5 Ro-innleachdan & Dòighean Dàimh gus Cur às do Strì

Anns an Artaigil so

• Teicneòlas fèin-dhì-hypnotization (SDT)
• Deich ceumannan gus thu fhèin a hypnotachadh agus smachd a chumail air d’ iomagain
• Teicneolas inneal fionnarachaidh (VMT)
• Thoir sùil air do chearcall anail
• Fèin-hypnosis

Ciamar a thug Pandemic Bhìoras Corona buaidh air ar dlùth-chàirdeas agus ar dàimhean?

A bheil thu a’ faireachdainn glaiste san taigh agad, agus an dàimh agad a’ fàs nas miosa a h-uile latha?

Leig dhomh còig ro-innleachdan dàimh sìmplidh a thoirt a-steach a dh’ atharraicheas do bheatha gu bràth.

Cuidichidh na ro-innleachdan dàimh seo thu gus tuigse fhaighinn air mar as urrainn dhut a bhith beò 24 * 7 còmhla ri do chompanach gun a bhith a’ faireachdainn sgìth. Chan eil e gu diofar dè cho cruaidh ‘s a tha thu ag obair gus toirt air do dhàimh obrachadh a-mach mura do dh’ ionnsaich thu mar a dhèiligeas tu ri atharrachaidhean .

Nuair a bha beatha dìreach ceart, agus a h-uile càil a’ dol rèidh, cha do thuig thu a-riamh gum biodh rudeigin a’ tionndadh cho duilich.

Tha mi air faighinn a-mach gur e an galar sgaoilte seo an àm as uamhasach agus as duilghe a tha romhainn mar chinne-daonna. Bidh thu ag èirigh aon mhadainn, a’ faighinn a-mach nach eil an saoghal air an robh thu eòlach an aon rud tuilleadh.

Cha b’ urrainn don eanchainn agad dèiligeadh ris a’ chlisgeadh. Thug e beagan sheachdainean dhut, mura h-eil mìosan, gus tuigse fhaighinn air na tha sinn a’ dol troimhe. Eadhon ged a tha sinn letheach slighe gu bhith a’ tuigsinn an t-suidheachaidh seo, tha sinn fhathast ann an staid troimh-chèile.

Tha seo air sgàth gu bheil comas aig an inntinn tachartasan duilich no suidheachaidhean dòrainneach a ghlèidheadh ​​​​mar chluasag airson do dhìon.

Mar sin, lorgaidh tu fhèin agus do chom-pàirtiche ann an ìre àrd de chugallachd agus dìth fòcas. A’ faireachdainn sgìth no sgìth a bheil do bheatha làitheil a-nis.

Tha galar lèir-sgaoilte coronavirus gu cinnteach air a bhith na shuidheachadh uamhasach a tha a’ leantainn gu teachdaireachdan cus brosnachaidh don eanchainn againn, a’ cruthachadh na tha sinn ag ainmeachadh mar staid inntinn Hyper-suggestibility mar thoradh air an hypnosis àrainneachd.

Tha teirm hypnosis àrainneachd a’ ciallachadh a bhith a’ luchdachadh cus aonadan teachdaireachd bhon t-saoghal a-muigh a-steach don eanchainn againn a’ leantainn gu faireachdainn uamhasach. Agus bidh sin a’ cruthachadh cuideam leantainneach agus iomagain, agus mura toir thu aghaidh air tràth, bidh do chomas air dèiligeadh gu math caol.

Rannsachadh a’ sealltainn èifeachd Quantum Medical Hypnosis air faochadh cuideam agus comharran iomagain shòisealta:

Ann an geàrr-chunntas, thug na ro-innleachdan dàimh 5 a leanas buaidh adhartach sa bhad air àrdachadh do Chaochladair Ìre Cridhe (HRV) anns a bheil co-cheangailte ris an ìre cuideam agad.

Tha na ro-innleachdan dàimh sin ruigsinneach a-nis do dhuine sam bith an HRV aca a thomhas le bhith a’ cleachdadh inneal sìmplidh a dh’ fhaodar a cheangal ri do mheur, glè choltach ri pulse oximeter, agus a sheallas dhut làn leughadh den ìre cuideam agad.

Anns a’ chleachdadh agam, tha mi a’ faicinn na h-uimhir de chùisean le iomagain is cuideam dàimhean air sgàth COVID 19 agus càraidean a’ sireadh ro-innleachdan gu cumail suas dàimhean fallain . Tha buaidh inntinn a’ ghalair lèir-sgaoilte seo cho àrd ris a’ bhuaidh chorporra.

Gu dearbh, tha mi a 'smaoineachadh gu bheil dèiligeadh ris an taobh inntinn cho cudromach ri bhith a' gabhail cùram den phàirt chorporra.

Agus a-nis, leig dhuinn leum anns na còig ro-innleachdan dàimh airson dàimh shoirbheachail agus gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cuideam timcheall air aonachd 24 * 7.

Leugh air adhart airson beagan comhairle dàimh soirbheachail:

1. Teicneòlas fèin-dì-hypnotization (SDT)

Leis gu bheil a’ mhòr-chuid de chàraidean fo ùmhlachd hyper-suggestibility, is e sin, tha iad ann an staid far a bheil am bodhaig ag ath-fhreagairt gu math luath [hypersensitive tòcail, ie, teòthachd teth] air sgàth cuideam àrd , COVID19, agus iomagain leantainneach.

Mar sin, tha iad ann an staid cunbhalach de hypnosis àrainneachd no cus mothachaidh leis nach eil fios aig an eanchainn dè a nì iad leis an cuideam. Bidh e a’ sireadh gluasadan inntinneil no corporra gus faighinn seachad air cuideam, leithid drogaichean, cus ithe, no dìreach a bhith falamh.

Is e aon de na ciad ro-innleachdan dàimh ceangail an gnìomh a bhith gad chunntadh fhèin iomadh uair san latha gus thu fhèin a dhì-hypnotachadh gus faighinn a-mach às na pàtranan bruadar, escapist, agus a-steach don mhionaid.

An uairsin, tha e a’ leantainn, rè QMH, gum feum an leasaiche an neach PTSD a thoirt a-steach gu ìre cadail nas doimhne na an staid làithreach.

Obair-dachaigh 1: A’ dì-hypnotizing fhèin

Aon : 1 chorp agam

Dhà : 2 shùilean chì mi troimhe

Trì: tha mo chridhe 1 a' bualadh, agus tha mo sgamhanan 2 ag anail

Ceithir: tha na h-iomaill a tha mi a’ faireachdainn, 2 làmh agus 2 troigh slàn.

Còig: 5 mothachaidhean Tha mi beannaichte le, agus chì mi, cluinnidh mi, fàileadh, blasad, agus faireachdainn.

Is e amas SDT innealan a thoirt don neach gus am bodhaig corporra a chumail fo smachd an neach fhèin.

2. Deich ceumannan gus thu fhèin a hypnotize agus smachd a chumail air d’ iomagain

Seo dòighean air smachd a chumail air an iomagain a dh’ fhaodadh a bhith mar aon de na ro-innleachdan dàimh riatanach rè na dùbhlain a tha nad cheangal.

1. Comharraich an dragh a th’ ort (………………).
2. Comharraich na h-innealan-brosnachaidh agad (…………………, ……………..) agus tomhais e air sgèile bho (0-10).
3. Comharraich am facal inntleachdail agad (Deep Sleep).
4. Dèan a-rithist am facal inntleachdail agad (Deep Sleep) 21 uair.
5. Comharraich na faireachdainnean corporra agad a tha air adhbhrachadh leis na brosnachaidhean agad (…………, …………)? Agus cuir na faireachdainnean corp corporra ion-mhiannaichte na àite (……….., ………..)?
6. Dèan ath-aithris air na faireachdainnean corp corporra ion-mhiannaichte agad (……………, ……………) 21 uair.
7. Comharraich na faireachdainnean bodhaig EMOTIONAL agad a dh’ adhbhraich na brosnachaidhean (…………, …………)? Cuir na faireachdainnean bodhaig EMOTIONAL ion-mhiannaichte na àite (…………, ………..)?
8. 8. Dèan aithris a-rithist air na faireachdainnean corp MÒR ion-mhiannaichte agad (……………, ……………) 21 uair.
9. Dèan a-rithist 21 uair am facal inntleachdail agad (Deep Sleep) + na faclan faireachdainn corp corporra agad (…………, …………) + na faclan faireachdainn bodhaig EMOTIONAL agad (…., ……)?
10. Cuir a-steach na faclan faireachdainn bodhaig corporra ion-mhiannaichte agad (…………, …………) agus na faclan faireachdainn bodhaig EMOTIONAL ion-mhiannaichte agad (…………, …………) le bhith a’ cumail d’ òrdag dheas agus do chorragan clàr-amais còmhla agus ag ath-aithris na faireachdainnean ion-mhiannaichte agad focail 21 uair.

3. Venting Machine Technique (VMT)

Is e seo comhairle dàimh eile as fheàrr.

Is e aon de na h-iuchraichean cudromach airson dàimh fallain structar a thoirt dhuinn spealadh aislingean, a tha na phàirt chudromach den inntinn neo-fhiosrachail agad.

Bidh sinn a’ gluasad a-steach do staid nàdarrach de hypnosis 30 mionaid air thoiseach, a’ tuiteam na chadal. Is e àm cudromach a tha seo anns an urrainn dhuinn, ma nì sinn seo na chleachdadh cunbhalach, smuaintean ùra a shìneadh a-steach don inntinn fho-mhothachail againn.

Carson a tha seo ag obair?

Leis gu bheil an rud ris an can mi an inntinn èiginneach a tha tron ​​​​latha a ’suidhe eadar ar n-inntinn mothachail agus neo-fhiosrachail ag obair mar sheòrsa de shìoltachan no de bhritheamh a thaobh na tha air fhàgail agus dè a thèid a thilgeil a-mach.

Mar eisimpleir, ma dh’ iarras mi ort cuimhne a chumail air dath deich càraichean eadar-dhealaichte a chunnaic thu an-diugh mura h-e seòrsa de dhuine air leth a th’ annad, cha bhith e comasach dhut oir tha an inntinn èiginneach seo dìreach a’ cuir a-mach cuimhneachain a tha e a’ meas neo-àbhaisteach. - riatanach.

Mura dèanadh e, bhiodh sinn gu math luath a’ faighinn thairis air na cuimhneachain agus na h-ìomhaighean lèirsinneach a choinnicheas sinn a h-uile latha agus gun chomas againn obrachadh. Ach, anns an t-suidheachadh leth-hypnotic, tha sinn ann dìreach mus tèid sinn a chadal, chan eil an inntinn èiginneach cho furachail ‘s a bha i tron ​​​​chòrr den latha.

Mar sin, ma sgrìobhas sinn gu cunbhalach daingneachadh mar tha mi gu leòr, mus tuit e na chadal, gheibh e cothrom air ar n-inntinn fho-mhothachail far am bi e air a làimhseachadh nar cadal. A-rithist, is e ath-aithris an dòigh as fheàrr air a’ bheachd seo a dhaingneachadh.

Mar sin, mus tèid thu a chadal a h-uile h-oidhche, sgrìobh sìos an dearbhadh sìmplidh ach cumhachdach seo:

Tha mi gu leòr -

Cuir d’ ainm ris agus cuir ceann-latha air mar dhòigh air ionnsachadh gabhail ris agus faireachdainn dòchasach mun àm ri teachd agad. Tha seo gad bhrosnachadh gu bhith cunntachail agus smachd a chumail air na faireachdainnean agad a h-uile mionaid den latha, eadhon mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche.

Ùine Cleachdaidh

Comharraich, air a’ mhìosachan làitheil agad, cuin a chleachd thu an eacarsaich VMT gus thu fhèin a chumail cunntachail. Is e seo dìreach eisimpleir de mar as urrainn dhut do chleachdadh a chomharrachadh aig an taigh, ach faodaidh tu àm sam bith den latha a thaghadh agus cho tric ‘s a thogras tu.

Cuidichidh seo thu gus dàimh shoirbheachail a thogail.

4. Thoir sùil air do chearcall anail

Is e aon de na ro-innleachdan dàimh èifeachdach an ealain gun a bhith a’ dèanamh dad ag obair mar aon de na molaidhean dàimh làidir.

Bi sàmhach airson mionaid agus mothaich agus cùm sùil air an àbhaist cearcall anail .

Ann an hypnosis, tha thu ag ath-chlàradh no ag ath-lìonadh do shlighean eanchainn eanchainn tro smachd anail. Le bhith a 'dèanamh seo, bidh thu a' ceangal ris an stiùireadh agad fhèin nas àirde no nas doimhne a-staigh, a tha fìor agus fìor.

Anns a 'bhidio gu h-ìosal, tha Patrick McKeown, an eòlaiche anail ainmeil, ùghdar, agus òraidiche, a' roinn cumhachd anail mothachail. Aon de na molaidhean as cudromaiche bhon bhidio seo: bu chòir gum biodh àite fois theangan mar mhullach a ’bheul.

Thoir an aire airson barrachd:

5. Fèin-Hypnosis

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil cleachdadh fèin-hypnosis, meòrachadh, eacarsaichean mothachail airson 5-15 mionaidean bidh gach latha a’ cur ri do shlàinte corporra, inntinneil, sòisealta agus spioradail gu dearbhach agus faodaidh e a bhith mar aon de na ro-innleachdan dàimh riatanach.

Mar sin, tha mi air dòighean fèin-hypnosis claisneachd a chruthachadh as urrainn dhut a luchdachadh sìos an seo .

Seo sìmplidh Eacarsaich fèin-hypnosis 5-mionaid , a tha na dhòigh chumhachdach gus a’ bhuidheann eòlas-inntinn a dhì-cheangal bhon mhionaid a tha ann an-dràsta de dhragh shòisealta agus aonachd 24 * 7.

Seo mar a thèid e: A’ cunntadh sìos bho 5 gu 0.

5 - Aithnich gu h-àrd agus comharraich còig rudan timcheall ort: tha mi a’ faireachdainn teòthachd an t-seòmair. Tha mi mothachail air na tha timcheall orm. Is e àm an latha a th’ ann. 'S fiosrach mi 'n cathair, etc.

4 - Tha mo chrìochan - casan, òrdagan, gàirdeanan, làmhan - aig fois. A 'faireachdainn gu bheil a h-uile fèithean agus joints air an socair.

3 - Tha m’ anail agus mo chridhe nas sioncronaich agus ruitheamach.

2 - Tha mo shùilean dùinte, gu socair, agus air an socair.

1 - Tha aon chorp agam gu tur agus gu tur socair bho cheann gu òrdagan.

0 - Tha mi ann an trom chodal.

Fuirich sàmhach airson timcheall air 5 mionaidean. Dìreach èist ri do smuaintean, aithnich iad, agus leig leotha falbh. Na dèan dad.

An uairsin cunnt thu fhèin air ais suas:

1 - Tha mi a 'tilleadh a-nis.

2 - Tha mi a 'toirt air ais leam faireachdainn de shìth agus de shocair.

3 - Gabh anail domhainn agus leig às e.

4 - Tha mo chrìochan agus mo bhodhaig aig fois.

5 - Bidh mi a 'fosgladh mo shùilean gu farsaing, a' faireachdainn dùisg, fois, agus ag ràdh gu h-àrd na 5 rudan a dh'aithnich mi an toiseach. Le bhith a 'cleachdadh an dòigh seo, thòisich Raghnall a' tuigsinn gu robh smachd aige air na cuimhneachain agus na suidheachaidhean dòrainneach, chan ann a chaochladh.

Fèin-hypnosis còig mionaidean

Àicheadh ​​​​meidigeach: Chan eil dad san artaigil / claisneachd seo an dùil a bhith a’ lorg, a ’làimhseachadh no a’ leigheas duilgheadasan corporra no tinneasan meidigeach. Tha am fiosrachadh a tha san artaigil / claisneachd seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin. Chan eil e an dùil a bhith a’ làimhseachadh, a’ leigheas, a’ breithneachadh no a’ lughdachadh galair no suidheachadh. Ma tha tinneasan meidigeach sam bith ort no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean cungaidh-leigheis no neo-chlàraichte, bruidhinn ris an dotair agad mus atharraich thu no gun cuir thu stad air cleachdadh cungaidh-leigheis. Bu chòir do dhaoine le droch thinneasan meidigeach cùram proifeasanta iarraidh. Cha deach tagraidhean leigheasach no meidigeach sam bith a thuigsinn no a dhèanamh.

Fuirich an-còmhnaidh uamhasach agus iongantach.

Co-Roinn: