Mar a dhèiligeas tu ris an eagal mu bhith a’ call cuideigin air a bheil gaol agad

Anns an Artaigil so

• A bheil an t-eagal mu chall cuideigin àbhaisteach?
• Ciamar a leasaicheas an eagal mu chall cuideigin air a bheil thu dèidheil?
• 3 Comharraidhean gu bheil thu fo eagal gun caill thu cuideigin
• A bheil an t-eagal mu chall cuideigin co-ionann ri eagal trèigsinn?
• 10 dòighean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ris an eagal gun caill thu cuideigin

Tha thu toilichte agus toilichte, agus tha thu a 'tòiseachadh a' dèanamh coilean do aislingean le do chompanach . An uairsin gu h-obann, lorgaidh tu thu fhèin fo eagal gun caill thu cuideigin air a bheil thu dèidheil.

Tòisichidh tu a’ mothachadh gu bheil do dhragh mun bheachd seo a’ fàs agus gu bheil e a’ tòiseachadh a’ cur bacadh air do bheatha làitheil. Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn? A bheil am faireachdainn seo de dhragh eadhon àbhaisteach?

Ciamar a gheibh thu thairis air eagal gun caill thu cuideigin air a bheil gaol agad?

Mus tòisich sinn a’ dèiligeadh ris a’ chùis agus na dòighean air mar as urrainn dhuinn dèiligeadh ris na smuaintean sàrachail sin, feumaidh sinn an toiseach tuigsinn cò às a tha na smuaintean sin uile a’ tighinn.

A bheil an t-eagal mu chall cuideigin àbhaisteach?

Tha am freagairt soilleir THA!

Tha am faireachdainn seo àbhaisteach, agus gheibh sinn uile eòlas air. Tha am faireachdainn de chall eagallach. Fiù 's aig aois glè òg, bidh sinn ag ionnsachadh cho dona sa tha call.

Bho leanabh a thòisicheas a 'faighinn eòlas iomagain dealachaidh do phàisde a' call an dèideag as fheàrr leotha - tha na faireachdainnean sin eagallach agus sgriosail do leanabh.

Mar a bhios sinn a 'fàs sean, bidh sinn a' tòiseachadh a 'toirt gràdh agus cùram do dhaoine eile, agus bidh am faireachdainn seo a' gabhail a-steach a bhith a 'smaoineachadh air an call - rud a tha gu tur àbhaisteach.

An uairsin, bidh sinn a’ pòsadh agus a’ tòiseachadh ar teaghlach fhèin, agus uaireannan, faodaidh rudan tachairt a bhrosnaicheas an t-eagal gun caill sinn na daoine as fheàrr leinn.

An robh fios agad gur e an t-eagal a th’ air bàs fhaighinn no dìreach eagal luchd-gràidh a’ bàsachadh Thanatophobia ? Faodaidh cuid cuideachd am facal iomagain bàis a chleachdadh airson cunntas a thoirt air faireachdainn eagal gum bàsaich do luchd-gràidh.

Nuair a chluinneas tu am facal bàs, mothaichidh tu sa bhad cnap nad amhach. Bidh thu a’ feuchainn ris a’ chuspair no an smuain a chuir air falbh leis nach eil duine airson bruidhinn mu bhàs.

Tha e na fhìrinn gum bi sinn uile an aghaidh bàs, ach cha bhiodh a’ mhòr-chuid againn eadhon airson gabhail ris an fhìrinn seo leis gu bheil e do-chreidsinneach na daoine air a bheil gaol againn a chall.

Tha sinn dìreach a’ diùltadh gabhail ris gu bheil bàs na phàirt de bheatha.

Ciamar a leasaicheas an eagal mu chall cuideigin air a bheil thu dèidheil?

Dè a bheir air daoine eòlas fhaighinn air an fhìor eagal mu bhith a’ call nan daoine air a bheil iad measail?

Dha cuid, tha e bho shreath de chall no traumas timcheall air bàs a dh’ fhaodadh a bhith air tòiseachadh nan òige, òigeachd, no eadhon nuair a bha iad nan inbheach. Faodaidh seo adhbhrachadh gu mòr iomagain no eagal a bhith aig neach air daoine air a bheil iad measail a chall.

Bidh an eagal seo gu tric a’ leantainn gu smuaintean mì-fhallain, agus thar ùine, faodaidh e smachd a leasachadh air an neach a tha a’ fulang le iomagain bàis, eud , agus eadhon làimhseachadh.

Ciamar a bhios fios againn a bheil na tha sinn a’ faireachdainn fallain no mì-fhallain?

Tha an t-eagal gun caill thu cuideigin air a bheil gaol agad àbhaisteach. Chan eil duine airson eòlas fhaighinn air seo.

Tha sinn uile a’ gabhail dragh agus eadhon a’ faireachdainn brònach leis a’ bheachd a th’ againn a bhith air am fàgail às do dhèidh leis na daoine air a bheil thu measail, ach bidh e mì-fhallain nuair a tha na smuaintean sin mu thràth a’ cur bacadh air mar a bhios tu beò.

Thathas den bheachd gu bheil e mì-fhallain nuair a tha e mu thràth a’ toirt a-steach iomagain, paranoia , agus atharrachadh ann an sealladh.

3 Comharraidhean gu bheil thu fo eagal gun caill thu cuideigin

A bheil dragh ort ma tha smuaintean mì-fhallain agad mun eagal gun caill thu neach gaoil?

Seo na comharran airson a bhith faiceallach nuair a tha thu a’ faighinn eòlas air a’ phobia mu bhith a’ call cuideigin air a bheil thu dèidheil.

1. Bidh thu a' gabhail dragh mu bhith a' call gaol do bheatha

Mar as trice is e seo toiseach tòiseachaidh air smuaintean mì-fhallain mu bhith a’ call nan daoine air a bheil thu measail. Ged a tha e àbhaisteach smaoineachadh air seo uair ann an ùine, bidh e mì-fhallain nuair a bhios tu, nuair a dhùisgeas tu, mu thràth a’ smaoineachadh air suidheachaidhean far am faodadh tu na daoine as fheàrr leat a chall.

Tòisichidh tu do latha, agus mothaichidh tu gu bheil thu a 'tòiseachadh a' ceangal an eagal mu chall cuideigin leis a h-uile dad a tha timcheall ort.

Bidh thu a’ coimhead na naidheachdan, agus tha thu gad chuir fhèin san t-suidheachadh sin. Tha thu a’ cluinntinn gu bheil rudeigin dona air tachairt dha do charaid, agus tòisichidh tu air an aon tachartas seo a cheangal riut fhèin.

Faodaidh na smuaintean sin tòiseachadh mar dìreach mion-fhiosrachadh, ach thar ùine, bidh thu a 'dol an sàs leis na sàrachadh sin.

2. Tha thu buailteach a bhith ro dhìonach

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ faireachdainn iomagaineach mu bhith a’ call nan daoine air a bheil thu measail, bidh thu ro dhìonach chun na h-ìre gum faod thu a bhith neo-reusanta mu thràth.

Bidh thu a 'stad a' leigeil le do chompanach a bhaidhsagal-motair a rothaireachd, air eagal gun tachradh tubaist air an neach air a bheil thu measail.

Tòisichidh tu a’ gairm do chompanach bho àm gu àm gus faighinn a-mach a bheil a h-uile dad ceart gu leòr no tòisichidh tu a’ clisgeadh agus gabh ionnsaighean dragh mura freagair do chompanach do chòmhraidhean no fiosan.

3. Tòisichidh tu a' putadh na daoine air a bheil thu measail air falbh

Ged a dh'fhaodas cuid de dhaoine a bhith ro-dhìonach agus làimhseachail , faodaidh cuid eile a chaochladh a dhèanamh.

Faodaidh an t-eagal mu bhith a’ call an tè as fheàrr leat a dhol suas chun na h-ìre gu bheil thu dìreach airson thu fhèin a sgaradh bhon a h-uile duine.

Dha cuid, faodaidh ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri bhith a’ call gaol do bheatha a bhith do-ruigsinneach.

Tòisichidh tu a’ seachnadh seòrsa sam bith de dhlùthsachd, dlùth-chàirdeas, agus eadhon gaol dìreach gus dèanamh cinnteach gun dìon thu thu fhèin bho phian call .

A bheil an t-eagal mu chall cuideigin co-ionann ri eagal trèigsinn?

Ann an dòigh, tha, tha an t-eagal gun caill thu cuideigin air a bheil gaol agad cuideachd eagal trèigsinn .

A bheil thu air a ràdh gu bheil an t-eagal orm do chall don neach air a bheil gaol agad?

A bheil thu air a bhith ann an suidheachadh far a bheil thu cho measail air an duine nach urrainn dhut smaoineachadh air do bheatha às an aonais? Sin far a bheil an t-eagal a 'tighinn a-steach.

Tha eagal ort mu bhith a 'call an neach air a bheil thu measail cuideachd air eagal a bhith air do thrèigsinn.

Bidh thu a’ fàs cleachdte ri bhith gad ghràdh, agus bidh thu an urra ris a’ phuing nach urrainn dhut do bheatha a shamhlachadh tuilleadh às aonais an neach seo.

Gu dearbh, chan e dìreach bàs a tha ag adhbhrachadh an seòrsa eagal seo. Co-dhùnadh a dàimh air astar , treas phàrtaidh, obair ùr, agus atharraichean beatha sam bith ris nach robh dùil a’ brosnachadh eagal gun caill thu an neach air a bheil thu measail.

Ach feumaidh sinn tuigsinn gu bheil sinn beò, agus tha a bhith beò a’ ciallachadh gum feum sinn a bhith deiseil airson aghaidh a thoirt air beatha agus na h-atharrachaidhean uile a thig na cois - a’ toirt a-steach bàs is call.

10 dòighean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ris an eagal gun caill thu cuideigin

Tha, tha an t-eagal ort, agus tha an t-eagal a bhith air fhàgail às do dhèidh uamhasach.

Tha e duilich gabhail ris gu bheil uaireannan, an neach as fheàrr leat air falbh, agus tha e duilich ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri bhith a’ call gaol do bheatha no eadhon smaoineachadh mu dheidhinn.

Faodaidh an smaoineachadh seo do thoileachas a chuir air falbh agus eadhon leantainn gu trom-inntinn.

Ach am b’ fheàrr leat cuir às do chothrom a bhith toilichte leis an fhaireachdainn call nach do thachair fhathast?

Ma tha thu airson tòiseachadh a’ dèiligeadh ris an eagal gun caill thu cuideigin, thoir sùil air na 10 dòighean sin air mar as urrainn dhut tòiseachadh air do bheatha a chaitheamh gun dragh bàis.

1. Tha an eagal mu chall cuideigin air a bheil thu measail àbhaisteach

Tha sinn uile comasach air gràdh a dhèanamh, agus nuair a tha gaol againn, bidh sinn cuideachd a’ faireachdainn eagal gun caill sinn an neach air a bheil sinn a’ meas. Tha e àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn eagal uaireannan.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine cuideachd air dèiligeadh ri call nam beatha, agus cha tèid an eagal seo air falbh. Sin mar as urrainn dhuinn co-fhaireachdainn a dhèanamh le daoine eile.

Tòisich le a 'dearbhadh na faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn. Tòisich le bhith ag innse dhut fhèin gu bheil e ceart gu leòr agus àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar seo.

2. Cuir thu fein an toiseach

Gu tuigseach, tha sinn dualtach fàs cleachdte ri cuideigin a bhith ann dhuinn agus gar gaol. Gu dearbh, is e seo aon de na faireachdainnean as brèagha a dh’ fhaodadh a bhith againn a-riamh.

Ach, bu chòir fios a bhith againn cuideachd nach eil dad maireannach. Sin as coireach nach bu chòir ar sonas a bhith an urra ri neach eile.

Ma chailleas tu an neach seo, an caill thu cuideachd an toil a bhith beò?

Tha an t-eagal mu bhith a’ call cuideigin duilich, ach tha e nas duilghe thu fhèin a chall le bhith a’ toirt gaol do neach eile cus.

3. Gabh ri call

Faodaidh gabhail ris uimhir a dhèanamh ann am beatha neach.

Cho luath ‘s a thòisicheas tu air gabhail ris, bidh beatha a’ fàs nas fheàrr. Tha seo cuideachd èifeachdach nuair a thig e gu bhith a 'dèiligeadh ri call dàimh.

Ach, feumaidh tu cuimhneachadh gum feum ùine gabhail ris. Na bi ro chruaidh ort fhèin. Dìreach cuimhnich gu bheil bàs na phàirt de bheatha.

Thoir sùil air a’ bhidio seo mun neart ann a bhith a’ gabhail ri call:

4. Sgrìobh leabhar-latha

Gach uair a thòisicheas tu a’ faireachdainn iomagain bàis no faireachdainn iomlan de dh’ eagal, tòisich gan sgrìobhadh sìos.

Tòisich leabhar-latha, agus na biodh eagal ort na tha thu a’ faireachdainn a sgrìobhadh sìos agus liosta de na fìor fhaireachdainnean agus smuaintean a tha agad.

Às deidh gach inntrigidh, dèan liosta de na nì thu gus do chuideachadh le bhith a’ gabhail ris gu bheil call mar phàirt de do bheatha.

Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air notaichean a chuir air na chuidich thu gus faighinn thairis air na smuaintean sin, agus faodaidh tu meòrachadh orra nuair a dh’ fheumas tu.

5. Bruidhinn mu na draghan agad

Na biodh eagal ort bruidhinn ri do chompanach.

Tha thu ann an dàimh, agus chan eil an neach a bu chòir fios a bhith agad air an dragh agad ach do chompanach.

Faodaidh do chom-pàirtiche do chuideachadh le bhith ag èisteachd ris na draghan agad agus a bhith cinnteach dhut nach eil smachd aig duine air a h-uile càil. Faodaidh tòrr a bhith a’ ciallachadh gu bheil cuideigin ann airson bruidhinn ris agus cuideigin a thuigeas.

6. Biodh fios agad nach urrainn dhut a h-uile càil a smachdachadh

Bidh beatha a’ tachairt. Ge bith dè a nì thu, chan urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil. Tha thu dìreach a’ toirt ùine chruaidh dhut fhèin.

Mar as luaithe a ghabhas tu ris nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil, is ann as luaithe a dh’ ionnsaicheas tu mar a dhèiligeas tu ris an eagal sin.

Tòisich le bhith a’ leigeil às na rudan nach urrainn dhut a smachdachadh.

An uairsin, is e an ath cheum fòcas a chuir air na rudan as urrainn dhut smachd a chumail orra. Mar eisimpleir, faodaidh tu smachd a chumail air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri suidheachaidhean sònraichte.

A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith beò beatha làn eagal?

7. Agus chan eil thu nad aonar

A bharrachd air a bhith a’ bruidhinn ri do chompanach, faodaidh tu cuideachd bruidhinn ri do theaghlach. Gu dearbh, is e seo an àm far a bheil feum agad air do theaghlach ri do thaobh.

Chan eil e a-riamh furasta dèiligeadh ri iomagain.

Sin as coireach gun cuidich siostam taic làidir thu gus faighinn seachad air eagal gun caill thu na daoine air a bheil thu dèidheil.

8. Beò do bheatha

Le eagal cunbhalach a bhith a’ call nan daoine air a bheil thu dèidheil cuiridh sin stad ort bho bhith beò do bheatha.

Am faic thu thu fhèin air do chuairteachadh le ceithir ceàrnan eagal, mì-chinnt, iomagain, agus bròn?

An àite sin, feuch do dhìcheall faighinn thairis air iomagain bàis agus tòisich a’ fuireach do bheatha chun na h-ìre as àirde. Dèan cuimhneachain, innis dha na daoine air a bheil meas agad cho mòr sa tha thu gam meas, agus dìreach bi toilichte.

Na bi a’ fuireach ann an suidheachaidhean nach do thachair fhathast.

9. Faodaidh mothachadh cuideachadh mòran

A bheil thu eòlach air mothachadh ?

Is e cleachdadh iongantach a th’ ann gum bu chòir dhuinn uile tòiseachadh air ionnsachadh. Bidh e gar cuideachadh gus fuireach anns an àm a th’ ann an-dràsta agus gun a bhith a’ gabhail còmhnaidh air mì-chinnt ar n-àm ri teachd.

Chan urrainn dhuinn ar n-àm a dh'fhalbh atharrachadh tuilleadh, mar sin carson a dh'fhuiricheas sinn ann? Chan eil sinn fhathast san àm ri teachd, agus chan eil fios againn dè a thachras an uairsin, mar sin carson a tha dragh mu dheidhinn a-nis?

Tòisich le bhith taingeil airson an ùine a th’ agad an-dràsta, agus leig leat fhèin tlachd fhaighinn bhon mhionaid seo còmhla ri do luchd-gràidh.

10. Cuidich daoine eile

Le bhith a’ tabhann cuideachadh agus taic do dhaoine eile a tha a’ dèiligeadh ris an aon dhuilgheadas, tha thu cuideachd a’ toirt cothrom dhut fhèin slànachadh agus a bhith nas fheàrr.

Le bhith a’ bruidhinn ris na daoine as motha a tha feumach air, chan e a-mhàin gu bheil thu a’ tabhann slànachadh, ach tha thu cuideachd a’ togail bunait làidir dhut fhèin.

Thoir air falbh

Gheibh sinn uile eòlas air an eagal gun caill sinn cuideigin air a bheil gaol againn. Tha e nàdarra, agus tha e a-mhàin a 'ciallachadh gun urrainn dhuinn gràdh domhainn.

Ach, mura h-urrainn dhuinn smachd a chumail air a’ fhaireachdainn seo tuilleadh, tòisichidh e air dragh a chuir air ar beatha agus air beatha nan daoine air a bheil gaol againn.

Mar sin feuch ri do dhìcheall a dhèanamh gus dèiligeadh ris an eagal gun caill thu cuideigin air a bheil thu dèidheil agus, sa phròiseas, ionnsaich a bhith a’ cur luach air an ùine a th’ agad a-nis.

Gràdh gu domhainn agus bi toilichte. Na gabh aithreachas mu rud sam bith a tha thu a’ dèanamh airson gaol, agus nuair a thig an t-àm anns am bi thu nad aghaidh air an latha sin, tha fios agad gu bheil thu air do dhìcheall a dhèanamh agus gum mair na cuimhneachain a tha thu air a roinn còmhla fad do bheatha.

Co-Roinn: