A bheil e dha-rìribh a ’cumail smachd? Seo mar a gheibh thu eòlas

Uair às deidh ùine bidh mo luchd-dèiligidh a ’faighneachd a bheil an duine aca (no a’ bhean aca) a ’feuchainn ri smachd fhaighinn orra. Mar a bhios iad a ’ceasnachadh agus gu bheil teagamhan aca mu dè a th’ ann an smachd air giùlan, bidh sinn a ’sgrùdadh fada dè a tha a’ tachairt anns an dàimh aca. Cho luath ‘s a gheibh iad soilleir gu bheil an duine aca fo smachd agus sàrachail ionnsaichidh iad crìoch no crìoch a chuir air. Gu mì-fhortanach, gu tric chan eilear a ’toirt urram dha agus thathas a’ dol tarsainn air. Nuair a thachras seo, bidh iad a ’faireachdainn sàraichte agus feargach.

Tha mòran dhòighean anns a bheil daoine a ’toirt a-steach agus a’ cumail smachd orra. Tha cuid de dhòighean nas fosgailte agus nas follaisiche na cuid eile.

Eisimpleirean de ghiùlan brùideil agus smachdail

• Thathas ag innse dhut a-rithist gu bheil thu a ’dèanamh rudeigin ceàrr agus gun tèid innse dhut mar a nì thu e“ ceart ”
• Le bhith a ’bagairt gun dèan an duine agad faidhle airson sgaradh-pòsaidh agus gun toir e air falbh do phàiste mura dèan thu rudan mar a thogras e
• A ’feuchainn ri aodach no fras a ghabhail gu prìobhaideach agus thig do chompanach a-steach co-dhiù, gu tric gun a bhith a’ gnogadh
• Le caraidean no teaghlach a ’tuiteam leis an dachaigh agad gun rabhadh às deidh dhut iarraidh orra gairm an toiseach
• Bidh pàrant a bhios gu cunbhalach a ’càineadh an duine agad, no mar a tha e a’ buntainn ri cuideigin singilte, gu cunbhalach a ’ceasnachadh cò leis a tha thu no a’ caitheamh ùine còmhla ris
• Ma tha cuideigin nad bheatha a tha gu cunbhalach ag iarraidh ort do smuaintean, faireachdainnean agus gnìomhachas pearsanta innse dhaibh nuair a tha thu airson a chumail prìobhaideach
• Bidh aon bhall teaghlaich a ’gearan riut gu cunbhalach mu bhall teaghlaich eile
• Le bhith air do cheasnachadh gu cunbhalach mu mar a bhios tu a ’dol a dhèanamh rudan ge bith a bheil e co-cheangailte ris na cleachdaidhean ithe agad, prògram eacarsaich, clàr msaa
• A bhith air do ghlacadh ann an dòighean nach eil thu airson a bhith
• A bhith air do chàineadh, a ’choire no a’ creidsinn às deidh dhut do smuaintean, faireachdainnean agus draghan a chuir an cèill
  
• Ag ràdh gu bheil thu air do chrìoch a ruighinn le bhith ag èisteachd no a ’bruidhinn mu rudeigin agus ma chumas an com-pàirtiche agad, is dòcha eadhon gad leantainn às deidh dhut an seòmar fhàgail
• Ma tha companach no caraid agad a tha a ’cur an cèill nach eil thu a’ coinneachadh ris na feumalachdan aca ge bith dè cho furachail agus a tha thu a ’toirt dhut
• A ’feuchainn ri beagan ùine no ùine a bhith agad còmhla ri caraidean agus toirt air do chompanach sealltainn gun chuireadh

Mar a chì thu, tha mòran eisimpleirean ann de ghiùlan brùideil is smachdail. Tha mi air eisimpleirean eile fhàgail cuideachd. Nuair a bhios tu a ’bruidhinn ris an duine agad, tha e cudromach crìochan a tha air am mìneachadh gu soilleir a shuidheachadh le bhith ag ràdh dè a th’ ann an giùlan iomchaidh agus neo-iomchaidh. Bi fosgailte, dìreach agus onarach nuair a tha thu a ’faireachdainn fo smachd, air do riaghladh no air do shàrachadh agus fios agad gu bheil e fallain a bhith a’ bruidhinn.

Leig fios dha gu bheil thu a ’faireachdainn feargach agus / no eagal agus / no dochann nuair a tha thu a’ faighinn eòlas air do chrìoch. Faodaidh tu an uairsin ceangal a dhèanamh eadar mar a tha thu a ’faireachdainn agus doimhneachd a’ cheangail tòcail, corporra is feise agad (no dìth sin) ris.

A thaobh do dhragh mu bhith a ’faireachdainn gu math feargach, feuch gum bi fios agad gu bheil a bhith a’ faireachdainn feargach nuair a tha thu a ’faireachdainn fo smachd no fo smachd àbhaisteach, àbhaisteach agus fallain. Agus bidh mòran de mo luchd-dèiligidh a ’bruidhinn rium mu bhith gam breithneachadh fhèin airson a bhith a’ faireachdainn feargach no faireachdainnean eile. Tha a bhith a ’faighinn eòlas air faireachdainnean, uaireannan gu làidir, mar phàirt de bhith nad dhuine. Tha e glè chudromach na faireachdainnean sin a chuir an cèill. Mura cuir thu an cèill iad dh ’fhaodadh trom-inntinn, iomagain snàmh an-asgaidh, cur cinn, cràdh cùil, àmhghar gastrointestinal agus raon de thinneasan eile. Bidh e cuideachd a ’leantainn gu astar tòcail, corporra agus feise eadar thu fhèin agus an duine agad. Faodaidh faireachdainnean ath-bhualadh cuideachd leantainn gu giùlan èiginneach agus / no cus giùlan leithid tòcail (overeating, gambling, ana-cleachdadh dhrugaichean agus / no deoch làidir, cleachdadh pornagraf agus cus caitheamh.

Dòighean fallain air dèiligeadh ri fearg

• Bruidhinn agus / no sgrìobh mu dheidhinn
• Èist ri ìomhaighean treòraichte le fòcas air faochadh cuideam agus / no sgaoileadh fearg
• Eacarsaich
• Leig leat fhèin a bhith ga faireachdainn agus gluasad troimhe
• Faigh cuideachadh proifeasanta
• Bi coibhneil, dàimheil, gabhail ris agus àrach dhut
• Cleachd yoga no meòrachadh
• Faigh taic bho dhaoine anns am faod thu earbsa a bhith

Gus suim a thoirt dha, tha mòran dhòighean ann gum bi an duine agad agus feadhainn eile ag obair ann an dòighean smachdail agus sàrachail. Tha beachdan làidir mu dheidhinn seo fallain agus àbhaisteach. Tha e glè chudromach na faireachdainnean agad a chuir an cèill. Bu mhath leam a chuir ris cuideachd gum faod daoine uaireannan a bhith a ’faireachdainn fo smachd no fo smachd nuair nach eil an neach ris a bheil iad a’ buntainn ag obair ann an dòigh smachdail no sàrachail. Tha suidheachaidhean mar seo buailteach a bhith a ’buntainn ri neach le cuid de chùisean gun fhuasgladh bhon àm a dh’ fhalbh. Tha e cudromach dèiligeadh ris na cùisean sin.

Co-Roinn: