Mì-rian èiginneach èiginneach dàimh - Deamhan a tha ag ithe gu h-iomlan

Dàimh OCD - fòcas mì-reusanta air geallaidhean romansach

Anns an artaigil seo

Tha e àbhaisteach beagan dragh a bhith agad co-cheangailte ri bhith an sàs ann an dàimh romansach. Faodaidh teagamh a bhith aig companach gu math cumanta, gu sònraichte nuair a tha coltas ann nach eil cùisean a ’dol gu math agus bidh sabaidean gu tric. Ged a bhios mòran againn a ’faighinn beagan dragh fhad‘ s a tha sinn ann an dàimh, dh ’fhaodadh gum bi an fheadhainn a tha a’ fulang le OCD Dàimh (R-OCD) ann an com-pàirteachas uamhasach cuideam agus gu math duilich. Is e lìon toinnte a th ’ann an Ocd agus dàimhean agus chan eil na daoine a tha a’ fulang gu tric a ’tuigsinn an ìre de phian agus truaighe a thug iad orra fhèin.

Tha buaidh ocd ann an dàimhean ga nochdadh fhèin ann an cruth smuaintean agus dùbhlain gun iarraidh, àmhghar ann am beatha gaoil. Tha dàimhean Ocd agus romansach na cho-chòrdadh làidir a tha a ’leantainn gu frustrachas ann a bhith a’ stèidheachadh agus a ’cumail suas dàimhean romansach.

Dàimh OCD - fòcas mì-reusanta air geallaidhean romansach

Tha OCD Dàimh na fho-sheata de Eas-òrdugh Obsessive Compulsive (OCD) far a bheil neach air a chaitheamh cus le dragh agus teagamh a ’cuimseachadh air na geallaidhean romansach aca.

Tha comharran eas-òrdugh èiginneach obsessive dàimh (rocd) coltach ri cuspairean OCD eile far am bi an neach a tha a ’fulang a’ faighinn smuaintean agus ìomhaighean brùideil. Ach, le ROCD tha na draghan co-cheangailte gu sònraichte ris an fhear chudromach eile aca. Tha comharran dàimh dàimh a ’toirt a-steach cuid de ghiùlanan fìor neo-thorrach mar a bhith an-còmhnaidh a’ sireadh fois-inntinn bho na com-pàirtichean aca gu bheil iad measail, a ’dèanamh coimeas eadar caractaran ficsean, com-pàirtichean caraidean agus an com-pàirtichean fhèin.

Ocd agus pòsadh

Ma tha thu pòsta aig cuideigin le ocd, bidh iad a ’coimhead airson fianais gus dearbhadh a bheil an companach aca math. Tha eas-òrdugh obsession dàimh a ’toirt a-steach luchd-fulang a’ cnuasachadh air an dàimh agus an com-pàirtiche airson uairean fada. Bhiodh e feumail comhairleachadh dàimh a shireadh no deuchainn dàimh dàimh air-loidhne a ghabhail gus faighinn a-mach a bheil feum agad air cuideachadh a bharrachd.

Dàimhean Ocd agus dlùth

Dha daoine a tha a ’fulang le OCD dàimh, faodaidh e a bhith duilich beatha dlùth dhàimheil a mhealtainn. Bidh iad a ’faighinn eòlas air eagal trèigsinn, cùisean bodhaig agus coileanadh iomagain. Faodaidh sgilean fois mar anail domhainn agus ìomhaighean treòraichte a bhith nan dòighean math air fois a thoirt do na buidhnean fèithe agad agus faochadh a thoirt do bhodhaig iomagain agus mì-thèarainteachdan ceàrr.

Cuid de dh ’eagal cumanta

Tha cuid de dh ’eagal cumanta ann an eas-òrdugh èigneachaidh dàimh a’ toirt a-steach: Dè mura h-eil mi air mo thàladh gu mo chompanach ?, Dè mura h-eil gaol mòr agam air mo chompanach ?, An e seo an duine ceart dhòmhsa?, Dè ma tha cuideigin nas fheàrr. a-muigh an sin? Is e an dragh iomlan gum faodadh aon a bhith leis a ’chom-pàirtiche ceàrr.

Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ faighinn eòlas air smuaintean agus ìomhaighean brùideil gach latha, ach mar as trice bidh e furasta do dhaoine nach eil a ’fulang le dàimh OCD an cur às.

Ach, tha e gu tur eadar-dhealaichte dha luchd-fulang eas-òrdugh èigneachaidh dàimh.

Tha smuaintean brùideil air an leantainn le freagairt làidir tòcail

Dhaibhsan a tha an sàs ann an eas-òrdugh èigneachaidh dàimh, tha smuaintean brùideil cha mhòr an-còmhnaidh air an leantainn le ath-bhualadh làidir tòcail. Dh ’fhaodadh iad a bhith a’ fulang tòrr àmhghar (m.e. iomagain, ciont) agus tha sin ga dhèanamh duilich a bhith a ’faicinn neo-chàirdeas na teachdaireachd agus, mar sin, ga cur às.

Bidh luchd-fulang a ’faireachdainn gu bheil èiginn ann a dhol an sàs leis a’ bheachd agus, a thaobh ROCD, freagairtean a shireadh. Is e instinct mairsinn a tha a ’putadh luchd-fulang ROCD gu gnìomh gus cuir às don chunnart‘ a thathas a ’faicinn’.

Is e cuideachd an mì-chinnt a tha duilich gabhail ris. Is dòcha gum bi luchd-fulang a ’cur crìoch air na dàimhean aca, chan ann air sgàth gun do lorg iad am‘ freagairt ’, ach seach nach urrainn dhaibh tuilleadh gabhail ris an àmhghar agus an dragh a th’ ann bho ‘gun a bhith eòlach’ no bidh iad a ’dèanamh sin a-mach à ciont (“ Ciamar as urrainn dhomh laighe ri mo chompanach agus am beatha a mhilleadh? ”).

Inntinn inntinn agus èigneachadh

Tha seachnadh cuideachd na tharraing cho-roinnte am measg luchd-fulang ROCD

Le ROCD, tha an dà chuid obsession agus èigneachadh inntinn, agus mar sin chan eil deas-ghnàthan rim faicinn an-còmhnaidh.

Gus dèanamh cinnteach gum b ’fhiach an dàimh ùine a thasgadh ann, bidh luchd-fulaing a’ tòiseachadh a ’sireadh fois-inntinn.

Bidh iad an sàs ann an fathann gun chrìoch, a ’caitheamh uairean gun àireamh a’ sireadh fhreagairtean. Dh ’fhaodadh iad cuideachd coimeas a dhèanamh eadar am fear cudromach eile ris na com-pàirtichean a bh’ aca roimhe no a bhith a ’cleachdadh‘ help ’Google (m.e. Googling“ Ciamar a tha fios agam gu bheil mi leis an neach cheart? ”).

Bidh cuid a tha a ’fulang le eas-òrdugh èiginneach obsessive dàimh a’ cumail sùil air càraidean eile gus beachd fhaighinn air mar a bu chòir dàimh ‘soirbheachail’ nochdadh. Tha e cuideachd cumanta a bhith a ’feuchainn ri smachd a chumail air cuideigin a tha dèidheil ort no aire a thoirt do mhion-fhiosrachadh (m.e., coltas com-pàirtichean, caractar, msaa).

Tha seachnadh cuideachd na tharraing cho-roinnte am measg luchd-fulang ROCD. Dh ’fhaodadh iad a bhith a’ seachnadh a bhith dlùth agus dlùth leis a ’chom-pàirtiche aca no diùltadh a dhol an sàs ann an gnìomhachd romansach eile.

Tha ROCD ceangailte ri foirfeachd

Tha ROCD cuideachd gu tric ceangailte ri foirfeachd. Is e pàtran smaoineachaidh neo-sgaraichte as cumanta do foirfeachd smaoineachadh uile-gu-lèir (dichotomous).

Mar sin mura h-eil cùisean dìreach mar a bu chòir dhaibh a bhith, tha iad ceàrr. Tha e coltach gu bheil creideas am measg luchd-fulang eas-òrdugh èigneachaidh dàimh gum bu chòir do dhuine a bhith a ’faireachdainn ann an dòigh sònraichte (me,“ Bu chòir dha aon a bhith a ’faireachdainn 100% ceangailte ri companach neach”) no gu bheil feartan no giùlan sònraichte ann a mhìnicheas dàimh shoirbheachail. (me, a ’cumail làmhan nuair a tha e gu poblach, an-còmhnaidh a’ faireachdainn dìoghrasach mun chom-pàirtiche).

Faodaidh am miann a bhith a ’faireachdainn ann an dòigh sònraichte tòrr cuideam a chruthachadh. Faodaidh e cuideachd dùbhlain gnèitheasach adhbhrachadh ann an dàimh, oir tha e duilich (mura h-eil e do-dhèanta) coileanadh fo chuideam.

Nuair a tha sinn airson a bhith a ’faireachdainn faireachdainn‘ gu foirfe ’an uairsin thig sinn gu crìch gun a bhith a’ faighinn eòlas air an fhaireachdainn.

Mar eisimpleir, nam biodh tu aig pàrtaidh agus a ’cumail a’ faighneachd dhut fhèin “A bheil mi a’ faighinn spòrs an-dràsta? ”

Bheireadh seo air falbh bhon eòlas agad aig a ’phàrtaidh. Tha seo cuideachd a ’ciallachadh nach eil sinn a’ cuimseachadh air an latha an-diugh. Mar sin, an àite a bhith a ’strì ri bhith a’ faireachdainn ann an dòigh sònraichte, is dòcha gum biodh aon neach ag iarraidh fòcas a chuir air beatha làitheil leantainneach agus na gnìomhan a tha na lùib. Mar sin, ma cho-dhùnas duine an companach aca a thoirt a-mach airson dìnnear romansach, bu chòir dhaibh feuchainn ri oidhirp a dhèanamh gus sin a dhèanamh ged a dh ’fhaodadh iad eòlas fhaighinn air smuaintean brùideil agus a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail (m.e. imcheist, ciontach).

Faodaidh e a bhith cuideachail a chuir nar cuimhne nach e an amas a bhith a ’còrdadh ris an tachartas (no a bhith a’ faireachdainn math mu dheidhinn), oir dh ’fhaodadh sinn a bhith gar suidheachadh fhèin airson fàilligeadh.

Tha tuigse mheallta am measg na tha a ’fulang le eas-òrdugh èigneachaidh dàimh nach urrainn aon a bhith air a thàladh gu barrachd air aon neach aig an aon àm agus, mar sin, aon uair‘ s gu bheil an neach a tha a ’fulang a’ faireachdainn rudeigin tarraingeach a dh ’ionnsaigh cuideigin eile tha iad buailteach a bhith a’ faireachdainn ciont uamhasach agus imcheist. Bidh iad an dàrna cuid a ’feuchainn ris na faireachdainnean sin a chuir am falach le bhith a’ tarraing air ais (i.e., a ’seachnadh) no bidh iad ag aideachadh don chompanach aca.

Is dòcha gum bi luchd-fulang eas-òrdugh èigneachaidh dàimh a ’faireachdainn gum feum iad a bhith‘ onarach ’leis an fhear chudromach eile aca agus na teagamhan aca a cho-roinn no“ aideachadh ”. Is e an fhìrinn gu bheil e gu tur àbhaisteach daoine eile a lorg tarraingeach fhad ‘s a tha iad ann an dàimh dealasach. Tha fios againn gur e as coltaiche gun do thagh sinn an neach leis a bheil sinn airson adhbharan nas motha agus chan ann a-mhàin stèidhichte air faireachdainnean a dh ’fhiosraich sinn aig aon àm.

Bidh faireachdainnean buailteach atharrachadh bho latha gu latha, ach chan eil na luachan againn a ’gluasad

Bidh faireachdainnean buailteach atharrachadh bho latha gu latha, ach cha mhòr gu bheil na luachan againn a ’gluasad

Tha e math a chuir nar cuimhne gu bheil faireachdainnean agus faireachdainnean buailteach atharrachadh bho latha gu latha, ach cha mhòr gu bheil na luachan againn a ’gluasad. Chan eil e comasach a bhith a ’faireachdainn 100% ceangailte ris agus dìoghrasach mu ar com-pàirtichean fad na h-ùine. Bidh dàimhean ag atharrachadh le ùine, agus mar sin dh ’fhaodadh sinn a bhith duilich ma tha sinn airson a bhith a’ faireachdainn mar a rinn sinn aig toiseach ar dàimh. Ach, tha an fheadhainn a tha glaiste ann an slige de mhì-rian èiginneach obsessive dàimh a ’diùltadh sin a chreidsinn.

Làimhseachadh

Tha leigheas chàraidean dualtach a bhith dùbhlanach nuair nach eil an neach-leigheis eòlach air a ’chumha seo. Feumar chan e a-mhàin oideachadh a thoirt don neach a tha a ’fulang ach cuideachd an com-pàirtiche mu OCD agus ROCD.

Bacadh nochdaidh agus freagairt

Is e casg nochdaidh agus freagairt (ERP) an dòigh làimhseachaidh as aithnichte a shoirbhich le bhith a ’làimhseachadh OCD. Tha dòighean ERP ag iarraidh air an neach a tha a ’fulang leis an eas-òrdugh èiginneach obsessive leigeil leotha fhèin a bhith fosgailte do na dearbh rudan agus na beachdan air a bheil eagal orra (m.e.,‘ Tha comas ann gu bheil mi leis a ’chom-pàirtiche ceàrr’).

Tha a bhith a ’cleachdadh eacarsaichean nochdaidh a-rithist is a-rithist thar ùine a’ toirt cothrom do dhaoine a tha a ’fulang le eas-òrdugh èigneachaidh dàimh ionnsachadh mar a dh’ fheumas iad fuireach le na teagamhan agus na draghan aca agus an dòigh as fheàrr air smuaintean brùideil mun dàimh agus an cuid chudromach eile a riaghladh.

Co-Roinn: