7 Symptoms of Emotional Exhaustion & Molaidhean gus faighinn air ais bhuaithe
Slàinte Inntinn / 2024
Anns an artaigil seo
Chan eil teagamh nach eil sgaradh-pòsaidh mar aon de na pròiseasan as draghail a th ’ann. Ged a tha a h-uile suidheachadh sgaradh-pòsaidh gun samhail, tha mearachdan sgaradh-pòsaidh cumanta ann a bhios daoine a dh’aona ghnothaich no gun fhiosta.
Bidh cuid de dhaoine ann an cabhag gus a dhol ann an dàimh am measg a ’phròiseas sgaradh-pòsaidh no cho luath‘ s a bhios na h-imeachdan laghail seachad.
Ach, tha e deatamach do fuirich co-dhiù bliadhna bho fhìor cheann-latha an sgaradh-pòsaidh mus deach e ann an droch chàirdeas le cuideigin eile. Leigidh seo ùine airson an slànachadh agus an fhàs a tha a dhìth.
Mar sin, seo dhà no dhà de mhearachdan sgaradh-pòsaidh cumanta a dh ’fheumas tu a bhith mothachail, agus seachain ma tha thu ann an suidheachadh coltach riut fhèin.
A ’dol tro sgaradh-pòsaidh, bidh a h-uile duine a’ faireachdainn buille tòcail suas, agus tha fèin-spèis aig an ìre as ìsle . Mar thoradh air an sin, tha iad gu math so-leònte agus tha iad dualtach a dhol an sàs leis a ’chiad neach còir a thig an cois.
Mar as trice bidh faighinn a-steach do dhàimh eile air an “rebound” a ’leantainn gu èiginn.
Seo eisimpleir de “leum bhon phana-fraighigidh a-steach don teine.” Mar sin, is e aon de na mearachdan sgaradh-pòsaidh as motha a sheachnadh a bhith a ’tuiteam gu dàimh ùr
Cha bhith an neach fa leth a ’toirt sùil chruaidh air na tha e / i a’ cur ris a ’phòsadh.
Mura faigh iad a-mach dè mearachdan a rinn iad sa phòsadh , gu mì-fhortanach, cumaidh na h-aon phàtranan mì-fhallain sin a-steach don ath phòsadh.
“Mura h-ionnsaich sinn bho eachdraidh, tha sinn duilich a ràdh a-rithist.'
Ma tha thu a ’faireachdainn eagal agus draghail mu bhith nad aonar , bidh thu gu mòr airson faighinn a-steach do dhàimh eile gu sgiobalta.
Is e aon de na mearachdan as motha nuair a gheibh thu sgaradh-pòsaidh a ’tighinn gu co-dhùnadh èiginneach leum a-steach do dhàimh eile agus a bhith a’ cumail grèim air neach eile.
An seòrsa seo de eisimeileachd tòcail tha mòr-thubaist a ’feitheamh ri tachairt.
Bhiodh e na b ’fheàrr nam biodh tu a’ dèiligeadh ris na h-eagal is mì-chinnt agad, gus an urrainn dhut feitheamh le misneachd airson com-pàirtiche san àm ri teachd a tha cuideachd nas fhallaine agus nas fèin-mhisneachail.
Tha tòrr bagannan tòcail àicheil ann am pòsadh a tha a ’crìochnachadh ann an sgaradh-pòsaidh . Gu tric bidh buill a ’phòsaidh a’ faighinn thairis air leòintean tòcail bho bhliadhnaichean de chòmhstri a tha air an goirteachadh gu mòr.
Tha e cho cudromach dèiligeadh ris na goirtean sin agus eòlas fhaighinn air slànachadh mus tèid thu a-steach do dhroch chàirdeas eile.
A ’caoidh grudges agus gun a bhith a’ dèanamh maitheanas tha e coltach ri bhith ag òl uisge glanaidh agus a ’faighneachd carson a tha do stamag a’ goirteachadh.
Coimhead cuideachd:
A ’dol an sàs le cuideigin fhad‘ s a tha thu fhathast pòsta ( aig a bheil dàimh ) ag adhbhrachadh gum bi thu nad mhealladh, breugach, agus meallta. Aon uair ’s gu robh thu gad fhaicinn fhèin mar dhuine onarach, làn ionracas.
Às deidh dhut a bhith an sàs ann an dàimh, bidh thu a ’dùsgadh aon latha agus a’ faicinn cuideigin a tha thu a ’dèanamh tàir!
Tha thu fo nàire agus nàire a bhith a ’faicinn an neach a tha thu air a bhith.
Agus, mura h-eil thu airson sealltainn sìos ort fhèin, feumaidh tu na mearachdan sgaradh-pòsaidh sin a sheachnadh.
Nuair a thèid daoine fa leth tro sgaradh-pòsaidh, gu tric bidh iad a ’faireachdainn mar fhàilligeadh. Mearachd sgaradh-pòsaidh eile a thathas a ’faicinn gu cumanta!
Bidh call ann an siostam taic aon, i.e., teaghlach is caraidean. Ann an oidhirp airson fèin-dhìon, bidh iad gan sgaradh fhèin bho thaic shòisealta.
Tha e riatanach fuireach ceangailte ri lìonra taic làidir rè na h-ùine èiginneach seo nad bheatha airson comhairleachadh no dìreach airson companaidh.
Cuidichidh e coinneachadh ri daoine san eaglais, buidhnean taic, agus coimhearsnachd bheag de charaidean dlùth a bhith agad.
Mura dèan thu sgrùdadh, tuigsinn, agus dèiligeadh ri carson a chaidh do thàladh chun t-seann chèile agad, feuch, agus feuch, gheibh thu cuideigin ùr le mòran de na h-aon fheartan.
Tha na h-ainmean agus na h-aghaidhean air atharrachadh, ach leanaidh na pàtrain dàimh & hellip; agus lean am buille. ”
Bidh dàimh a ’tòiseachadh an dàimh ùr air bunait gu math critheanach.
Bidh an dà phàrtaidh ann an dàimh a ’faireachdainn iomagain agus, air ìre air choreigin, a’ ceasnachadh “an deach an dàimh seo a thogail air mì-chreidimh, an tachair seo dhòmhsa cuideachd?”
Chan e soidhne math a tha seo airson do thoileachas san àm ri teachd.
Co-Roinn: