Molaidhean Feumail airson a bhith beò tro na saor-làithean às deidh sgaradh-pòsaidh

Molaidhean Feumail airson a bhith beò tro na saor-làithean às deidh sgaradh-pòsaidh

Anns an Artaigil so

Tha na saor-làithean buailteach a bhith nan àm tòcail dùbhlanach den bhliadhna. Tilg a-steach sgaradh-pòsaidh meallta, clann, cuideam post-traumatic, agus faodaidh an àm seo den bhliadhna a bhith cha mhòr do-ruigsinneach.

Faodaidh saor-làithean àm aonaranach den bhliadhna a dhèanamh eadhon nas do-sheachanta, agus gun a bhith a’ toirt iomradh air a’ chuideam ionmhais a tha na chois.

Is dòcha gu bheil tòrr fearg, bròn agus aithreachas ort, ach na biodh eagal ort, tha saor-làithean nas toilichte air fàire.

Mus cuir thu seachad saor-làithean a’ gheamhraidh a’ stalcaireachd an t-seann duine agad thairis air bucaid de reòiteag candy candy, ma tha thu air dealachadh às ùr no a’ dol tro raon-laighe.sgaradh-pòsaidh an t-seusan shaor-làithean seo, thoir sùil air na molaidhean seo mu dhòighean air a bhith beò tro na saor-làithean rè agus às deidh sgaradh-pòsaidh a chuidicheas tu gus eagal saor-làithean a sheachnadh.

Bi coibhneil ri cuideigin

Chan e, chan fheum e a bhith mar an t-seann neach agad, tha sinn a’ tuigsinn, is dòcha nach eil thu ann fhathast.

Co-dhiù a tha thu a’ toirt seirbheis do dhaoine gun dachaigh ann an cidsin brot air madainn Taingealachd, no a’ cruinneachadh dèideagan airson uàrd aillse péidiatraiceach san ospadal ionadail agad, bidh toirt air ais a’ cuideachadh le bhith a’ toirt fòcas ort fhèin agus air do phian agus ga ghluasad gu faireachdainn math rudeigin a dhèanamh dha na daoine nach eil cho fortanach.

Cuir timcheall ort fhèin le gaol

Dòighean air soirbheachadh tro na saor-làithean an dèidh sgaradh-pòsaidh? Dealbhaich gus do chuairteachadh fhèin le daoine a tha ag àrach d’ anam.

Is dòcha san àm a dh’ fhalbh gu robh agad ri fulang tro chompanaidh in-laghan puinnseanta no buill teaghlaich gun a bhith cho snog aig dìnnear na Nollaige.

Tha na saor-làithean nan deagh àm airson crìochan ùra a stèidheachadh agus ùine a chaitheamh a dh’aona ghnothach le daoine a tha dha-rìribh a’ toirt taic dhut.

Le bhith a’ caitheamh ùine le caraidean is buill teaghlaich a tha a’ cur luach air agus a’ gabhail cùram mu do shunnd, faodaidh e do shlànachadh a neartachadh agus oh seadh, an gàire a gheibh thu thairis air cocktails saor-làithean, an leigheas a th’ aige don anam.

Tòisich traidiseanan ùra

A-mach leis an t-seann, a-steach leis an ùr.

Faodaidh traidiseanan sònraichte a bhith nan cuimhneachan goirt air do sgaradh-pòsaidh. Gabh brath air àm aonaranach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad, gus dòighean ùra a stèidheachadh air comharrachadh.

Rach air adhart agus bruich na sgonaichean aran ginger sin, thoir sùil air It's a Wonderful Life, no gorge air taois bhriosgaid amh, ge bith dè a nì thu, dìreach faigh spòrs a’ cruthachadh cuimhneachain ùra!

Barrachd mholaidhean mu bhith beò às deidh sgaradh-pòsaidh

  • Mìnich taing airson a h-uile goireas agus comhfhurtachd a tha a’ còrdadh riut. Tha a bhith a’ nochdadh taing mar shlighe gu bhith a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean sona - serotonin, oxytocin, agus dopamine. Bi taingeil dha na daoine a chuidich thu aig amannan èiginn.
  • Dèan planaichean. Cruthaich clàr-siubhail inntinneach . Tuig gu bheil smachd agad air mar a tha thu a’ faireachdainn agus dèan oidhirp shònraichte gus àicheileachd sam bith a thionndadh air a cheann. Gabh smachd air latha inntinneach, làn spòrs a dhèanamh gach latha. Mothaich draoidheachd seusan nan saor-làithean le mothachadh air lùth às ùr.
  • Gabh pàirt ann am fèin-chùram. Nuair a tha cuideam ort tha thu nas buailtiche tuiteam tinn no grèim fhaighinn air biast. Tha e comasach a bhith beò air na saor-làithean às deidh sgaradh-pòsaidh ma nì thu oidhirpean air eacarsaich, a ’gabhail daithead làn beathachaidh agus a’ cadal gu math.

A bharrachd air na trì molaidhean as fheàrr airson saor-làithean a mhaireas beò às deidh sgaradh briste no sgaradh-pòsaidh, seo beagan mholaidhean feumail a dh’ fhaodadh a bhith feumail nuair a tha thu a’ feuchainn ri soirbheachadh tro na saor-làithean às deidh sgaradh-pòsaidh.

Tha mi an dòchas gun cuidich na molaidhean seo mu bhith beò air na saor-làithean às deidh sgaradh-pòsaidh thu gus faighinn seachad air a’ bhròn a thig às deidh sgaradh-pòsaidh pianail, faigh eòlas air sìth agus gun dèan thu toileachas mar phàirt den bheatha ùr agad.

Co-Roinn: