Dòighean air toileachas gnèitheasach àrdachadh agus faighinn sìos agus salach leis a ’chom-pàirtiche agad

Càraid òg dlùth còmhla air leabaidh aig an taigh

Anns an artaigil seo

Cò nach eil airson an toileachas gnèitheasach a mheudachadh? Ma tha thu ann an dàimh feise no dealasach le cuideigin air a bheil thu dèidheil tha sinn a ’cur teagamh mòr gum bi thu gu co-dhùnadh gu bheil thu nas fheàrr na mothachadh gnèitheasach agad a mhilleadh seach an neartachadh.

Ach, tha uimhir de dhaoine a ’call a-mach air toileachas feise leis gu bheil iad an dàrna cuid dìreach a’ dol sìos agus a ’salach leis an cèile, chan eil iad a’ faireachdainn brosnachail no faodaidh iad smaoineachadh air millean neach eile a bhith a ’dèanamh an àite a bhith ri feise.

Ach nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn, nam biodh tu a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin agus mun dàimh agad nach b’ fheàrr leat deich mionaidean de dhealas seach a bhith nad shuidhe air an t-sòfa airson deich mionaidean fhad ‘s a smaoinicheas tu air na soithichean a dhèanamh.

Tha rudeigin ceàrr an seo, agus mar sin tha sinn a ’toirt thugaibh cuid de na dòighean cinnteach airson toileachas gnèitheasach a mheudachadh gu sònraichte ma tha feum agad air stòr làn de chleasan-teine ​​gus an sradag a bh’ agad uaireigin ath-nuadhachadh.

Aideachadh dè a lùghdaicheas do mhiann no gnìomh gnèitheasach

Tha uimhir de dh ’adhbharan ann nach bi sinn an-còmhnaidh a’ faighinn tlachd no eadhon a ’miannachadh gnìomhachd gnèitheasach, agus dh’ fhaodadh mòran dhiubh a bhith air a leasachadh nam biodh sinn gan aithneachadh. Nuair a dh ’aithnicheas sinn na dòighean anns am bi sinn a’ seachnadh no nach eil sinn a ’faighinn tlachd à gnè, is urrainn dhuinn tòiseachadh air na pàtranan againn atharrachadh agus na blocaichean a tha ag adhbhrachadh a’ phàtrain a thoirt air falbh - a tha a ’ciallachadh gun tòisich sinn ag àrdachadh ar toileachas gnèitheasach gu furasta.

Seo cuid de na h-adhbharan cumanta nach bi daoine a ’còrdadh ri feise cho mòr‘ s a b ’urrainn dhaibh - an e gin de na cùisean sin as coireach ri dìth toileachas gnèitheasach nad bheatha?

1. Ro thrang

Chan eil uiread de chàraidean a ’faighinn feise leis gu bheil iad ro sgìth no trang agus mura h-eil iad a’ faighinn feise, chan eil iad gu cinnteach a ’faighinn toileachas gnèitheasach sam bith. Mas urrainn dhut smaoineachadh carson nach cuir thu prìomhachas air do bheatha gnè agus mar as urrainn dhut do dhòigh-beatha atharrachadh gus am bi e nas sìmplidhe agus nas fhasa a riaghladh is dòcha gum faigh thu a-mach gur e an ro-innleachd seo an aon ro-innleachd a dh ’fheumas tu gus dòighean a lorg gus do thlachd feise a mheudachadh .

Gu dearbh, cha bhith e coltach gu bheil an roghainn seo cho furasta mura h-eil ùine air do thaobh, ach mar as trice tha dòighean ann barrachd ùine a chruthachadh.

Gu tric tha dìth ùine mar chùis dòigh-beatha agus prìomhachas (co-dhiù airson a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha e).

Ged a tha sinn ag aideachadh gum faodadh a bhith a ’cruthachadh barrachd ùine mar dhòigh air toileachas gnèitheasach beagan oidhirp a dhèanamh, tha sinn a’ moladh gu bheil thu ag aithneachadh gu bheil prìomhachas a thoirt do bheatha gnè na phàirt deatamach de do bheatha agus aon rud a bheir uimhir de dhuaisean dhut (a ’toirt a-steach slàinte). buannachdan agus toileachas gnèitheasach).

Ma bheir thu an ùine sùil a thoirt air a ’bheachd seo, is dòcha gum faigh thu a-mach gur dòcha gur e dòigh-beatha agus eagrachadh na h-aon rudan a tha a’ faighinn air do shlighe fhèin agus do thoileachas gnèitheasach.

2. Na bi a ’faireachdainn tarraingeach

Mura h-eil thu a ’faireachdainn tarraingeach, cha bhith thu airson gnè a bhith agad gun leigeil a bhith draghail mu bhith ag àrdachadh do thlachd feise. Ach, faodaidh gnè a bhith ag adhartachadh do mhothachadh de spèis, spionnadh agus mothachadh. Gheibh thu a bhith a ’faireachdainn nas tarraingiche dìreach tron ​​ghnìomh a bhith ri feise.

Ma chleachdas tu seo mar adhbhar airson a dhol sìos agus salach gun dragh sam bith airson mar a tha thu a ’smaoineachadh a tha thu a’ coimhead, is dòcha gum faigh thu sin chan e a-mhàin thu fhèin àrdaich do thlachd gnèitheasach nad bheatha ach bidh thu a ’meudachadh do mhothachadh cuideachd!

Nach e seo an t-àm dhut prìomhachas a thoirt dhut a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin?

Cha toir e dìreach do bheatha gnè ach cuideachd bheir e piseach air gach taobh de do bheatha. Na dìochuimhnich ge-tà gum feum gearradh fuilt ùr, aodach ùr, no eadhon cleachdadh cùram-craiceann cunbhalach agus coiseachd làitheil iongnadh a dhèanamh air mar a tha thu a ’faireachdainn mu do dheidhinn fhèin.

3. Gun a bhith anns an fhaireachdainn no a ’togail inntinn

Càraid òg air leabaidh còmhla

Ma tha thu airson tlachd a ghabhail à a a ’coileanadh beatha gnè agus gus faighinn a-mach dòighean air toileachas gnèitheasach a mheudachadh bu chòir aon de na ciad stadan a bhith ann a bhith a ’tuigsinn mar as urrainn dhut thu fhèin a dhùsgadh mar seo bidh thu an-còmhnaidh ann an sunnd.

4. Tha cus buaidh aig an àrainneachd agad

Faodaidh an àrainneachd anns a bheil thu cron mòr a dhèanamh air do thoileachas gnèitheasach. Ma tha an àrainneachd agad mì-sgiobalta, cluttered, fuar no fuaimneach no ma tha dragh ort mu bhith a ’dèanamh cus fuaim tha iad uile nan adhbharan cudromach a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air do thlachd feise.

Mas urrainn dhut buntainn ris an duilgheadas seo, is fhiach e a bhith nad mhisean àrainneachd feise tarraingeach a chruthachadh dhut fhèin agus do chèile.

5. Mì-fhallain no tinn

Chan eil duine airson a dhol sìos agus salach nuair a tha iad mì-fhallain no tinn, ach chan eil a h-uile duine a ’dèanamh na dh’ fheumas iad a dhèanamh gus a bhith fallain. Dèan cinnteach gun cùm thu air uachdar do shlàinte airson dòigh shìmplidh air toileachas gnèitheasach a mheudachadh.

6. Gun aire do chompanach.

Dh ’fhaodadh seo a bhith na chùis chudromach. Mura h-eil thu air do thàladh chun chompanach agad, cha bhith thu airson a bhith ri feise còmhla riutha. Seo na nì thu. ”

Ceum1: Thoir sùil gus dèanamh cinnteach nach eil thu dìreach a ’steigeadh ann an clais.

Ceum 2: Ma tha thu ann an dàmhair, aithnich e (mar a chaidh a mhìneachadh ann am puing a h-aon agus obraich còmhla gus cuir an-aghaidh agus ath-bheothachadh do dhealas).

Ceum 3: Ma tha fios agad nach eil thu air do thàladh, is dòcha gu bheil an t-àm ann do chompanach a shaoradh.

Ceum 4: Tlachd a ghabhail air do thoileachas gnèitheasach nas motha le dòigh-beatha ùr no cèile ùr!

Cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ toirt prìomhachas do ghnè, gu sònraichte chan ann nuair a tha clann timcheall. Bidh gnàth-chleachdadh cunbhalach humdrum na beatha a ’tarraing d’ aire ann an àiteachan eile, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil mòran dhaoine a-muigh an sin air an t-saoghal nach bi eadhon a’ coimhead airson dòighean gus an toileachas gnèitheasach a mheudachadh leis gu bheil an smuain de ghnè agus mothachadh air sleamhnachadh a-steach do thìr an toirt air falbh. . Ach tha e cudromach gnè a chumail na phrìomhachas; tha e deatamach airson do cheangal, slàinte agus spèis.

Ma thòisicheas tu air gnè a dhèanamh na phrìomhachas gheibh thu thu fhèin a ’togail beatha a bheir taic do bheatha gnè nach urrainn ach do thlachd feise àrdachadh a bharrachd air do spèis agus tlachd ann am beatha, tha e na shuidheachadh buannachadh, a h-uile càil a tha thu feumaidh tu a dhèanamh a bhith a ’dèanamh gnè nas prìomhachas nad bheatha.

Co-Roinn: