gabhail ri cleachdaidhean daithead mì-fhàbharach, na bi còmhla ris / i sìos anns an àibheis. Faodaidh daithead a tha beairteach ann an siùcar agus geir shàthaichte mòran comhfhurtachd a thoirt don neach fa leth, ach cha toir e deagh shlàinte.

Nas fheàrr fhathast, feuch ri do leannan a bhrosnachadh gus atharrachaidhean adhartach a dhèanamh air an daithead aige / aice. Mar as trice is e ceumannan leanaibh òrdugh an latha. Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar deagh shlàinte a dhìon, agus aig an aon àm a ’brosnachadh ar fear gaoil gus co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh?

Tha an liosta gu math farsaing.

Boireannach mì-thoilichte le daithead

Obraich a dh ’ionnsaigh co-rèiteachadh

Mura h-eil thu fhèin agus an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh ag aontachadh mu na seòrsaichean bìdh as toil leat ithe, smaoinich air dòighean anns an urrainn dhut obrachadh a dh ’ionnsaigh co-rèiteachadh glic.

Faodaidh co-rèiteachadh a bhith a ’toirt a-steach“ mìosachan bìdh ”a bhios a’ mapadh cuin a bhios cuid de shoithichean a ’nochdadh air clàr an teaghlaich.

Cuimhnich, is e co-rèiteachadh an iuchair airson beatha mhath. Tha an co-rèiteachadh math cuideachd a ’gabhail ris gu bheil e comasach dhuinn a dhol an sàs ann an conaltradh math.

Lorg an rud as fheàrr planaichean bìdh airson càraidean agus faic dè a bhios ag obair airson an dithis agaibh le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean beaga.

Na cuir nàire air daithead do ghràidh agus do shlàinte iomlan

Gu tric is e nàire agus cionta na prìomh nithean a tha a ’putadh ar com-pàirtichean a dh’ ionnsaigh tuilleadh trioblaid agus cleachdaidhean mì-fhàbharach a bharrachd. Is e brosnachadh an-còmhnaidh an dòigh-obrach as fheàrr. Brosnaich do fhear gaoil gus beachdachadh air mar a tha daithead a ’toirt buaidh air slàinte.

Brosnaich do fhear gaoil gus cuideachadh meidigeach / daithead a shireadh bho phroifeiseantaich a tha eòlach air a bhith ag èisteachd agus a ’toirt seachad slighe mhath air adhart. Bi fosgailte airson a bhith a ’cluinntinn puing do neach gaoil agus draghan agus cruthaich a tha daithead càraid a ’planadh gus do chompanach a chuideachadh.

Na leig seachad na deagh chleachdaidhean

Nuair a bhios sinn a ’dì-mhisneachadh agus a’ faighinn thairis air, is dòcha gum bi sinn airson na deagh chleachdaidhean againn a dhìon airson dòighean-obrach a tha furasta agus iomchaidh.

A thaobh daithead, dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach cùl-taic a-steach do bhiadh luath, biadh de dhroch chàileachd, agus a ’faighinn taic a dh’ ionnsaigh cleachdaidhean nas mì-fhàbharach ar com-pàirtiche.

Cha bhith na seòrsaichean rèiteachaidhean sin a-riamh ag obair a-mach, agus bidh sinn a ’fulang air an son. Thoir urram do na cleachdaidhean daithead a leig le do shunnd anns a ’chiad àite.

Beachdan deireannach

Chan eil buaidh sam bith aig daithead air slàinte agus spionnadh dàimh.

Fhad ‘s a chaidh ar dèanamh airson dàimhean, faodaidh na dàimhean nar beatha a bhith air am bacadh no air an suaineadh leis na roghainnean a nì sinn anns a’ bhùth ghrosaireachd agus crìoch a chur air a ’chidsin.

Bidh sinn mothachail air na cleachdaidhean agus na modhan a leigeas leinn slàinte mhath a thagradh airson ar luchd-gràidh agus sinne. Mar a tha daonnan, feumaidh sinn conaltradh mu na cleachdaidhean a chumas a h-uile duine fallain agus toilichte.

Nuair a tha teagamh ann, iarr cuideachadh bhon taobh a-muigh agus lèirsinn. Ag ithe toilichte!

Coimhead cuideachd:

Co-Roinn: