Saoil an dàimh dealasach? 10 Soidhnichean Tha eagal ort mu ghealladh
Comhairle Dàimh / 2025
Anns an Artaigil so
Air nota pearsanta, tha mi a 'creidsinn gu bheil leigheas chàraidean èifeachdach air leth luachmhor leis na cosgaisean eaconamach is daonna a tha co-cheangailte ri sgaradh-pòsaidh. Le seo san amharc, bidh mi gu tric ag innse don luchd-dèiligidh agam, Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil leigheas chàraidean daor, dìreach feitheamh gus am faic thu cho daor sa tha sgaradh-pòsaidh.
Is e mo phuing ann a bhith a’ toirt a’ bheachd seo toirt a chreidsinn air an fheadhainn a tha a’ strì nan dàimh gum faod leigheas chàraidean èifeachdach, eadhon ged a bhiodh e daor aig an àm, a bhith mar aon de na tasgaidhean as fheàrr a nì iad gu bràth.
Eadhon ged a dh’ fhailicheas do phòsadh, cuidichidh na rudan a dh’ ionnsaicheas tu ann an deagh leigheas chàraidean gus dàimhean a leasachadh san àm ri teachd.
Aig an aon àm, tha mi a 'creidsinn gum faod leigheas chàraidean math a bhith air leth luachmhor, tha mi cuideachd a' creidsinn gum faod e a bhith cronail mura tèid a dhèanamh ceart. Gu dearbh, mura h-eil fios aig an leasaiche agad dè a tha iad a’ dèanamh, faodaidh iad do dhàimh a ghoirteachadh tron t-slighepròiseas comhairleachadh. Bidh seo mar as trice a’ tachairt nuair a bhios iad gad stiùireadh a dh’ionnsaigh fòcas sa mhòr-chuid air na duilgheadasan anns an dàimh agad.
Ma nì iad seo, faodaidh tu a bhith cinnteach nach eil iad a’ conaltradh ris an rannsachadh mu na bheir e gus dàimh làidir a leasachadh agus a chumail suas. A
Tha luchd-rannsachaidh mar John Gottman ( https://www.gottman.com ) air dearbhadh gu h-empirigeach, gus dàimhean fallain a thogail agus a chumail suas, gum feum càraidean gu cunbhalach co-mheas 5 gu 1 de eadar-obrachaidhean dearbhach is àicheil a chumail gus na faireachdainnean math a chumail no, na tha luchd-rannsachaidh a’ gairm faireachdainn adhartach, ann an dàimh.
Le seo san amharc, faodaidh rudan àicheil sam bith a thachras air beulaibh neach-leigheis - coltach air ais is air adhart thuirt e gun tuirt i a’ basachadh ann an seisean - cron a dhèanamh air dàimh.
Rè na seiseanan agad, cha bhith leasaiche èifeachdach dìreach a ’dol air ais agus gad choimhead a’ sabaid le do chompanach.
Faodaidh tu seo a dhèanamh nad ùine fhèin.
Gus soilleireachadh dè tha mi a’ ciallachadh leis na feartan sin de leigheas chàraidean èifeachdach, bruidhnidh mi air gach aon de na còig raointean mar a leanas:
Tha an seann abairt Seek to Understanding Mus Iarraidh tu a bhith air do Thuigsinn iomchaidh an seo. Ma thòisicheas an leasaiche agad gad chuideachadh mus tuig iad dha-rìribh dè a tha a’ dol, faodaidh iad do thoirt sìos an t-slighe cheàrr. Faodaidh seo a bhith an dà chuid na chaitheamh ùine agus airgid agus, faodaidh e cron a dhèanamh air do chàirdeas.
Tha mòran innealan èifeachdach eadar-dhealaichte ann a dh'fhaodas luchd-leigheis a chleachdadh gus na prìomh dhuilgheadasan anns an dàimh agad a chomharrachadh gu riaghailteach, a 'gabhail a-steach am pròiseas a bhios mi a' cleachdadh ris an canar na Measaidhean Prepare-Enrich no P/E ( www.prepare-enrich.com ).
Tha am P / E a’ toirt seachad seallaidhean pearsanaichte air daineamaigs dàimh, ìrean dealais, pearsantachd, creideasan spioradail, agus siostaman teaghlaich.
Leis gu bheil measadh coileanta mar na tha air a ghabhail a-steach sa P/E a’ toirt ùine agus a’ cosg airgead, bu chòir don leasaiche agad am pròiseas a thòiseachadh le bhith a’ faighneachd do gach fear agaibh dè na h-adhbharan a th’ agad airson cuideachadh a shireadh.
Bidh mi a’ dèanamh seo le bhith a’ faighneachd do gach neach dè na suidheachaidhean a leanas as coltaiche ris na tha iad ag iarraidh aig an ìre seo den dàimh aca.
Ma thaghas aon neach-dèiligidh no an dà chuid a’ chiad roghainn tha mi a’ mìneachadh nach bi feum air leigheas chàraidean agus, an uair sin, cuidich iad le bhith a’ tòiseachadh air a’ phròiseas airson dì-cheangal mothachail às aonais na feirge, an dioghaltas agus an searbhas a bhios gu tric a’ tachairt faisg air deireadh dàimh. .
Ma thaghas an dà neach-dèiligidh gin den fheadhainn mu dheireadh, mìnichidh mi am pròiseas a tha air a mhìneachadh san artaigil seo, a’ toirt a-steach an fheum air measadh coileanta a dhèanamh air an t-suidheachadh aca a’ cleachdadh measadh P/E.
Chun na h-ìre gu h-àrd agam a thaobh luach leigheas chàraidean, mìnichidh neach-leigheis math tràth sa phròiseas gur fhiach an oidhirp mhòr, an fhoighidinn, agus an dìcheall a dh 'fheumar gus dàimh ath-thòiseachadh agus ath-thogail.
Ged a dh’ innseas tu dha càraid gum bi am pròiseas teirpeach furasta toirt orra tasgadh a dhèanamh ann am beagan sheiseanan, tha an t-eòlas a th’ agam air a bhith ann gu bheil teachdaichean a tha air an stiùireadh gu bhith a’ creidsinn nach fheum leigheas chàraidean ach beagan uairean a thìde agus nach bi ach glè bheag de dh’ oidhirp air an taobh aca briseadh-dùil. an dà chuid sa phròiseas teirpeach agus anns na builean.
Tha seo air sgàth gu bheil a bhith a’ togail agus a’ cumail suas dàimh fhallain, thoilichte romansach na obair chruaidh a dh’ fheumas fòcas agus dìcheall. Tha fios agam air a’ chiad làmh seo leis gu bheil mo bhean agus mi air a bhith pòsta gu toilichte airson 40+ bliadhna.
Chan urrainn leigheas chàraidean èifeachdach tachairt ma tha tinneas inntinn neo-làimhseachadh aig gach com-pàirtiche, ma tha iad tràilleach ri stuth mar alcol, a’ dèanamh ana-cleachdadh air an com-pàirtiche aca, no ma tha iad an sàs ann an dàimh.
Le seo san amharc, bidh neach-leigheis math a’ cumail a-mach gun aontaich an dà neach-dèiligidh dèiligeadh ri agus dèiligeadh ri cùisean cho làidir mus tòisich iad air leigheas chàraidean.
Aig a 'char as lugha, ma dh'aontaicheas an dà neach-dèiligidh gu bheil duilgheadas mòr ann ris am feumar dèiligeadh le aon no an com-pàirtiche eile agus, aig an aon àm, gu bheil iad gu mòr airson cuideachadh leis an dàimh aca, faodaidh an leasaiche (co-dhiù) aontachadh tòiseachadh air leigheas chàraidean fhad ‘s a thathar a’ dèiligeadh ris a’ chùis aig an aon àm.
Mar eisimpleir, leis gu bheil mi a’ làimhseachadh mòran de luchd-dèiligidh aig a bheil breithneachadh co-cheangailte ri trauma mar PTSD, aontaichidh mi leigheas chàraidean a dhèanamh fhad ‘s a tha an neach-dèiligidh leis a’ bhreithneachadh trauma, aig an aon àm, an sàs ann an làimhseachadh iomchaidh.
Is e cùis nach eil cho follaiseach ris am bu chòir dèiligeadh ro no rè leigheas chàraidean èifeachdach, a’ chùis far nach eil àite smachd a-staigh aig fear no dhà den neach san dàimh.
Ann an 1954 bhrosnaich eòlaiche-inntinn pearsantachd, Julian B. Rotter, bun-bheachd ris an canar locus smachd . Tha an togail seo a’ toirt iomradh air an ìre gu bheil daoine fa-leth den bheachd gun urrainn dhaibh smachd a chumail air tachartasan a bheir buaidh orra.
Gu sònraichte, tha am facal locus (Laideann airson àite no àite) air a bhun-bheachdachadh mar àite smachd bhon taobh a-muigh (a’ ciallachadh gu bheil daoine fa-leth den bheachd gu bheil an co-dhùnaidhean agus am beatha fo smachd cothrom no dànachd) no ionad smachd a-staigh (tha daoine fa-leth den bheachd gun urrainn dhaibh smachd a chumail air am beatha agus mar a fhreagras iad do dhaoine, àiteachan, agus rudan a tha taobh a-muigh an smachd).
Tha daoine fa leth le ionad smachd bhon taobh a-muigh sa mhòr-chuid buailteach a bhith a’ coireachadh rudan taobh a-muigh an smachd (gnìomhan dhaoine eile no tachartasan san àrainneachd aca) air mar a tha iad a’ smaoineachadh agus a’ co-dhùnadh giùlan fhèin.
Ann an dàimhean, cha ghabh daoine fa leth le àite smachd bhon taobh a-muigh uallach airson na duilgheadasan dàimh agus an toileachas fhèin.
Gus am bi iad deònach seo a dhèanamh bidh iad ag iarraidh air an com-pàirtiche aca na h-atharrachaidhean gu lèir a dhèanamh agus, aontachadh atharrachadh ann an dòighean a tha gan dèanamh nas toilichte.
Leis gu bheil am beachd seo (locus smachd taobh a-muigh) na bhàs don mhòr-chuid de dhàimhean agus, nas coltaiche gur e an adhbhar a tha a’ chàraid a’ strì sa chiad àite, feumar atharrachadh mus faigh a’ chàraid adhartas mòr.
Is e a’ phuing an seo mura h-eil an dàrna cuid com-pàirtiche deònach gabhail ri beachd air ionad smachd a-staigh agus uallach a ghabhail airson na duilgheadasan air a bheil beagan smachd aca anns an dàimh, a’ toirt a-steach an toileachas fhèin, chan eil ach glè bheag de chothrom ann gun tig leigheas chàraidean gu buil. leasachaidhean mòra san fhad-ùine anns a’ chàirdeas.
Chun na crìche seo tha mi a’ mìneachadh don luchd-dèiligidh agam, airson leigheas chàraidean a bhith èifeachdach, gum feum iad gabhail ris gu bheil uallach air an dithis aca airson na duilgheadasan san dàimh agus, a’ creidsinn nach e na tha an com-pàirtiche agaibh ag ràdh no a’ dèanamh a tha gad fhàgail toilichte no brònach, is ann mar a roghnaicheas tu smaoineachadh agus dèiligeadh ris na tha iad ag ràdh agus a’ dèanamh a tha a’ dearbhadh do shunnd.
Gus a bhith èifeachdach agus èifeachdach, feumaidh beagan tuigse a bhith aig an dà neach-dèiligidh a tha clàraichte ann an leigheas chàraidean a thaobh dè a bheir e gus dàimh fallain a thogail agus a chumail suas.
Tha seo a’ ciallachadh gum bu chòir don leasaiche, tràth air adhart, measadh comais dàimh a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil no nach eil an eòlas, na sgilean agus na comasan as lugha aig gach neach san dàimh a tha riatanach airson a bhith soirbheachail.
A-rithist, bidh mi a’ cleachdadh measadh P/E airson cuideachadh leis a’ phròiseas seo. Is e deagh eisimpleir eile de dh’ inneal a dh’fhaodar a chleachdadh an seo an Clàr Epstein Love Competencies (ELCI) a thathas a’ cleachdadh gus seachd comasan dàimh a thomhas a tha diofar luchd-rannsachaidh a’ moladh a tha cudromach ann a bhith a’ cumail suas dàimhean romansach fad-ùine: (a) conaltradh, ( b) fuasgladh còmhstri, (c) eòlas air com-pàirtiche, (d) sgilean beatha, (e) fèin-riaghladh, (f) gnè agus romansa, agus (g) stiùireadh cuideam.
Is e a’ phuing an seo, ge bith dè am pròiseas a bhios iad a ’cleachdadh leis gu bheil comasan sònraichte ann a dh’ fheumas a bhith aig neach gus dàimh fallain a thogail agus a chumail suas, bu chòir don leasaiche agad do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a ’ceartachadh easbhaidhean comais dàimh sam bith mar phàirt den phròiseas teirpeach.
Tha eisimpleirean de na prionnsapalan co-cheangailte ri comasan dàimh riatanach air a bheil mi a’ toirt iomradh air an toirt a-steach an seo .
Anns an leabhar aige A’ faighinn a’ ghràidh a tha thu ag iarraidh: Iùl dha chàraidean , chuir Harville Hendrix cuideam air cho cudromach sa tha Sealladh Dàimh. Gu fìrinneach, chan eil beachd sam bith agam ciamar as urrainn dha càraidean soirbheachadh gun a bhith a’ faighinn air an aon duilleag le bhith a’ cruthachadh sealladh coitcheann.
Ge bith co-dhiù a tha e sgrìobhte sìos no dìreach air a dheasbad agus air aontachadh ann an dòigh neo-fhoirmeil eile, is e am beachd an seo gum bi càraidean soirbheachail ann an dòigh air choireigin a’ cruthachadh sealladh co-roinnte agus aontaichte air na tha iad a’ meas a bhith na dhàimh romansach a tha gu math sàsachail.
Ann am faclan eile, tha iad air an aon duilleag nuair a thig e gu na miannan aca a thaobh mar a tha iad airson ceangal a dhèanamh ri chèile, na rudan a tha iad airson a dhèanamh còmhla agus leotha fhèin, na rudan a tha iad airson fhaighinn, agus na rudan a tha iad ag iarraidh a dhèanamh. ceangal ri.
Tha cuid de na h-eisimpleirean de rudan a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh mar a leanas: tha sinn beò beatha le brìgh agus adhbhar, tha beatha feise tlachdmhor againn, tha tòrr spòrs againn còmhla, tha clann againn agus tog iad gus a bhith tèarainte agus toilichte, tha sinn a’ fuireach faisg air. ar clann a tha air fàs suas.
Bidh sinn a’ frithealadh diofar ghnìomhachdan còmhla, bidh sinn a’ toirt taic dha chèile anns a h-uile rud a nì sinn, tha sinn dìleas agus dealasach dha chèile, tha sinn dìleas agus cha bhith sinn a’ bruidhinn gu dona mu dheidhinn a chèile, bidh sinn a’ fuasgladh ar còmhstri gu sìtheil, tha sinn nar caraidean as fheàrr, bidh sinn a’ fuireach fallain gu corporra agus fallain, bidh sinn a’ bruidhinn tro na h-eas-aonta againn agus cha bhith sinn gan roinn le neach sam bith taobh a-muigh ar dàimh.
Ma tha sinn duilich faighinn air adhart bidh sinn a’ sireadh cuideachadh bho chomhairliche dàimh, bidh sinn a’ caitheamh ùine nar n-aonar, bidh sinn a’ dol a-mach còmhla (oidhche cinn-latha, dìreach an dithis againn) co-dhiù aon latha/oidhche san t-seachdain, tha dreuchdan sàsachail aig an dithis againn, bidh aon againn a’ fuireach aig an taigh gus ar clann a thogail fhad ‘s a tha am fear eile ag obair, bidh sinn a’ roinn dhleastanasan taighe.
tha sinn nar stiùirichean math air ar n-ionmhas - agus ach a-mhàin airson cluaineas, bidh sinn ag ùrnaigh còmhla, bidh sinn a’ frithealadh eaglais no sionagog no teampall no mosg còmhla, bidh sinn a’ dealbhadh cinn-latha spòrsail agus saor-làithean, bidh sinn an-còmhnaidh ag innse na fìrinn, tha earbsa againn ann an càch a chèile, bidh sinn a’ dèanamh cho-dhùnaidhean cudromach còmhla.
Tha sinn ann dha chèile nuair a tha cùisean cruaidh, bidh sinn ga phàigheadh air adhart agus a’ toirt seirbheis don choimhearsnachd againn, tha sinn faisg air ar teaghlach is ar caraidean, bidh sinn an-còmhnaidh a’ smaoineachadh agus a’ dèanamh rudan a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn nas fhaisge, bidh sinn a’ crìochnachadh gach latha le bhith a’ faighneachd dè rinn sinn no thuirt e tron latha a thug oirnn a bhith a 'faireachdainn nas fhaisge air a chèile (bidh sinn a' cleachdadh an fhiosrachaidh seo gus ar dàimh a leasachadh).
Tha sinn nar luchd-èisteachd math, bidh sinn a’ toirt prìomhachas dha chèile, msaa. , ag ràdh, no a’ dèanamh cuidichidh sin thu gus na h-amasan agad a choileanadh agus do lèirsinn a thoirt gu buil.
Mura h-eil, faodaidh tu ceartachaidhean cùrsa a dhèanamh a chuidicheas le chèile fuireach air an aon duilleag a dh’ ionnsaigh dàimh thoilichte, sàsachail
Litreachadh a-mach na rudan sònraichte a smaoinicheas tu agus a nì thu gus na duilgheadasan agad fhuasgladh, na h-amasan agad a ruighinn, agus an Lèirsinn Dàimh agad a thoirt gu buil.
Tron phròiseas teirpeach gu lèir, bu chòir don leasaiche agad do chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh agus ag aontachadh air cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do chàirdeas a chàradh agus adhartachadh. Mar eisimpleir, bidh mi a’ cuideachadh mo luchd-dèiligidh a’ leasachadh na tha mi a’ toirt iomradh mar Aontaidhean Dàimh.
Bidh mi ag innse don luchd-dèiligidh agam gu bheil na h-aontaidhean sin air an dealbhadh gus na h-atharrachaidhean agus na leasachaidhean a tha iad an dùil a dhèanamh san dàimh aca a shoilleireachadh.
Tha seanfhacal Sìonach a ghlacas a’ bheachd air cùl a’ phàirt seo den phròiseas ag ràdh gu bheil an inc as laige nas cumhachdaiche na a’ chuimhne as làidire. Is e a’ phuing a th’ agam an seo gu bheil e a cheart cho cudromach na h-aontaidhean dàimh a tha thu air co-dhùnadh a leasachadh agus a ghlacadh, ann an sgrìobhadh ’s a tha e airson do Lèirsinn Dàimh a sgrìobhadh sìos.
Gu dearbh, nochdaidh na h-aontaidhean sin na rudan sònraichte a smaoinicheas tu agus a nì thu gus na duilgheadasan agad fhuasgladh, na h-amasan agad a ruighinn, agus do Lèirsinn Dàimh a thoirt gu buil. Mar eisimpleir, coltach ri mòran chàraidean, bha fìor dhuilgheadas aig mo bhean agus mi fhìn goirid às deidh dhuinn pòsadh.
Is e sin, nuair nach robh sinn ag aontachadh mu rudeigin agus a thòisich sinn ag argamaid mu cò a bha ceart agus cò a bha ceàrr, thòisicheadh sinn ag ràdh rudan a bha gortach agus nach robh sinn a’ ciallachadh. Mar thoradh air an duilgheadas seo thàinig sinn gu aonta a tha ag ràdh na leanas:
Tha e ceart gu leòr a bhith ag eas-aontachadh ach chan eil e a-riamh ceart gu leòr a bhith mì-mhodhail. Anns an àm ri teachd, nuair a thòisicheas sinn a 'fàs feargach, tha sinn ag aontachadh stad a chur air bruidhinn. Gairmidh fear againn ùine a-mach airson smaoineachadh troimhe.
Aon uair ‘s gu bheil aon seach aon againn air ùine a chuir a-mach tha sinn ag aontachadh gu bheil e a’ ciallachadh gum bi sinn 1) dealachadh airson suas ri 30 mionaid, 2) feuchainn ri socrachadh, 3) tighinn air ais còmhla agus an deasbad ath-thòiseachadh ann an tòna sìobhalta. Rè ar briseadh, cuiridh sinn nar cuimhne gur e dìreach faireachdainn a tha seo. Chan fheum e smachd a chumail ort. Tha e coltach ri tonn air a’ chuan - ge bith dè cho àrd agus cho luath, bidh e an-còmhnaidh a ’dol seachad.
Às deidh dhut seo a leughadh thairis chì thu gu bheil sinn gu math mionaideach anns na h-aontaidhean againn. San dòigh seo, tha fios aig an dithis againn dè tha dol a thachairt nuair a thòisicheas sinn ag argamaid. Ged nach eil sinn air an aonta seo a choileanadh, tha fios againn co-dhiù gu bheil e ann agus gun urrainn dhuinn ruighinn air a shon nuair a dh’ fheumas sinn loidhne-teasairginn!
Tha na h-aontaidhean a chuidich mi le càraidean a’ dèanamh thar nam bliadhnaichean gun chrìoch agus a’ toirt a-steach aontaidhean mu bhith ag innse na fìrinn (onair), conaltradh, ceann-latha, pàrantachd, obair taighe, dàimhean ri daoine eile taobh a-muigh a’ phòsaidh, ionmhas, cluaineas, geallaidhean do eaglais no sionagog. , saor-làithean agus saor-làithean, agus tricead gnè, gus beagan ainmeachadh.
Tha a’ phuing an seo sìmplidh, ma tha thu dha-rìribh a’ faighinn fuasgladh air na duilgheadasan agad agus na h-amasan agad a ruighinn, faodaidh tu àrdachadh a dhèanamh air an coltas gum bi thu soirbheachail ma nì thu aontaidhean foirmeil agus na planaichean agad a shònrachadh ann an sgrìobhadh.
Tha na tha mi dìreach air a mhìneachadh gu h-àrd cudromach a thuigsinn nuair a tha mi a’ feuchainn ri deagh leasaiche chàraidean a chomharrachadh.
Ged, èifeachdach leigheas chàraidean a 'cur feum air cosgais mhòr a thaobh ùine agus airgead; ma lorgas tu neach-leigheis math agus ma dh'aontaicheas tu an obair a dhèanamh, bidh na buannachdan fada nas àirde na cosgais sgaradh-pòsaidh.
Rinn mi a’ phuing an seo cuideachd nach e leigheas math a th’ ann an leigheas càraidean. Mura dèan, co-dhiù, an leasaiche agad na rudan a tha mi air a mhìneachadh an seo faodaidh am pròiseas uaireannan barrachd cron a dhèanamh na tha math. Faodar seo a sheachnadh le bhith a’ faighneachd do leasaiche a tha san amharc mun dòigh-obrach aca agus dè am pròiseas teirpeach a bhios na lùib.
Mura h-urrainn dhaibh plana math a mhìneachadh a tha a’ dèanamh ciall dhut, is dòcha gum bu chòir dhut gluasad air adhart gu neach-leigheis as urrainn mìneachadh gu soilleir co-dhiù mar a nì iad na bhios iad a’ dèanamh agus, mar a tha e ag obair.
Thuirt a h-uile duine, is e am prìomh phuing an seo ma tha feum agad air cuideachadh leis an dàimh agad, gu bheil e cudromach neach-leigheis a lorg aig a bheil pròiseas a chuidicheas le bhith a’ tuigsinn agus a ’dèiligeadh gu riaghailteach ris na duilgheadasan sònraichte agus daineamaigs dàimh a tha a’ lagachadh do chomas soirbheachadh mar chàraid. .
Gu h-iomchaidh, bidh thu a 'sireadh cuideachadh nas luaithe seach nas fhaide air adhart oir tha e tric fìor nuair a bhios càraidean a' sireadh leigheas an dèidh bliadhnaichean de chòmhstri gun bhriseadh tha e cha mhòr do-dhèanta an dàimh a shàbhaladh.
Co-Roinn: