Mar a tha cearcall menstrual boireannaich a’ toirt buaidh air dàimhean dlùth

Brònach Nighean bhòidheach smaoineachail na h-aonar

Anns an Artaigil so

Tha sin air a dheagh chlàradhbidh fir is boireannaich a’ conaltradh ann an dòigh eadar-dhealaichte, a tha gu tric a’ leantainn gu mì-thuigse.

Ach, am measg nan eadar-dhealachaidhean sin, tha feum coitcheann ann - tha sinn uile airson a bhith air ar cluinntinn, air an tuigsinn agus air an dearbhadh, ge bith dè an suidheachadh a tha eadar-dhealaichte.

Tha an artaigil seo a’ cuimseachadh air mar as urrainn dha fir conaltradh a leasachadh ann an co-chòrdadh ri cearcallan menstrual an com-pàirtiche aca.

Ach mus bruidhinn sinn mu mar a dh’ fhaodadh cearcallan menstrual do chom-pàirtiche buaidh a thoirt air an dàimh agad agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn, tuigidh sinn dè a th’ ann an cearcall menstrual.

Cearcall menstrual

Tha ancearcall menstrualIs e pròiseas nàdarra a th 'ann am boireannaich a tha a' fàgail torrachas comasach. Is e àrdachadh is tuiteam ìrean estrogen a tha ag adhbhrachadh cearcall menstrual.

Tha buaidh làidir aig hormonaichean cearcall menstrual air slàinte tòcail, inntinneil agus corporra boireannaich.

Is e cuid de chùisean cumanta co-cheangailte ri menstruation cramps, sgìths, gluasadan mood, atharrachaidhean ann an giùlan ithe, agus eadhon ana-cleachdadh stuthan.

A bharrachd air an sin, rè ùine cearcall menstruation, dh’ fhaodadh do bhodhaig a bhith gu ìre mhòr buailteach do dhuilgheadasan slàinte eile. A leithid anemia, Asthma, Ìsleachadh, Tinneas an t-siùcair, Migraines, Osteoporosis, agus tinneasan cridhe agus stròcan.

Menstruation agus roghainn companach

Boireannach a

Gus tuigse fhaighinn air a’ bhuaidh a th’ aig menstruation air dàimhean dlùth, leig dhuinn beachdachadh air mar a dh’ fhaodadh roghainn boireannaich a bhith eadar-dhealaichte rè a’ chuairt menstrual aca.

A bharrachd air barrachd tarraing corporra a dh’ ionnsaigh companach gnèitheasach, faodaidh an ìre gu bheil boireannach air a tàladh a bhith eadar-dhealaichte thar diofar ìrean den chearcall menstrual aca.

Aig an ìre as àirde den ìre thorrach aca, tha boireannach nas dualtaich a bhith a’ sireadh com-pàirtiche a tha nas fireannaich no aig a bheil sgòran àrd air ceannas.

Faodaidh an roghainn airson guth, fàileadh bodhaig, feartan corporra, agus eadhon pearsantachd atharrachadh gu mòr, gu sònraichte dha boireannaich a tha a’ sireadh dàimhean corporra geàrr-ùine.

Menstruation agus dàimhean dlùth

Càraid a

Mar a chaidh a mhìneachadh na bu thràithe ann an cearcall menstrual, tha roghainn boireannaich airson companach iomchaidh air a dhearbhadh leis an ìre atharrachaidh de hormona.

PMS agus dàimhean

Syndrome Premenstrual no PMSna staid a bheir buaidh air slàinte tòcail is corporra boireannaich rè a cearcall menstrual.

Seo beagan bheachdan air mar as urrainn do menstruation giùlan boireannaich atharrachadh ann an dàimh dlùth.

  • Faodaidh ìrean nas àirde de estrogen miann boireannaich airson romansa àrdachadh.
  • Faodaidh bàrr menstrual boireannaich a dhèanamh iriosal agus goirid.
  • Bidh àrdachadh ìrean de hormona cuideachd a’ dèanamh boireannaich nas fhaide a-mach, sunndach, cabadaich, agus dàna.
  • Faodaidh an ìre de romansa agus de tharraing a th’ agad nad dhàimh buaidh a thoirt air an ìre de dhealas a tha do chom-pàirtiche a’ faireachdainn a dh’ ionnsaigh.
  • Mar a bhios na h-ìrean progesterone ag èirigh, dh’ fhaodadh an libido aice fuarachadh, agus dh’ fhaodadh i a bhith a’ faireachdainn gu bheil i buailteach a dh’ ionnsaigh dlùth-chàirdeas tòcail seach dlùth-cheangal corporra.

Mì-thuigse mu menstruation

Gu mì-fhortanach, bidh fir gu tric a’ faicinn menstruation mar chuspair taboo sòisealta. Gu tric tha iad nan rudeigin air nach eil mòran eòlais phractaigeach aca mu dheidhinn, agus mar sin faodaidh iad a bhith duilich a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn leis na com-pàirtichean aca.

Tha seo aig a’ cheann thall a’ leantainn gu dìth tuigse, co-fhaireachdainn, agus co-fhaireachdainn mun chuspair, leis gur e pròiseas bith-eòlasach a th’ ann nach urrainn dhaibh eòlas fhaighinn orra fhèin.

Bidh boireannaich, an uair sin, gu tric a’ gabhail ris gu sgiobalta gu bheil fir gam faicinn mar neo-chomasach air smaoineachadh reusanta air sgàth ‘hormones, stereotype a tha air a leantainn le meadhanan mòr-chòrdte.

Faodaidh seo dèanamh cinnteach gu bheil boireannaich dìonach agus nach gabh gabhail ri còmhraidhean mun cuairt aca aig amannan sònraichte.

Nuair a tha creideasan mar seo air an cur còmhla ri neo-chomas no mì-thoileachas dèiligeadh ri cùisean leantainneach,bidh briseadh conaltraidh a’ tachairt.

Faodaidh mì-thuigse, còmhla ri faireachdainnean caochlaideach agus stàitean corporra, buaidh toinnte a bhith aca a dh’ fhaodadh a bhith dràmadach agus millteach.

Seo cuid de na mì-thuigse cumanta a tha aig fir mu menstruation:

  • Chan urrainn dhut a bhith trom ma tha gnè agad rè do ùine.
  • Tha eacarsaich, fhad ‘s a tha menstruating, mì-fhallain agus faodaidh e cron a dhèanamh air an uterus.
  • Chan eil e sàbhailte no fallain snàmh no amar fhad ‘s a tha menstruation.
  • Faodar fuil ùine a chumail a-steach, mar fual.
  • Bidh hormonaichean a 'mìneachadh boireannach.
  • Chan eil e sàbhailte a dhol às aonais ùine airson ùine mhòr a 'cleachdadh smachd breith hormonail leantainneach.

Coimhead cuideachd: Bidh an dotair a’ briseadh uirsgeulan cumanta mu amannan.

A 'dol thairis air a' bheàrn

Seo beagan cheumannan as urrainn dhut a ghabhail gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut taic a thoirt do do chompanach rè na cuairtean menstrual aice.

1. Bi nas mothachail dhut fhèin

Bho shealladh fireannaich, tha sinn buailteachag iarraidh feise nas motha na boireannaich. Mar as trice bidh briseadh conaltraidh a’ tachairt nuair a tha troimh-chèile ann mu mar a bu chòir dha fir dèiligeadh ri faireachdainnean caochlaideach rè cearcall boireannaich.

Chan e deagh bheachd a th’ ann a bhith a’ feuchainn ri giùlan cuideigin eile atharrachadh, ach faodaidh atharrachadh do shealladh àrainneachd a chruthachadh airson barrachdconaltradh èifeachdach.

Aig amannan feumaidh tu ceum air ais agus measadh a dhèanamh air na tha dha-rìribh air cùl a faclan. Aig amannan, feumaidh i thu ag èisteachd agus ag aideachadh, seach a bhith a’ feuchainn ri na duilgheadasan aice fhuasgladh.

Aig amannan, bidh i ag iarraidh gun tog thu an leac, gun i ag innse dhut. Aig amannan, feumaidh i àite aice, agus feumaidh fios a bhith agad cuin a tha sin.

Nuair a bhios tu dha-rìribh ag èisteachd ri neach eile bhon t-sealladh aca agus a’ meòrachadh air ais dhaibh an tuigse sin, tha e coltach ri bhith a’ toirt ocsaidean tòcail dhaibh. Stephen Covey

2. Co-thaobhadh do dhòigh-obrach leatha

Ma nì thu co-thaobhadh ris an dòigh-obrach agad a thaobh sgilean agus inntinn nas àirde boireannaich tron ​​​​chuairt aice, chan e a-mhàin gu bheil thu nas dualtaiche fàilte a chuir ort, ach gheibh thu cuideachd ìrean iongantach de ghnìomhachd, dealas, fuasgladh-cheistean, cruthachalachd, taic no tuigse ann an freagairt.

Mar fhir, feumaidh sinn cuimhneachan cunbhalach air cuin agus ciamar a nì sinn seo, agus gu fortanach dhuinne, is dòcha gum bi cuid de aplacaideancuideachadh.

Dh’ fhaodadh tu spreadsheet de fhaireachdainnean a thòiseachadh, no cuimhneachain a chuir sa mhìosachan agad, ach tha aplacaidean ann cuideachd a chuireas thugad comhairle ann an deagh àm tro fhiosan putaidh stèidhichte air cearcall do chom-pàirtiche.

Leigidh e fios dhut cuideachd cuin a bhios na h-amannan dlùth as soirbheachaile agad, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air còmhradh agus conaltradh.

Thoir air falbh

Chan eil aplacaid no fuasgladh sgiobalta a’ dolfuasgail a h-uile cùis dàimh agad. Airson sin, feumaidh tu an obair a chuir a-steach.

Ach le tuigse nas fheàrr air mar a dh’ fhaodadh cearcall boireannaich buaidh a thoirt air a’ choltas aice a bhith co-fhaireachdainn no inntinn fhosgailte, so-leònte no misneachail, làn spionnadh no sgìth, introverted no gregarious, cuimsichte no cus, faodaidh e a dhèanamh nas fhasa na h-amannan conaltraidh as fheàrr agad a thaghadh, agus gus do shealladh a dhèanamh freagarrach airson toradh nas fheàrr a choileanadh dhut le chèile.

Co-Roinn: