Na bi a ’dol timcheall ann an cearcallan a’ cur casg air crìonadh gnè

Aig amannan bidh cuairtean àicheil a ’dol timcheall ann an cearcallan. Bidh sinn a ’tionndadh na h-àicheil gu deimhinneach le bhith gad chuideachadh a’ togail plana cearcaill gus casg a chuir air ath-chraoladh tràilleachd feise. Bidh a ’mhòr-chuid a’ dol timcheall ann an cearcallan oir chan eil ro-innleachd aca airson a bhith a ’sabaid an aghaidh tràilleachd.

Na bi a ’dol timcheall ann an cearcallan a’ cur casg air ath-chraoladh tràilleachd feise

Feumaidh tràillean giùlain, gu sònraichte co-cheangailte ri biadh no gnè, prògram ionnsaigheach gus faighinn seachad air. Faodaidh daoine le tràilleachd deoch làidir aithris a dhèanamh ag ràdh, “Is e mo phlana nach bi mi a’ dol a dh ’òl a-rithist.” Faodaidh neach a tha a ’fulang le drogaichean aithris coltach ris a dhèanamh,“ Is e mo phlana nach bi mi a ’cleachdadh dhrogaichean a-rithist.”

Ged a tha na prògraman sin airson casg a chuir air deoch làidir no drogaichean do-dhèanta, tha gnè agus tràilleachd bìdh gu math eadar-dhealaichte. Tha a h-uile duine ag iarraidh beatha gnè coileanta. Airson a bhith beò, feumaidh sinn ithe. Mar sin chan eil an rud a tha fìor airson cleachdaidhean sònraichte fìor airson feadhainn eile.

Ciamar a tha plana trì cearcaill a ’cur casg air ath-chraoladh tràilleachd feise? Cuid de cheistean agus fhreagairtean.

Ceist: Chan eil fios aig a ’mhòr-chuid de dhaoine nuair a tha iad a’ sireadh cuideachadh airson ath-chraoladh tràilleachd feise gu bheil plana cearcaill ann. Carson a tha am prògram riatanach?

Freagairt: Tha e cudromach tuigsinn gu h-iomlan dè a th ’ann am plana cearcaill. Faodaidh e a bhith duilich faighinn air ais gu soirbheachail bho ath-chraoladh tràilleachd gnè às aonais aon. Is e mìneachadh plana “ moladh mionaideach airson rudeigin a dhèanamh no a choileanadh. ” Bhon bhunait shìmplidh seo, is urrainn dhuinn tòiseachadh air plana ath-bheothachaidh a thogail dhut.

Bidh sinn a ’coimhead air plana cearcaill mar mhapa no stiùireadh pearsanta. Tha e air a leasachadh mar phlana crìche, gu fradharcach a ’cleachdadh trì cearcaill gus cuideachadh le faighinn seachad air. Tha an dòigh cuideachd buntainneach airson com-pàirtiche gnè no cèile.

Ceist: Dè tha an cearcall a-staigh dearg a ’riochdachadh?

Freagairt: Tha an cearcall dearg a ’comharrachadh giùlan cuibhrichte. Anns a ’chearcall, bhiodh tu a’ sgrìobhadh giùlan sam bith a tha thu airson stad.

Faodaidh tu a bhith cho sònraichte ri bhith a ’sgrìobhadh“ pornagraf eadar-lìn, ”agus fon liosta sin sgrìobh làraich sònraichte a bhrosnaicheas do fhreagairt san roinn sin.

Tha e cudromach gun cuir sinn puingean giùlain brosnachaidh sònraichte sa chearcall agus chan e dìreach smuaintean. Bidh smuaintean a ’tachairt leis gu bheil sinn daonna. Tha seo ag adhbhrachadh oirnn ann an iomadh cùis “a bhith ag obair a-mach” agus gun a bhith “gnìomhach.” Is e tuairisgeul air a ’ghiùlan agus chan e an smaoineachadh dè a bhiodh a’ dol sa chearcall.

Mar eisimpleir, mas e pornagrafachd a th ’ann gu bheil thu airson fuireach air falbh bho“ coimhead pornagraf ”a rachadh a-steach don chearcall dhearg a-staigh.

Aig amannan anns a ’chearcall a-staigh tha daoine a’ liostadh giùlan brosnachaidh neo-ghnèitheasach a tha iad a ’smaoineachadh a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dhaibh no a’ leantainn gu ath-chraoladh. Mar eisimpleir dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead air làrach-lìn neo-ghnèitheach sònraichte a bhith a ’cruthachadh ged a bhiodh sin a’ tadhal air làrach-lìn pornagrafach. Faodar sgrìobhadh an làrach no an roinn sin den làrach-lìn a liostadh sa chearcall dhearg.

Ceist : Dè tha an cearcall meadhanach a ’riochdachadh?

Freagair : Tha an cearcall buidhe sa mheadhan glèidhte airson giùlan rabhaidh. Is e do ghiùlan neo-fhaicsinneach a th ’ann. Is e an giùlan agus na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith gad thoirt a-steach don chearcall dhearg a-staigh a chaidh a dheasbad roimhe.

Tha cleachdaidhean cearcall meadhanach buidhe, coltach ris an t-solas rabhaidh air comharra trafaic. Gus cumail ris an eisimpleir sin, ma tha duilgheadas agad le clubaichean stiall, cuiridh tu “draibheadh ​​le club stiall” anns a ’chearcall mheadhain.

Ann an giùlan cearcall meadhanach, cha do rinn thu dad ceàrr, ach tha e na rabhadh gu bheil cùis a dh ’fhaodadh a bhith àicheil a’ tachairt. Ann an àm lag, dh ’fhaodadh e a bhith furasta do chàr a thionndadh gu raon pàircidh a’ chlub stiall, rudeigin nach biodh buannachdail ann am faighinn seachad air. Innsidh mothachadh mun chearcall meadhain dhut a bhith faiceallach. Tha e ag innse dhut gur dòcha gum feum thu fuireach far sràidean sònraichte agus nàbaidheachd no bailtean eile a sheachnadh nuair a dh ’fhaodar an giùlan sa chearcall meadhain a chuir an gnìomh.

Chan eil an cearcall meadhanach, mar a h-uile cearcall, air a shnaidheadh ​​ann an cloich. Tha àite aca air do shlighe gu faighinn air ais gus cuir ris, mìneachadh agus dèanamh nas cruinne na tha thu air a sgrìobhadh. Mar as soilleire as urrainn dhut a bhith anns a ’chearcall mheadhain, is ann as motha a tha an comas do chumail a-mach à suidheachaidhean addictive.

Tha smaoineachadh taobh a-muigh a ’bhogsa taobh a-staigh a’ chearcaill mheadhain feumail cuideachd. A bharrachd air mion-fhiosrachadh mar “dràibheadh ​​le clubaichean stiall,” is dòcha gum biodh tu airson liosta a dhèanamh de na tha thu a ’smaoineachadh a tha ag adhbhrachadh a’ phiobrachadh sin. A bheil do dhìonan sìos gad chuir ann am barrachd cunnart leis nach eil thu a ’faighinn cadal gu leòr, a’ gabhail dragh mu do phòsadh no ag obair cus uairean a thìde a ’cruthachadh an spreagadh? Nuair nach eil daoine a ’faireachdainn gu math no fo uallach faodaidh giùlan àicheil a bhith na dhòigh dèiligeadh.

Ceist: Is e an cearcall mu dheireadh an cearcall uaine a-muigh. Dè tha an cearcall seo a ’riochdachadh?

Freagairt: Tha seo a ’riochdachadh a’ chearcall fallain! Tha e a ’nochdadh na rudan a tha sinn airson a dhèanamh a bheir taic do dhòigh-beatha fhallain agus faighinn seachad air a’ cheann thall.

Dh ’fhaodadh gum bi an sgrìobhadh sa chearcall seo mar fhaclan meòrachaidh, ùrnaigh, leigheas agus buidhnean taice leithid 12 ceum, LifeRing no SMART Recovery. Dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith a’ toirt a-steach nithean adhartach a bharrachd leithid a bhith a ’ceangal sa phòsadh agad leis an duine agad no ris a’ bhean agad, a bhith ri feise càirdeach agus a bhith an làthair. Tha iad sin uile nan amasan adhartach airson cumail suas agus togail air. Is e sin as coireach gu bheil iad anns a ’chearcall uaine.

Le uaine mar an amas deireannach faodaidh e, mar eisimpleir, do chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach às a’ chearcall mheadhain bhuidhe ma lorgas tu thu fhèin ann. Le plana cearcaill, obraichidh tu an-còmhnaidh gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut faighinn air ais gu luath chun àite as sàbhailte airson a bhith ann, an cearcall uaine a-muigh.

Ceist: A-nis gu bheil mi a ’tuigsinn bun-bheachd a’ phlana cearcaill ciamar a chuireas mi gu feum e?

Freagairt: A-nis tha thu deiseil gus pìos pàipear fhaighinn airson tòiseachadh a ’tarraing do chearcaill. Faodaidh tu a dhèanamh an-dràsta! Tòisich a ’sgrìobhadh. Mar a thuirt sinn, dèan cruadhtan dhaibh. Thoir do phlana cearcaill leat nuair a thadhlas tu air an neach-leigheis agad, rachaibh chun lìonra taic agad, tadhal le caraidean, com-pàirtichean gnè no cèile, no co-roinn le neach-taic. Leig leis na daoine anns a bheil earbsa agad do chuideachadh gus na cearcallan ùrachadh.

Cuidichidh plana cearcaill fìor agus làidir thu le fios dè an giùlan a th ’agad. Cuidichidh na cearcallan thu le bhith a ’tuigsinn nuair a tha thu a’ sleamhnachadh agus cuidichidh iad thu le bhith ag ath-chuimseachadh gu bhith a ’dèanamh gu math.

Is e an rud a tha cudromach ma tha tràilleachd gnè agad, bheir am plana cearcaill inneal cumhachdach dhut a chuidicheas tu gad ghiùlan gu h-iomchaidh taobh a-staigh an t-siostam crìche agad.

Tha am prògram seo a ’dèanamh rudan gu math concrait. Aig a ’cheann thall tha e duilich sinn fhìn a mhealladh. A bheil e sa phlana agad? No nach eil sa phlana agad?

Agus mar a chaidh ainmeachadh, faodaidh tu an-còmhnaidh do phlana atharrachadh. Faodaidh tu fàs anns an ath-bheothachadh agad. Ann a bhith ag atharrachadh a ’phlana faigh a-mach na h-aon daoine a chuidich agus a thug comhairle dhut mun chiad phlana cearcaill agad.

Co-Roinn: