4 Molaidhean airson a bhith a ’dèiligeadh ri trom-inntinn ann am pòsadh

“A bhith agad agus a chumail, ann an tinneas agus slàinte”. Is iad sin faclan a bhòidich thu dha chèile air latha na bainnse agad, nuair a bha thu ag amharc gu dòigheil ann an sùilean a chèile. Ach mar leannanan òga, an do smaoinich thu dha-rìribh dè na dùbhlain a bha romhainn? Tha trom-inntinn na thinneas inntinn a bheir buaidh air timcheall air 15 millean inbheach gach bliadhna anns na Stàitean Aonaichte. Faodaidh trom-inntinn coimhead gu math eadar-dhealaichte a rèir an neach fa leth agus tha e a ’toirt a-steach comharraidhean leithid bròn, eu-dòchas agus dìth lùth is ùidh. Tha buaidh mhòr aig na comharran sin air beatha an neach a tha a ’fulang a bharrachd air a teaghlach.

Ciamar a tha trom-inntinn a ’toirt buaidh air pòsadh?

Faodaidh trom-inntinn adhbhrachadh gu bheil an com-pàirtiche agad a ’dealachadh agus a’ seachnadh dlùth-fhaireachdainn tòcail agus / no corporra. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadas conaltraidh, fuasgladh eadar-dhealachaidhean agus gluasad bho chèile san fharsaingeachd. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn duilich às deidh grunn oidhirpean neo-shoirbheachail air a bhith faisg air do chèile.

Faodaidh trom-inntinn irritability agus pessimism adhbhrachadh. Tha iad sin nan dà chomharradh a dh ’fhaodadh a bhith a’ fuireach còmhla na dhùbhlan agus a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil do chompanach gad thoirt sìos. Tha e duilich a bhith a ’fuireach còmhla ri cuideigin a tha an-còmhnaidh a’ faicinn a ’ghlainne mar leth falamh, gu sònraichte nuair a tha thu a’ coimhead airson taic tòcail.

Nuair a tha thu pòsta aig cuideigin a tha trom-inntinn, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh nach eil ùidh aice tuilleadh anns na gnìomhan a b’ àbhaist a bhith aice. Nam b ’àbhaist dhut fhèin agus do chompanach a bhith a’ dannsa no a ’coiseachd, tha e àbhaisteach dhut a bhith a’ faireachdainn faireachdainn de chall. Bidh na gnìomhan sin gu tric a ’ceangal càraid ri chèile. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn brònach nach urrainn dhut a-nis tlachd fhaighinn à spòrs mar chàraid.

Gu tric bidh trom-inntinn a ’toirt buaidh air pàrantachd. Tha na comharraidhean gu h-àrd gu h-àrd a ’dèanamh pàrantachd cruaidh. Tha spòrs, caitheamh ùine còmhla agus freagairt le foighidinn uile nan feartan riatanach airson dàimhean fallain a thogail le clann. Nuair a tha an com-pàirtiche agad a ’sabaid trom-inntinn, is dòcha gum bi duilgheadas aig do chlann leis na h-atharrachaidhean ann an giùlan am pàrant.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn?

1. A ’sireadh luchd-làimhseachaidh t

Is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh bruidhinn gu fosgailte ri do chèile mu mar a tha na comharraidhean aice a’ toirt buaidh air an teaghlach gu lèir ann an dòigh coibhneil agus truacanta. Cuimhnich, chan e trom-inntinn roghainn, is e tinneas inntinn a th ’ann agus tha feum air làimhseachadh. Cuidich do chèile le neach-leigheis a lorg a tha gu sònraichte a ’làimhseachadh trom-inntinn gus faighinn air an rathad gu faighinn seachad air.

2. Oideachadh fhèin

Tha e cudromach tuigsinn dè a th ’ann an trom-inntinn agus mar a tha e a’ toirt air do chèile a bhith a ’faireachdainn. Ionnsaich mu na factaran a tha a ’cur ri trom-inntinn agus ro-innleachdan cumanta a dh'fhaodar a chleachdadh gus dèiligeadh ris na comharraidhean. Leig fios le do chèile gu bheil thu nad charaid agus nad sgioba a tha deònach do chuideachadh. Gheibh do chlann cuideachd buannachd bho fhoghlam a tha iomchaidh airson aois a thaobh carson a tha giùlan am pàrant air atharrachadh. Tha clann glè mhothachail air atharrachaidhean ann an giùlan phàrantan agus bidh barrachd cumhachd aca ma tha fios aca dè a tha do chèile a ’dèanamh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

3. Faigh eòlas air na crìochan agad

Ged a tha e cudromach taic a thoirt do chèile, chan eil e na chuideachadh do dhuine sam bith a dhol sìos leis an t-soitheach. Nuair a tha comharraidhean do chèile trom ort, tha e ceart gu leòr fois a ghabhail agus cùram a ghabhail ort fhèin. Gu dearbh, is e deagh bheachd a th ’ann dhut fhèin agus do chèile bruidhinn mu na crìochan agad agus plana a leasachadh gun fhios nach fheum thu fois fèin-chùraim.

4. Cuimhnich nach eil e mu do dheidhinn

Faodaidh e a bhith cho duilich gun a bhith a ’pearsanachadh trom-inntinn do chèile. Tha faireachdainnean fearg, diùltadh agus dioghaltas mar as àbhaist nuair a tha thu pòsta aig cuideigin le trom-inntinn. Cuir nad chuimhne gu bheil do chèile a ’fulang le deamhain a-staigh aig nach eil dad sam bith agad riut. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach urrainn dhut duine sam bith eile a bharrachd air thu fhèin a chàradh. Is dòcha gum bi e na chuideachadh dhut do chomhairleachadh fhèin a shireadh gus ionnsachadh mar as urrainn dhut do shòlas a chumail suas fhad ‘s a tha do chèile ag obair air a shon.

Co-Roinn: