Mar a ghluaiseas tu bho ath-bheachdan fo stiùir Ego gu Freagairtean Soulful ann an Dàimh

Anns an Artaigil so

• Tha a 'chiad cheum - càineadh
• Tha an dàrna slighe - tàir
• Tha an treas slighe - dìon
• An ceathramh slighe - clachaireachd

O chionn ghoirid roinn cuideigin na faclan beatha seo bho Ridseard Rohr còmhla rium:

Bidh an ego a’ faighinn na tha e ag iarraidh le faclan.

Lorgaidh an t-anam na tha a dhìth air ann an sàmhchair.

Nuair a thug mi ùine airson suidhe leis a’ chuòt seo, ghabh an teachdaireachd seo buaidh mhòr orm. Nuair a tha sinn a 'fuireach anns an ego, bidh sinn ag argamaid, a' coireachadh, nàire, gossip, smachd, pearsanachadh, coimeas, farpais, agus dìon le ar faclan.

Tha ar ego a’ toirt cuireadh dhuinn ar luach a dhearbhadh tro ar beachdan.

Ach, nuair a tha sinn beò a-mach às an anam, bidh sinn a’ tighinn tarsainn oirnn fhìn agus ri daoine eile ann an dòigh gu math eadar-dhealaichte. An àite nàdar sabaid an ego, tha an dòigh-obrach seo a’ toirt a-steach roghainn freagairt a thoirt do dhaoine eile ann an dòigh nas buige. An àite a bhith a’ fuireach a-mach às ar beachdan ego, bidh sinn a’ tabhann co-fhaireachdainn do dhaoine eile, èisteachd meòrachail, co-fhaireachdainn, mathanas, gràs, spèis agus onair.

Carl Jung argamaid gun caith sinn a’ chiad leth de ar beatha a’ leasachadh ar egos agus an dàrna leth de ar beatha ag ionnsachadh an leigeil às. Gu mì-fhortanach, faodaidh ar egos faighinn air adhart ann an dàimhean.

Ciamar a dh’ fhaodadh ar dàimhean le ar com-pàirtichean, co-obraichean, caraidean agus buill teaghlaich atharrachadh ma thòisicheas sinn air an t-slighe naomh gus ar egos a leigeil seachad?

Chruthaich an eòlaiche-inntinn, John Gottman, an teòiridh mu Na Ceithir Marcaichean na Apocalypse . Tha e a’ gabhail ris a’ chainnt seo à Leabhar an Taisbeanaidh anns an Tiomnadh Nuadh. Fhad ‘s a tha Leabhar an Taisbeanaidh a’ toirt cunntas air deireadh amannan, bidh John Gottman a ’cleachdadh a’ mheafar seo airson cunntas a thoirt air stoidhlichean conaltraidh as urrainn fàidheadaireachd a dhèanamh air deireadh càraid. Tha na ceithir slighean seo gu crìoch a chur air dàimh a’ toirt a-steach càineadh, tàir, dìon agus togail chlachan.

1. A' cheud cheum — càineadh

Is e càineadh nuair a bheir sinn ionnsaigh labhairteach air caractar, cleachdaidhean no pearsantachd ar com-pàirtiche. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cudromach a bhith mothachail, nuair a bhios sinn a’ càineadh an leth eile againn, gu bheil sinn beò a-mach às ar ego.

Is dòcha gur e aon eisimpleir de bhith a’ fuireach a-mach às an ego cèile a nì sgrùdadh air aithris banca an teaghlaich agus a thuigeas gu bheil a bhean air cus a chosg air a’ bhuidseit dà-sheachdaineach aca le $400. Tha e feargach agus sa bhad a’ càineadh a bhean le bhith ag ràdh rudeigin mar - Cha bhith thu a-riamh a’ fuireach taobh a-staigh a’ bhuidseit. Bidh thu an-còmhnaidh a’ dèanamh seo agus tha mi cho thairis air do dhòigh-beatha Kim Kardashian.

Na briathran breithneachaidh seo tha e coltach gun dùin e an còmhradh oir chaidh ionnsaigh a thoirt air a’ bhean le cànan ‘chan eil thu a-riamh agus bidh thu an-còmhnaidh’.

Ach, dè a bhiodh ann am freagairt nas mothachail nach eil air a stiùireadh leis an ego?

Bidh an t-anam a’ faighinn a-mach na tha a dhìth air ann an sàmhchair - Richard Rohr

Is e dòigh-obrach nas mothachaile a bhith a’ gabhail beagan anail domhainn agus a’ meòrachadh air mar as urrainn dhut freagairt gu tròcaireach don chom-pàirtiche agad .

Is dòcha gum biodh freagairt nas inntinniche - bha mi a’ toirt sùil air na h-aithrisean againn an-diugh agus chaidh sinn $400 thairis air a’ bhuidseit. Tha mi dha-rìribh a’ faireachdainn iomagaineach a bheil gu leòr againn airson ar cluaineas. A bheil e comasach dhuinn barrachd bruidhinn air na tha sinn a’ cosg airgead agus a bhith nas mothachail mu ar caitheamh?

Anns an fhreagairt seo, tha an duine a’ cleachdadh cànan ‘I’ agus a’ cur an cèill na feumalachdan aige ann an dòigh dheimhinneach. Bidh e cuideachd a 'faighneachd ceist, a tha a' toirt cuireadh do chòmhradh.

2. An dara slighe — tàir

Is e tàir a th’ ann an slighe eile faisg air deireadh dàimh romansach no platonach.

Nuair a nì sinn tàir, bidh sinn a’ tilgeil maslaidh gu tric agus a’ faicinn an fheadhainn as miosa nar com-pàirtiche. Tha tàir na fhreagairt air a stiùireadh le ego oir tha sinn a’ faicinn ar com-pàirtichean mar am peacach agus sinn fhìn mar an naomh. Bidh sinn gar sgaradh fhèin bho chàch le bhith gan toirt cunntas orra mar leanabh mòr, foirfeachdaiche, narcissist, leisg, feargach, fèin-thoileil, gun fheum, dìochuimhneach, agus mòran bhileagan àicheil eile.

An àite a bhith a’ faicinn neach gaoil mar neach slàn le neartan agus oirean a’ fàs, chì sinn iad ann an solas a tha gu sònraichte àicheil. Is e aon fhrith-fhacal airson tàir a bhith a’ togail cultar de dhearbh-aithne agus de thaing. Is e am freagairt anamach seo aon anns a bheil sinn mothachail innse dha ar com-pàirtiche, caraidean agus teaghlach dè tha sinn a’ cur luach mun deidhinn agus taing a thoirt dhaibh nuair a nì iad rudeigin cuideachail no smaoineachail.

Bheir na faclan dearbhaidh againn cumhachd do ar fear gaolach agus don dàimh.

3. An treas slighe – dìon

Dìonachd tha e na rathad eile gu deireadh dàimhean.

Tha mòran dhaoine dìonach nuair a thèid an càineadh, ach tha a bhith dìonach na fhreagairt ego nach fhuasgail dad gu bràth.

Eisimpleir 1-

Tha mama ag ràdh ri a mac deugaire, ‘A-rithist, tha sinn fadalach.’ Tha e ag èigheach, ‘Chan e mo choire a th’ ann gu bheil sinn fadalach. Is ann leatsa a tha e oir cha d’ fhuair thu suas ann an tìde mi’.

Ann an dàimh shònraichte sam bith, tha dìon na dhòigh air uallach pròiseict le bhith a’ cur a’ choire air cuideigin eile. Is e am fuasgladh gabhail ri cunntachalachd airson ar pàirt anns a h-uile suidheachadh, eadhon ged a tha e dìreach airson a’ phàirt sin den chòmhstri.

Eisimpleir 2-

Gus stad a chuir air cearcall a’ choire, dh’ fhaodadh am màthair freagairt le inntinn, ‘Tha mi duilich. B’ fheàrr leam gun do dhùisg mi thu na bu thràithe. Ach is dòcha gun urrainn dhuinn tòiseachadh air frasadh air an oidhche agus dèanamh cinnteach gun cuir sinn na clocaichean rabhaidh againn deich mionaidean nas tràithe sa mhadainn. A bheil seo coltach ri plana?’

Mar sin, tha a bhith deònach ar pàirt ann an duilgheadas a chomharrachadh mar dhòigh air faighinn thairis air dìon.

4. An ceathramh slighe - ballachan cloiche

Tha Stonewalling na ghiùlan trioblaideach eile a dh'fhaodas a bhith na chrìoch marbh airson dàimh. Seo nuair a tharraingeas cuideigin a-mach à eas-aonta agus nach bi e a’ dol an sàs tuilleadh le ceannard, com-pàirtiche no neach-gràidh. Mar as trice bidh e a’ tachairt nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn gu bheil cus tòcail orra agus mar sin is e am freagairt a th’ aca dùnadh sìos agus dì-cheangal.

Is e aon leigheas airson clachan-cloiche a th’ ann dha aon neach san dàimh innse gu bheil feum aca air fois a ghabhail bhon argamaid, ach gealltainn gun tèid iad air ais chun chonnspaid.

Gluais na gèaraichean agad bho bhith air an stiùireadh le ego gu freagairtean nas mothachail

Tha càineadh, tàir, dìon agus togail-cloiche uile nam freagairtean ego do chàch.

Tha Richard Rohr a’ cur nar cuimhne gum faod sinn a bhith beò a-mach às ar ego no gun urrainn dhuinn a bhith beò a-mach às ar cridhe, a bhios an-còmhnaidh na fhreagairt glic, anamach, mothachail agus intuitive.

Eòlas pearsanta

Tha mi air faighinn a-mach, nuair a bhios mi a’ gabhail clas yoga agus a’ cleachdadh a-mach às an ego agam, gu bheil mi uaireannan air a ghoirteachadh gu corporra sa chlas. Ach, nuair a bhios mi ag èisteachd ri mo chorp agus tha mi mothachail air na dh'fheumas mi a thairgse dhomh fhìn, chan eil mi air mo ghoirteachadh.

San aon dòigh as urrainn dhuinn sinn fhèin a ghoirteachadh gu corporra le bhith a’ fuireach a-mach às an ego, is urrainn dhuinn cuideachd daoine eile agus sinn fhìn a ghoirteachadh ann an dòighean tòcail nuair a bhios sinn beò a-mach às an raon-cinn reactive ris an can sinn an ego.

Gabh mionaid airson smaoineachadh cò ris a tha thu nad bheatha air a bhith a’ dèiligeadh bhon ego agad. Ciamar as urrainn dhut gèaraichean a ghluasad agus a bhith nas inntinniche, nas mothachail agus nas truacanta nad bheachdan don neach seo?

Nuair a bhios sinn beò leis an ego, bidh sinn dualtach iomagain, trom-inntinn agus fearg a bhith againn. Ach, nuair a bhios sinn beò bhon anam, gheibh sinn barrachd beatha, saorsa, agus aoibhneas.

Co-Roinn: