Mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh

Anns an Artaigil so

• Comharraidhean fòirneart dachaigheil
• Buaidhean Fòirneart Dachaigh
• Ciamar a chumas tu thu fhèin sàbhailte?
• A’ leasachadh Plana Sàbhailteachd airson Fàgail
• A’ faighinn air ais bhon trauma tòcail: Na gabh a’ choire
• 10 dòighean air dèiligeadh ri fòirneart dachaigh
• Càite am faighear cobhair

Ma tha thu air a bhith ann an dàimh a tha a’ toirt a-steach fòirneart dachaigh, tha e cudromach ionnsachadh mu shoidhnichean fòirneart dachaigh a bharrachd air mar a gheibh thu thairis air an duilgheadas. Tha dòighean ann air mar a làimhsicheas tu fòirneart san dachaigh, cùm thu fhèin sàbhailte, agus mar a dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh.

Comharraidhean fòirneart dachaigheil

Is e a’ chiad cheum air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh na comharran aithneachadh.

A rèir an Co-bhanntachd Nàiseanta an-aghaidh Fòirneart Dachaigh , tha cuid de shoidhnichean rabhaidh ann gum faodadh cuideigin a bhith na neach-dèanaidh fòirneart dachaigh. Faodaidh iad seo na leanas a ghabhail a-steach:

• Sàrachadh aig an obair
• Eud dian
• An-iochd do bheathaichean
• A 'cumail smachd air giùlan
• A 'toirt ort gnè a bhith agad
• A’ casaid gu bheil thu a’ mealladh no a’ faighinn gnothach
• A’ cumail smachd air na bhios tu a’ caitheamh
• A’ nochdadh neo-fhaicsinneachd no droch fhaireachdainn
• Gu labhairteach a' cur dragh ort
• A h-uile smachd air an ionmhas
• Do irioslachd no do thruailleadh

Tha an Oifis air Slàinte nam Ban air comharran coltach ri fòirneart dachaigh aithris:

• Bidh com-pàirtiche a’ sgrùdadh do theachdaireachdan fòn no puist-d gun fhios dhut.
• Bidh an com-pàirtiche a’ cumail smachd air na dh’itheas tu, mar a dh’ èideas tu, agus mar a chosgas tu d’ airgead.
• Bidh an neach cudromach eile agad gad stad bho bhith a’ dol a dh’ obair no a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean no teaghlach.
• Faodaidh do chom-pàirtiche na rudan agad a sgrios.
• Tha do chuid eile cudromach a’ bagairt thu fhèin no do chlann a ghoirteachadh.
• Tha a’ choire ort airson giùlan fòirneartach.
• Bidh do chom-pàirtiche a’ bagairt fèin-chron nuair a tha iad troimh-chèile leat.
• Bidh an neach cudromach agad a dh’aona ghnothach gad irioslachadh air beulaibh dhaoine eile.
• Bidh do chom-pàirtiche gad bhualadh, a’ breabadh, a’ bualadh, gad phutadh no gad bhualadh.

Mar a thuirt na h-eòlaichean seo, chan e dìreach droch dhìol corporra no feise a th’ ann an fòirneart dachaigheil. Faodaidh e cuideachd a bhith a 'toirt a-steach faireachail agus droch dhìol inntinn .

Is e taobh eile a tha cudromach ann a bhith a’ dèiligeadh ri fòirneart dachaigheil a bhith a’ tuigsinn gu bheil e cearcallach ann an nàdar.

Tha seo a’ ciallachadh gu bheil fòirneart san dachaigh a’ tòiseachadh le bagairt fòirneart bhon neach a rinn ana-cainnt, agus an uairsin ionnsaigh fòirneartach. Às deidh seo, gabhaidh an neach-ana-cainnt a leisgeul gu dùrachdach agus geallaidh e nach dèan e droch dhìol a-rithist, ach a dh’ aithghearr bidh an cearcall ag ath-aithris.

Buaidhean Fòirneart Dachaigh

Leis an iomadh seòrsa fòirneart dachaigheil, tha grunn bhuaidhean àicheil ann cuideachd co-cheangailte ri bhith a’ fulang fòirneart dachaigh. Nam measg tha:

• A 'call mothachadh air aonranachd
• Buaidh àicheil air clann, leithid neo-chomas co-fhaireachdainn a chur an cèill
• Dìth misneachd
• Iomallach bho theaghlach is charaidean
• Faireachdainnean neo-chomasachd
• An urra ris an neach a tha mì-ghnàthach
• A’ faireachdainn gun chuideachadh no pairilis
• A 'teagamh mu do chomas cùram a ghabhail ort fhèin
• A bhith trom-inntinn no iomagaineach

Ciamar a chumas tu thu fhèin sàbhailte?

Is e aon de na ceumannan air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh thu fhèin a chumail sàbhailte. A rèir eòlaichean, mar as trice chan eil fòirneart dachaigh a’ fàs nas fheàrr. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e deatamach gun cùm thu thu fhèin sàbhailte.

Am measg cuid de dhòighean air dèiligeadh ri fòirneart dachaigheil agus mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh tha:

• A’ dèanamh plana sàbhailteachd gus an suidheachadh fhàgail, a’ toirt a-steach càite an tèid thu agus dè a bheir thu leat ma dh’ fheumas tu falbh sa bhad.
• Faodaidh tu cuideachd dèiligeadh ri suidheachadh fòirneart dachaigh le bhith a’ ruighinn a-mach gu caraid earbsach no ball teaghlaich airsontaic thòcail.
• Cuir fios gu loidhne teth, leithid an Loidhne Nàiseanta Fòirneart Dachaigheil. Faodaidh neach-obrach loidhne teth do cheangal ri goireasan fòirneart dachaigh ionadail agus fasgaidhean agus eadhon do chuideachadh gus plana sàbhailteachd a chruthachadh gus suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail.

Tha cuideachadh le fòirneart dachaigh ri fhaighinn mar fhuasgladh air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh. Am measg cuid de roghainnean airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigheil agus mar a chumas tu thu fhèin sàbhailte tha na leanas:

• Cuir fòn gu 911 ma tha thu ann an cunnart sa bhad.
• Cuir a-steach òrdugh bacaidh aon uair ‘s gum fàg thu suidheachadh fòirneart dachaigh.
• Faigh cùram meidigeach sa bhad ma chaidh do leòn no ionnsaigh feise.
• Lorg àiteachan ionadail far am faigh thu cuideachadh le fòirneart dachaigheil.

A’ leasachadh Plana Sàbhailteachd airson Fàgail

Ma tha thu ann an suidheachadh fòirneart dachaigh, tha e deatamach gum bi plana sàbhailteachd agad na àite aig àm èiginn no tachartas fòirneart. Tha am plana sàbhailteachd seo airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart san dachaigh a’ toirt a-steach na nì thu ann an suidheachadh èiginneach a dh’ fheumas tu falbh ann an cabhaig.

Bu chòir dhut mion-fhiosrachadh mun phlana sàbhailteachd obrachadh a-mach, a’ gabhail a-steach càite an tèid thu agus ciamar as urrainn dhut falbh gu sgiobalta.

Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach do wallet no iuchraichean a chumail ann an àite a tha furasta a ruigsinn no cuideigin a bhith agad air an urrainn dhut fios a thighinn a thoirt thugad ma bhios èiginn ann.

Ma tha clann agad, is dòcha gum feumar an toirt a-steach don phlana sàbhailteachd air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh, a’ toirt a-steach teagasg dhaibh mar a chuireas tu fios gu 911. Faodaidh gum bi facal còd agad cuideachd a dh’ fhaodas tu a chleachdadh gus innse don chloinn agad a tha a dhìth orra. na poilis a ghairm.

Faodaidh e a bhith cuideachail cuideachd fios a chuir gu daoine eile, leithid nàbaidhean, mu shuidheachadh fòirneart dachaigheil agus iarraidh orra fios a chuir gu 911 ma tha iad an amharas gu bheil èiginn ann.

Faodaidh am plana sàbhailteachd agad airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh cuideachd a bhith a’ toirt a-steach dòighean gus stad a chuir air fòirneart dachaigh no cunnart leòn a lughdachadh ann an èiginn.

Mar eisimpleir, mar fhuasgladh air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart san dachaigh, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ seachnadh còmhraidhean a dh’ fhaodadh a bhith troimh-chèile ann an seòmraichean a tha bho bhith a’ fàgail na dachaigh.

Ma bheir thu fa-near gu bheil do chom-pàirtiche a’ nochdadh gu bheil iad troimh-chèile, faodaidh gum bi dòighean anns a’ phlana sàbhailteachd agad gus stad a chuir air an argamaid no an deasbad gus casg a chuir air bho bhith a’ dol suas gu ionnsaigh fòirneartach.

Faodaidh plana sàbhailteachd airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh a bhith a’ toirt a-steach mar a chumas tu sàbhailte ann an èiginn, a bharrachd air mar a chumas tu sàbhailte nuair a bhios tu ag ullachadh airson suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail gu maireannach.

A’ faighinn air ais bhon trauma tòcail: Na gabh a’ choire

Ged a tha e cudromach plana sàbhailteachd a dhèanamh airson faighinn thairis air fòirneart dachaigheil, tha e riatanach cuideachd gum faigh thu seachad air an trauma tòcail a tha ann an suidheachadh fòirneart dachaigheil.

Is e aon de na ciad cheumannan air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigheil agus an trauma a thachras às deidh sin a bhith a’ tuigsinn nach ann ortsa a tha a’ choire airson an droch dhìol.

Faodaidh an neach a tha mì-ghnàthach feuchainn ri toirt a chreidsinn ort gur e masladh beòil, ionnsaighean corporra, agus làimhseachadh tòcail a bu choireach dhut no gun robh thu airidh air dòigh air choireigin airson nach do rinn thu an neach a bha mì-ghnàthach toilichte.

Eadhon ged a rinn thu rudan a chuir dragh air do neach-ana-cainnt, chan e fòirneart dachaigh a-riamh as coireach ris an neach-fulaing. Chan eil còir aig duine do dhroch dhìol no brath a ghabhail ort.

Gu mì-fhortanach, is dòcha gun gabh boireannaich a’ choire airson fòirneart dachaigheil, nuair a tha e dha-rìribh as coireach ris an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh. Faodaidh an neach-fulang a chreidsinn gu bheil an droch dhìol mar thoradh air peanas airson mearachdan no droch ghiùlan.

Faodaidh seo toirt air an neach-fulang a giùlan atharrachadh, ach thar ùine, bidh e follaiseach gun lean an droch dhìol, ge bith dè a nì an neach-fulang.

Ann an suidheachadh fòirneart dachaigh, tha an neach a tha mì-ghnàthach ag iarraidh smachd agus smachd iomlan air an neach a tha a’ fulang. Tha seo gu tur as coireach ris an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh, agus dha-rìribh chan eil teicheadh ​​​​ann, gu sònraichte ma ghabhas an neach-fulang a’ choire.

• Is e a bhith ag aithneachadh nach b’ e do choire a bha san t-suidheachadh aon de na pìosan comhairle as fheàrr air dè a nì thu às deidh fòirneart dachaigh.
• Is e a bhith a’ gabhail ris an fhìrinn seo agus a’ tionndadh gu caraidean is càirdean taiceil a h-uile dad a dh’ fheumas tu gus faighinn thairis air fòirneart dachaigh.
• Is dòcha gu feum cuid de dhaoine cuideachadh a bharrachd gus dèiligeadh ri fòirneart dachaigheil agus an trauma a thig leis.

Ma lorgas tu gu bheil feum agad air cuideachadh le fòirneart dachaigheil, dh’ fhaodadh gum biodh e na bhuannachd dhut fios a chuir chun fasgadh fòirneart dachaigh ionadail agad no clionaig slàinte inntinn sa choimhearsnachd agad gus faicinn a bheil iad a’ tabhann buidhnean taic luchd-maireann fòirneart dachaigh.

Ma tha duilgheadas agad na goireasan sin a lorg, faodaidh loidhne-fòn Nàiseanta Fòirneart Dachaigh do chuideachadh.

Tha e cuideachd cuideachail tuigsinn gu bheil fòirneart san dachaigh a’ dèanamh cron air slàinte inntinn is faireachail.

Faodaidh fòirneart corporra is feise, a bharrachd air ionnsaighean beòil, do fhèin-spèis a lagachadh agus eagal is àmhghar a chruthachadh. Leis cho dona ‘s a tha fòirneart dachaigh, chan eil e neo-chumanta gum faigh daoine eòlas air comharran slàinte inntinn às deidh dhaibh suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail.

Gu dearbh, 2016 sgrùdadh ann an Global Health Action lorg gu robh trom-inntinn agus iomagain cumanta am measg bhoireannaich a thàinig beò bho fhòirneart dachaigheil.

A bharrachd air an sin, bha comharran eas-òrdugh cuideam posttraumatic aig mòr-chuid de bhoireannaich.

Mar as cruaidhe a bha an droch dhìol, is ann as motha a bha comharran slàinte inntinn aig boireannaich. Tha seo a’ ciallachadh ma tha thu air a bhith a’ strì ri bhith a’ dèiligeadh ri fòirneart dachaigheil, nach eil nàire ann a bhith a’ ruighinn a-mach airson leigheas no comhairleachadh.

Gu dearbh, tha e gu tur àbhaisteach a bhith feumach air eadar-theachd proifeasanta inntinn.

Anns a’ bhidio mòr-chòrdte Tedx seo, tha Emma Murphy a’ bruidhinn mun bhataraidh dachaigheil aice a-rithist agus mar a lorg i cumhachd a guth. Tha i a-nis na Tagraiche Fòirneart Dachaigh.

Coimhead air a' bhidio seo

10 dòighean air dèiligeadh ri fòirneart dachaigh

Faodaidh fios a bhith agad dè a nì thu mu fhòirneart san dachaigh do chuideachadh gus dèiligeadh ri suidheachadh fòirneart dachaigh agus thu fhèin a chumail sàbhailte. Faodaidh na 10 molaidhean a leanas a bhith feumail airson dèiligeadh ri fòirneart dachaigh:

1. Cruthaich plana sàbhailteachd, gus am bi fios agad dè a nì thu ma dh'fheumas tu do dhachaigh fhàgail sa bhad airson do shàbhailteachd fhèin agus do chlann.
2. Cruthaich liosta de dhaoine taic ris am faod thu fios a chuir ma tha èiginn ann no ma tha feum agad air taic tòcail.
3. Cuir fios gu loidhne èiginn fòirneart dachaigh ma tha feum agad air cuideachadh le bhith a’ dèanamh plana.
4. Ruig a-mach gu goireasan ionadail, leithid buidhnean taic no fasgaidhean fòirneart dachaigh.
5. Faigh leigheas slàinte inntinn ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach no trom-inntinn no ma tha duilgheadas agad a’ dèiligeadh ri fòirneart san dachaigh.
6. Cuir fios chun chùirt teaghlaich ionadail no cùirt dàimh dachaigheil gu cuir a-steach òrdugh dìon .
7. Faigh leigheas meidigeach ma tha thu air do ghoirteachadh.
8. Aithnich nach e do choire a th’ ann an droch dhìol.
9. Na feuch ris an dàimh a chàradh no an neach a tha mì-ghnàthach a leigheas; mar as trice chan eil suidheachadh fòirneart dachaigh a’ dol am feabhas.
10. Cuir fòn gu 911 ma tha thu ann an cunnart sa bhad agus nach urrainn dhut an suidheachadh fhàgail.

Càite am faighear cobhair

Tha a’ chomhairle a chaidh ainmeachadh roimhe a’ toirt dhut ceumannan cruaidh air dè a nì thu mu fhòirneart san dachaigh, a bharrachd air cò air an tionndaidh thu. Ann an dealbh, tha na leanas nan àiteachan far an urrainn dhut a dhol airson cuideachadh le fòirneart dachaigh:

• An ospadal, airson làimhseachadh leòntan bho fhòirneart
• Roinn poileis ionadail
• A’ chùirt teaghlaich no dàimh dachaigheil ionadail airson òrdugh bacaidh
• Clionaig slàinte inntinn airson làimhseachadh trauma tòcail
• Fasgadh fòirneart dachaigh san sgìre agad
• Loidhne Nàiseanta Fòirneart Dachaigheil
• Caraidean earbsach, nàbaidhean, no buill teaghlaich

Thoir air falbh

Tha fòirneart dachaigheil a’ toirt a-steach measgachadh de sheòrsaichean de dhroch dhìol , a’ toirt a-steach ionnsaighean corporra, ionnsaighean beòil, agus làimhseachadh tòcail. Ma tha thu ann an suidheachadh fòirneart dachaigh, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd mu dhòighean air stad a chuir air fòirneart dachaigh, ach is e an fhìrinn gur ann ainneamh a thig piseach air dàimhean le fòirneart dachaigh.

Aon uair ‘s gu bheil thu air suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail agus gu bheil thu a’ co-dhùnadh dè a nì thu às deidh fòirneart dachaigh, is dòcha gum feum thu cuideachadh a shireadh bho fasgadh fòirneart dachaigh ionadail no frithealadh coinneamhan buidhne taic.

Tha e gu tur iomchaidh cuideachd tionndadh gu solaraiche slàinte inntinn ma gheibh thu a-mach gu bheil thu a’ strì ri dèiligeadh ri fo-bhuaidhean leithid trauma, iomagain no trom-inntinn.

Co-Roinn: