7 Symptoms of Emotional Exhaustion & Molaidhean gus faighinn air ais bhuaithe
Slàinte Inntinn / 2024
Anns an artaigil seo
Tha daoine a bha an làthair aig comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh ag aideachadh gur dòcha gur e an rud as fheàrr a rinn iad às deidh dhaibh sgaradh-pòsaidh fhaighinn.
Tha comhairleachadh sgaradh-pòsaidh a ’toirt a-steach leigheas a chuidicheas càraidean a bhith a’ faighinn grèim air na faireachdainnean aca a tha gu tric toinnte mu sgaradh-pòsaidh. Bidh e cuideachd a ’toirt stiùireadh socair don dà phàrtaidh a tha a’ strì tro phròiseas meallta an sgaradh-pòsaidh.
Tha comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh dhaibhsan a chuir ainm ris na pàipearan aca agus a-nis feumaidh iad a dhol air ais gu am beatha àbhaisteach agus na gnìomhan làitheil àbhaisteach aca. Tha a bhith a ’sireadh eadar-theachd proifeasanta chomhairlichean sgaradh-pòsaidh feumail gu sònraichte ma tha clann an sàs ann oir is iad an-còmhnaidh an fheadhainn as motha a ghoirteachadh sa phròiseas gu lèir.
Tha pàrantan toilichte a ’ciallachadh clann sona, agus tha clann sona a’ ciallachadh fàs fallain agus àm ri teachd math, rud a tha a h-uile pàrant ag iarraidh airson an cuid cloinne.
Dè a bu chòir a bhith an dùil bho chomhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh?
Bidh comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh a ’dol fada ann a bhith ag ath-nuadhachadh do shlàinte inntinn is corporra agus do shunnd iomlan.
Seo na prìomh bhuannachdan a gheibh thu le bhith a ’sireadh comhairleachadh, ge bith an e comhairleachadh sgaradh-pòsaidh teaghlaich, comhairleachadh in-ghabhalach chloinne, no bruidhinn ri neach-leigheis a tha a’ speisealachadh ann an comhairleachadh sgaradh-pòsaidh san sgìre agad gus na pìosan a sgaoileadh às deidh pòsadh.
A bheil cuimhne agad mar a bha do bheatha mus do phòs thu, a ’dol a-mach còmhla ri caraidean airson cocktails agus pàrtaidh gun fheum a bhith a’ mìneachadh do dhuine sam bith càite an robh thu fad na h-oidhche?
Uill, tha an àm ann do bhròn fhàgail agus tòiseachadh air beatha àbhaisteach a-rithist.
Tha e duilich an atharrachadh sin a dhèanamh, ach chan eil e do-dhèanta. Cuidichidh bruidhinn ri neach-leigheis thu le bhith a ’gluasad air ais bho bhith pòsta an-còmhnaidh trang chun neach spòrsail, adhartach a-muigh.
Tha e doirbh do chuid de dhaoine a bhith nan aonar.
Tha iad air a bhith ann an com-pàirteachas airson grunn bhliadhnaichean agus a-nis tha e duilich dhaibh dèiligeadh ris an t-suidheachadh ùr.
Cuidichidh comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh iad gus an slighe a lorg agus am faighinn air an t-slighe cheart. Mas e dealas na tha iad ag iarraidh a-rithist, cuidichidh leigheas iad le bhith a ’faighinn seachad air an sgaradh-pòsaidh agus an neach ceart a lorg.
Tha ionnsachadh mar as toil leat fhèin na phàirt riatanach de sgaradh-pòsaidh.
Tha mòran dhaoine gan coireachadh fhèin airson gun a bhith a ’dèanamh am pòsadh ag obair. Le ùine bidh am fèin-bhriseadh-dùil a ’tionndadh gu fuath.
Cuidichidh leigheas às deidh sgaradh-pòsaidh iad a ’tuigsinn, eadhon ged a tha iad dha-rìribh na adhbhar airson an sgaradh-pòsaidh, cha dèan fèin-ghràin agus a’ choire orra fhèin beatha nas fheàrr, agus cruthaichidh iad ìomhaigh nas soilleire nuair a chì iad iad fhèin san sgàthan.
Tha e deatamach cuimhneachadh gu bheil comhairleachadh às deidh sgaradh-pòsaidh na ghnìomh fèin-ghlèidhidh. Tha an comhairleachadh sgaradh-pòsaidh as fheàrr ag amas air do chuideachadh gus do ghluasad a dhèanamh nas fhasa.
Tha buannachdan comhairleachaidh sgaradh-pòsaidh a ’toirt a-steach do chuideachadh gus gluasad air adhart ann an dòigh a tha a’ faireachdainn math dhut.
Is dòcha gur e a bhith a ’riaghladh airgead rudeigin a tha a’ faireachdainn gòrach nuair a thig e gu comhairleachadh leigheis, ach tha e duilich dha mòran dhaoine nuair a thig e gu bhith a ’cosg airgead às deidh an sgaradh-pòsaidh.
Bidh iad a ’feuchainn ris an fhaireachdainn falamh a lìonadh a-steach le bhith a’ ceannach, ann an iomadh cùis, rudan nach eil feum aca. Le fios gu bheil sgaradh-pòsaidh a ’cosg mòran, thathas a’ cur luach air gach ceud anns an ùine às dèidh sgaradh-pòsaidh.
Gluaisidh comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh an neach a tha air chall agus troimh-chèile gu neach-caitheamh airgid seasmhach agus reusanta.
Cuideachd, coimhead air a ’bhidio seo air mar as urrainn dhut d’ airgead a bhuidseat gu glic às deidh sgaradh-pòsaidh:
Is e a ’chùis as motha às deidh an sgaradh-pòsaidh a bhith a’ làimhseachadh na cloinne. Tha clann air an reubadh eadar an dà phàrant agus tha e glè chudromach mar a bhios an dithis aca a ’freagairt air beulaibh na cloinne.
Tha barrachd roghainnean aig an neach-leigheis a rèir mar a chaidh an sgaradh-pòsaidh a thoirt gu crìch, ach tha a h-uile càil air a dhèanamh tro chòmhradh agus a ’dèanamh àrainneachd shàbhailte airson a bhith a’ cur an cèill am faireachdainnean.
Ann an leigheas iar-sgaradh-pòsaidh, feumaidh an dà chuid, màthair agus athair na cloinne ionnsachadh mar a thogas iad ann an teaghlach le pàrantan sgaradh-pòsaidh, agus mar sin gheibh a ’chlann an cùram as motha a dh’ fheumas iad gus fàs suas mar dhaoine fa-leth le faisg air neoni gu glè bheag buaidh bhon sgaradh-pòsaidh.
Tha mòran dhaoine mì-chinnteach mu na tha beatha às dèidh sgaradh-pòsaidh a ’ciallachadh
Tha iad ann an èiginn èiginneach agus ceistean mar:
Sin dìreach beagan de na rudan a tha coltas uamhasach agus gad fhàgail air chrith.
Faodaidh comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh do chuideachadh le bhith a ’lorg fhreagairtean do cheistean mar sin, agus ath-dhearbhadh gum bi am beatha sin ceart gu leòr leis fhèin.
Faodaidh comhairliche stiùireadh socair a thoirt dhut gus tòiseachadh ùr a dhèanamh, a ’toirt dhut an seata sgilean ceart gus dèiligeadh ri bhith toilichte gu singilte a-rithist.
Ma tha thu a ’faireachdainn gun deach do bheatha a bhualadh le tsunami, air fhàgail troimhe-chèile às deidh sgaradh-pòsaidh, thoir sùil air an eadar-lìn airson teirmean,“ comhairleachadh sgaradh-pòsaidh faisg orm ”no“ post-sgaradh-pòsaidh faisg orm ”agus faigh comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh bho eòlaiche a chuidicheas tu gus faighinn thairis air trauma gruamach agus ro-innleachdan a mhaireas beò agus plana cruadhtan a chruthachadh airson beatha às dèidh sgaradh-pòsaidh.
Is e an iuchair airson fuireach sane agus toilichte a bhith a ’cuimhneachadh, chan eil thu nad aonar sa phròiseas seo.
A ’sireadh comhairleachadh às dèidh sgaradh-pòsaidh gus a bhith deiseil airson aghaidh a thoirt air beatha, smiogaid, fhad‘ s a bhios tu a ’giullachd do fhaireachdainnean agus a’ togail sgilean gus dàimhean sona, fallain a chruthachadh nad bheatha agus a bhith uidheamaichte ann an raointean eile de do bheatha.
Gabh an cothrom seo gus tòiseachadh a-rithist, a ’fàgail bheachdan air do chùlaibh.
Co-Roinn: