Stiùireadh airson luchd-còdaidh gus faighinn thairis air bròn briseadh suas

Anns an artaigil seo

• Gearr conaltradh le do ex
• Cuidichidh eòlas air a ’bhròn thu gu bhith nas làidire
• Leig às do fhaireachdainnean le bhith a ’sgrìobhadh litir
• Na cuir an litir

Co-dhiù a cho-dhùin thu a bhriseadh no an do bhris an com-pàirtiche agad còmhla riut, dìreach às deidh briseadh tha àm cunnartach airson sgudail pòsaidh is dàimh. Is e an teampall an lùth gu lèir agad a chuimseachadh air a ’chom-pàirtiche sin fhaighinn air ais, air do bhualadh fhèin, no air cuideigin eile a lorg cho luath‘ s as urrainn dhut. Ach an turas seo, feumaidh tu a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Bheir e ùine a bhith ag obair fad na slighe tron ​​phròiseas bròin agus a ’tighinn a-mach air an taobh eile nas làidire agus nas buige. Cha toir luchd-còdaidh a-riamh an ùine sin dhaibh fhèin, agus is e sin aon adhbhar mòr a chumas iad a ’dèanamh na h-aon mhearachdan dàimh a-rithist agus a-rithist.

Gearr conaltradh le do ex

Dìreach às deidh briseadh, tha e deatamach nach dèan thu conaltradh sam bith ris an fhear a bha agad roimhe. Tha sin a ’ciallachadh stad a chur air a h-uile seòrsa conaltraidh: Chan e teacsa no gairm fòn no draibhidh leis an taigh aca. Gun a bhith a ’fàgail teachdaireachdan gutha, no a’ freagairt ma tha na fònaichean agad. Gun eadhon a bhith a ’leughadh seann theacsaichean (cuir às dhaibh), a’ cumail sùil air an duilleag Facebook aca (gan càirdeas), no eadhon a ’faighneachd dha chèile ciamar a tha iad a’ dèanamh.

Is dòcha gur e seo an aon rud mu choinneamh na tha thu airson a dhèanamh - agus na tha thu air a dhèanamh roimhe seo. Ach, mar a thuirt mi, an turas seo tha thu gu bhith nas buige. Tha ùine gun cheangal sam bith a ’leigeil le gach neach ann an dàimh an ceangal a tha air a bhith gan cumail còmhla a bhriseadh agus a sgaradh mar chàraid. Is e seo an t-àm airson do chuid fhèin do neo-eisimeileachd a stèidheachadh.

Cuidichidh eòlas air a ’bhròn thu gu bhith nas làidire

Tha a bhith a ’dèanamh conaltradh dìreach mar dhòigh air pian do-sheachanta fìor chrìochan agus bròn a sheachnadh. Is e a bhith a ’faighinn eòlas air an fhìor bhròn sin, agus a’ tuigsinn gum mair thu beò, rud a tha gad dhèanamh nas buige agus nas làidire. Feumaidh an eanchainn agad ùine airson atharrachadh. Feumaidh do bhodhaig ùine airson faighinn seachad air. Feumaidh do spiorad ùine airson slànachadh. Feumaidh tu cleachdaidhean ùra ionnsachadh, dòighean ùra air smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin agus mu dhàimhean.

Mar sin dè a nì thu nuair a tha thu air do ghortachadh, cho feargach, cho èiginneach nach urrainn dhut fuireach air falbh nas fhaide? Sgrìobh do ex litir.

Leig às do fhaireachdainnean le bhith a ’sgrìobhadh litir

Tha sgrìobhadh litir gu cuideigin na dhòigh math air do smuaintean agus do fhaireachdainnean a rèiteach, agus tha iad gan cur air pàipear gu math cathartic. Anns an litir agad, tha cothrom agad a h-uile dad a bha thu a-riamh ag iarraidh a ràdh. Faodaidh tu innse dha do ex dè cho fada ‘s a mhaireas tu dha / dhi, ga ionndrainn / i, agus cho mòr‘ s a rinn e / i gad ghortachadh, gad bhrath, dè cho dona sa bha e / i, no eadhon dè cho neo-thaitneach a tha e / i.

Faigh a-mach e. Bi onarach ann an dòigh is dòcha nach robh thu onarach anns an dàimh. Abair dè a th ’annad dha-rìribh smaoinich is faireachdainn, an àite na tha thu a ’smaoineachadh a bhiodh do chompanach airson a chluinntinn.

Na cuir an litir

Chan eil thu a ’dol a chuir an litir. Tha an litir seo dhutsa a-mhàin, cothrom a h-uile dad a chuir a-mach gu tòcail gus nach bi thu ga chumail nad bhodhaig, nad inntinn no nad chridhe tuilleadh. Leis nach eil thu airson a chuir, cha leig thu leas a bhith a ’coimhead na tha thu ag ràdh no mar a chanas tu e.

Às deidh dhut a sgrìobhadh, faodaidh tu an litir a losgadh ann an cuirm beannachd, a reubadh suas, no a shruthladh sìos an taigh beag. No cuir air falbh e agus ath-leugh e uair sam bith a thèid do mhealladh gus feuchainn ri faighinn air ais còmhla - gus cur nad chuimhne carson nach obraich an dàimh sin gu bràth.

Co-Roinn: