Dleastanas na fèise nad bheatha pòsta

Chan eil teagamh nach eil a bhith a ’cumail suas dìoghras, dlùth-cheangal, spèis agus“ an sradag ”na rud duilich agus dùbhlanach a dhèanamh. Fhad ‘s a tha mòran dhaoine an dùil gum bàsaich dìoghras mar a thèid thu nas fhaide nad bheatha phòsta, tha rannsachadh agus staitistig ag innse sgeulachd eadar-dhealaichte dhuinn. Tha rannsachadh agus sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil beagan aig càraidean pòsta sùim nas àirde de ghnìomhachd gnèitheasach na càraidean nach eil pòsta.

Is e dìoghras romansach an fheachd a chumas tu fhèin agus do chompanach a ’dol. Tha e na iuchair gu soirbheachail agus toilichte beatha phòsta. Chan eil dìoghras a-mhàin air a chuingealachadh ri càirdeas gnèitheasach agus dlùth eadar dithis. Tha e cuideachd a ’toirt a-steach ceanglaichean tòcail, faodaidh e a bhith neo-chorporra agus / no taisbeanadh neo-labhairteach de ghaol agus de ghràdh. Tha dìoghras cuideachd a ’toirt iomradh air faireachdainnean làidir de cheangal a bheir ort no a bheir ort a bhith fada airson an neach eile.

Ciamar a tha dìoghras cudromach?

Chan eil fulangas agus dlùth-cheangal ach pògan agus dubhan is cudaigean; tha e fhathast cudromach dha càraidean an ceangal corporra a chumail suas. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean comhfhurtachd agus mothachadh air tèarainteachd.

Tha gluasadan beaga, brìoghmhor cuideachd nan cuimhneachain ghoirid air gràdh, taic agus cùram.

Bidh càraidean pòsta gu tric a ’faighinn grèim air rudan mar obair agus clann, faodaidh amannan dlùth-cheangal agus gnìomhachd feise a bhith ùrachail dhaibh.

Thathas air dearbhadh gu bheil hugging agus snuggling nan ceumannan mòra airson lughdachadh cuideam. Bidh Hugging a ’leigeil a-mach hormone gaoil ris an canar oxytocin. Canar cuideachd an hormone cuddle ris agus thèid a leigeil ma sgaoil nuair a bhios daoine a ’tarraing, gu corporra no gu labhairteach.

Nas lugha an cuideam, nas toilichte a bhios tu san fharsaingeachd. Cuidichidh seo le bhith a ’leasachadh do shlàinte inntinn agus do shlàinte dàimh san fharsaingeachd. Bidh a bhith dlùth gu corporra a ’leigeil ma sgaoil na h-hormonaichean gaoil, fhad‘ s a tha luchd-saidheans cuideachd air a ràdh gu bheil gnìomhachd gnèitheasach a ’gnìomhachadh nan hormonaichean agus pàirtean den eanchainn ceangailte le toileachas agus toileachas.

Dè na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann airson dìoghras a’ lughdachadh ann am pòsadh?

1. Breith chloinne

Nuair a bheir càraid dhachaigh an leanabh ùr aca, chan eil e na iongnadh gu bheil an gnìomhachd gnèitheasach aca a ’crìonadh gu mòr.

Bidh am boireannach a ’fàs sgìth gu h-inntinn is gu corporra às deidh breith a leanaibh.

Leis a ’phròiseas iomlan de bhith trom le leanabh, faodaidh bainne-cìche, coimhead às dèidh a’ phàiste, oidhcheannan gun chadal agus a bhith a ’coimhead a corp ag atharrachadh gun smachd sam bith a bhith uamhasach. Bidh boireannaich cuideachd a ’faighinn eòlas air ùine de dh’ ionnsaigh gnè ìosal, trom-inntinn, agus iomagain às deidh dhaibh a bhith trom.

Tha na fir cuideachd a ’tighinn fo chuideam a bhith nan athair. Is dòcha gum faigh iad thairis air a bhith a ’tuigsinn gu bheil iad nan athair agus pàisde aca fhèin a thogail agus teaghlach a choimhead às a dhèidh. Thathas cuideachd an dùil gun làimhsich iad na gluasadan mood agus tantrums ris nach robh dùil aig na mnathan aca san ùine às deidh dhaibh a bhith trom.

2. Too air a ghlacadh le rudan eile

Bidh 50 rud a ’ruith tro d’ inntinn aig an aon àm, agus is dòcha nach bi gnè no dlùth-cheangal gad bhualadh mar an fheadhainn as cudromaiche.

Tha e duilich a bhith a ’faireachdainn san aon dòigh agus an aon ìre de dhealas riut fhèin anns na h-amannan tùsail agad.

Tha cus rudan a ’tachairt aig an aon àm gum bi thu dìreach a’ call fòcas bho ghnè.

3. Chan e am fear as cultair

Tha sinn mì-thuigse den t-suidheachadh agus tha sinn buailteach a bhith den bheachd gur e pòsadh an loidhne crìochnachaidh. Is e seo a ’phuing far a bheil a h-uile toileachas bho bheatha agus gach saorsa a’ tighinn gu crìch. Ach a bheil sinn dha-rìribh cinnteach gur e pòsadh a tha cunntachail agus chan e na h-atharrachaidhean nar beachdan, prìomhachasan agus giùlan fhèin?

Cha bhith sinn a ’fuireach mar an aon neach tro chàirdeas fad-ùine. Tha sinn buailteach a bhith toilichte gu furasta agus a bhith riaraichte gu furasta aig ìrean tòiseachaidh ar dàimh.

Tha seo air sgàth gu bheil sinn a ’dùileachadh nas lugha agus nach fheum sinn ar feumalachdan a mheasadh gu cunbhalach.

Nuair a tha sinn pòsta, bidh ar feumalachdan ag atharrachadh, bidh ar dleastanasan ag atharrachadh, agus feumaidh sinn dèanamh cinnteach gu bheil na tha sinn a ’dùileachadh bho ar cèile fhathast fìrinneach.

Molaidhean air mar as urrainn dhut an dìoghras ath-bheothachadh

Cho luath ‘s a thuigeas tu cho cudromach sa tha dìoghras nad bheatha phòsta, chan fhaod thu cothrom sam bith fhàgail a leigeas leat ath-bheothachadh. Chan eil draibhearan gnè ìosal, dìoghras nas lugha, agus lùghdachadh ann an dlùth-dhàimh dad nach gabh atharrachadh le beagan cheumannan sìmplidh!

1. Bi dàna, cuir an sradag nad bheatha fhèin! Rach air turas rathaid, dèan rudeigin dùbhlanach nach do rinn duine agaibh roimhe (skydiving is dòcha!). Dèan rudeigin a-mach às an raon comhfhurtachd agad fhad ‘s a tha an dithis agad taobh ri taobh. Cuiridh seo an cuimhne dhut cho cudromach sa tha a chèile nad bheatha!
2. Às deidh pàisde, chan eil e neo-àbhaisteach a bhith nas lugha de dhlùthsachd agus de dhealas. Ach feumaidh tu cuimhneachadh gur e seo an àm as cudromaiche airson sin.

Gabh a-mach 5-10 mionaidean den latha agad agus bidh còmhradh brìoghmhor agad.

Is dòcha gum faodadh na dreuchdan pàrantachd ùr agad a bhith nam bunait ùr airson do cheangal! Tha an dithis agaibh airidh air ùine a chèile a cheart cho math ris an leanabh agad.

3. Dèan rudeigin a b ’àbhaist dhut a dhèanamh mus robh thu pòsta. Tadhail air a ’chiad cheann-latha agad no na spotan cinn-latha as fheàrr leat.
4. Bidh gnìomhan beaga a ’cunntadh. Cha leig thu a leas a dhol mòr a-riamh. Faodaidh gluasadan beaga ach brìoghmhor na toraidhean as fheàrr a thoirt seachad. Is dòcha a ’còcaireachd dinnear airson do chompanach, no a’ coimhead film còmhla, a ’cumail làmhan agus a’ pògadh barrachd!
5. Tha ceangal tòcail glè chudromach.

Feumaidh tu a bhith comasach air do chuid fhèin a chonaltradh, agus feumalachdan is dùilean a ’chom-pàirtiche agad a thuigsinn, gus a bhith soirbheachail gu corporra.

6. Bi nas gutha mu mar a tha thu a ’faireachdainn.
7. Faodaidh atharrachadh gnìomhachd gnèitheasach rudan a dhùsgadh!

Fhad ‘s a tha thu ag adhartachadh do phòsadh agus ag ath-bheothachadh an dìoghras, na dìochuimhnich cuid de rudan cudromach a dh’ fhaodadh tu a choimhead gu furasta -

1. Tha an com-pàirtiche agad airidh air àite. Ge bith dè na ceumannan a bheir thu gus cuideachadh an dà chuid de do bheatha, dèan cinnteach gu bheil cead agad.
2. Thoir urram agus urram do fheumalachdan agus fhaireachdainnean do chom-pàirtiche.
3. Tha càileachd an dlùth-cheangal agad nas cudromaiche na meud / tricead.
4. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus càraidean eile. Tha dòigh eadar-dhealaichte aig a h-uile duine am beatha a stiùireadh agus dèiligeadh ri rudan.

Co-Roinn: