7 Symptoms of Emotional Exhaustion & Molaidhean gus faighinn air ais bhuaithe
Slàinte Inntinn / 2024
Anns an artaigil seo
Tha cùisean a ’dol glè mhath dhut fhèin agus do chompanach. Bidh thu a ’toirt a chèile gu tachartasan teaghlaich agus bidh an dithis agaibh a’ faicinn an àm ri teachd le chèile ann.
Ach, faodaidh gluasad ro luath no ro shlaodach droch bhuaidh a thoirt air do chàirdeas.
Tha e nas fheàrr seo a shuidhe sìos leis an fhear chudromach eile agad agus faicinn a bheil an dithis agaibh deiseil gu tòcail gus do dhàimh a thoirt chun ath ìre.
Seo còig soidhnichean adhartach a bu chòir innse dhut gu bheil an t-àm ann:
Tha bunait làidir earbsa agad anns an dàimh agad, a chuidicheas le bhith a ’stèidheachadh loidhne conaltraidh fosgailte agus furasta eadar an dithis agaibh.
Mar a bhios an dàimh agad a ’gluasad air adhart, gheibh thu barrachd mion-fhiosrachaidh pearsanta is mothachail a cho-roinn le chèile. Leis an sin, bidh còmhstri ag èirigh cuideachd.
Ach leis a ’cheangal làidir agus tèarainte a tha thu air a thogail agus air a cho-roinn, ionnsaichidh tu mar a dh’ obraicheas tu tro na duilgheadasan agad le dòigh-làimhseachaidh iomlan.
Cha bhith thu a ’cumail dìomhaireachdan a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air a ’chàirdeas agus tha thu guthach leis mar a tha thu a’ faireachdainn agus mothachail mu na tha an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn.
Is e comharradh cudromach gu bheil thu an dà chuid deiseil nuair as urrainn dhut bruidhinn mu ionmhas gun a bhith a ’tighinn gu crìch ann an argamaid le teas.
Tha airgead na chuspair fìnealta.
Ma tha thu airson beatha a chaitheamh còmhla ri do chompanach, feumaidh tu a h-uile dad a roinn mun deidhinn, bho arbhair bracaist chun chunntas banca agad. Ma thig an còmhradh mu bhith a ’gluasad còmhla, feumaidh fios a bhith agad cò a phàigheas dè.
Dè ma tha am fear eile air a thiodhlacadh ann am fiachan no ma tha fìor dhuilgheadasan ionmhais aige a bheir buaidh air do bheatha phearsanta agus an dàimh? Mar as luaithe a ghlanas tu d ’ionmhas suas, is ann as onarach agus as rèidh a bhios an dàimh agad a’ sruthadh.
Tha e na chuspair duilich - ach feumar a thogail.
Ma tha thu mu thràth a ’coimhead ri tasgadh a dhèanamh air rudeigin còmhla, mar ceannach togalach seilbh, tha seo na phrìomh chomharra gu bheil thu deiseil gus do dhàimh a thoirt air adhart.
Tha thu a ’bruidhinn mu thogalaichean an seo - tha seo a’ toirt beachd air na tha san àm ri teachd a ’coimhead airson do dhà.
Bidh tasgadh ann am fìor thogalaichean gad cheangal ri chèile airson ùine mhòr.
Ge bith an e condo no taigh a th ’ann, tha seo a’ sealltainn gu bheil an dithis agaibh airson a bhith nad neach-còmhnaidh maireannach aig beatha càch a chèile.
Tha thu a ’bruidhinn mu na h-amasan, na aislingean, na h-eagalan agus na miannan agad nach eil fios aig duine sam bith eile - oir tha fios agad gun toir iad taic dhut nas motha na bheir thu taic dhaibh.
Cha bhith thu dìreach ag innse do dhuine sam bith na h-amasan agad san àm ri teachd willy-nilly.
Co dhiubh a tha iad sin mu dheidhinn a ’tòiseachadh gnìomhachas , a ’leigeil dheth a dhreuchd aig taigh tuathanais, no a’ pòsadh ge bith càite agus ge bith dè a tha thu ag iarraidh, a ’fosgladh còmhraidhean domhainn is pearsanta mar iad sin ag iarraidh ceum suas.
Tuigidh tu na tha thu airson a bhith dha-rìribh nuair nach bi thu dìreach a ’smaoineachadh ort fhèin, ach tòisichidh tu a’ dealbhadh amasan fad-ùine leis an fhear eile nad inntinn.
Le bhith a ’toirt do dhàimh chun ath cheum a’ ciallachadh a bhith nas fhosgailte agus so-leònte. Mura h-eil thu deiseil gu tòcail no gu inntinn an-dràsta, faodaidh sin cron a dhèanamh air a ’cheangal agad ma dh’ iarras tu air a thoirt suas.
Bidh a bhith a ’gluasad a-steach còmhla no a’ dol an sàs a ’meudachadh ìre dlùth-cheangal eadar càraid.
Tha e a ’ciallachadh a bhith a’ cur do gheàrd sìos agus a ’toirt na lochdan agad chun bhòrd.
Ma tha thu dha-rìribh a ’faireachdainn gu bheil thu ann an àite fallain agus gu bheil thu sàbhailte timcheall do chompanach (agus iadsan cuideachd), tha an àm ann bruidhinn agus ùrachadh air a’ chàirdeas.
Nuair a tha ceangal sònraichte agad ri cuideigin, agus tha e a ’fàs nas cunnartaiche, tha e àbhaisteach a bhith a’ coimhead airson soidhnichean a bheil an t-àm ann do dhàimh a thoirt air adhart. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh gluasad a-steach còmhla no a dhol an sàs - tha e eagallach, ach tha e glè inntinneach!
Co-Roinn: