3 mearachdan cumanta a nì càraidean fhad ‘s a tha iad a’ feuchainn ri beothachadh

3 mearachdan a nì càraidean nuair a tha iad a’ feuchainn ris a’ chiad leanabh aca a bhreith

Anns an Artaigil so

Is e tòiseachadh teaghlach aon de na caibideilean as inntinniche ann am beatha càraid sam bith!

San artaigil seo, bidh mi a’ roinn cuid de na mearachdan cumanta a bhios càraidean a’ dèanamh aig an ìre seo den turas agad. Tha mi a’ co-roinn na seallaidhean sin gun a bhith a’ breithneachadh no a’ càineadh duine sam bith, ach airson càraidean a chuideachadh ann a bhith ag ullachadh airson bun-bheachd ag aithneachadh agus a’ dèiligeadh ri cùisean a dh’ fhaodadh a bhith gam milleadh aig an àm shònraichte seo.

Aig amannan bidh sinn a’ cuimseachadh cho mòr air an toileachas bho bhith a’ dèanamh pàisde is gum faigh sinn greim air pàtrain a tha gar lagachadh mar chàraid, a dh’ fhaodadh a dhèanamh nas duilghe a bhith beò sa chiad àite.

Dùbhlain a tha ga dhèanamh duilich an gluasad gu pàrantachd

A bharrachd air an sin, nuair a bhios càraidean a’ fàs torrach fhad ‘s a tha iad an sàs ann am pàtran mar gin den fheadhainn a tha air an liostadh gu h-ìosal faodaidh an gluasad gu pàrantachd a bhith nas duilghe na bu chòir a bhith. Tha mi an dòchas gun cuidich an artaigil seo thu gus do theaghlach fhàs agus do chom-pàirteachas a neartachadh gus an urrainn dhut smaoineachadh gu furasta agus gluasad gu dòigheil gu pàrantachd!

Thoir an aire, ged a tha mi air an artaigil seo a sgrìobhadh leis a h-uile seòrsa de chàraid ann an cuimhne, nach bi a h-uile susbaint san artaigil seo a’ buntainn ris a h-uile càraid. Mar eisimpleir, mas e càraid a th’ annad a tha an dùil breith tro theicneòlas gintinn le taic, IUI, sperm tabhartaiche no sloinntearachd, cha bhith cuid de na puingean gu h-ìosal a’ buntainn gu h-iomlan.

A bharrachd air an sin, tha mòran den fhiosrachadh gu h-ìosal a’ buntainn gu ìre co-dhiù ri càraidean den aon ghnè a bharrachd air càraidean heterosexual.

Caidreachas ùineail a-mhàin no gu ìre mhòr aig an aon àm ri làithean torrach

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri beothachadh, tha e cudromach gnè a bhith agad air làithean nuair a dh’ fhaodadh boireannach a bhith torrach. Ach, bu chòir seo a bhith a bharrachd air, chan ann an àite, tricead àbhaisteach an dlùth-chàirdeis agad. Bidh cuid de bhoireannaich air bhioran mu bhith a’ feuchainn ri beothachadh gu bheil iad a’ dìochuimhneachadh cho cudromach sa dh’ fhaodadh gnè a bhith airson slàinte an dàimh agus mathas an com-pàirtiche.

Nuair a thachras seo, is dòcha gum bi an com-pàirtiche fireann a 'faireachdainn gu bheil e air a dhearmad agus is dòcha gum bi e fiù' s a 'faireachdainn gu bheil e air a dhol sìos gu inbhe inneal gintinn. Chan aithne dhomh boireannach sam bith a dhèanadh brath air a cèile le fios san dòigh seo, gu dearbh.

Ach, tha e cudromach a bhith ag aithneachadh agus a’ dèiligeadh ri feumalachdan tòcail is corporra do chom-pàirtiche eadhon nuair a dh’ fhaodadh do thoileachas timcheall air beothachadh na feumalachdan sin a dhèanamh cho cudromach (chan eil iad!). Tha gnìomhachd gnèitheasach cunbhalach math airson do dhàimh, ach tha e cuideachd na bhuannachd do thorachd oir tha e a’ brosnachadh cothromachadh hormonail ann an fir is boireannaich.

A mhnathan, ma tha thu a’ strì le libido ìosal a tha a’ toirt ort barrachd fhaighinn a-mach mu ghnè rè na h-ùine ro-bheachd, is dòcha gu bheil mì-chothromachadh hormonail agad airson dèiligeadh ris, agus dìreach le bhith ri feise anns na làithean torrach agad cha dèan sin ach cùisean nas miosa.

Gabh mìos feuch an urrainn dhut fhèin agus do chèile dèiligeadh ri seo leat fhèin

Air seachdain a h-aon, àrdaich tricead gnèitheasach gu co-dhiù aon uair san t-seachdain - chan e cuibheasachd, ach a h-uile seachdain, agus barrachd nas fheàrr. Air seachdain 2, àrdaich tricead gnèitheasach gu co-dhiù dà uair san t-seachdain, agus air seachdain 3 agus nas fhaide air adhart, àrdaich tricead gnèitheasach gu co-dhiù trì tursan san t-seachdain.

Is e cuibheasachd seachdaineil fallain a tha seo airson inbhich aig aois gintinn, agus cuidichidh e thu le bhith a’ faighinn hormonaichean nas fhallaine rè na h-ùine ro-bheachd agus às deidh sin, agus neartaichidh e do chàirdeas.

Ma tha thu air a bhith a’ strì ri beothachadh agus/no ma tha eachdraidh agad air call torrachais, is dòcha gu bheil fear no dithis agaibh brònach. Faodaidh seo gnè a dhèanamh duilich no duilich. Mas e seo a’ chùis agad, feuch an iarr thu cuideachadh proifeasanta le leasaiche math eòlach san sgìre.

Bidh seo na bhuannachd dhut fhèin, don dàimh agad agus do theaghlach ann an dòighean a tha ro lìonmhor airson cunntadh.

Ag ithe daithead a tha air a lughdachadh gu ìre beathachaidh

Ann an cha mhòr a h-uile cultar traidiseanta, tha àite aig biadhan làn beathachaidh gus taic a thoirt don chàraid agus iad ag ullachadh airson beothachadh aig cridhe.

Chan e dìreach grinn a tha seo, agus tha saidheans gu leòr ann airson taic a thoirt do chleachdaidhean sinnsearachd.

Fiù ma dh'innseas do dhotair dhut nach eil e gu diofar dè a dh'itheas tu, bu chòir dhut a bhith mothachail gu bheil torachas fireann agus boireann agus cothromachadh hormonail an urra ri beathachadh. Am measg cuid de na stuthan beathachaidh riatanach tha:

- Bhiotamain a tha soluiteach ann an geir, A, D, E agus K

- Beathachadh antioxidant, gu sònraichte bho stòran bìdh

- Sinc, a tha na mhèinnear sònraichte a bheir taic do shlàinte an dà chuid sperm agus uighean

- Folate

- Cholainn

- Aigéid shailleil riatanach

- Cholesterol, a tha na ro-ruithear air hormonaichean gnè fireann is boireann agus a tha deatamach airson leasachadh eanchainn fetal agus siostam nearbhach.

Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu bhiadhan làn beathachaidh san ùine ro-ghinealach aig https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Sabotaging torachas agus an dàimh

Tha grunn sheòrsaichean de chleachdaidhean mì-fhallain ann (is e an fheadhainn as iomallaiche de na tràilleachdan sin a chanas sinn ris, ach tha an speactram tràilleachd gu math farsaing, le tòrr giùlan àbhaisteach agus ris an gabhar gu sòisealta a’ tighinn na bhroinn) a bheir buaidh air càraidean a tha a’ feuchainn ri beothachadh, agus tha iad. gach fear buaireasach 'na dhòigh fèin. Còmhdaichidh mi na trì as motha a thogas na càraidean leis a bheil mi ag obair.

- Deoch-làidir

- Pornagrafaidheachd

- Fòn-smart/tablet

- Deoch-làidir

Tha fios againn uile gum faod caitheamh alcol fhad ‘s a tha thu trom le leanabh diofar ìrean de chron adhbhrachadh don fhàsas a tha a’ leasachadh, air aithneachadh mar syndrome alcol fetal agus eas-òrdugh speactram alcol fetal.

Bidh mòran chàraidean a 'leantainn air adhart a' pàrtaidh tron ​​​​phròiseas ro-bheachd, leis a 'bheachd, aon uair' s gu bheil torrachas ann, gun stad am boireannach ag òl. Ach, tha buannachdan mòra ann a bhith a’ dèiligeadh ri cleachdadh deoch làidir eadhon mus tig thu gu bith. Chan e a’ char as lugha dhiubh sin an fhìrinn gum faodadh alcol a dhèanamh nas duilghe dhut a bhith torrach sa chiad àite, mar a mhìnicheas mi gu h-ìosal.

Ann an fir is boireannaich a tha ag ullachadh airson beothachadh, thathas air sealltainn gu bheil alcol ag adhbhrachadh milleadh epigenetic.

A bharrachd air an sin, ann am boireannaich a tha a’ feuchainn ri beothachadh no ag ullachadh airson beothachadh, faodaidh alcol tòrr tonn-tonn a ghabhail bho:

- Na beathachadh a dh’ fheumas do bhodhaig, leithid magnesium agus vitamain B, a bhios e a’ lughdachadh gu mòr

- Comas do ghrùthan na gnìomhan àbhaisteach aige a choileanadh, a’ toirt a-steach co-luachadh hormona (sanas: tha co-luachadh hormona ceart air leth cudromach airson torachas, metabolism, lùth agus cadal)

- Torrachas - ma dh'fhàsas tu trom, dh'fhaodadh gum bi barrachd chunnartan ann gun toir thu breith-breith no cron air do leanabh a tha a' fàs.

Ann am faclan eile, na bi feitheamh gus am bi thu air tòiseachadh a’ leigeil seachad deoch làidir, oir dh’ fhaodadh a bhith ag òl deoch làidir fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri beothachadh stad a chuir ort bho bhith a ’faireachdainn sa chiad àite!

1. Neartaich an dàimh fiùghantach le bhith a 'toirt seachad deoch làidir

1. Neartaich an dàimh fiùghantach le bhith a

Tha mi a 'moladh gu mòr gum bi an dà chuid fireannaich agus boireannaich a' feuchainn ri bhith a 'toirt seachad deoch làidir, chan ann a-mhàin air sgàth a' mhilleadh ceimigeach agus epigenetic a dh 'fhaodadh e adhbhrachadh, ach cuideachd gus an dàimh a neartachadh.

Às deidh dha a bhith a’ strì le neo-thorrachas agus call torrachais airson còig bliadhna, sguir neach-dèiligidh dhòmhsa a bhith ag òl deoch làidir fhad ‘s a bha an duine aice air falbh airson obair, mar ullachadh airson feuchainn ri beothachadh a-rithist nuair a thill e. Bha i roimhe seo air glainne no dhà de fhìon ithe gach latha mar dhòigh air fois a ghabhail agus fois a ghabhail còmhla ris an duine aice san fheasgar.

Nuair a thill e, dh'fhàs iad torrach gu soirbheachail taobh a-staigh beagan sheachdainean, agus airson a 'chiad uair bha na h-ìrean progesterone aice agus an loidhne uterine le chèile fhathast aig an ìre as fheàrr, agus cha do rinn i mearachd.

Ach, bha aig an neach-dèiligidh agam agus an duine aice ri ath-rèiteachadh mar chàraid, oir bha an duine a 'leantainn air adhart a' cleachdadh deoch làidir gus fois a ghabhail agus fois a ghabhail aig an taigh agus ann an gnìomhan sòisealta taobh a-muigh, agus bha a 'bhean a' faireachdainn gun deach a fàgail. Bha iad a’ strì le mothachadh air dì-cheangal sealach a bha ga dhèanamh na bu duilghe dhaibh làn tlachd fhaighinn à mìorbhail an torrachas shoirbheachail seo.

Is dòcha gu bheil seo a’ coimhead mar fhìor eisimpleir, ach bha iad le chèile nan proifeiseantaich sgairteil agus soirbheachail le beatha shòisealta is tòcail gu math àbhaisteach.

Bha a bhith ag òl deoch làidir gach latha, ge-tà, na chnap-starra mòr ann a bhith a’ faighinn torrachas soirbheachail gus an do leig a’ bhean seachad a bhith ag òl, agus an uairsin aon uair ‘s gun do stad i ag òl agus a bha i trom, chruthaich òl an duine dì-cheangal taobh a-staigh an dàimh aca.

Le bhith a’ leigeil seachad a bhith ag òl còmhla mus tòisich do theaghlach cuidichidh e thu gus ìre nas àirde de dh’ inbheachd tòcail a ruighinn mar chàraid a bharrachd air a bhith ag àrdachadh do chothroman air torrachas obrachail agus pàisde fallain a bhith agad.

2. Pornagrafaidheachd

An-diugh, tha mòran fhireannach cleachdte ri ruigsinneachd leantainneach air pornagraf. Tha e an-asgaidh, tha e furasta faighinn thuige agus a rèir coltais tha a h-uile duine eile ga chleachdadh, mar sin dè an gnothach mòr a th’ ann?

Tha mi a’ dol a chòmhdach cleachdadh pornagraf fireann an seo, oir is e sin a tha a’ mhòr-chuid den mhargaidh ag amas agus thug cleachdadh fireann air pornagraf buaidh air a h-uile càraid leis an robh mi ag obair agus a bha a’ strì leis a’ chuspair seo.

Chan eil mi a’ dol às àicheadh ​​gum faodadh cùisean a bhith ann far a bheil an duine agus a’ bhean a’ cleachdadh pornagraf no gu bheil a’ bhean leis fhèin ga chleachdadh. Tha mi dìreach a’ roinn an eòlas agus an rannsachadh air a bheil mi eòlach air sgàth nan duilgheadasan a tha air a bhith aig mo luchd-dèiligidh.

Tha gnàthachadh pornagraf agus mar a tha e ri fhaighinn uile-làthaireach a’ toirt buaidh air an dòigh anns a bheil fir a’ faighinn eòlas air miann gnèitheasach agus mar a bhios iad a’ ceangal ri buidhnean an com-pàirtichean, agus mar sin a’ toirt buaidh air gach raon de bheatha dhlùth a’ chàraid.

A bharrachd air an sin, dha mòran bhoireannaich, tha an lorg gu bheil an duine aice a’ cleachdadh pornagraf a’ togail cheistean mun bhòidhchead agus an ion-mhiannaichte aca fhèin a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air mathas na boireannaich, an earbsa anns an duine aice agus an dàimh eadar a’ chàraid gu h-iomlan.

Ann a bhith a’ dèanamh agallamhan le mìltean de fhireannaich is bhoireannaich airson a cuid obrach air so-leòntachd agus misneachd, Brené Brown lorg gu bheil buaidh gu math eadar-dhealaichte aig cleachdadh fireannaich air pornagraf air boireannaich seach fir.

Is fhiach geàrr-chunntas a dhèanamh air na co-dhùnaidhean aice an seo.

Do bhoireannaich, tha cleachdadh pornagraf an com-pàirtiche fireann aca a’ ciallachadh nach eil iad fhèin (na boireannaich) brèagha gu leòr, tana gu leòr, ion-mhiannaichte gu leòr, sòlaimte gu leòr (no atharrachadh sam bith eile air a’ chuspair nach eil gu leòr), agus dha fir, san fharsaingeachd, ach dha fir tha e mu dheidhinn toileachas corporra a leantainn gun eagal a bhith air a dhiùltadh.

Dha fir, tha am Brùnach a’ toirt fa-near, gu bheil com-pàirtiche a tha gan iarraidh na dhearbhadh air an luach, fhad ‘s a tha iad air an diùltadh gu feise no air am putadh air falbh ag adhbhrachadh faireachdainnean neo-airidh agus nàire (Daring Greatly td. 103).

Mar a shaoileadh tu, ann an cultar far a bheil pornagraf an-còmhnaidh ruigsinneach gu furasta, is dòcha gum bi e na shlighe teicheadh ​​​​àbhaisteach dha fear nuair nach eil coltas gu bheil ùidh aig a bhean ann an gnè no ri fhaighinn ann. Aig an aon àm, mar as motha a bhios fear a’ cleachdadh pornagraf, is ann as lugha de dh’ ùidh a bhios e a’ faireachdainn agus a’ nochdadh a dh’ionnsaigh corp a chom-pàirtiche agus a dh’ ionnsaigh fìor dhìlseachd, ag adhbhrachadh mì-thuigse agus gortachadh mun cuairt.

Tha mòran de bhoireannaich air a bhith air an socrachadh gu bhith feiseil mar chomharradh air giùlan ceart boireann, ach mas e boireannach a th’ annad agus gu bheil ùidh gnèitheasach agad san duine agad, gu cinnteach cha bu chòir dhut leisg sin a chuir an cèill.

Co-dhiù a tha no nach eil a’ chùis pornagraf air aithneachadh gu fosgailte leis a’ chàraid - agus gu tric bidh an duine le tràilleachd porn a’ dol às àicheadh ​​​​cho dona sa tha an duilgheadas agus gu bheil e soirbheachail ann a bhith ga fhalach bho a bhean gun dùil airson ùine mhòr - aon de tha a’ bhuaidh as cudromaiche a th’ aige air beatha ghnèitheasach a’ chàraid, mar as trice tro shnìomh sìos de mhiann gnèitheasach nas lugha, nas lugha de dhlùthsachd agus nas lugha de ghnìomhachd feise, ga dhèanamh nas duilghe beothachadh air sgàth nan cothroman lùghdaichte.

Nuair a lorgar cleachdadh dìomhair de dhìomhaireachd, mar as trice bidh a’ bhean a’ faireachdainn gu math goirt, feargach agus air a brathadh, agus tha a h-earbsa anns an duine aice air a chrathadh gu mòr.

Tha i a’ faireachdainn nach eil i cho tèarainte leis an dà chuid gu tòcail agus gu feise. Tha seo ga dhèanamh duilich a bhith nam pàrantan còmhla. Tha e eadhon nas duilghe don bhean nuair a gheibh i a-mach tràilleachd pornagraf an duine aice fhad ‘s a tha i trom no às deidh pàisde a bhith aig a’ chàraid, oir fhad ‘s a tha iad trom agus tron ​​​​ùine às deidh breith tha mòran bhoireannaich a’ strì le ìomhaigh bodhaig.

Cha bu chòir coimhead air cleachdadh pornagraf mar dhearbhadh air coire cuideigin, ach mar chomharra air mì-ghnàthachadh. Bu chòir don chàraid a bhith fosgailte agus bu chòir don dà chom-pàirtiche gealltainn taic a thoirt dha chèile agus an dàimh - nuair a bhios feum air, le stiùireadh bho neach-proifeiseanta eòlach.

3. Fòn-smart/tablet

Chan urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri mac an duine eile no a bhith an làthair nad bheatha fhèin ma tha d’ aire an-còmhnaidh air a roinn eadar do cho-theacsa, companaidh agus eòlas air an aon làimh agus na h-innealan dealanach agad air an taobh eile.

Tha dàimhean làidir air an togail agus air an cumail suas le bhith an làthair agus ceangailte.

Ma tha an ceangal agad ris an neach eile a tha cudromach agad a’ farpais ris a’ cheangal a th’ agad ri inneal a bhios a’ sreap is a’ bualadh agus a dh’ iarras d’ aire leantainneach, tha thu dealaichte agus gun fhòcas.

Tha teicneòlasan an latha an-diugh nan innealan cumhachdach, ach gu tric chan urrainn don luchd-cleachdaidh smachd a chumail air na h-innealan sin gu leòr, agus bidh an luchd-cleachdaidh a’ toirt aoigheachd do na teicneòlasan, gun chomas an ùine aca fhèin a chuir air dòigh agus fòcas a chuir air am beatha fhèin.

Bidh dàimhean a’ tuiteam ri taobh an rathaid, agus bidh togail theaghlaichean na mholadh dùbhlanach.

Ge bith dè cho feumail ‘s a dh’ fhaodadh an inneal (ean) dealanach agad a bhith, dèan cinnteach gun cùm thu iad dheth aig amannan sònraichte den latha gus an urrainn dhut fòcas iomlan a chuir air do chàirdeas agus a bhith an làthair nad bheatha fhèin.

A 'cur a h-uile càil ri chèile

Le bhith ag ithe biadhan neo-ullaichte làn beathachaidh anns a bheil beathachadh a tha a’ toirt taic do thorachas leithid sinc, folat agus vitamain a tha soluiteach ann an geir, àrdaichidh tu fhèin agus do chèile na cothroman agad a bhith torrach agus trom le leanabh agus pàisde fallain. A bharrachd air an sin, tha e cudromach dèiligeadh ri tràilleachd, gu sònraichte do stuthan leithid alcol a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air ceallan sperm agus ugh a bharrachd air milleadh a dhèanamh air DNA agus leasachadh corporra is inntinneil an fhàsas a tha a’ fàs.

Mu dheireadh, le bhith a’ neartachadh do dhàimh agus a’ toirt urram dha-rìribh do ghaol is do dhlùthsachd agus ag àrach feumalachdan corporra is faireachail càch a chèile, neartaichidh tu do dhàimh gu mòr agus ruigidh tu ìre de dh’ inbheachd tòcail a chuidicheas tu ag ullachadh airson pàrantachd ann an co-theacsa inbheach is tòcail. dàimh dealasach.

Co-Roinn: