5 dòighean air a bhith sàbhailte nuair a bhios an dithis chàraid ag obair bhon taigh

Co-obraichean òga sunndach a’ cleachdadh coimpiutairean-glùine agus nan suidhe sa chidsin

Anns an Artaigil so

San àm a dh’ fhalbh, is dòcha gu robh thu fada air smaoineachadh mu na buannachdan uile bho bhith ag obair bhon taigh.

A-nis, grunn sheachdainean a-steach do riatanasan fuireach aig an taigh COVID-19, tha mòran chàraidean a 'tòiseachadh a' faireachdainn cuideam beatha agus ag obair anns na h-aon ceithir ballachan.

Ma tha thu san t-suidheachadh seo agus gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ faighinn eòlas air fearg, sàrachadh, no eadhon irioslachd tlàth leis an neach eile, tha dòighean èifeachdach ann air a bhith ag obair bhon taigh.

Faodaidh na molaidhean practaigeach agus loidsigeach seo airson a bhith ag obair air astar cuideachadh le lughdachadh suathadh a dh’ aindeoin gu bheil an dithis agaibh faisg air làimh.

Mar sin, airson cuideachadh lùghdachadh cuideam air an dàimh agus cruthaich àrainneachd obrach is beò torrach fhad ‘s a tha thu fèin-aonaranach, seo cuid de hacks obrach a tha ag obair dha-rìribh.

1. Leasaich clàr latha-obrach

Is e dùbhlan nuair a bhios tu ag obair bhon taigh le daoine eile an làthair fòcas a chuir air an obair a tha ri làimh. Tha e furasta fàs cleachdte ri bhith a’ bruidhinn ri chèile agus is dòcha a’ cur stad air ùine obrach cuimsichte dha chèile.

Ma nì thu leasaich clàr-obrach a tha a’ toirt a-steach ùine obrach, briseadh, agus toiseach is deireadh an latha , cuidichidh e le bhith a’ mìneachadh co-phàirt proifeasanta is dachaigh gach latha.

Rè ùine obrach, aontaich eadar-obrachaidhean a chuingealachadh agus an àite a tha a dhìth a thoirt don neach eile, dìreach mar a dhèanadh tu nam biodh tu ann an oifis no àite gnìomhachais.

Suidhich crìochan timcheall air na thathar a’ bruidhinn aig amannan obrach agus na tha glèidhte airson ro agus às deidh obair. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith a’ coimhead fuadain an toiseach, tha e a’ cuideachadh le bhith a’ cur às do dhaoine a bhith a’ faireachdainn sàraichte le còmhraidhean pearsanta nuair a tha iad a’ feuchainn ri obair.

2. Cruthaich àiteachan-obrach fa leth

Bidh a h-uile duine ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte. Is toil le cuid de dhaoine òrdugh agus pongail san àite-obrach aca, agus cuid eile ag iarraidh gum bi a h-uile dad a dh’ fheumas iad aig an corragan. Faodaidh na seòrsaichean eadar-dhealachaidhean seo, ged a tha iad beag, a bhith iriosal agus mar adhbhar còmhstri.

Gus cur às don duilgheadas seo, cruthaich diofar àiteachan-obrach. Ma tha an comas agad, obraich ann an diofar sheòmraichean an taighe, le dealachadh corporra rè na h-amannan obrach agad.

Tha suidheachadh oifis dachaigh riatanach nuair a tha thu air a 'fòn no a' frithealadh choinneamhan air-loidhne, agus feumaidh tu àrainneachd shàmhach a bhith agad. Faodaidh stèidheachadh oifis dachaigh cuideachd do chuideachadh le bhith a’ leantainn phròtacalan sam bith airson coinneamhan air-loidhne a chuir am fastaiche agad a-mach.

Mura h-eil seòmraichean fa-leth agad, beachdachadh air cnap-starra fiosaigeach a chruthachadh gus àite pearsanta a chruthachadh . Bi cruthachail, faodaidh eadhon plaideachan no siotaichean balla roinneadh a chruthachadh a chuidicheas le bhith ag obair gun dragh sam bith bhon chom-pàirtiche eile.

3. Bruidhinn mu na feumalachdan agad

Càraid òg Àisianach pòsta ag obair còmhla a

A’ bruidhinn ri do chompanach mu na feumalachdan sònraichte agad nuair a tha thu ag obair bhon taigh riatanach.

Is dòcha gum bi e duilich an còmhradh seo a bhith agad, ach cuidichidh e an dà chuid gu bhith a’ tuigsinn na tha a dhìth air a chèile gus a bhith comasach air obair bhon taigh. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air spreadhaidhean obann agus còmhstri .

Mura h-eil an com-pàirtiche mothachail air mar a tha an giùlan aca a’ toirt buaidh air do chomas a bhith ag obair, chan eil e coltach gun tuig iad gu bheil feum agad air atharrachadh.

Gu mì-fhortanach, is dòcha gur ann dìreach às deidh ar-a-mach feargach nuair a dhèiligeas tu ris a’ ghiùlan a dh’ aithnicheas e no i gu bheil feum air atharrachadh. Le bhith a’ bruidhinn ro-làimh leigidh an dithis agaibh soilleireachadh dè a tha ag obair as fheàrr dhutsa.

Mar sin, fhad ‘s a tha thu ag obair bhon taigh, smaoinich air clàradh a-steach gu cunbhalach gus fios air ais fhaighinn agus gus beachdachadh air cùisean a bharrachd mar a thig iad am bàrr.

4. Cùm na loidhnichean conaltraidh

Bidh mòran chàraidean comasach air a bhith nas cinneasaiche aig an taigh, eadhon ged a dh’ fhaodadh amannan irioslachd no sàrachadh a bhith ann le chèile. Is iad seo na càraidean a bhios a’ conaltradh ri chèile taobh a-staigh agus taobh a-muigh an latha-obrach aca.

Mar sin fhad ‘s a tha thu ag obair bhon taigh, feuch ri fois a ghabhail agus eadar-obrachadh le chèile mar a rinn thu nuair a bha thu gu corporra a’ fàgail an dachaigh airson obair.

Tha seo nas fhasa a dhèanamh nuair a tha thu crìochan a chumail agus dòigh-obrach làitheil airson obair.

Coimhead cuideachd:

5. Lorg rudeigin ri dhèanamh leat fhèin a h-uile latha

Nuair a tha an dà chom-pàirtiche ag obair bhon taigh, tha cus ùine còmhla na adhbhar irioslachaidh agus còmhstri a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Lorg rudeigin a tha a’ còrdadh riut agus dèan leat fhèin e .

Èist ri ceòl leis na fònaichean-cluaise agad, falbh air cuairt a-muigh, cluich leis a’ chù, gabh clas yoga air-loidhne, no cuir seachad beagan ùine a’ bruidhinn ri caraidean is teaghlach.

Mar as motha a chuireas tu fòcas air a bhith a’ cruthachadh an àite-obrach agus an àite-fuirich a dh’ fheumas tu le chèile, is ann as fhasa a bhios e fuireach fallain anns na h-amannan dùbhlanach seo.

Co-Roinn: