An urrainn do ghaol mairsinn gu bràth? 8 Molaidhean airson fuireach còmhla

An urrainn do ghaol mairsinn gu bràth?

Anns an artaigil seo

Mairidh fìor ghràdh gu bràth. Is e faireachdainn breagha a tha seo, ach an urrainn dha a bhith fìor? Le ìrean sgaradh-pòsaidh fhathast ag èaladh anns an raon 40 sa cheud agus daoine an-còmhnaidh ag atharrachadh agus a ’tighinn air adhart, a bheil e comasach dha càraidean atharrachadh còmhla? An urrainn do ghràdh mairsinn gu bràth airson fìor?

Faodaidh gaol mairsinn, ach dìreach ma tha thu deònach do chuid a chuir a-steach gus dàimh fallain agus toilichte a chumail suas. Feumaidh càraidean an ùine, an lùth, agus an fosgladh ann an dòighean ùra is inntinneach le chèile gus am bi an gaol a ’faireachdainn ùr, is ann dìreach an uairsin as urrainn do ghràdh mairsinn gu bràth.

Ma tha thu air lorg fhaighinn air gaol do bheatha agus a ’cnuasachadh gu fìrinneach is urrainn dha mairsinn gu bràth, tha an artaigil seo dhut. Tha sinn a ’sgrùdadh 8 dòighean gus dèanamh cinnteach gum mair do phòsadh fad beatha.

1. Na stad air conaltradh a-riamh

Is e aon de na molaidhean dàimh as motha airson pòsadh maireannach a bhith a ’cumail na loidhnichean conaltraidh fosgailte.

Bu chòir dha càraidean a bhith comasach air a thighinn còmhla ri eagal, dòchasan, draghan agus sgeulachdan pearsanta. Bidh seo a ’cuideachadh chàraidean a bhith a’ tarraing nas fhaisge air a chèile agus ag ionnsachadh mar a dh ’fhuasglas iad còmhstri gun iad a dhol a-mach à smachd.

Tha pàirt de chonaltradh a ’toirt aire gun sgaradh do chèile. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ cur sìos am fòn agad.

Leis gu bheil sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod“ phubbing ”(a’ seachnadh do chompanach a tha fàbharach don fhòn-cealla agad) leantainn gu sàsachd dàimh nas ìsle , le bhith a ’còmhradh gun dragh sam bith cuidichidh e do chèile a bhith a’ faireachdainn barrachd gaoil agus tuigse. Is e a bhith a ’malairt an ùine a chaitheas tu ann a bhith a’ cleachdadh am fòn agad le bhith a ’caitheamh ùine leis an SO agad aon dòigh air am bi gaol a’ mairsinn gu bràth.

2. Thoir ùine dhut fhèin

Tha ùine càileachd le do chèile cudromach, ach mar sin tha e a ’cumail suas do dhàimh riut fhèin.

Tha fios aig càraidean fallain gu bheil ùine leotha fhèin naomh. Is e seo an ùine a bheir thu dhut fhèin airson cur-seachadan, càirdeas agus ùidhean fhèin a leantainn.

A bharrachd air an sin, tha an adage aois a tha “astar a’ toirt air a ’chridhe fàs nas fheàrr” gu cinnteach le beagan gliocas air a chùlaibh.

Faodaidh eadhon a bhith a ’toirt beagan uairean a thìde air falbh bhon chompanach agad romansa a dhùsgadh agus do mheas airson a chèile àrdachadh.

3. Ionnsaich mar a làimhsicheas tu còmhstri

Aon Sgrùdadh Brazilach lorg gur e airgead, clann, eud, agus feise cuid de na duilgheadasan as cumanta a bha aig càraidean.

Nuair a dh ’fhàgas conaltradh ann am pòsadh, faodaidh càraidean na cùisean sin a leigeil a-mach à smachd. Aon uair ‘s gu bheil fearg agus fearg a’ nochdadh, faodaidh e a bhith duilich dàimh fallain a chumail suas.

A bheil sabaid a ’ciallachadh gu bheil do dhàimh ceàrr? Gu dearbh chan eil. Chan eil càraid beò aig nach eil spat bho àm gu àm a-nis agus a-rithist. Ach is ann mar a bhios càraidean a ’làimhseachadh eas-aonta a tha a’ sealltainn a bheil an gaol aca gu bhith a ’mairsinn.

Ionnsaich mar a làimhsicheas tu còmhstri

Ann an dàimhean fallain, bidh càraidean ag ionnsachadh mar a nì iad sabaid cothromach. Tha seo a 'ciallachadh:

  • A ’toirt ionnsaigh air a’ chùis, chan ann air a chèile
  • Ag èisteachd gun bhriseadh
  • A bhith deònach co-rèiteachadh
  • Na bi a ’cleachdadh gairm ainmean no cainnt ghoirt
  • Seall fìor ùidh ann a bhith a ’fuasgladh na duilgheadas
  • Le bhith umhail gu leòr airson aideachadh nuair a tha thu ceàrr agus gabh do leisgeul

4. Maitheanas

Is e taobh eile de dhàimh fallain, maireannach an comas mathanas a thoirt dha chèile.

Bidh sinn uile a ’dèanamh mhearachdan. Dh ’fhaodadh cuid a bhith beag, mar gun a bhith a’ spealadh an lawn nuair a thuirt thu gum biodh tu, gu cùisean nas motha mar a bhith a ’briseadh gheallaidhean agus a’ bhrath earbsa.

Na bi a ’smaoineachadh gur e dìreach rudeigin lag a nì maitheanas dha do chompanach. Bheir e tòrr neart maitheanas a thoirt do chuideigin a tha a ’goirteachadh na faireachdainnean agad.

Neartaichidh maitheanas le do chèile, nuair a tha e reusanta sin a dhèanamh, do dhàimh agus brosnaichidh e do chompanach a bhith iomchaidh.

Is e maitheanas an iuchair gus am bi do ghaol a ’mairsinn gu bràth

5. Dèan rudan ùra còmhla

Bu chòir do chàraidean feuchainn ri rudan ùra fheuchainn còmhla agus gabhail ri cur-seachadan càch a chèile. Carson? Chan e a-mhàin gu bheil seo a ’cumail an dàimh a’ faireachdainn ùr agus brosnachail, ach Aithisgean SAGE Journals gun robh càraidean a chaidh an sònrachadh airson a dhol an sàs ann an 1.5 uair a thìde de ghnìomhachd brosnachail còmhla airson 10 seachdainean a ’sealltainn leasachadh mòr ann an sàsachd pòsaidh.

A bheil thu dèidheil air obrachadh a-mach? Ma tha, carson nach dèan thu sin le do chompanach? Tha càraidean nas dualtaiche cumail ri cleachdadh eacarsaich ma tha iad ag obair còmhla. Bidh cèile an sin gus taic a thoirt dhaibh agus gus togail orra ga dhèanamh nas fhasa na h-amasan fallaineachd is slàinte aca a choileanadh.

Is e deagh chur-seachad a th ’ann an eacarsaich as urrainn dha càraidean a dhèanamh còmhla a tha math dha faochadh cuideam agus a ’brosnachadh slàinte inntinn is corporra. Faodaidh an cuideam ìosal seo iongnadh a dhèanamh air càraidean a chuideachadh a ’faighinn air adhart nas fheàrr.

Mar bhuannachd a bharrachd, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faigh mòran bhoireannaich thionndaidh e le bhith ag obair a-mach.

6. Bi taingeil

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn sin bha prìomh phàirt aig taingealachd ann an sàsachd pòsaidh . Sheall càraidean a chuir an cèill taing agus taingealachd dha chèile barrachd dealas, dlùth-cheangal, fèin-leudachadh, agus taic airson cur-seachadan amasan na an fheadhainn a bha sàmhach mu mar a tha iad a ’faireachdainn mu dheidhinn a chèile.

7. Dèan gàire dheth

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn sin càraidean a bhios a ’gàireachdainn còmhla nas dualtaiche fuireach còmhla. Carson? Leis gu bheil gàire co-roinnte a ’toirt càraid nas fhaisge air a chèile. Tha taic bho rannsachadh a tha ag ràdh bidh laugher co-roinnte a ’toirt air càraidean a bhith a’ faireachdainn nas riaraichte agus a ’faighinn taic san dàimh aca.

Tha mòran bhuannachdan slàinte math aig a bhith a ’gàireachdainn cuideachd. Sgrùdadh air 20,934 com-pàirtiche sheall gu bheil an cunnart bho thinneas cridhe nas ìsle anns an fheadhainn a bhios a ’gàireachdainn gach latha. Le bhith a ’gàireachdainn còmhla gu h-iongantach faodaidh do ghaol mairsinn gu bràth.

8. Dèan prìomhachas don phòsadh agad

Tha a h-uile duine airson a bhith a ’faireachdainn sònraichte don chèile aca. Is e aon dhòigh anns an urrainn dhut do thoileachas dàimh a bhrosnachadh le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil caitheamh ùine càileachd le do chèile na phrìomhachas.

Cuir oidhche ceann-latha cunbhalach air dòigh far am faod thu fhèin agus do chèile gàire, bruidhinn, agus fois a ghabhail còmhla.

Tha a bhith dlùth-chorporra cudromach cuideachd airson toirt air do ghaol mairsinn gu bràth.

Thathar air sealltainn gu bheil an oxytocin a chaidh a leigeil ma sgaoil ann an dlùth-chorporra cuideam nas ìsle agus imcheist fhad ’s a barrachd earbsa eadar com-pàirtichean. Bidh an fheadhainn a tha an sàs leis a ’ghaol aca gu bràth toilichte a bhith mothachail gu bheil an oxytocin“ hormone gaoil ”seo cuideachd an urra meudachadh monogamy ann an fir.

An urrainn do ghràdh mairsinn gu bràth? Gu dearbh, faodaidh e! Ach feumaidh tu a bhith deònach an obair a chuir a-steach. Thoir do chuid ùine agus lùth don dàimh agad agus obraich air prìomh fheartan leithid conaltradh agus ùine càileachd. Is iad sin na ceumannan as cudromaiche gus am bi do ghaol a ’mairsinn fad beatha.

Co-Roinn: