11 Cleachdaidhean Neo-chumanta a dh'fhaodas Beatha Pòsaidh Fallain a leantainn

Cleachdaidhean a dh Bu chòir cur-seachad a bhith aig a h-uile duine. Às deidh na h-uile, tha cur-seachadan a 'toirt seachad deagh adhbhar taobh a-muigh na h-oifis, tha iad a' tabhann dòigh iongantach air coinneachadh ri daoine ùra agus amannan seachad, agus as cudromaiche, tha iad spòrsail.

Anns an Artaigil so

Agus saoil dè? Tha tòrr chur-seachadan sgoinneil ann dha càraidean cuideachd. Gun iomradh a thoirt, faodaidh na cleachdaidhean sin do thoirt nas fhaisge mar chàraid agus leantainn gu beatha pòsaidh fallain.

Is e an rud math gu bheil na roghainnean airson cleachdaidhean càraid cha mhòr gun chrìoch, agus faodaidh tu fear a thaghadh as fheàrr leis an dithis agaibh a bhith a’ dèanamh.

Anns an artaigil gu h-ìosal, tha mi a’ dol a cho-roinn riut aon-deug cleachdaidhean neo-àbhaisteach a dh’ fhaodadh beatha pòsaidh fallain leantainn.

1. Siubhail còmhla

A’ tadhal air àiteachan ùra còmhla tha e na dhòigh math air do ghaol caillte a spìosrachadh.

Le bhith a’ siubhal còmhla cruthaichidh sin faireachdainn de dhànachd is de thoileachas anns an dàimh agad.

Bidh càraidean a thig a-mach às an taigh aca gus eòlas fhaighinn air an t-saoghal còmhla taobh a-muigh an àite film as fheàrr leotha a’ cumail suas mothachadh air lorg a tha a’ briseadh aon-dòchas cleachdadh dachaigheil. Ge bith an ann coiseachd sa phàirc, snàmh no tadhal air àiteachan ùra, àrdaichidh siubhal do chiall agus cuimhneachain ùra a chruthachadh .

Chan e a-mhàin gum bi e ag ath-lìonadh do dhàimh ach bheir e cuideachd an ùine air falbh air a bheil feum mòr.

Nas cudromaiche, ge-tà, le bhith a 'siubhal mar chàraid leigidh sin dhut tilleadh a' faireachdainn nas ùraiche, nas spionnadh agus dòchasach. Stèidhichidh tu pàtrain ùra gus nach tèid thu a-steach do humdrum beatha làitheil.

Le bhith a’ faighinn eòlas air àileachdan ùra còmhla ri do chom-pàirtiche cruthaichidh sin lùths maireannach don dàimh agad, agus aig a’ cheann thall neartaichidh e do cheangal.

2. Faigh massage càraid

Tha suathadh càraid am measg nan leigheasan as teotha a gheibh thu le do chompanach aig spà sòghail.

Chan eil dad nas romansach agus fallain na laighe taobh ri taobh còmhla ri do chompanach anns an àrainneachd as socraiche.

Leis fhèin, is e làimhseachadh a th’ ann an massage a mheudaicheas do chuairteachadh fala, a lughdaicheas teannachadh, a lughdaicheas cuideam, a lughdaicheas iomagain, a bhrosnaicheas fois, agus a leasaicheas tu cadal. Ach, nuair a thèid a dhèanamh le do chompanach, cha leig e leat a-mhàin ùine a chaitheamh còmhla , bidh massage a’ chàraid a’ meudachadh faireachdainnean de ghràdh agus de dhlùthsachd.

Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, bidh e a' ciallachadh gun tèid oxytocin, serotonin, agus dopamine a leigeil ma sgaoil, a tha a 'cuideachadh chàraidean a bhith a' faireachdainn gu bheil iad ceangailte agus toilichte an dà chuid rè an t-suathaidh.

Faigh massage càraid

3. Dannsa seòmar-dannsa

Fiù mura h-eil thu gad mheas fhèin nad dheagh dhannsair, cuidichidh ionnsachadh gluasadan dannsa ùr le do chompanach thu gus fuireach fallain, ach faodaidh e obair-sgioba adhartachadh cuideachd, ga fhàgail mar aon de na cur-seachadan as buannachdail dha càraidean.

Ach, airson buannachdan susbainteach a bhith agad, feumaidh tu obrachadh còmhla agus a bhith freagairteach don chom-pàirtiche agad. A bharrachd air an sin, le stoidhle dannsa ùr, bheir thu buaidh air do charaidean aig an ath bhanais air am bi thu a’ frithealadh.

4. Gnè

Ceart gu leòr, gheibh sinn e, is e gnè aon de na rudan a tha thu a’ dèanamh!

Ge-tà, tionndaidh gu bhith na chleachdadh, agus an ath thuras a bhios tu an sàs, cùm buannachdan gnè nad inntinn . Coltach ri dannsa, faodaidh gnè a bhith na chur-seachad cuideachd.

A bharrachd air a bhith a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgoinneil, loisgidh gnè calaraidhean, tha gnè dlùth, agus is e seo aon de na cleachdaidhean as fheàrr a bheir thu nas fhaisge air do chompanach, an dà chuid gu corporra agus gu tòcail.

5. A' ruith

Faodaidh ruith, gu sònraichte dha càraidean a tha dèidheil air fallaineachd no an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri faighinn ann an cumadh, a bhith na chleachdadh inntinneach.

A bharrachd air na buannachdan slàinte leithid a bhith a 'fuireach ann an cumadh, a' togail suas agus a 'fuireach fallain, bidh ruith còmhla mar chàraid a' toirt seachad ùine ceangail, agus leigidh an dithis agaibh ùine càileachd a chlàradh còmhla fhad 'sa tha thu a' trèanadh, agus mar sin a 'togail do phòsaidh.

6. Rothaireachd

Tha e a’ faireachdainn gu bheil a h-uile duine no a h-uile càraid as aithne dhut an-diugh a’ rothaireachd, ceart? Uill, tha e airson adhbharan math gu leòr.

Airson tòiseachadh, mar ruith, tha buannachdan slàinte gu leòr aig rothaireachd mar chàraid, a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ faighinn cumadh bodhaig nas fheàrr, ag adhartachadh do shlàinte, a’ togail fhèithean, am measg feadhainn eile.

Ach a bharrachd air na buannachdan slàinte, leigidh rothaireachd mar chàraid dhut ùine ceangail a chruthachadh, agus le bhith comasach air astaran a rothaireachd còmhla leigidh sin dhut ceangal fhad ‘s a gheibh thu eòlas air a’ chuid as fheàrr de Mother Nature.

7. Saor-thoileach

Is e cleachdadh a th’ ann a bhith ag obair gu saor-thoileach mar chàraid airson carthannas a tha faisg air do chridhe agus a bheir buannachdan mòra don dàimh agad.

Bheir saor-thoileach, gu sònraichte a’ tabhann do sheirbheisean làimhe leithid glanadh na sràide, no cuairt carthannais, an taca ri obair saor-thoileach ionmhais thu nas fhaisge air a chèile le bhith a’ toirt cothrom dhut ùine a chaitheamh còmhla a’ dèanamh gnìomhachd brìoghmhor.

Chan eil seo ri iomradh, thug obair shaor-thoileach taing agus sealladh seachad nuair a bheir thu air ais gu adhbhar no coimhearsnachd chudromach.

8. Àrdaich cù

Ma bha thu a-riamh a’ coimhead airson leisgeul airson cù fhaighinn, seo thu!

Iomadach sgrùdaidhean comharraich gu bheil càraidean le cù mar as trice a 'stiùireadh dòigh-beatha nas gnìomhaiche, agus mar as trice ag aithris ìrean cuideam nas ìsle an coimeas ri sealbhadairean neo-chù. Mar thoradh air an sin, bidh dòigh-beatha nas gnìomhaiche, le cuideam nas lugha gu tric co-cheangailte ri dòigh-beatha nas gnìomhaiche beatha gnèitheasach .

Nas cudromaiche, tha dìreach làthaireachd cù ann an càraid co-cheangailte ri barrachd earbsa, co-obrachadh, dealas, agus dlùth-cheangal corporra.

9. Rach dhan gym

Tha a bhith a’ dol don gym na chleachdadh eile a bu chòir do chàraidean a thoirt a-steach am beatha airson a pòsadh fallain .

Leis fhèin, bidh a bhith a’ dol don gym a’ toirt seachad grunn bhuannachdan slàinte bho bhith a’ gleusadh do bhodhaig, a’ togail fhèithean gu slàinte nas fheàrr.

Air an làimh eile, nas fhaide na na buannachdan slàinte, leigidh a dhol don gym mar chàraid dhut ceangal a dhèanamh mar chàraid. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha an dithis agaibh a’ coimhead air adhart ri bhith a’ coileanadh amas fallaineachd sònraichte.

Rach don gym

10. Gàirnealaireachd

Bidh gàirnealaireachd mar chàraid gad chuideachadh a 'fàs agus a' cruthachadh rudeigin àlainn còmhla.

A bharrachd air a bhith a’ toirt uallach dhut, tha gàirnealaireachd na chleachdadh inntinneach a leigeas leat faighinn a-mach còmhla air falbh bho gach buaireadh eile. Ge bith an e flùraichean a tha a 'fàs no a bhith a' fàs gàrradh glasraich, leigidh gàirnealaireachd dhut fàs mar chàraid agus cuidichidh e le bhith a 'neartachadh do phòsaidh.

11. A' togail clann

Gu dearbh chan e cur-seachad a th’ ann a bhith a’ togail clann ach obair.

Ach, is e seo aon de na h-obraichean air am bu chòir dhut a bhith dèidheil air mar chur-seachad. A bhith agus a' togail clann mar chàraidmar as trice aon de na h-eòlasan ceangail as motha a gheibh thu a-riamh. Le bhith nad phàrant, cruthaichidh cho cudromach sa tha thu a’ faireachdainn leat fhèin, agus fios a bhith agad gu bheil thu fhèin agus do chompanach gur e figear màthair/athair a th’ ann an tè òg spiorad sgioba nach eil coltach ri cur-seachad sam bith eile.

Ath-shuidhich do phòsadh le bhith a 'leasachadh chleachdaidhean inntinneach

Tha cleachdaidhean coltach ri putanan ath-shuidheachadh ann am pòsaidhean, agus gu tric faodaidh iad a dhèanamh ceart nad bheatha pòsaidh a-rithist.

Is e a h-uile rud a tha cudromach gum bi thu a’ coileanadh nan cleachdaidhean còmhla, còmhla mar sgioba - dìreach mar na seann làithean.

Ann an ùine ghoirid, ath-ghinidh tu do ghaol caillte.

Co-Roinn: