Dè a th’ ann an Ceangal Trauma? Mar a dh’ aithnicheas agus a bhriseas tu bannan traumatach
Anns an Artaigil so
- Dè a th’ ann an ceangal trauma?
- Factaran cunnart bho cheangal trauma
- Comharraidhean de cheangal trauma
- Carson a tha seo a 'tachairt
- Ciamar a bhriseadh an ceangal
- A 'faighinn air ais bho dhroch dhìol
- Ciamar a phlanas tu airson do shàbhailteachd?
- Cuin a bu chòir dhut fios a chuir airson cuideachadh
An robh caraid agad a-riamh a bha ann an dàimh a bha coltas ana-cainteach? Is dòcha gu robh thu ann an aon thu fhèin agus gun robh e duilich dhut briseadh suas le do chompanach. Is dòcha gur ann mar thoradh air trauma a bha thu a’ fulang no ri linn ceangal trauma a bha seo.
Gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu dè a th’ ann an ceanglaichean trauma agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mun deidhinn, cùm a’ leughadh an artaigil seo.
Dè a th’ ann an ceangal trauma?
Faodaidh trauma tachairt airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte, leithid tachartasan eagallach no eagallach no nuair a gheibh thu eòlas fòirneart . Tha seo san aon dòigh ri ceangal trauma.
Bidh an seòrsa ceangail seo a’ tachairt nuair a nì thu ceangal ri neach a tha gad mhì-ghnàthachadh. Chan ann dìreach le com-pàirtichean romansach a tha seo; faodaidh e tachairt cuideachd le buill teaghlaich no caraidean platonach.
Gu bunaiteach, ma tha dàimh agad ri neach agus gu bheil e no i a’ dèanamh droch dhìol ort, tha seo duilich.
Ach, nuair a bhios an seòrsa giùlan seo a’ dol air adhart airson ùine mhòr, is dòcha nach bi thu comasach air mothachadh gu bheil thu air do dhroch dhìol agus smaoineachadh gur ann mar a tha an neach seo a’ nochdadh gaol.
Tha e coltach gum bi an neach a tha gad dhroch làimhseachadh a’ toirt a chreidsinn ort gu bheil na rudan a tha iad a’ dèanamh àbhaisteach no gu math ceart, nuair nach eil iad dha-rìribh.
Faodaidh seo toirt air an neach-fulaing smaoineachadh gu bheil iad a’ smaoineachadh gu bheil iad a’ smaoineachadh air a’ mhì-ghnàthachadh, agus bheir e greis a’ tuigsinn gu bheil droch dhìol a’ tachairt.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil companach agad nach dèan dad ach a bheir ainmean dhut agus a bhios a’ bruidhinn gu dona mu do dheidhinn, agus bidh thu cleachdte ri seo, far am feum thu iad a bhith a’ bruidhinn mur deidhinn ged a dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air d’ fhèin-spèis.
Anns a 'chùis sin, dh' fhaodadh tu a bhith a 'faighinn eòlas air ceangal uabhasach ris an neach seo, rud a tha mì-fhallain.
Faodaidh ceangal trauma tachairt cuideachd ann an dàimhean cearcallach, far a bheil na h-aon phàtranan a’ nochdadh aig amannan cunbhalach.
|_+_|Factaran cunnart bho cheangal trauma
Seo cuid de na factaran cunnairt a thaobh ceangal trauma, air am bu chòir dhut a bhith mothachail. Is dòcha gum bi cuideigin aig a bheil na feartan sin nas dualtaiche eòlas fhaighinn air dàimh ceangail trauma.
- Daoine le beachdan ìosal orra fhèin.
- Daoine aig a bheil fèin-luach ìosal.
- An fheadhainn a tha air a bhith ann an dàimhean ana-cainnt roimhe seo no air an robh trauma dàimh.
- Cuideigin aig nach eil mòran charaidean no theaghlach airson cunntadh air.
- An fheadhainn a tha air a bhith air am burraidheachd nam beatha.
- Duine le duilgheadasan slàinte inntinn.
- Cuideigin a dh’ fhaodadh a bhith feumach air taic ionmhais.
Comharraidhean de cheangal trauma
Tha grunn dhòighean ann innse a bheil ceangal trauma agad fhèin no cuideigin as aithne dhut le neach eile.
1. Tha thu a' seachnadh na tha do theaghlach ag ràdh
Nuair a tha buill do theaghlaich is do charaidean ag innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr air do chompanach agus gu bheil thu gan seachnadh, faodaidh seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ fulang le trauma nad dàimh.
Ma bheir thu seachad a’ chomhairle aca, eadhon nuair a tha fios agad gu bheil iad fìrinneach agus gu bheil na h-argamaidean aca dligheach, feumaidh tu smaoineachadh a bheil no nach eil thu a’ cur suas le sociopath a tha ceangailte ri trauma.
2. Tha thu a' mìneachadh an droch dhìol
Tha diofar sheòrsaichean de dhroch dhìol ann an dàimhean maslach, agus is dòcha gu bheil thu a’ coimhead thairis air na tha a’ tachairt dhut.
Nuair a dh’ innseas tu dhut fhèin nach eil e cho dona no leig seachad an mì-ghnàthachadh tha thu a’ fulang, tha coltas ann gu bheil thu a’ dol tro phian ceangail trauma ris am bu chòir dèiligeadh.
3. Tha thu a' faireachdainn gu bheil fiachan agad orra
Aig amannan, bidh neach a thathas a’ dèanamh ana-cainnt a’ faireachdainn gu bheil rudeigin aca ris an neach a tha gam mì-ghnàthachadh. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil iad a’ fuireach còmhla riutha no gu bheil an companach aca a’ pàigheadh am bilean no a’ ceannach rudan dhaibh.
Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil adhbhar ann gum bu chòir do chuideigin droch dhìol a dhèanamh ort, ge bith dè a tha iad a’ toirt dhut.
4. Tha thu a' saoilsinn gur e do choire a th' ann
Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air rudeigin a dhèanamh san àm a dh’ fhalbh gus an giùlan a tha thu a’ leantainn bhon chompanach agad a bharrantachadh. Bu chòir fios a bhith agad nach eil seo fìor.
Is e toirt seachad agus gabhail a th’ ann an dàimhean, mar sin eadhon ged a tha thu air a dhol suas san àm a dh’ fhalbh, bu chòir gum biodh e comasach dha do chompanach mathanas a thoirt dhut agus gluasad air adhart.
5. Tha eagal ort an dàimh fhàgail
Ma tha eagal ort an dàimh fhàgail, dh’ fhaodadh seo nochdadh gu bheil thu a’ faighinn eòlas air trauma.
Ann an cuid de chùisean, faodaidh neach a bhith fo eagal airson am beatha agus gun a bhith a 'fàgail suidheachadh cunnartach.
6. Tha thu dòchasach gun atharraich cùisean
Ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith ann an dàimh ana-cainteach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gum fàs cùisean nas fheàrr agus gun atharraich thu.
Ach, mura h-eil do chom-pàirtiche air dearbhadh gu bheil seo fìor, bu chòir dhut a bhith onarach leat fhèin mu na bu chòir a bhith an dùil.
Carson a tha seo a 'tachairt
Nuair a thig e gu teòiridh ceangail trauma, tha mòran adhbharan ann airson gu bheil ceangal trauma a’ tachairt.
Is e aon dhiubh gum faod eanchainn daonna a bhith tràilleach ri rudan, a dh’ fhaodadh tachairt gu sgiobalta ann an cuid de dhaoine.
Tha seo buntainneach oir eadhon nuair a tha neach-ana-cainnt a’ ciallachadh 95% sa cheud den ùine, is e na h-amannan eile air am faod an eanchainn fòcas a chuir ort agus faireachdainn sona a thoirt dhut.
Cumaidh seo thu ag iarraidh barrachd brosnachaidh bhon neach a tha gam mì-ghnàthachadh, eadhon ged nach ann ainneamh a thachras seo.
Is e adhbhar eile a dh’ fhaodadh ceangal trauma tachairt air sgàth an freagairt cuideam , ris an canar cuideachd an t-sabaid no freagairt itealaich. Tha e coltach gum brosnaich tachartasan a tha fo uallach no a tha ag adhbhrachadh iomagain dhut am freagairt seo.
Ma tha thu a’ faighinn eòlas air an fhreagairt seo ro thric, dh’ fhaodadh nach bi e comasach dhut freagairt mar bu chòir. Ann am faclan eile, faodaidh tu a leigeil seachad a bhith a 'feuchainn ri sabaid no ruith air falbh air sgàth a h-uile droch dhìol a dh' fheumadh tu fhulang.
Dh’ fhaodadh neach a bhith beò ann an staid shìorraidh de chuideam, far a bheil ùine nas duilghe aca a bhith mothachail gu bheilear a’ dèanamh ana-cleachdadh orra.
|_+_|Ciamar a bhriseadh an ceangal
Is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean ann faighinn thairis air trauma. Chan fheum thu cumail a’ dol leis, agus faodaidh tu tòiseachadh air slànachadh, gus an urrainn dhut gluasad seachad air an trauma agad. Seo beagan dhòighean air an urrainn dhut seo a choileanadh.
1. Dèan briseadh air a 'chearcall trauma
Ma chaidh do dhroch dhìol, dèan do dhìcheall gus nach dèan thu cron air duine sam bith, agus dèan cinnteach nach eil do chlann air an droch dhìol cuideachd. Is dòcha gur e ceum mòr a tha seo ann a bhith a’ stad a’ chearcall.
2. Faigh comhairle
Bruidhinn ri do charaidean is do theaghlach mu na tha iad a’ smaoineachadh a bu chòir dhut a dhèanamh. Tha cothroman ann, eadhon ged a tha thu air a bhith aonaranach agus nach deach agad air ruighinn a-mach chun fheadhainn a tha faisg ort, bidh iad deònach do chuideachadh.
Nuair a bhruidhneas tu ri daoine anns a bheil earbsa agad agus a dh’iarras tu comhairle orra, bidh barrachd bheachdan agad airson beachdachadh, gus an urrainn dhut co-dhùnadh dè a tha math dhut.
3. Smaoinich air na chanadh tu
Bhiodh e na chuideachadh nam biodh tu cuideachd a’ smaoineachadh mun dàimh agad gu reusanta. Nam biodh do charaid no ball den teaghlach a’ faighinn eòlas air na h-aon rudan riut fhèin, dè a dh’ iarradh tu orra a dhèanamh? Smaoinich air seo fhad ‘s a tha thu ag obair tro mar a gheibh thu thairis air ceangal trauma.
4. Thoir an aire dhut fhèin
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ dol tro shlànachadh ceangail trauma, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil thu t mo chùram fèin . Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ faighinn an còrr ceart, ag ithe ceart, a’ dèanamh eacarsaich, agus a’ dèanamh rudan a tha thu airson a dhèanamh.
Faodaidh tu beachdachadh air do smuaintean a sgrìobhadh sìos air pàipear no rudan socair eile a dhèanamh gus d’ inntinn a chuideachadh a’ faighinn seachad air.
5. Fan air falbh o d' dhroch-dhìol
Feumaidh tu cuideachd ceanglaichean a bhriseadh leis an neach a rinn droch dhìol ort gus stad a chuir air comharran ceangail trauma.
Tha seo a’ ciallachadh a h-uile conaltradh, eadhon rudan a tha coltach gu neo-chiontach, leithid puist-d no teachdaireachdan teacsa.
A bheil thu airson barrachd ionnsachadh mu bhith a’ briseadh cheanglaichean trauma? Coimhead air a’ bhidio seo:
A 'faighinn air ais bho dhroch dhìol
Bhiodh e na b’ fheàrr nan dèanadh tu nas urrainn dhut gus faighinn seachad air an droch dhìol a dh’fhiosraich thu. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ slànachadh trauma bho fòirneart dachaigheil , faodaidh tu casg a chuir air a bhith san t-seòrsa dàimh seo san àm ri teachd.
Beachdaich a’ dol gu leigheas gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn na h-innealan a dh’ fheumas tu gus obrachadh tro cheangal trauma agus a h-uile càil eile air an robh thu beò tron dàimh agad.
Bidh neach-leigheis comasach air mòran dhòighean a thabhann dhut airson cleachdadh a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith ag obair tron bhròn agus na faireachdainnean eile a dh’ fheumas tu a bhith ag obair troimhe.
Is dòcha gum bi e comasach dhaibh bruidhinn riut mu mar a bhriseas tu ceangal trauma, gu sònraichte ma tha eagal ort gur dòcha nach bi thu air do dhèanamh leis an dàimh a th’ agad an-dràsta.
Tha e cudromach aire a thoirt dhut fhèin, a’ toirt a-steach do shlàinte inntinn agus do shunnd, aon uair ‘s gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air ceangal trauma fhulang. Faodaidh an seòrsa dàimh seo ùine mhòr a thoirt airson slànachadh, agus faodaidh e a bhith duilich a dhèanamh leis fhèin.
Faodaidh dotair cuideachd innse dhut mu bhuidhnean taic, a dh'fhaodadh a bhith buannachdail dhut oir bidh thu ag eadar-obrachadh le daoine a tha air a dhol tro eòlasan coltach ris. Is dòcha gun urrainn dhaibh comhairle a thoirt dhut agus do chuideachadh le goireasan.
|_+_|Ciamar a phlanas tu airson do shàbhailteachd?
Is e rud eile a bu chòir dhut a dhèanamh a bhith a’ dealbhadh airson do shàbhailteachd às deidh dhut làrach-lìn fhàgail dàimh maslach . Is e seo raon eile far an urrainn do leasaiche do chuideachadh gus do chùrsa gnìomh a dhearbhadh.
Dh’ fhaodadh gum bi feum air plana sàbhailteachd fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach à dàimh ana-cainnt no feumach air dìon bho do charaid.
Tha liosta de dh’àiteachan ann am planaichean sàbhailteachd math as urrainn dhut a dhol far am bi thu sàbhailte agus far am bi na rudan a dh’ fheumas tu. Bidh e cuideachd a’ toirt a-steach do phlana airson an ama ri teachd, leithid dè an seòrsa obair a nì thu, càite an tèid thu, agus càite am bi thu a’ fuireach.
A bharrachd air an sin, is dòcha gum feum thu tòiseachadh a’ sgrìobhadh sìos tachartasan do dhàimh, gu h-àraidh ma bha aithisgean poileis no tachartasan ann a-riamh far an robh agad ri dhol don ospadal.
Is dòcha gum feum thu an fhianais agad gu lèir a chumail ann an àite sàbhailte air eagal ’s gum feum thu fios a chuir gu cur an gnìomh lagha, no gun tig thu gu crìch ann an a sabaid grèim airson do chlann .
Chan eil seo furasta smaoineachadh air, ach dh’ fhaodadh gum bi feum air, agus dh’ fhaodadh e beagan dòchais a thoirt dhut gun urrainn dhut gluasad air adhart le do bheatha. Faodaidh seo do chuideachadh le ceangal trauma agus mar a bhriseas tu an ceangal.
|_+_|Cuin a bu chòir dhut fios a chuir airson cuideachadh
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhroch dhìol no gu bheil thu air fulang le ceangal trauma, bu chòir dhut ruighinn a-mach airson cuideachadh. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu deiseil airson faighinn a-mach às an dàimh a th’ agad an-dràsta.
Chan eil deuchainn bannan trauma ann, ach ma tha droch làimhseachadh ort agus gu bheil thu airson atharrachadh, bu chòir dhut nas urrainn dhut a dhèanamh gus do shuidheachadh atharrachadh.
Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a’ fàgail an t-suidheachaidh, a’ faighinn leigheas, no a’ tighinn suas le plana gnìomh airson do bheatha gu lèir atharrachadh.
Cumaibh cuimhne ma tha thu air do dhroch dhìol, is e deagh àm a th’ ann uair sam bith airson cuideachadh a shireadh!
Bhiodh e na chuideachadh nan ruigeadh tu a-mach airson leigheas nuair a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air. Tha goireasan mar an Loidhne Nàiseanta Droch Dhìol Dachaigh a chuidicheas tu ann an suidheachaidhean èiginneach.
Co-dhùnadh
Faodaidh ceangal trauma tachairt do dhuine sam bith, ach tha cuid de fheartan cunnairt ga dhèanamh nas dualtaiche tachairt nad bheatha. Gu dearbh, chan eil seo a’ ciallachadh gun do rinn thu rudeigin ceàrr agus gu bheil thu airidh air droch làimhseachadh.
Uair sam bith tha thu air do dhroch dhìol neo air an droch làimhseachadh, bu chòir fios a bhith agad gu bheil cuideachadh a-muigh an sin agus gun urrainn dhut atharrachadh a dhèanamh ma tha thu ag iarraidh. Cho luath ‘s a thuigeas tu gu bheil thu a’ faighinn droch dhìol, dèan nas urrainn dhut gus an suidheachadh fhàgail agus stad air leisgeulan a ghabhail airson an làimhseachadh eas-urramach seo.
Dh'fhaodadh gum bi e doirbh a bhith a 'briseadh a' cheangail seo agus a 'toirt ùine, ach is fhiach e, gus an urrainn dhut gluasad air adhart le do bheatha agus a bhith toilichte. Cunnt air feadhainn eile nuair a dh’ fheumas tu agus gabh an ath cheum nuair a bhios tu deiseil.
Co-Roinn:
