8 Molaidhean riatanach airson conaltradh agus ceangal ris a’ chom-pàirtiche agad

Molaidhean conaltraidh airson càraidean

Anns an Artaigil so

Tha e coltach gu bheil a h-uile càraid ag iarraidh an aon rud bho na dàimhean dlùth aca. Tha iad airson a bhith air am brosnachadh, air an ceangal agus air bhioran mu bhith còmhla. Tha fios aig a’ mhòr-chuid nach eil a bhith ann an gaol dha-rìribh gu leòr. Feumaidh e deagh chleachdaidhean agus dealas mothachail airson an cleachdadh.

Mun àm a gheibh daoine gu Neach-leigheis Pòsaidh, bidh iad gu tric a’ faireachdainn gun cheangal agus aonaranach. Tha iad a’ faighneachd càite an deach an gaol neo nach do thagh iad dìreach an duine ceàrr airson gaol. Dh’ fhaodadh iad a bhith glaiste ann an cearcall gun stad de bhith ag argamaid agus a’ coireachadh.

Is e an deagh naidheachd, ann an saoghal an latha an-diugh, gu bheil tòrr ghoireasan ann airson càraidean a tha airson an dàimh atharrachadh. Tha grunn artaigilean, leabhraichean, bùthan-obrach agus blogaichean ann le eòlaichean air an trèanadh ann an raon gaoil is pòsaidh. Tha càraidean òga a’ tighinnLeigheas premaritalmus èirich duilgheadasan an dòchas tòiseachadh air bunait làidir. Ach, a dh’ aindeoin a’ chomhairle seo gu lèir, tha an ìre sgaradh-pòsaidh fhathast a’ dol suas mu 50% agus tha pòsadh fhathast na dàimh dhoirbh a chumail suas.

Tha mi air bliadhnaichean de eòlas a ghabhail ag obair le càraidean agus tonna de sgrùdadh dlùth sìos gu na 8 molaidhean agus comhairle riatanach seo airson dàimh fallain. Ma tha e doirbh dhut fhèin agus do chom-pàirtiche an cur an gnìomh ann an dòigh chunbhalach, is dòcha gum beachdaich thu air beagan coidseadh fhaighinn bho Neach-leigheis le Teisteanas Adhartach ann an obair chàraidean.

1. Dèan conaltradh gu dìreach mu na tha a' toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil gràdh agad agus cùram dhut

Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith follaiseach, tha e na iongnadh cia mheud duine a tha fada airson an com-pàirtichean a bhith nan leughadairean inntinn. Bidh cuid eadhon ag ràdh nam biodh an com-pàirtiche aca dèidheil orra, bhiodh fios aca dè a bha iad a’ sireadh. Anns an eòlas agamsa, tha sinn buailteach a bhith a 'toirt gràdh anns an dòigh a tha sinn an dòchas a bhith ga fhaighinn. Chan e seo gu riatanach a tha ar cèile a’ sireadh. Bruidhinn mu dheidhinn cò ris a tha gaol coltach riut agus bi sònraichte. Tha seo cudromachtip conaltraidh.

2. Fuasgail còmhstri nas luaithe na nas fhaide air adhart

A 'seachnadh còmhstrina toir air falbh e. An àite sin, nuair nach dèan thu fuasgladh air, bidh e a’ fàs nas miosa agus a’ fàs dioghaltas. Dèan e na adhbhar cuir às dhut fhèin bho dhrochcleachdaidhean conaltraidhleithid fàiligeadh ag èisteachd, dùnadh sìos, placating, càineadh, agus argamaid. Is e ionnsachadh innealan nas fheàrr obair dàimh fad-ùine agus is fhiach a h-uile ùine agus oidhirp a bheir e.

3. Faigh eòlas air a chèile nas fheàrr

Nuair a tha sinn an toiseach a’ tuiteam ann an gaol, tha feòrachas gnèitheach againn mun fhear eile. Le bhith a’ smaoineachadh gu bheil eòlas agad air a h-uile càil mu do chompanach a’ cuir às do fheòrachas agus a’ marbhadh an dàimh. Brosnaich miann fios a bhith agad barrachd is barrachd mun chom-pàirtiche agad air feadh andàimh airson a chumail brosnachail.

4. Cuir cuideam air an rud adhartach

Le bhith ag amas air na tha ceàrr, no na tha thu a’ faighinn bhon chompanach agad, thig gu càineadh agus dìon. Anns an rannsachadh a chaidh ainmeachadh gu tric le John Gottman, PhD, tha fios againn gu bheil e a’ toirt còig eadar-obrachaidhean adhartach gus dìreach aon àicheil a chuir air falbh ann an dàimh dlùth. Fòcas air neartan do chom-pàirtiche agus thoir taing gu tric.

5. Eisd gu domhain

Èist le do shùilean, ruig a-mach agus suathadh, thoir do làn làthaireachd air iasad don chompanach agad. Chan eil dad a’ togail ceangal nas fheàrr na bhith fios gu bheil fìor ùidh aig an fhear eile. Gu math tric bidh sinn ag èisteachd dìreach fada gu leòr airson fios a bhith againn ciamar a tha sinn airson freagairt no càite an cuir sinn stad. Cuir fòcas air a bhith a’ feuchainn ri nuances cànan agus creideasan do chom-pàirtiche a thuigsinn. Ionnsaich na trì faclan cumhachdach seo, Tell Me More.

6. Cruthaich agus roinn na aislingean as fiadhaich agad airson an dàimh

Cuin a b’ e an turas mu dheireadh, ma bha riamh, a shuidh an dithis agaibh sìos agus a bhruidhinn mu na miannan as àirde a th’ agad airson do dhàimh? Tha bruadar mu na tha comasach na dhòigh math air obrachadh còmhlasuidheachadh do dhàimh air an t-slighe as fheàrr. Le bhith ag innse do mhisean as àirde leigidh sin leat fòcas a chuir air, seach air na sgeirean làitheil a thig air do shlighe.

7. Dèan sgrùdadh air sùileachadh gnèitheasach

Gu tric, chan eil gnè math dìreach a 'tachairt. Feumaidh e deagh chonaltradh agus roinneadh air na thathar an dùil. Nuair a tha càraidean aig ìre thràth de dhàimh, bidh na h-eanchainn aca a’ toirt a-mach dòsan mòra de cheimigean sònraichte agus de hormonaichean a bhios a’ dèanamhgnè tricagus dìoghrasach. Tha pailteas aon hormona mar sin, vasopressin, a 'cruthachadh àrdachadh gnèitheasach agus tarraing. Mar a thòisicheas e a’ caitheamh dheth, feumaidh càraidean bruidhinn mu na dùilean agus na miannan gnèitheasach aca agus a bhith a’ cruthachadh tachartasan gnèitheasach brìoghmhor.

8. Aithnich buaidh an àm a dh'fhalbh

Tha ar n-eanchainn air an sreangadh airson a bhith beò. Is e aon de na dòighean anns a bheil sinn air ar dìon bho ghortachadh, le bhith a’ cuimhneachadh air a h-uile dad a tha air ar dochann a-riamh roimhe. Nuair a bhrosnaicheas ar com-pàirtiche aon de na cuimhneachain sin, bidh sinn a’ freagairt bhon phàirt limbic den eanchainn againn far nach eil eadar-dhealachadh eadar an àm a dh’ fhalbh agus an latha an-diugh. Gus sinn fhèin agus ar com-pàirtichean a thuigsinn gu fìrinneach, feumaidh sinn a bhith deònach aideachadh mar a tha ar n-àm a dh’ fhalbh a’ toirt buaidh air ar faireachdainnean agus ar giùlan.

Co-Roinn: