Mar a bheir thu taic do do chèile a bhith a’ dèiligeadh ri cuideam obrach

Anns an Artaigil so

• Comharraidhean gu bheil do chom-pàirtiche ann an cuideam
• A bheil làimhseachadh dyadic na roghainn?
• Buannachdan a bhith a’ dèiligeadh mar chàraid
• 20 dòighean gus taic a thoirt do do chèile gus dèiligeadh ri cuideam obrach
• Thoir air falbh

Is e cuairt-dànachd a th’ ann am beatha far a bheil iarrtasan ag adhbhrachadh cuideam, barrachd no nas lugha dheth, a rèir a ’chnap-starra a dh’ fheumas sinn faighinn seachad air.

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri taic a thoirt do do chèile ann a bhith a’ dèiligeadh ri cuideam, cuimhnich nach eil fuasglaidhean aon-mheudach ann. Mar sin, ann a bhith a’ cuideachadh com-pàirtiche fo chuideam, feumaidh tu a bhith sùbailte agus cruthachail.

Tha grunn bhuannachdan aig càraid a tha a’ lùbadh air a chèile an aghaidh cruadal. Ma tha thu airson a bhith nad aon dhiubh, feumaidh tu ionnsachadh mar a chuidicheas tu cuideigin le cuideam nam beatha.

Mus gluais thu air adhart a 'rannsachadh dhòighean air dèiligeadh ri cuideam agus taic a thoirt do do chèile, cuir eòlas nas fheàrr air na comharran gu bheil cuideigin a' faighinn cuideam.

Comharraidhean gu bheil do chom-pàirtiche ann an cuideam

A bheil do chom-pàirtiche fo uallach obrach? No, an e rud eile a tha a’ cur dragh air?

Ge bith an e obair fo uallach a th’ ann, èiginn slàinte, no cùis teaghlaich, faodaidh cuideam cìs a ghabhail mura tèid dèiligeadh ris. Gu tric bidh càraidean cho cleachdte ri bhith a’ faighinn cuideam; faodaidh iad dearmad a dhèanamh air cuid de na comharraidhean:

• Neo-riaghailteachd cadail (cus cadal no insomnia)
• Atharrachadh ann an cleachdaidhean ithe (cus ithe no call càil)
• Bualadh, aimhreit, no giùlan mì-mhodhail
• Lùghdachadh comas a bhith ann do dhaoine eile
• Tarraing air falbh sòisealta no aonaranachd
• Smaointean trom-inntinn agus faireachdainn
• Air a phiobrachadh gu furasta, gu sgiobalta no feargach gu tric
• Fèin-chungaidh le drogaichean no deoch làidir
• Dìth fòcas agus dìochuimhneachd
• Lùghdachadh no dìth miann gnèitheasach
• Ruminations agus còmhraidhean mu thùs na trioblaid (mar eisimpleir, cèile a 'bruidhinn mu obair fad na h-ùine)
• Impulsivity agus a 'dèanamh cho-dhùnaidhean brònach
• Ceann goirt tric, pian corporra, nausea, agus cràdh stamag

A bheil làimhseachadh dyadic na roghainn?

Nuair a mhothaicheas tu cuid de na soidhnichean gu h-àrd nad fhear gaoil, chan fhaod thu dad a dhèanamh, cuideam a chuir ort cuideachd, no feuchainn ri obrachadh còmhla ann an dòigh cuideachail.

Tha an treas roghainn a 'buntainn làimhseachadh diadic , ris an canar cuideachd dèiligeadh ri chèile mar duo.

Tha làimhseachadh dyadic a’ ciallachadh gu bheil thu ag obair air a bhith a’ cuideachadh a chèile ag aithneachadh, a’ dèiligeadh ri cuideam, agus a’ dèiligeadh ris a’ phrìomh dhuilgheadas a tha ag adhbhrachadh cuideam.

Is e an iuchair airson seo uile, chan eil e na iongnadh an sin, conaltradh.

Aon uair ‘s gu bheil fios agad air na comharran a tha do chom-pàirtiche a’ nochdadh nuair a tha cuideam orra, faodaidh tu a ghlacadh nuair a thòisicheas e an toiseach. Cuidichidh e thu gus taic a thoirt do do chèile ann an dòigh nas fheàrr.

Tha an liosta gu h-àrd a’ toirt beagan bheachdan air dè a choimheadas tu, ach feumaidh tu a bhith mothachail gur e sin a th’ ann tha cuideam gu math fa leth, mar a tha ar freagairt dha.

Buannachdan a bhith a’ dèiligeadh mar chàraid

Chan e pìos cèic a th’ ann a bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri cuideam mar chàraid, ach is fhiach e. Cho luath ‘s a gheibh thu maighstireachd a’ dèiligeadh ri com-pàirtiche fo chuideam, gheibh thu mòran bhuannachdan:

• A 'lùghdachadh an àmhghar airson an dà chom-pàirtiche
• Tha ro-innleachdan làimhseachaidh co-fhreagarrach de chom-pàirtichean co-cheangailte ri àrdachadh atharrachadh gu tinneas
• Dh’ fhaodadh àrdachadh làimhseachadh dyadic buaidh a thoirt air cunnart eas-òrdughan dìon co-cheangailte ri cuideam bhon uair sin rannsachadh a’ sealltainn gun do sheall com-pàirtichean ìosal ann an làimhseachadh dyadic freagairt dìon don neach-cuideam ach cha do rinn com-pàirtichean àrd ann an làimhseachadh dyadic
• Riaghladh nas fheàrr air faireachdainnean agus nas lugha de ghluasad
• Dàimh nas làidire agus ceangal tòcail
• Leasachadh san fharsaingeachd càileachd pòsaidh agus sàsachadh
• Meudachadh air cothroman seasmhachd pòsaidh agus fad-beatha
• Meudachadh riarachaidh beatha iomlan
• Lùghdachadh iomagain, trom-inntinn, agus eas-òrdugh sòisealta
• Dàimh gnèitheasach nas fheàrr agus miann.

20 dòighean gus taic a thoirt do do chèile gus dèiligeadh ri cuideam obrach

Ma tha thu a’ faighneachd ciamar a bhios tu nad bhean thaiceil no mar a bhitheas tu nad dhuine taiceil, tha beagan chleasan ann a chuidicheas tu anns a’ cheist sin.

1. Ionnsaich na comharran aithneachadh ann an àm

Faodaidh am freagairt cuideam a tha fada buaidh àicheil a thoirt air a’ bhodhaig - corporra agus faireachail. Sin as coireach gu bheil e cudromach na soidhnichean aithneachadh ann an àm agus freagairt gu sgiobalta.

Bidh ar com-pàirtichean uaireannan mothachail air na h-atharrachaidhean nar giùlan agus nar n-inntinn mus dèan sinn sin.

Mar sin, gus a bhith comasach air taic a thoirt do do chèile, coimhead airson comharraidhean. Dèan cinnteach a bheil do chom-pàirtiche air a tharraing air ais, gun tàmh, air a phiobrachadh gu furasta, air a mhealladh, iomagaineach no dìochuimhneach.

2. Eisdibh gun bhreitheanas

Nuair a bheir thu an aire gu bheil do ghràdh a 'dèiligeadh ri cuideam obrach no seòrsa sam bith eile de dhuilgheadas, tha e coltach gun tòisich thu a' coimhead airson freagairtean air mar a bheir thu taic do do chèile.

Nuair a tha thu ag iarraidh comhfhurtachd bho chuideigin air a bheil cuideam, cuimhnich nach ruith thu a dh’ ionnsaigh an fhuasglaidh. An àite sin, fòcas air èisteachd gnìomhach .

Chan fheum brosnachadh obrach a thighinn ann an cruth cainnt brosnachail.

Gus taic a thoirt do do chèile, cluinn iad, smaoinich, agus geàrr-chunntas air na bha iad a 'roinn. Bidh iad a’ faireachdainn gun cluinn iad, agus faodaidh sin a bhith na chuideachadh as motha.

3. Cuidich iad san dòigh a tha a dhìth orra

Is e aon de na buannachdan a tha an lùib èisteachd gnìomhach gum bi thu a’ tuigsinn mar a tha feum aca air do chuideachadh. Is e am prìomh rud ri chuimhneachadh nuair a tha thu ag ionnsachadh mar a bhith taiceil na gabh a-steach dad sam bith.

Dh’fhaodadh gum bi feum aig a’ bhean no an duine agad fo uallach rudeigin gu tur eadar-dhealaichte bho na dh’ fheumas tu nuair a tha thu fo àmhghar. Ma bheir thu seachad na fuasglaidhean agad agus na dòighean làimhseachaidh agad, is dòcha nach cuidich e iad.

Mar sin, mus toir thu ‘taic’ do do chèile, biodh fios agad dè an cuideachadh a tha a dhìth orra agus ciamar a tha feum aca air.

4. Na cuir a-steach fuasglaidhean, bi foighidneach

Is e aon de na rudan as duilghe nuair a chì sinn cuideigin a tha cudromach dhuinn a’ dol tro chruadal, a bhith foighidneach agus ùine a thoirt dhaibh.

Eadhon ged a chì thu slighe a-mach às an t-suidheachadh nach eil aig do chom-pàirtiche agus gu bheil thu cinnteach gun obraich e, na cuir am fuasgladh sin an sàs.

Roinn mar roghainn eile a tha thu a’ faireachdainn a dh’ fhaodadh a chuideachadh agus faighnich an do bheachdaich iad air fhathast. Feuch ri ràdh, tha moladh agam, a bheil ùidh agad ma roinneadh mi e?

Mura smaoinich iad air no mura bheil iad deònach feuchainn air, feumaidh adhbhar a bhith ann.

Mus do phut thu iad san taobh sin, feuchainn ri thuigsinn dè bhiodh e a’ ciallachadh dhaibh agus dè na dùbhlain a tha romhpa.

5. Faighnich ceistean agus cuidich iad le bhith ag aithneachadh a' phrìomh chuspair

Nuair a bhios cuideigin ag obair gu h-obann agus gu h-obann, tha coltas ann gu bheil cùis nas doimhne ann. Thoir taic dha do chèile le bhith gan cuideachadh a 'tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh freagairt mar sin.

Faighnich ceistean lèirsinneach agus cuidich iad gus faighinn a-mach dè na cùisean as doimhne a tha fon uachdar. Cuidichidh e do chom-pàirtiche an sealladh aca a leudachadh agus na spotan dall aca aithneachadh.

6. Seachain a bhith a 'glacadh an cuideam

Ciamar a tha thu a’ dol a dhèanamh cinnteach nach bi an cuideam aca a’ dol thairis agus gad shlaodadh cuideachd? Ciamar a sheachnadh cuideam a ghlacadh?

Na tòisich a’ dèiligeadh ris na cùisean ma tha thu sgìth mu thràth. Na gabh pàirt ach nuair a tha fios agad gun urrainn dhut èisteachd gun a bhith a’ cur bacadh orra.

Ma dh'fheuchas tu ri taic a thoirt do do chèile nuair a tha thu sgìth no ann an cabhaig, is dòcha gun ruith thu tron ​​​​chòmhradh. Faighnich thu fhèin - dè a dh'fheumas mi an toiseach gus an urrainn dhomh a bhith ann dhaibh?

7. Dearbhaich na faireachdainnean agus na draghan aca

Nuair nach eil thu cinnteach dè a nì thu, is e dòigh shàbhailte taic a thoirt do do chèile dearbhadh mar a tha iad a’ faireachdainn .

Chan eil dearbhadh a’ ciallachadh gu bheil thu a’ fìreanachadh an gnìomhan no a’ fuireach san raon comhfhurtachd. Tha dearbhadh a’ ciallachadh tuigsinn cò às a tha iad a’ tighinn agus carson a tha iad a’ faicinn rudan mar a bhios iad a’ dèanamh.

Feuch ri ràdh, tha mi a 'tuigsinn mar a dh' fhaodadh sin a bhith eagallach no ro mhòr an àite Air an taobh shoilleir, cha robh agad ri dèiligeadh ri tinneas a-riamh.

Le bhith a’ dèanamh coimeas eadar an suidheachadh aca ri suidheachadh cuideigin nas miosa, cha chuir sin fuasgladh air mar a tha iad a’ faireachdainn no bheir sin iad nas fhaisge air an fhuasgladh.

8. Dèan cnuasachadh air fuasglaidhean còmhla

Nuair a bhios iad deiseil, agus gun a bhith mionaid nas tràithe, smaoinich air fuasglaidhean còmhla. Faighnich dhaibh cuin a tha iad airson an còmhradh sin a bhith aca agus leig leotha tighinn thugad.

Dèan liosta de na roghainnean eile agus dòighean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson an suidheachadh fhuasgladh. An uairsin, thoir sùil air gach fear leotha fhèin agus faighnich mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan.

Cuideachd, cuir a-steach ceist mu na dùbhlain a dh’ fhaodadh a bhith ann ma roghnaicheas iad roghainn sònraichte. Bheir an còmhradh seo soilleireachd, agus is e aon de na dòighean as fheàrr air taic a thoirt do do chèile.

9. Biodh fios agad air na crìochan agad

Cumaibh cuimhne nach urrainn dhut ach an cuideachadh; na dean e air an son. Mar sin, bi ann dhaibh, ach na bi a’ dùileachadh cus bhuat fhèin.

Chan urrainn dhut smachd a chumail air na thachras dhaibh. Chan urrainn dhut ach an cuideachadh gus faighinn tron ​​​​duilgheadas agus gun a bhith nad aonar.

Bi mothachail air a’ chrìoch seo nuair a tha thu a’ feuchainn ri bhith ann dhaibh, gus nach bi thu sgìth, agus chan eil iad a’ faireachdainn fo chuideam.

10. Thoir cuid de rudan far an liosta ri dhèanamh aca

Chan urrainn dhut an duilgheadas fhuasgladh dhaibh, ach faodaidh tu rudan eile a dhèanamh nas fhasa, gus am bi barrachd lùth aca airson dèiligeadh ris. Tairgse rudan a dhèanamh nan àite.

Ma bhios an com-pàirtiche agad a’ ceannach grosaireachd, a’ togail na cloinne, no a’ toirt aire don chàr, feuch an dèan thu e dhaibh.

Na dèan dì-meas air luach cuideachadh practaigeach. Thèid an cuideam aca sìos mar a bhios an liosta ri dhèanamh aca a’ crìonadh.

11. Bi nas gnìomhaiche ann a bhith ag ithe fallain

Is e aon de na ciad rudan a bhios sinn a’ dearmad nuair a tha cuideam oirnn na cleachdaidhean ithe againn. Is dòcha gun sàbhail sinn beagan ùine airson a choisrigeadh airson fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas le bhith a’ faighinn grèim air bìdeadh no a’ faighinn biadh luath.

Faodaidh tu a bhith ann airson do chompanach le bhith a’ dèanamh cinnteach gum faigh an dithis agaibh rudeigin fallain ri ithe no greim-bìdh aig an taigh. Brosnaichidh e do lùth agus bheir e ort faireachdainn math oir tha thu a’ dèanamh rudeigin fallain dhut fhèin.

12. Seall dhuibh taic agus creidibh annta

Fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ris na diofar dhòighean sin gus taic a thoirt do do chèile, seall an-còmhnaidh d ’earbsa anns a’ chomas aca faighinn seachad air seo. Tha do bheachd cudromach dhaibh, agus faodaidh e a bhith na fhàisneachd fèin-choileanta.

A dh'aindeoin mar a tha cùisean coltach, sìmplidh tha fios agam gun urrainn dhut seo a dhèanamh a dhol air slighe fhada.

13. Lorg gnìomhan tlachdmhor còmhla

Ma tha an lùth gu bhith aca cumail orra a’ sabaid seo no duilgheadas sam bith eile, feumaidh iad dòighean a lorg gus spionnadh a thoirt a-rithist. Ge bith dè na gnìomhan a tha a’ còrdadh riut le chèile, dèan cinnteach gun cuir thu iad air an liosta ri dhèanamh.

Fhad ‘s a tha thu a’ faighinn thairis air an duilgheadas seo, cleachd e mar chothrom liosta de deas-ghnàthan a thogail a chuidicheas tu gus sabaid an aghaidh cuideam gu cunbhalach.

Na bi dìreach a’ feitheamh gus am bi cuideam ort gus aire a thoirt dha chèile agus dhut fhèin. An àite sin cuir stad air an duilgheadas le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil dòighean agad air dèiligeadh ri ùine.

14. Dèan ùine airson fois a ghabhail anns a 'bhodhaig agus an inntinn

Feumaidh pàirt den cho-aontar lughdachadh cuideam a bhith na ghnìomhachd socair. Dè as urrainn dhut le chèile a dhèanamh gach latha a chuidicheas tu gus fois a ghabhail, an dà chuid nad inntinn agus nad bhodhaig?

Thoir massage dha chèile, gabh bath còmhla, smaoinich, no dèan scan corp eacarsaichean.

Ged a tha e cudromach a bhith gnìomhach ann a bhith a’ fuasgladh na trioblaid agus a’ fàs nas fheàrr, tha dì-dhùmhlachadh cuideachd.

15. Brosnaich tuilleadh lorg airson taic

Chan urrainn dhut agus cha bu chòir dhut a bhith a 'toirt ort fhèin an cuideam gu lèir airson taic a thoirt do do chèile.

Chan e a-mhàin gun toir e sgìth dhut, ach cha bhith thu cho èifeachdach sa ghabhas le lìonra de dhaoine dlùth.

Brosnaich do chom-pàirtiche gus ruighinn a-mach gu caraidean, no cuir air dòigh oidhche a-muigh dhaibh ma tha do chom-pàirtiche a’ faireachdainn ro sgìth airson a dhèanamh. Bheir e ath-bheothachadh dhaibh agus lìonaidh e na bataraidhean aca gus an urrainn dhaibh dèiligeadh ris an duilgheadas às ùr.

16. Fuirich le ùidh agus clàraich a-steach

Chan e blàr a th’ ann a bhith a’ dèiligeadh ri cuideam; 's e cogadh a th' ann.

Mar sin, chan eil cuideachadh geàrr-ùine gu leòr gus taic a thoirt do do chèile ann an dòigh cheart. Thig air ais chun chuspair agus thoir sùil air mar a tha iad.

Na dèan cus dheth, ach cuimhnich faighneachd ciamar a tha an suidheachadh a’ fàs.

17. Cuidich iad gus neach-leigheis a lorg

Ma bheir thu an aire gu bheil e a’ fàs ro mhòr airson an dàrna cuid a ghiùlan, na cuir dheth a bhith a’ lorg cuideachadh bhon taobh a-muigh. Mar as fhaide a dh’fheitheas tu, is ann as sgàine a bhios tu le chèile.

Mura h-eil iad a’ faireachdainn gun urrainn dhaibh lorg neach-leigheis aonar, cuidich leo. Faighnich dhaibh dè an seòrsa neach agus dòigh-obrach a b’ fheàrr leotha agus nochd beagan roghainnean dhaibh.

18. Cùm do fheumalachdan fhèin air an coileanadh

Ma tha thu airson a bhith ann airson do chom-pàirtiche san fhad-ùine, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ toirt aire dhut fhèin.

Cò air an ruig thu nuair a tha iad fo àmhghar agus nach urrainn a bhith ann dhut? Ciamar a bheir thu seachad dhut fhèin? A bheil an liosta agad fhèin de ghnìomhachdan tarraingeach agus socair gus do chumail bho bhith a’ faireachdainn sgìth?

Faodaidh freagairtean do na ceistean sin do chuideachadh gus taic a thoirt do do chèile sa gheàrr-ùine agus san fhad-ùine.

19. Cith iad le gràdh

Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil dad ann as urrainn dhut no a thabhann do bhean no cèile fo uallach, cuimhnich air cumhachd a’ ghràidh. Faodaidh faclan brosnachail airson cuideigin air a bheil cuideam pàirt den t-slighe a thoirt dhut, ach gheibh dlùth-cheangal corporra an còrr dheth dhut.

Chan eil thu a-riamh gun chuideachadh oir faodaidh tu an-còmhnaidh a bhith gan cur an grèim agus a bhith ann dhaibh. Fuirich an làthair, agus lughdaichidh cuideam na tha iad a’ faireachdainn.

20. Fuirich fosgailte do dhòighean ùra a dh'fhaodas tu a bhith cuideachail

Tha cuideam eadar-dhealaichte, agus mar sin tha ar dòigh-obrach a thaobh. Mar a thèid an ùine seachad, cumaibh ag ùrachadh do liosta ro-innleachdan gus dèiligeadh ri cuideam agus taic a thoirt do do chèile.

Cùm inntinn fosgailte airson dòighean ùra a dh’ fheumas tu gus taic a thoirt dhaibh.

Coimhead cuideachd: Mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche leis an cuideam aca

Thoir air falbh

Tha cuideam fada mì-fhallain dha com-pàirtichean agus na dàimhean aca.

Faodaidh cuideam neo-sgrùdaichte leantainn gu mì-riarachas dàimh agus cuir às do chom-pàirtichean. Ach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a’ bhuaidh aige a lughdachadh.

Tha e duilich a bhith a’ coimhead cuideigin air a bheil thu dèidheil a’ dol tro àm cuideam, ach tha dòighean ann air comhfhurtachd a thoirt do chuideigin air a bheil cuideam.

Dèan fras dhaibh le gaol, gabh rudan airson an liosta ri dhèanamh, èist gu gnìomhach agus cnuasaich fuasglaidhean còmhla.

Na dì-chuimhnich cho cudromach sa tha e cùram a ghabhail dhut fhèin cuideachd. Chan urrainn dhut duine sam bith a chuideachadh mura h-eil thu san stàit gus a dhèanamh.

Co-Roinn: