Mar a dhèiligeas tu ri sàrachadh ann an dàimhean?

Anns an artaigil seo

• Bidh caos làitheil beatha a ’fàgail buaidh àicheil air ar dàimhean
• Nuair a tha cuideam oirnn bidh sinn a ’call an cumhachd grèim fhaighinn air na tha sinn a’ fulang
• 5-mionaidean fèin-mheòrachadh gus a dhol an aghaidh nan cnapan-làimhe fèin-ghearraichte sin
• Fèin-hypnosis 5 mionaid

Tha fios againn uile gu bheil dàimhean do-sheachanta gar ruith tro iomadh faireachdainn, agus airson a h-uile àrd, tha ìosal ann aig a ’cheann thall. Tha dàimhean nan rolair-còrsair, gun a bhith a ’fuireach aig an ìre as àirde no aig bonn a’ chnuic fada gu leòr airson cunbhalachd sam bith a chumail suas. Ma leughas neach sam bith an aithris sin agus nach eil e ag aontachadh, feuch an roinn thu do dhìomhaireachd leis a ’chòrr den t-saoghal oir airson a h-uile duine eile is e seo an fhìrinn do-sheachanta a bhith a’ roinn do bheatha le neach eile.

Bidh caos làitheil beatha a ’fàgail buaidh àicheil air ar dàimhean

Bidh saoghal an latha an-diugh a ’gluasad aig astar nach do leasaich sinn gu sgiobalta gus dìoladh a dhèanamh. Tha sinn an-còmhnaidh a ’gluasad aig ìre nach eil an comas aig ar n-inntinn a bhith a’ giullachd gu h-iomlan. Tha a bhith a ’dol an aghaidh an astair seo bho latha gu latha a’ fàgail a ’mhòr-chuid le faireachdainnean neo-riaghlaidh de shàrachadh, fearg, cuideam, troimh-chèile agus iomagain aig a bheil cumhachd gu fo-mhothachail buaidh dhìreach a thoirt air dàimhean neach leis an fheadhainn as fhaisge orra. Bidh seo a ’tachairt às aonais fìor thuigse mun tùs agus mar as trice bidh e a’ leantainn gu còmhstri agus còmhstri. Gu fortanach dhuinne tha eacarsaichean as urrainn dhuinn a dhol an sàs a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh astar an t-saoghail sa bheil sinn a’ fuireach agus aig an aon àm a ’toirt dhuinn na sgilean gus dèiligeadh ris na faireachdainnean àicheil sin a tha air fhàgail againn mar bhuaidh taobh den chaos làitheil againn.

Nuair a tha cuideam oirnn bidh sinn a ’call an cumhachd grèim fhaighinn air na tha sinn a’ fulang

Tha an eanchainn againn ag obair 24 uair san latha, 7 latha san t-seachdain, 365 latha sa bhliadhna. Cha sguir an eanchainn a bhith ag obair eadhon ann an cadal agus mar sin tha e gu bràth a ’coileanadh a dhleastanasan don inntinn agus don bhodhaig againn gun fois. Is e prìomh obair an eanchainn agad do dhìon, agus is e na h-instincts prìomhach againn, sa mhòr-chuid, a tha a ’stiùireadh ar beachdan, beachdan, smuaintean agus creideasan. Leis gu bheil na h-instincts prìomhach againn air a bhith freumhaichte annainn bho thoiseach an duine, tha na h-instincts sin gu tric seann-fhasanta agus chan urrainn dhaibh cumail suas ri saoghal a tha ag atharrachadh cho luath agus gu tric chan eil e furasta aithneachadh bho latha gu latha. Nuair a thèid a thoirt a-steach do bhrosnachaidhean no air a phiobrachadh le factaran san àrainneachd againn, bidh smuaintean a ’siubhal chun cortex aghaidh is prefrontal an toiseach. Mura h-eil fios aig an eanchainn “daonna, no ùr-nodha” agad mar a dhèiligeas tu, bidh an eanchainn “caveman no primal” agad a ’gabhail thairis, a’ feuchainn ri dìoladh le bhith a ’leigeil às hormonaichean cuideam (Cortisol, Adrenaline) a-steach don t-sruth fala agad.

Tha na h-hormonaichean sin, an àite a bhith a ’cuideachadh mar a bha an eanchainn an dùil, buailteach iad fhèin a nochdadh ann an comharraidhean a’ toirt a-steach giorrad analach, fearg, iomagain, eagal, troimh-chèile, troimh-chèile agus grunn ath-bhualaidhean eile a bhios mar as trice a ’toirt droch bhuaidh. Ann am faclan eile, aon uair ‘s gu bheil e air a ghnìomhachadh, bidh snìomhadh sìos a’ tòiseachadh, a ’slaodadh ar n-inntinn gu slaodach a-steach far nach eil cumhachd againn grèim ceart a dhèanamh air na tha sinn a’ fulang. Leis a ’cheangal gun bhriseadh eadar an inntinn agus a’ bhodhaig, aon uair ‘s gu bheil an eanchainn anns an àibheis seo bidh an corp ag ath-obrachadh ann an co-òrdanachadh, a’ leantainn gu cràdh, pianta, laigse fèith agus mòran de shuidheachaidhean millteach eile.

5-mionaidean fèin-mheòrachadh gus a dhol an aghaidh nan cnapan-làimhe fèin-ghearraichte sin

Ma tha seo eòlach, tha thu gu dearbh nad dhuine. Meal do naidheachd! Is e an deagh naidheachd gu bheil ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus cuir an aghaidh nan cnapan-làimhe fèin-ghearraichte sin agus cuideachadh gus cothromachadh a chumail ann an uisgeachan buaireasach. Seo cuid de dh ’eacarsaichean 5-mionaid a tha an ìre mhath furasta as urrainn do dhuine sam bith a dhèanamh gus a bhith a’ mùchadh na teintean fiadhaich a tha an eanchainn prìomhach againn a ’lasadh gu do-sheachanta san oidhirp gus ar dìon.

Bidh na fèin-mheòrachadh / fèin-hypnosis 5-mionaid seo ag obair oir tha iad ag amas gu dìreach air raon sònraichte den eanchainn agad. Canar Nucleus Accumbens ris an sgìre seo. Is e sgìre gu math beag san eanchainn a th ’ann, ach tha ceangal cumhachdach aige ri slàinte corporra agus sunnd neach. Tha an sgìre seo den eanchainn an urra ri bhith a ’stòradh cinneasachadh agus a’ leigeil às na h-hormonaichean “faireachdainn math” (Serotonin, Dopamine). Gu dearbh, is e an adhbhar gu bheil faireachdainnean math againn idir.

Le bhith a ’cleachdadh nan eacarsaichean 5-mionaidean seo gu cunbhalach, chan eil teagamh nach aithnich thu a’ bhuaidh adhartach a tha aca air do shlàinte corporra is inntinn. Tha iad coltach ri fìor bhiadh airson an fho-mhothachadh, a ’dèanamh cinnteach gu bheil e ag obair ann an dòigh a tha buannachdail don bhodhaig agus don inntinn mhothachail.

Fèin-hypnosis 5 mionaid

Is e eacarsaich sìmplidh 5-mionaid a tha seo a tha ag amas air faireachdainn de shocair agus fois cruth-atharrachail a thoirt seachad. Tha an eacarsaich seo, nuair a thèid a dhèanamh ceart, co-ionann ris agus a ’toirt an aon bhuaidh air a’ bhodhaig ri 5 uairean de chadal. Chan fheumar a ràdh, tha e na innleachd chumhachdach agus inneal luachmhor a bhith agad san arsenal.

Nota: Na dèan an eacarsaich seo fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh ​​no ag obair innealan troma. Is e eacarsaich fèin-leasachaidh a tha seo a tha ag amas air do thuras gu fèin-leasachadh oideachadh agus a stiùireadh. Chan e comhairle meidigeach a tha seo. Ma tha dragh meidigeach ort, cuir fios chun dotair agad sa bhad. Is e amas coitcheann an eacarsaich seo fios a chuir chun obair a-staigh agad agus, an uair sin, a bhith nas mothachail air an àrainneachd a-muigh agad.

Feuch an lean thu an stiùireadh seo -

Bidh mi a ’tòiseachadh le bhith a’ cunntadh sìos le bhith a ’cleachdadh cùl m’ inntinn gus am pròiseas a thòiseachadh, a ’gabhail gach ceum cho slaodach sa dh’ fheumar gus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh. Tha mi a ’tuigsinn nach eil feum air cabhag.

5) Tha mi mothachail air na tha mun cuairt orm agus an àrainneachd. Tha mi mothachail air agus a ’cleachdadh na 5 mothachaidhean. Bidh mi a ’fàileadh an èadhair, a’ faireachdainn na tha timcheall orm, a ’cluinntinn an àrainneachd agam, a’ faicinn an saoghal mun cuairt orm agus a ’blasad taobh a-staigh mo bheul.

4) Chan eil mi a ’faireachdainn suidheachadh mo chorp corporra (suidhe, seasamh, laighe sìos), an àite sin, tha mi gu tur a’ toirt fois do gach fèith aon earrann den bhodhaig aig aon àm. Bidh mi a ’tòiseachadh le mo chasan agus ag obair gu rianail mo shlighe gu mullach mo chinn.

3) Tha mi a ’faireachdainn mo phàtran anail agus tha e a’ toirt faireachdainn socair dhomh oir tha e ruitheamach agus sioncopaichte (A-staigh agus a-muigh, domhainn agus slaodach, a ’cleachdadh m’ stamag).

2) Tha mi a ’faireachdainn gu bheil na h-eyelids agam a’ fàs trom (tha mi cuideachd a ’faireachdainn mo mhothachaidhean a’ bàthadh a-mach an saoghal mun cuairt orm agus a ’gabhail fois gu slaodach leis a’ chòrr de mo bhodhaig). Tha mi air an ionad agam a lorg agus tha e na theicheadh ​​iongantach bhon a h-uile dad a tha mi an sàs taobh a-muigh an àite sònraichte seo.

1) Tha na h-eyelids agam a ’dùnadh oir tha mi airson fois a ghabhail agus dol fodha anns an t-socair. Tha mi airson mi fhèin a bhogadh gu tur agus an saoghal a-muigh fhàgail.

0) Tha mi ann an cadal domhainn.

Bidh mi a ’fuireach sàmhach airson 5 mionaidean; Cha bhith mi a ’bruidhinn no ag èisteachd no a’ dèanamh dad idir. Dìreach 5 mionaidean de shàmhchair iomlan agus inntinn shoilleir.

Nuair a bhios mi deiseil airson a thighinn suas, bidh mi a ’tòiseachadh gam chunntadh fhèin. A ’tighinn suas gu socair, gu socair agus gu slaodach (fhathast ann an cearcall anail socair, a dh'aona ghnothaich: A-staigh agus a-muigh, domhainn agus slaodach, anail a’ cleachdadh mo stamag)

1) Tha mi a ’tighinn suas gu slaodach, gu socair agus gu socair (chan eil cabhag sam bith orm agus cha bhith mi a’ reubadh a ’cheum seo)

2) Leigidh mi leam a dhol air ais gu cadal domhainn, cho domhainn ‘s as toil leam, cho domhainn‘ s a tha mi ag iarraidh

3) Tha mi a ’toirt socair suas mar a thòisicheas mi a’ tighinn air ais, agus fios agam gun cleachd mi an socair sin gus mo thoirt air adhart tron ​​latha às deidh an eacarsaich seo

4) Bidh mi a ’toirt anail domhainn agus a’ leigeil ma sgaoil

5) Bidh mi a ’fosgladh mo shùilean, nam dhùisg farsaing agus a’ faireachdainn sgoinneil

Gabh mu dheireadh

Faodaidh tu an eacarsaich seo a dhèanamh a-rithist cho tric 'sa bu toil leat tron ​​latha. Roinn e leis an t-saoghal, oir nuair a bhios tu ga roinneadh tha e a ’sealltainn gu bheil cùram ort. Fuirich an-còmhnaidh iongantach agus iongantach.

Co-Roinn: