Dleastanas cudromach athraichean rè torrachas

Anns an artaigil seo

• Dè bu chòir dhut a bhith an dùil?
• Ciamar a chuidicheas tu?
• Dè a ’phàirt a th’ aig athair nuair a tha e trom?
• Comharraich na faireachdainnean agad
• Feise rè torrachas
• Mar a bhith nad dhuine taiceil nuair a tha thu trom

Dha na h-athraichean sin a tha gu math luath, meala-naidheachd air a ’chnap mhòr aoibhneis a tha air a shlighe! Ged is i am boireannach a bhios a ’giùlan a’ phàiste taobh a-staigh aice airson naoi mìosan, chan eil àite athraichean cho trom ri leanabh.

Tha an aon uallach air athraichean ann a bhith ag ullachadh airson an leanaibh agus tha iomadh dòigh anns an urrainn dhut thu fhèin ullachadh airson athair.

Rè na h-ùine deatamach seo, feumaidh tu do chumail fionnar agus do dhìcheall a dhèanamh gus a bhith ann agus taic a thoirt do do bhean.

Dè bu chòir dhut a bhith an dùil?

Dhaibhsan agaibhse a tha a ’faighinn a’ chiad leanabh aca, dh ’fhaodadh dleastanasan a thig le dreuchd athraichean rè torrachas a bhith nan dùbhlan. Is dòcha gum bi a ’mhòr-chuid de dh’ athair a ’faireachdainn coimheach agus gun fhiosta mu na bu chòir a bhith an dùil no ciamar as urrainn dhaibh na mnathan aca a chuideachadh.

Bhon àm a dh ’ainmicheas do bhean gu bheil i trom, tha e deatamach gum bi thu an-còmhnaidh ri fhaighinn agus gu bheil ùidh mhòr agad anns na sgrùdaidhean meidigeach aice. Feumaidh tu cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil i ag ithe biadh beathachail gus a cumail fallain agus an leanabh am broinn a broinn.

A bharrachd air a bhith ann airson na prìomh choinneamhan dotair (smaoinich air sganaidhean agus coinneamhan ro-bhreith eile) faodaidh tu cuideachd cuideachadh le bhith nas freagarraiche do fheumalachdan do chèile.

Ciamar a chuidicheas tu?

Tha e comasach dha athair a bhith a ’fulang le dragh air sgàth dìth eòlais agus dìth eòlais mu mar as urrainn dha cùram a ghabhail de rudan nuair a tha e trom.

Gus cuideachadh le cuir às don strain seo, bu chòir dhut leugh leabhraichean mu dheidhinn torrachas , breith chloinne a bharrachd air sgilean phàrantan . Bheir iad sin molaidhean feumail dhut airson a ’chiad uair nuair a tha thu trom agus comhairle chuideachail mu dhleastanasan cèile nuair a tha thu trom.

Dè a ’phàirt a th’ aig athair nuair a tha e trom?

Tha molaidhean mu bhith a ’coileanadh àite athraichean rè torrachas a’ toirt a-steach na rudan sin:

• Thig còmhla ri do bhean gu gach dreuchd meidigeach . Leigidh seo dhut faicinn mar a tha an leanabh agad a ’fàs. Tha e a ’toirt neart tòcail don bhoireannach cuideachd.

• Frithealadh ultrasound agus sganaidhean eile le do bhean . Leigidh seo dhut a ’chiad sealladh fhaighinn de choltas do phàisde agus gheibh thu eadhon dealbh airson a thoirt dhachaigh.

• Thig còmhlaclasaichean ullachaidh prenatalle do bhean gus ionnsachadh mar a bhith nad phàrant math. Cuidichidh na clasaichean sin thu le bhith a ’cosnadh bunaitean coimhead às dèidh pàisde.

• Leugh nas urrainn dhut air torrachas agus breith . Cuidichidh seo thu gus beachd fhaighinn mu bhunaitean torrachas agus na bu chòir a bhith an dùil aig àm saothair is breith.

• Rach gu ceannach airson stuthan pàisde. Feumaidh tu tonna de rudan às deidh don leanabh a bhreith. Is fheàrr tòiseachadh tràth.

• Ullaich liosta de dh ’ainmean pàisde agus bruidhinn mu dheidhinn ri do bhean dè na h-ainmean as fheàrr leat le chèile, ge bith an e nighean no balach a th ’ann.

• Gabh pàirt ann an obair taighe . Tuig gu bheil do bhean a ’dol tro phròiseas cruth-atharrachaidh; feumaidh i fois, taic, agus mòran tuigse.

• Dèan conaltradh rithe . Tha seo deatamach ann a bhith a ’comharrachadh draghan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith aice (no an dithis agaibh). Lorg dòighean airson taic a thoirt dha chèile agus a bhith na adhbhar misneachd do chàch a chèile.

• Cruthaich plana breith le do chompanach a ’toirt a-mach dòighean air faochadh pian agus far a bheil thu airson an leanabh a bhith agad.

• Glèidh saor-làithean còmhla ri do bhean . Tha e nas fheàrr siubhal anns a ’chiad agus an dàrna tritheamh nuair a tha nas lugha de chunnart ann gum bi breith ro-luath. Cuidichidh siubhal i le bhith a ’cuir cuideam air falbh agus a’ cuideachadh le bhith a ’ceangal.

• Tlachd a ghabhail air an dreuchd ùr agad mar an athair a tha an dùil

Comharraich na faireachdainnean agad

Bidh torrachas a ’toirt buaidh air athraichean cuideachd agus tha e coltach gum bi thu a’ faireachdainn gamut de fhaireachdainnean, a ’toirt a-steach eagal mu dhleastanasan athair.

Tha pàisde a ’ciallachadh dleastanasan ùra agus is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu deiseil air a shon. Bruidhnibh mu na faireachdainnean agad le do bhean agus feuch ri fuasglaidhean fhaighinn a bhios ag obair nas fheàrr dhutsa. Aig amannan, faodaidh airgead agus cuingeadan ionmhais a bhith na adhbhar dragh cuideachd.

Tha àite athraichean rè torrachas a ’toirt a-steach leasachadh conaltradh leis a ’chom-pàirtiche aca agus a’ tighinn suas le plana no buidseat agus an uairsin a ’cumail ris.

Iarr air caraidean agus teaghlach buill mar a dhèilig iad ri duilgheadasan sònraichte ann an dreuchd athraichean nuair a tha iad trom agus a ’toirt a-steach am molaidhean gus an suidheachadh a chuideachadh.

Feise rè torrachas

Mar as trice chan eil adhbhar meidigeach ann airson feise a sheachnadh, ach is dòcha nach eil i ag iarraidh no a ’faireachdainn mar a bhith ri feise.

Nuair a tha thu trom, tha e àbhaisteach:

• Dh ’fhaodadh gum bi a cìochan a’ fàs tairgse gu sònraichte anns na seachdainean tràtha

• Is fheàrr a seachain gnè ma tha bleeding sam bith ann no pian

• Dèan cinnteach gu bheil i comhfhurtail leis

• Is dòcha gu feum thu feuch beagan dhreuchdan eadar-dhealaichte mar a bhios an torrachas a ’leasachadh

Mura h-eil thu ri feise, thig suas le dòighean eile airson a bhith faisg , ach bruidhinn mu dheidhinn le do bhean.

Seo beagan rudan a bharrachd a dh ’fheumas tu dèanamh cinnteach mar athair:

• Bi ullaichte gu tòcail airson an torrachas. Tha seo riatanach.

• Dèan i am meadhan aire

• Beachdaich air a staid agus cleachd na faclan ceart nuair a bhios iad a ’conaltradh rithe

• Cuidich le gnìomhachd dachaigheil .

• Dèan cinnteach gu bheil an daithead aice beathachail . Thoir taic dhi le bhith a ’còcaireachd biadh beathachail

• Cuidich i gus fuireach fallain agus slàinteil

• Brosnaich eacarsaich mar a rèir an dotair / moladh speisealta.

• Dean cinnteach tha deagh oidhche cadail aice

• Dèan beagan ceannach pearsanta às a leth

• Oideachadh fhèin agus i aig a h-uile ìre den torrachas aice

• Ma ghabhas e dèanamh, gabh fòrladh athair bho obair gu fòcas oirre; feumaidh i do làthaireachd corporra a bharrachd air do làthaireachd tòcail rè an leatrom.

• Plana airson a ’bhreith den leanabh.

Tha a bhith nad athair agus pàrant, gu sònraichte airson a ’chiad uair, na eòlas tòcail. Tha mòran de dhùbhlain ann an àite athraichean nuair a tha thu trom.

Mar athair a tha an dùil, ionnsaich nas urrainn dhut mu dheidhinn torrachas, rudan a bu chòir fios a bhith aig athair mu dheidhinn torrachas gus dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh sàbhailte, agus cuidich am màthair a bhith nas toilichte agus nas fhallaine rè agus às deidh breith an leanaibh .

Mar a bhith nad dhuine taiceil nuair a tha thu trom

Air mar as urrainn dhut a bhith nad dhuine math nuair a tha thu trom, faigh a-mach dè a tha i ag iarraidh, bi co-fhaireachdainn, cuir taic ris na roghainnean breith aice, agus faigh fois-inntinn dhi gu bheil i a ’coimhead gu math.

Tha uallach cèile a ’gabhail a-steach trom:

• Tha na h-hormonaichean aice a-mach à whack, bi foighidneach, agus beagan nas gràdhaiche na an àbhaist.
• Bi mothachail gu bheil e na staid corporra mì-chofhurtail far am faodadh duilgheadas a bhith aice cadal. Cuidich i le bhith a ’toirt a-mach napsan, brosnaich i gus cadal nas motha, agus dèan an àrainneachd gun dragh agus comhfhurtachd dhi.
• Ease a cràdh agus a pian le bhith ga cuideachadh gus fois socair a ghabhail anns an amar-ionnlaid le beagan salainn amar socair.
• Thoir a massages mar rub coise socair, massage ceann, no rub cùil (a ’cumail cuimhne air a comhfhurtachd agus a sàbhailteachd.)

Mar a bhios tu ag ullachadh airson caibideil ùr a thòiseachadh nad bheatha, tha e deatamach gun ionnsaich thu dleastanasan fear is athair a riaghladh. Le bhith a ’sireadh comhairle earbsach bidh e comasach dhut tuigsinn cho cudromach sa tha uallach an duine a thaobh bean a tha trom le leanabh agus mar a bheir thu taic tòcail dhut nuair a tha thu trom.

Co-Roinn: