11 Molaidhean airson a bhith a’ leigeil às dàimh puinnseanta

Boireannach mì-thoilichte Nach èist ris na leisgeulan aice aig an taigh san t-seòmar-suidhe

Anns an Artaigil so

Tha e dùbhlanach a bhith ann an dàimh puinnseanta, co-dhiù, agus tha e nas dùbhlanaiche a bhith a’ coiseachd air falbh bho chàirdeas puinnseanta. mòran luaidh air a sgrìobhadh air a’ chuspair leigeil le daoine àicheil falbh. Faodaidh cuid dhiubh a bhith brosnachail agus gad bhrosnachadh gus dàimh puinnseanta fhàgail.

Tha e nas fheàrr a bhith fallain leat fhèin na bhith tinn le cuideigin eile. – Phil McGraw

Ged a tha e duilich, tha e comasach dàimhean puinnseanta a leigeil seachad. Leugh air adhart gus cluinntinn mar a bheir thu air falbh daoine puinnseanta.

1. Aithnich gu bheil e puinnseanta

A 'chiad cheum a-steach tha leigeil le gaol puinnseanta an aon rud ri fuasgladh cheistean sam bith. Gabh ris gu bheil duilgheadas ann. Dè nacomharran de dhàimhean puinnseantaa tha thu a’ mothachadh?

2. Na cuir coire ort fein

Gu tric tha e cho doirbh a bhith a’ leigeil às daoine puinnseanta leis gu bheil sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn fhìn a’ dèanamh anns na tha a’ tachairt, mar sin an dòchas ma nì sinn rudeigin eadar-dhealaichte gum fàs an dàimh nas fheàrr. Ach, chan eil seo gu tur fìor. Mura h-eil cuideigin airson atharrachadh, chan eil dòigh ann air an urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr. Is e sràid dà-shligheach a th’ ann an dàimh, agus mar sin chan urrainn dhut a’ choire a ghiùlan airson nach obraich e.

|_+_|

3. Cuir mun cuairt ort fhèin le taic

A ' leigeil às a dàimh mì-fhallain tha e nas fhasa le caraidean air do thaobh. Caith ùine le daoine a bheir ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu airidh air gaol agus a chuireas an cuimhne mar a tha e gu bhith taingeil airson cò thu. Bidh e a’ fàs nas eallach fhàgail nuair a tha thu a’ faireachdainn luachmhor. Tha aonaranachd a’ brosnachadh ath-nuadhachadh cheanglaichean sòisealta.

Mar sin, nuair a tha thu aonaranach bho do charaidean is dòcha gum bi thu nas fhasa faighinn air ais chun dàimh puinnseanta.

4. Gabh ris nach eil leisgeul a' tighinn nad rathad

Fear a’ Leisgeul a’ Phòsaidh air a mhaslachadh Bean ana-cainteach Ag innse duilich Le leisgeul airson a bhith ceàrr A’ cur an cèill aithreachas às deidh sabaid a’ feuchainn ri sìth a dhèanamh no taic a thoirt

Nuair a tha cuideigin air a bheil thu dèidheil puinnseanta is dòcha nach tig an leisgeul gu bràth. Chan urrainn do chuideigin nach eil a’ faicinn mearachd nan giùlan a leisgeul a ghabhail air a shon no atharrachadh. Tha e a’ ciallachadh leigeil le daoine puinnseanta falbh a’ leigeil às na dùilean a th’ againn bhuapa.

|_+_|

5. Tuig gu bheil e ceart gu leòr a dhol air dòighean eadar-dhealaichte

Aig amannan bidh rudan math a’ tuiteam às a chèile agus mar sin faodaidh rudan nas fheàrr tuiteam còmhla. -Marilyn Monroe

Chan eil còir aig cuid de dhaoine fuireach nad bheatha. Tha còir aca a dhol a-steach, leasan a theagasg dhut, agus gluasad air adhart. Gu toirt air dàimh obrachadh , a bharrachd air gràdh, feumaidh an dà chom-pàirtiche tasgadh a dhèanamh agus obrachadh air daonnan. Nuair a tha an taobh eile gad ghràdh le faclan, ach a dh 'aindeoin gnìomhan a dhìth, tha e ceart gu leòr a dhol air dòighean eadar-dhealaichte.

6. Lùghdaich conaltradh mean air mhean

A' cnuasachadh ciamar a ghluaiseas tu air adhart bho dàimh puinnseanta? Tòisich le bhith nas lugha agus nas lugha de chonaltradh leotha . Mar as lugha a tha dhiubh nad bheatha 's ann as motha a chì thu buannachdan bhuaithe.

|_+_|

7. Fòcas air dàimhean fallain

Bidh leigeil le daoine puinnseanta a’ fàs nas fhasa nuair a bhios sinn gar cuairteachadh fhèin dàimhean fallain . Tha seo a’ dèanamh an dealachadh nas soilleire buileach agus bidh e nas fhasa am fear puinnseanta fhàgail. Tòisichidh sinn a’ tuigsinn gum faod e a bhith eadar-dhealaichte agus tha sinn airidh air nas fheàrr.

8. Dèan cinnteach gu bheil thu airidh air nas fheàrr

Gus faighinn a-mach à dàimh puinnseanta airson math feumaidh tu stad a thighinn air ais thuca. 'S e r gu bheil thu airidh air nas fheàrr na na bha agad leotha . Dè na rudan a tha thu a’ toirt chun a’ bhùird? Smaoinich air dàimh anns a bheil e air ath-aithris. Tha thu airidh air a leithid de thoileachas.

|_+_|

9. Stad a' feitheamh orra atharrachadh

Tha fealla-dhà gòrach anns a’ choimhearsnachd leigheis. Cia mheud eòlaiche-inntinn a tha a dhìth gus bulb solais atharrachadh? Chan eil gin, feumaidh am bulb a bhith ag iarraidh atharrachadh.

Ged a tha e gòrach, gheibh thu an fhìrinn. Mura h-eil iad deònach atharrachadh agus sealltainn sin tro ghnìomhan, bu chòir dhut stad a chur air feitheamh. Is dòcha gu bheil thu a’ fàgail mar a dh’ fheumas iad tòiseachadh a’ beachdachadh air an atharrachadh. Ge-tà, bu chòir dhut cuir fòcas ort fhèin agus lorg neach a dh’ fhaodas a bhith mar a dh’ fheumas tu.

10. Gabh beagan ùine airson fois a ghabhail

Nuair a bhriseas tu dàimh puinnseanta bidh thu a’ faireachdainn sgìth agus feumaidh tu ùine airson na faireachdainnean gu lèir a phròiseasadh. Ma tha e comasach, gabh beagan ùine airson fois a ghabhail agus slànachadh gun bhriseadh. Ma tha e ceart gu leòr fois a ghabhail nuair a tha sinn tinn gu corporra, tha e ceart gu leòr fois a ghabhail nuair a dh’ fheumas sinn leigheas inntinn .

|_+_|

11. Beachdaich air leigheas

Fear òg eireachdail na shuidhe air an leabaidh agus a’ bruidhinn ris an eòlaiche-inntinn fhad ‘s a tha an dotair a’ dèanamh notaichean

Tha a h-uile dad nas fhasa leis an taic cheart ri do thaobh. Cuidichidh neach-leigheis thu gus a h-uile ceum air an liosta a dhèanamh a rèir do shuidheachadh sònraichte. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lorg sìth às deidh dàimh puinnseanta agus slànachadh nas luaithe.

Buannachdan bhoA 'faighinn a-mach à dàimh puinnseantaAirson Math

Chan eil e gun phian a bhith a’ faighinn a-mach ciamar a bheir thu air falbh dàimh puinnseanta. Ach, rannsachadh sealltainn gur fhiach e. Dè na buannachdan a th’ ann bho bhith a’ leigeil às do dhaoine puinnseanta nad bheatha?

  • Barrachd dealas agus dòchas. Mothaichidh tu gu bheil thu a’ creidsinn gu bheil roghainnean ann agus gu bheil fuasglaidhean comasach.
  • Bidh thu a’ faireachdainn làn spionnadh agus spionnadh . Le bhith a’ leigeil às daoine puinnseanta bidh sin a’ saoradh tòrr lùth a bha air a dhraoghadh san dàimh sin.
  • Bidh do mhisneachd agus mothachadh air fèin-luach a’ fàs. Nuair nach eil duine gad shlaodadh sìos tha thu a’ faireachdainn gu bheil am brat air togail agus tòisichidh tu a’ dèanamh meas agus gràdhaich thu fèin tuilleadh .
  • A 'faireachdainn gun urrainn dhut rud sam bith a choileanadh. Le bhith a’ faighinn thairis air na dùbhlain a tha an lùib a bhith còmhla ri daoine puinnseanta agus a’ leigeil às, bheir e mothachadh do dhuine air na neartan agus na comasan aca.
  • Ag ath-thogail do chearcall sòisealta. Cha bhith agad tuilleadh ri thu fhèin a sgaradh bho dhaoine agus am breithneachadh airson a bhith còmhla ri neach puinnseanta. Cuidichidh leigeil le daoine puinnseanta thu ath-cheangal ri do charaidean is do theaghlach.

Beachdan deireannach

Tha e duilich daoine puinnseanta a leigeil às. Is e pròiseas a th’ ann agus bu chòir dhut feuchainn ris an astar agad fhèin a leantainn. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a bheir thu air falbh droch dhàimh, tòisich le bhith ag aithneachadh gu bheil thu ann an aon. Tha e buannachdail thu fhèin a chuairteachadh leis an t-siostam taic agad agus beachdachadh air co-èigneachadh . Bidh an còrr den chomhairle mu bhith a’ leigeil às do dhaoine puinnseanta a’ fàs nas fhasa a leantainn nuair a bhios cuideigin agad ri leantainn.

Tha am bhidio gu h-ìosal a’ soilleireachadh gu bheil e cudromach a bhith a’ dol thairis air cuid de dhaoine agus gluasad air adhart airson do fhàs agus airson an cuid fhèin. Cuir timcheall ort fhèin le daoine a bheir a-mach a’ chuid as fheàrr bhuat.

Cuimhnich, bidh e a’ fàs nas fheàrr agus tha mòran bhuannachdan a’ feitheamh riut air an taobh eile. Bidh do shealladh air beatha agus thu fhèin a’ fàs gun chrìoch nas dòchasaiche agus nas dòchasaiche. Cuiridh sinn crìoch air le cuòt:

Is e gnìomh fèin-chùraim a th’ ann a bhith a’ leigeil às daoine puinnseanta.- Karen Salmasohn

Co-Roinn: