Nuair a bhios an com-pàirtiche agad a ’sireadh d’ aire - a ’comharrachadh agus a’ coileanadh an fheum air aire

Bha ùidh aig John Gottman, neach-rannsachaidh dàimh ainmeil air feadh an t-saoghail, ann a bhith a ’tuigsinn dè a tha a’ toirt air cuid de dhàimhean obrachadh fhad ‘s a tha cuid eile a’ fàiligeadh.

Mar sin, rinn Gottman sgrùdadh air 600 òganach thar ùine 6 bliadhna. Tha a chuid co-dhùnaidhean a ’tilgeil solas cudromach air nas urrainn dhuinn a dhèanamh gus sàsachd agus ceangal nar dàimhean a mheudachadh agus na bhios sinn a’ dèanamh gus a sgrios.

Fhuair Gottman a-mach gu bheil mòran aig an eadar-dhealachadh eadar na dàimhean sin a tha a ’soirbheachadh (maighstirean) agus an fheadhainn nach eil (mòr-thubaistean) ri mar a dhèiligeas iad ri tagraidhean airson aire. Dè a th ’ann an tagradh airson aire?

Tha Gottman a ’mìneachadh tagradh airson aire mar oidhirp sam bith bho aon chom-pàirtiche gu fear eile airson daingneachadh, spèis no ceangal adhartach sam bith eile.

Bidh tagraidhean a ’nochdadh ann an dòighean sìmplidh - leithid gàire no wink - agus ann an dòighean nas toinnte, leithid iarrtas airson comhairle no cuideachadh. Faodaidh eadhon osna a bhith na tagradh airson aire. Faodaidh sinn an dàrna cuid dearmad a dhèanamh air tagraidhean (tionndadh air falbh) no fàs neònach agus ceistean fhaighneachd (tionndadh a dh ’ionnsaigh).

Tha fo-theacsa aig a ’mhòr-chuid de thagraidhean a tha a’ comharrachadh fìor mhiann do chompanach. Cha leig thu leas a bhith nad leughadair inntinn, feumaidh tu a bhith ceasnachail agus ceistean fhaighneachd airson a sgrùdadh. Mar eisimpleir, ma tha an com-pàirtiche a tha a ’sireadh aire ag ràdh,“ Hey, nach biodh e spòrsail dannsa Salsa ionnsachadh? ” agus fhreagair an com-pàirtiche eile, Chan eil, cha toil leam dannsa & hellip; ” tha an com-pàirtiche eile a ’tionndadh air falbh bhon tagradh sin airson aire.

Tha an tagradh nas dualtaiche barrachd mu bhith a ’caitheamh ùine còmhla na gnìomhachd dannsa. Mar sin, is dòcha feuchainn, “Tha mi a’ miannachadh gun còrd dannsa rium, ach chan eil mi & hellip; an urrainn dhuinn rudeigin eile a dhèanamh còmhla? ”

Ma lorgas tu faireachdainn leis an t-suidheachadh seo is e seo aon de na soidhnichean gu bheil an com-pàirtiche agad a ’sireadh aire ùine mhòr. Chan eil seo ri ràdh gu bheil lochdan anns a ’phàtran giùlain aca, tha e a’ ciallachadh nach eil thu a ’toirt uiread aire dhaibh. Cha bhith feum agad air freagairt air mar a dhèiligeas tu ri luchd-siridh aire, feumaidh tu tagradh do chom-pàirtiche a chomharrachadh airson aire agus a choileanadh.

Fhuair Gottman a-mach gun do thionndaidh càraidean a dh ’fhuirich còmhla (maighstirean) a dh’ ionnsaigh tagraidhean airson aire 86% den ùine, agus an fheadhainn nach do dh'fhuirich còmhla a ’tionndadh gu tagraidhean airson aire dìreach 33% den ùine. Tha an rannsachadh aige a ’toirt taic do na chì sinn san oifis gach latha. Chan eil còmhstri, fearg agus tàmailt nas lugha ri dhèanamh ri cùisean mòra, agus barrachd ri dhèanamh gun a bhith a ’faighinn agus a’ toirt an aire a tha a dhìth anns an dàimh gus am bi e a ’soirbheachadh agus a’ mairsinn.

Ach dè nam biodh an dà chom-pàirtiche a ’toirt aire dha na com-pàirtichean aca airson aire agus ga dhèanamh na phrìomhachas a bhith a’ mothachadh agus a ’freagairt? Dè ma leasaich iad na sgilean sìmplidh gus tagradh aithneachadh, agus dòighean sìmplidh air tionndadh a dh ’ionnsaigh?

Uill, a rèir Gottman, bhiodh nas lugha de sgaradh-pòsaidh ann agus dòigh air dàimhean nas toilichte, ceangailte agus fallain!

Mar a làimhsicheas tu companach a tha a ’sireadh aire agus na feumalachdan aca a choileanadh

Suidh sìos còmhla agus dèan liosta de mar as àbhaist dhut tagraidhean a dhèanamh airson aire. Aon aig aon àm, comharraich dòigh cumanta air am bi thu a ’mothachadh thu fhèin a’ dèanamh tagradh airson aire do chompanach. Cùm a ’dol air ais is air adhart gus nach urrainn dhut smaoineachadh air dòigh sam bith eile.
Thairis air an ath sheachdain, bi air tòir tagraidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann airson aire bho do chompanach. Biodh spòrs agad .. bi playful & hellip; faighnich don chompanach agad, an e tairgse aire a tha seo?
Cuimhnich nach eil tionndadh a dh ’ionnsaigh tairgse a’ ciallachadh gu feum thu a ràdh ri do chompanach. Tha tionndadh a dh ’ionnsaigh a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh miann do chom-pàirtichean aire no taic, agus a choileanadh ann an dòigh air choreigin. Is dòcha gu bheil e air dàil, mar “Chan urrainn dhomh bruidhinn a-nis oir tha mi ann am meadhan pròiseact, ach bu mhath leam ùine a chaitheamh còmhla riut nas fhaide air adhart. An urrainn dhuinn sin a dhèanamh a-nochd? ”
Ma chailleas an com-pàirtiche agad tagradh airson aire, seach a bhith a ’faireachdainn briseadh-dùil no tàmailteach, leig fios dhaibh gur e tagradh airson aire a bh’ ann. Mar an ceudna, nuair a chuireas an com-pàirtiche agad aire gu tagradh a chaidh a chall, gabh an ùine gus ceistean fhaighneachd agus freagairt.
Nas cudromaiche, cùm e aotrom, faigh spòrs, agus bidh fios agad gur e a bhith a ’leasachadh cleachdadh a bhith a’ leantainn gu tagraidhean aon de na rudan as fhallaine agus taiceil as urrainn dhut a dhèanamh airson do chàirdeas.

Bu chòir gum biodh na molaidhean sin comasach air do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a ’coileanadh tagradh do chom-pàirtiche airson aire. Chan e a-mhàin gun dèan seo do dhàimh nas làidire, bidh e cuideachd a ’leasachadh do sgilean conaltraidh dàimh.

Co-Roinn: