Pàrantachd Pandemic: Mar a Fuasgas tu Cùisean Giùlain & Ag àrach Co-obrachadh

Cha tig mo leanabh seachd bliadhna a-mach fon leabaidh. Chan eil e airson a dhol dhan sgoil, agus tha a bhroinn goirt. Agus bhuail e mi trì tursan sa mhadainn. Tha sinn fadalach dhan sgoil leth-uair, agus tha e coltach gum bi sinn fadalach a-rithist an-diugh. Tha clàr rionnag aige, agus tha mi a’ feuchainn ri a chleachdadh gus a chuideachadh a’ faighinn a-mach air an doras sa mhadainn, ach chan eil coltas gu bheil dragh air. Chan eil fios agam dè a nì mi.

Galar mòr-sgaoilte pàrantachd tha e dùbhlanach, co-dhiù. Tha sinn air a bhith a’ fuireach ann am beatha a’ ghalair lèir-sgaoilte airson 23 mìosan, agus tha sruth cunbhalach de phàrantan ann a bhios, aig an deireadh, a’ gnogadh air an doras agam airson cuideachadh le teachdaireachdan mar an tè seo. Tha a’ chlann aca tlachdmhor sa mhòr-chuid, ach a-mhàin nuair a tha iad uamhasach dùbhlanach.

Bidh a’ chlann aca uaireannan a’ cluich gu math, ach a-mhàin nuair a bhios iad a’ reubadh falt am peathraichean. Tha a’ chlann aca coibhneil, ach a-mhàin nuair a tha na faclan aca cho geur is gu bheil am pàrantan a’ gabhail iongnadh.

Seall, bha clann ann a-riamh a tha a’ strì nas motha na feadhainn eile - clann a tha dha-rìribh feumach air pàrantachd pandemic nas comasaiche. Ach tha mòran a bharrachd theaghlaichean ag aithris ìrean dùbhlain nas àirde a-nis na rinn iad ro-ghalair lèir-sgaoilte.

Mar sin bruidhnidh sinn mun chuideam a tha beatha pandemic air nochdadh air teaghlaichean is clann, agus mar as urrainn dhuinn taic a thoirt dhuinn fhìn agus don chloinn againn gus nach bi sinn ann am batail làitheil mu stuth beatha làitheil: bruis fhiaclan, a’ dol don sgoil no don phàirc, a’ faighinn còmhla ri peathraichean is peathraichean agus dìreach a’ fuireach beatha teaghlaich.

Do phàrantan agus an cuid stoidhlichean pàrantachd buaidh dhìreach a thoirt air mar a thogas tu do phàiste. An robh ur pàrantan math pàrantan? Coimhead air a’ bhidio seo gus tuilleadh fhaighinn a-mach.

Tha tòrr cuideam san t-saoghal againn an-dràsta, agus tha e a’ nochdadh ann an giùlan ar cloinne. Ach mus tèid sinn a-steach don sin, tha mi airson seo a mhisneachadh dhut: chan e thusa an aon fhear. A-rithist, is a-rithist, agus a-rithist nuair a bhios mi a’ toirt aoigheachd do bhuidhnean brìgheil do phàrantan, tha am faireachdainn faochadh ri fhaicinn: tha mòran phàrantan a’ strì leis an aon rud riut fhèin.

Tha thu nad phàrant math, eadhon ged a tha e duilich.

Tha mi a’ faireachdainn barantaichte seo innse dhut: airson grunn bhliadhnaichean, tha mi air a bhith còmhla ri mo mhàthair (seadh, tha sinn le chèile PhD ann an Slàinte Inntinn Leanabachd & Foghlam) gus pàrantan a choidseadh le innealan stèidhichte air rannsachadh gus taic a thoirt do chlann a bhith a’ co-obrachadh. Tha mi air suidhe còmhla ri ceudan de phàrantan, agus tha a’ mhòr-chuid dhiubh air innse cho cruaidh sa tha pàrantachd pandemic, agus tha iad uile nam pàrantan iongantach. Ma tha thu a’ leughadh an artaigil seo, is urrainn dhomh an aon rud a ràdh riut ma tha thu a’ leughadh an artaigil seo.

Strus & an eanchainn pandemic

Nuair a smaoinicheas sinn air pàrantachd pandemic agus na tha aig a’ ghalair lèir-sgaoilte ri do phàiste a tha steigte fon leabaidh ron sgoil, feumaidh sinn a thighinn thuige bho shealladh stèidhichte air eanchainn.

Tha trì pàirtean den eanchainn a tha cudromach an seo: an cortex ro-aghaidh, far a bheil cànan ag obrachadh agus smaoineachadh reusanta a’ fuireach; an siostam amygdala no limbic, dachaigh faireachdainn & faireachdainn; agus bonn na h-eanchainn, a bhios a’ cumail smachd air gnìomhan fèin-ghluasadach agus freagairtean sàbhailteachd (smaoinich air sabaid/itealaich/reothadh).

Pàrantachd aig àm a’ ghalair lèir-sgaoilte a bhith cruaidh air pàrantan, agus air a’ chloinn. Tha atharrachaidhean fiosaigeach air an eanchainn nuair a tha cuideam aig pàiste. Ann an teaghlach, is e cuideam rud sam bith a chuireas casg air do phàiste bho bhith a’ co-obrachadh. Mar sin, smaoinichidh sinn mun leanabh seo fon leabaidh.

An toiseach, chuir an leanabh, cuideam air a bhith a’ dol don sgoil, a’ fàgail soraidh le mama, a’ caitheamh masg a bhios a’ magadh air a chluasan, no ag ràdh hello ri caraidean ùra, a’ call cothrom air an cortex ro-aghaidh.

Tha seo a’ ciallachadh nach fhaigh e cothrom air cànan agus smaoineachadh reusanta – mar sin nuair a chanas tu, feumaidh tu tighinn a-mach fo do leabaidh an-dràsta, no chan fhaigh sinn dhan sgoil ann an tìde, agus mura ruig sinn an sgoil air adhart. ùine, chan fhaigh thu stiogair cha bhith e gu diofar - tha e cuideachd loidsigeach.

Mar a bhios an leanabh a 'fàs nas troimh-chèile, bidh e a' tòiseachadh a 'call cothrom air an t-siostam limbic aige, a tha a' ciallachadh nach eil oidhirpean phàrantan a 'faighinn taic agus a' faighinn taic mar a bha iad an dùil.

Tha am fear beag seo a-nis a’ strì ri bhith a’ ceangal ri a phàrantan: chan urrainn dha a bhith gam faireachdainn (chan eil an siostam limbic glè ghnìomhach), agus ged a tha a phàrant a’ bruidhinn air clàr stiogair, tha e nas coltaiche ri womp womp womp. Tha an leanabh seo ag obair bhon phàirt den eanchainn nach eil a’ buntainn ach ri faireachdainn faireachdainn de shàbhailteachd.

Is e cuid de na dòighean anns a bheil proifeiseantaich a’ toirt cunntas air na crìonadh sin stoirmean-eanchainn, amygdala hijacks, no flipping the mullach. Co-dhiù, gearraidh tu e. Is e seo leanabh ann an dì-riaghladh. Feumaidh e pàrant airson taic a thoirt dha gus a shocrachadh agus e fhèin a chuir na bhodhaig.

Agus fhathast, tha teansa gu bheil a phàrantan air an sàrachadh, draghail mu bhith a’ faighinn a dh’ obair ann an àm, agus is dòcha ag argamaid mu mar a làimhsicheas iad an suidheachadh seo. Tha na pàrantan ag obair bho dì-riaghladh, cuideachd.

Chì thu - tha sinn uile ann an seo beatha pandemic . Chan eil fios aig cuid den fheadhainn a tha a’ faighinn cuideam air teaghlaichean dè a tha ri thighinn, ag atharrachadh riaghailtean, spìcean ann an galairean a dh’ adhbhraicheas dragh, lùghdachadh ann an eadar-obrachadh sòisealta, agus sgìths co-dhùnaidh - agus airson trì mìosan fichead, tha sin air a bhith a’ fuireach anns na siostaman againn gu lèir.

Agus mar sin, a phàrantan ghràdhach, chan eil an dòigh air do phàiste a thoirt a-mach fon leabaidh agus a-mach don sgoil a’ toirt a-steach stiogairean, gun brìbean, agus gun a bhith a’ slaodadh do phàiste sgreamhail fhad ‘s a bhios tu a’ sabaid air ais do dheòir.

A 'toirt taic do do phàiste tha a bhith a’ co-obrachadh a’ toirt a-steach an siostam agad a shocrachadh. Faodar pàirt den obair sin a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh innealan pàrantachd pandemic stèidhichte air dàimh a tha socair airson pàrant is pàiste, agus feumar pàirt den obair sin a dhèanamh mus tèid thu a-steach do rùm do phàiste agus taic a thoirt dhaibh gus ullachadh airson na sgoile.

Mar sin gabh anail domhainn - feumaidh tu an eanchainn agad a shocrachadh cuideachd. Aithnich dhut fhèin gu bheil e ceart gu leòr a bhith fadalach, agus thoir air do fhrèam timcheall air na tha a’ tachairt dha do phàiste. An àite mo phàiste a 'dèanamh madainnean cho doirbh, socraich an siostam agad agus cuir air dòigh thu fhèin gus taic a thoirt do do phàiste le mo phàiste a' faighinn duilgheadas a bhith ag ullachadh airson na sgoile. Tha feum aig mo phàiste orm an-dràsta.

Ceistean airson faighneachd dhut fhèin mu do phàiste

Gu ionnsaich mar a nì thu socair iad fhèin sìos, faighinn tro dhùbhlain agus amannan duilich, agus co-obrachadh leis na daoine inbheach nam beatha, feumaidh iad eòlas fhaighinn air na rudan sin taobh a-staigh an dàimh leis an luchd-cùraim aca.

Nuair a tha mi a’ taghadh innealan airson teaghlaichean aig a bheil dùbhlain a thaobh pàrantachd pandemic, bidh mi a’ sganadh an rannsachaidh - ach bidh mi cuideachd a’ gleusadh a’ phàiste shònraichte. Seo cuid de na ceistean a bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin nuair a tha feum aig do phàiste sònraichte air cuideachadh gus do fhreagairt a stiùireadh:

1. Dè tha dol air adhart ann am beatha an leanaibh seo an-dràsta?

Faodaidh eadar-ghluasadan mòra (breith, bàs, sgaradh-pòsaidh, gluasad, call peata, atharrachadh thidsearan no sgoiltean, msaa) a bhith a’ ciallachadh gu bheil leanabh a’ strì ri co-obrachadh fhad ‘s a bhios iad a’ làimhseachadh fiosrachadh ùr. Tagh innealan a bheir taic don leanabh gus an gluasad fhilleadh a-steach.

2. Dè an seòrsa taic mothachaidh a tha air a bhith aig mo phàiste san àm a dh'fhalbh?

Bidh mòran phàrantan a’ ruighinn airson ro-innleachdan leithid mìneachadh, coaxing, no cleachdadh siostam duais - ach feumaidh clann fo chuideam fuasglaidhean le fòcas air na cuirp aca (cuimhnich, gu bheil cuideam air na pàirtean den eanchainn a tha a’ riaghladh cànan & smaoineachadh breithneachail agus is dòcha far-loidhne).

Beachdaich a bheil do phàiste a’ còrdadh ri plaideachan bog, cuideam domhainn, fuaimean nàdurra socair, a bhith air an cumail, a’ cleachdadh lotion làimhe le fàileadh lavender, no eòlasan mothachaidh eile. Tagh taic a tha a’ comharrachadh roghainnean do phàiste.

3. Dè dh'fheumas mo phàiste an-dràsta bhuam?

Chan fheum cuid de chloinn ach an ath cheum ann an obair (fosgail drathair airson stocainnean no coisich còmhla chun chàr). An coimeas ri sin, feumaidh fios a bhith aig cuid eile gu bheil an neach-cùraim aca a’ tuigsinn an sealladh aca (cleachd faclan mar seo tha e cho duilich. Tha fios agam gum faigh thu e, is urrainn dhomh aon stocainn a chuir air, agus faodaidh tu cur air an fhear eile.)

Feumaidh a’ mhòr-chuid de chloinn àrainneachd shàmhach – mar sin cuir dheth fuaimean sam bith. Tha inneal math airson a chleachdadh an seo cuideachd a’ feadaireachd. Tha e na shocair don leanabh agus don phàrant.

4. Ciamar a bheir mi taic do cho-obrachadh nuair nach eil sinn ann am meadhan crìonadh?

Is e an fhìrinn, cha bhith na h-oidhirpean as fheàrr agad ann a bhith a’ lughdachadh amannan duilich a ’tachairt aig àm duilich. An àite sin, tha e deatamach gun cuir thu a-steach mòran amannan far an dèan do phàiste an rud ceart agus a gheibh e aire agus taic bhuat.

Cò ris a tha seo coltach? Tha e coltach ri bhith ag ithe biadh còmhla a h-uile latha no a’ toirt do phàiste an sàs ann an obair mar nigheadaireachd pasgadh – agus a bhith an làthair tron ​​ghnìomhachd. Tha e coltach ri bhith a 'còcaireachd dìnnear còmhla agus a' ceangal ri do phàiste (agus a 'tairgse moladh àrd-inbheach) fhad' sa tha iad a 'gearradh na tomataichean no a' lìonadh na glainneachan le uisge deigh.

Smaoinich air na h-amannan sin mar thasgaidhean banca - gus taic èifeachdach a thoirt don leanabh agad tro àm duilich. Feumaidh iad tòrr de dh'eòlasan adhartach a bhith agad còmhla ribh air thoiseach air an àm. Tha eòlasan adhartach làitheil gu math - chan eil feum air dad a bharrachd.

Mar a chruthaicheas tu cultar de cheangal & co-obrachadh

Is e an rud a nì an eadar-dhealachadh as cudromaiche ann an comas do phàiste gluasad tron ​​​​latha gu furasta (agus le nas lugha de chuideam!) Cultar do theaghlaich aig an taigh. Tha trì pàirtean ann an seo:

1. Càileachd do làthaireachd

Tha moladh air beagan droch rap fhaighinn o chionn ghoirid. Ach seo na tha fios againn bhon rannsachadh: tha an ìre as àirde de mholadh mar do làthaireachd, agus tha feum aig do phàiste air tòrr dheth.

Feumaidh do phàiste cuideachd fianais a thoirt dhut a bhith an làthair le do chèile agus inbhich ghaolach eile - nuair a chì iad thu ag obair tro chòmhstri a-rithist is a-rithist ann an dòighean sìtheil, tòisichidh iad a’ gabhail ris na ro-innleachdan sin dhaibh fhèin.

2. Mar a tha thu ag ràdh na tha thu ag ràdh

Tha e fìor chudromach mar a nì thu conaltradh le do phàiste. Faodaidh tu na dearbh chrìochan daingeann a chumail a’ cleachdadh cànan adhartach. Mar as trice, bidh toradh nas fheàrr agad. Bidh sinn a’ dàibheadh ​​​​gu domhainn a-steach a bhith a’ cleachdadh cànan gus am bi do phàiste ag iarraidh co-obrachadh.

3. Am planadh a nì thu gus do phàiste a chuideachadh le amannan duilich

Ma tha do phàiste an-còmhnaidh a’ strì, feumaidh tu plana a dhèanamh. Is dòcha nach fheum an leanabh nach fhaigh a-mach air an doras eadhon le cairt stiogair duais - ach an àite sin, clàr lèirsinneach gus an cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a h-uile ceum a dh’ fheumas tachairt sa mhadainn.

Is dòcha nach fheum a’ chlann a bhios a’ sabaid ann an cùl a’ chàir ort na iPadn aca a thoirt leat - feumaidh iad gun ionnsaich thu dhaibh dè a nì iad sa chàr gus an urrainn dhaibh a bhith sìtheil agus socair.

Co-dhùnadh

Tha mi an dòchas gur e an-diugh toiseach do thuras gu co-obrachadh. Thig còmhla rinn san ath-shuidheachadh Pàrantachd a tha ri thighinn gus an toileachas, an co-sheirm, agus faireachdainn de shàbhailteachd a tha a h-uile duine - thusa ath-thionndadh. agus bhur clann, araon !— toil.

Co-Roinn: