Carson a tha dàimhean cho duilich agus mar a nì thu e nas fheàrr?

Carson a tha dàimhean cho duilich agus mar as urrainn dhaibh a dhèanamh nas fheàrr

Anns na sia bliadhna a dh ’fhalbh a bhith a’ toirt seachad leigheas chàraidean chunnaic mi mar a bhios na daoine leis a bheil mi ag obair gu tric a ’faighneachd“ carson a tha an dàimh agam cho duilich? ” A ’fàs suas leis an inntinn“ gu toilichte a-riamh às deidh ”cha do dh'innis duine a-riamh dhuinn gu bheil dàimh ag iarraidh obair chruaidh làitheil. Cha robh dragh aig duine iomradh a thoirt air gum bi e cuideachd a ’toirt a-steach argamaidean, frustrachas, sabaid, deòir, agus pian.

Ann an creideamhan eadar-dhealaichte, thathas a ’moladh, agus uaireannan èigneachail a dhol tro aon no sreath de chlasaichean pòsaidh mus faigh thu“ an cead ”airson pòsadh. Anns na Stàitean Aonaichte, gheibh thu cead pòsaidh ach chan eil clasaichean cead pòsaidh èigneachail ann, cho fad ‘s as aithne dhomh. Ciamar a dh ’fhaodas e a bhith gu bheil e mar dhleastanas oirnn a bhith a’ sgrùdadh agus ag ionnsachadh uimhir de chuspairean eadar-dhealaichte san sgoil, ach nach eil sinn air ar teagasg mar a bhith nar com-pàirtiche nas fheàrr airson ar dealas fad-beatha? An urrainn dhuinn a bhith deiseil a-riamh airson an dealas fad-beatha seo a tha a ’toirt a-steach uimhir de dhiofar ìrean agus atharrachaidhean thar nam bliadhnaichean? Dè as urrainn dhomh a theagasg dhut an-diugh mu mar a bhios dàimh nas fheàrr agad le do chompanach?

Ag ionnsachadh mu dheidhinn pòsadh bho na Gottamans

Thàinig pàirt den trèanadh a fhuair mi bhon Dr. Gottmans (an duine agus a bhean). Bha e inntinneach dhomh ionnsachadh mu na diofar phàirtean de na lorg iad ann an rannsachadh cho cudromach airson pòsadh a bhith soirbheachail. Bidh iad a ’bruidhinn air an fhìrinn gum feum sinn brìgh co-roinnte, meas agus urram a bhith againn agus bu chòir fios a bhith againn ciamar a dh’ obraicheas sinn tro chòmhstri, earbsa, dealas, agus beagan phàirtean eile. Bha a bhith gan coimhead air an àrd-ùrlar san trèanadh trì latha cuideachd na eòlas ionnsachaidh. Bha e gu math inntinneach a bhith a ’faicinn nan eadar-dhealachaidhean eatarra agus mar a bhios iad ag eadar-obrachadh. Dh ’ionnsaich mi tòrr mun dàimh agam fhìn leis an duine agam cuideachd. Bha mi a ’tuigsinn gum bi sinn uaireannan ag argamaid agus faodaidh e fàs gu math dian, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil sinn co-chòrdail ri chèile. Tha e dìreach a ’ciallachadh gu bheil sinn a’ sabaid gu cruaidh oir is e sin an rud a tha sinn cleachdte ris agus tha e comasach dhuinn le chèile a leigeil air falbh gu furasta.

Feumaidh pòsadh oidhirpean cunbhalach

Aig deireadh an latha, is e na tha mi airson a theagasg dhut an-diugh ma bha thu a ’smaoineachadh a bhith ann an dàimh gu bhith na rud furasta - tha seo gu bhith na choaster rolair gu math duilich dhut. Ach, ma tha thu ag aithneachadh gu bheil dàimh mar phròiseas de dh ’obair chruaidh làitheil, bidh e comasach dhut a dhèanamh. Dhèanadh e mothachail dhut gum feum thu oidhirp làitheil a dhèanamh gus an dàimh a tha thu ag iarraidh a chruthachadh, agus gun a bhith ga ghabhail mar rud ceàrr. Dhèanadh e an urra riut fhèin oideachadh agus obair gu cunbhalach air do fhèin-leasachadh gus a bhith nad dhuine nas fheàrr agus mar sin na chom-pàirtiche nas fheàrr.

Feumaidh pòsadh oidhirpean cunbhalach

Bidh e comasach dhut a bhith mar aon den fheadhainn nach eil a-mhàin pòsta ach a tha pòsta gu toilichte. Tro d ’obair chruaidh agus ionnsachadh, còrdaidh tu eadhon ris na h-amannan sin a ghlaodh thu agus a shabaid thu gu cruaidh le chèile oir bheir na h-amannan sin thu nas làidire mar chàraid. Is e an dòigh a tha mi ga fhaicinn an-dràsta, fhad ‘s a chaitheas mi mo làithean a’ dèanamh cinnteach gu bheil mo chompanach toilichte agus gun dèan iad an aon rud dhòmhsa - bhiodh an dithis againn toilichte. Iomadh uair, tro chleachdaidhean is dhleastanasan làitheil bidh sinn gu furasta a ’fàs fèin-fhoghainteach agus a’ dìreadh air na tha a dhìth oirnn anns an dàimh, an àite a bhith a ’toirt aire do na tha a dhìth air ar com-pàirtiche. Cha bhith sinn ag èisteachd ris a ’chom-pàirtiche againn agus a’ mothachadh nuair a tha iad a ’strì leis gu bheil sinn cuideachd. Nuair a chuireas tu clann ris a ’mheasgachadh, bidh e ga dhèanamh eadhon nas duilghe. Tha uimhir de dhleastanasan is rudan ri dhèanamh, a bharrachd air do bheatha obrach làitheil gu bheil e furasta a dhol air chall sa phròiseas.

Dèan prìomhachas don dàimh agad

Is e mo chomhairle dhut dèanamh cinnteach gun cuir thu prìomhachas air an dàimh agad gu sònraichte nuair a tha coltas ro dhoirbh air cùisean. Gabh beagan ùine airson a chaitheamh còmhla. Lorg na h-amannan beaga aoibhneis sin gus faighinn a-steach dha chèile agus cuir an cuimhne a chèile cho dèidheil ’s a tha thu air a chèile. Faodaidh e eadhon a bhith na theacsa sgiobalta de emoji cridhe tron ​​latha a dh ’fhaodadh latha do chom-pàirtichean atharrachadh gu tur. Còrdaidh na h-amannan beaga sin ri tarraing, gàireachdainn, tlachd fhaighinn à beatha agus dannsa mar nach eil duine a ’coimhead. Gabh cuairt air an tràigh, theirig chun taigh-bìdh as fheàrr leat no an àite far an deach thu air a ’chiad cheann-latha agad. Cruthaich gnàthachadh làitheil de bhith a ’cumail sùil air a chèile agus ga choisrigeadh airson dìreach an dithis agaibh, eadhon ged nach biodh e ach airson còig mionaidean. Mothaich làthaireachd a chèile, agus thoir aire do na comharran a bhith ag èigheachd airson cuideachadh. Cuimhnich, nuair a cho-dhùin thu an neach sin a phòsadh, no do bheatha a choisrigeadh gu bhith còmhla riutha, bha adhbhar math agad airson sin a dhèanamh - agus na dìochuimhnich sin gu bràth!

Ma tha thu ann an dàimh an-dràsta agus mura h-eil thu cinnteach a bheil thu airson an ath cheum a ghabhail clàr-seilbhe agus a ràdh riut fhèin - an urrainn dhomh an còrr de mo bheatha fhàgail leis na h-easbhaidhean agus an fhìrinn a th ’aig mo chompanach? A bheil mi deònach cuid de na rudan beaga ris am bi sinn a ’sabaid a leigeil a-mach agus bòidhchead ar dàimh aithneachadh airson na tha e? Mas urrainn dhut na rudan sin a tha a ’cur dragh ort airson a’ chòrr de do bheatha fhàgail gu toilichte agus faodaidh tu obrachadh troimhe eadhon ged a tha e duilich is fhiach e.

Co-Roinn: