15 dòighean air ìre na meala ath-ghlacadh anns a’ chàirdeas

Anns an Artaigil so

• Dè an ìre mìos na meala ann an dàimh?
• Cuin a thig ìre mìos na meala gu crìch ann an dàimh?
• Dè cho fada ‘s a mhaireas ìre mìos na meala ann an dàimh?
• 15 dòighean air àm mìos na meala ath-ghlacadh ann an dàimh

Tha ìre mìos na meala na àm de thoileachas ann an dàimh far a bheil aon no an dà chom-pàirtiche a’ faicinn a chèile agus an com-pàirteachas mar rud eireachdail. Tha a 'chàraid dall do lochdan no sgàinidhean sam bith, an àite a bhith a' faighinn a-mach dìreach eirmseachd, draoidheachd agus seun ge bith dè an gnìomhachd no an còmhradh a th 'ann.

Mar as trice, bidh ìre mìos na meala a’ tòiseachadh tràth ann an dàimh nuair a tha cùisean ùr, sunndach, brosnachail. Chan fheumar a ràdh, gheibh gach càraid eòlas air an ùine seo nan com-pàirteachas ann an dòigh gun samhail agus cho fada ‘s as urrainn dhaibh a chumail beò.

Leis gu bheil beatha mu dheireadh a’ tilgeil dòs de fhìrinn a-steach do gach com-pàirteachas, tha ìre mìos na meala den dàimh dualtach a chùrsa a ruith mus bi mòran chom-pàirtichean ga iarraidh. Bidh sin a’ toirt air càraidean a bhith ag obair le dreach nas seasmhaiche agus nas dearbhte den chom-pàirteachas no ath-mheasadh mura h-eil seo gu riatanach mar a’ gheama ceart dhaibh.

Ge bith dè cho fada no cho goirid ‘s a tha àm mìos na meala aig a’ chàirdeas, feumar aideachadh gur e deagh àm a th’ ann, gu math sònraichte, fear a bu chòir a mheas oir faodaidh e a bhith dùbhlanach an neo-chiontachd sin fhaighinn air ais.

Bheir saidheans beagan stiùiridh dhuinn leotha sin sgrùdaidhean air dòighean anns am biodh e comasach an ìre sin a chumail. Tha sinn a’ dol a dh'fhaicinn an urrainn dhuinn beagan mholaidhean a chruinneachadh dhut fhèin agus do chompanach gus feuchainn ri toirt air tachairt. Leugh air adhart gus ionnsachadh.

Dè an ìre mìos na meala ann an dàimh?

Tha an ceum meala is e seo an ìre thràth ann an dàimh far a bheil gach neach làn iongnadh mu na cothroman a th’ aig an neach ùr seo agus na cothroman san àm ri teachd.

Cuin a thig ìre mìos na meala gu crìch ann an dàimh?

Chan eil freagairt gearraidh is tioram ann a thaobh dè cho fada ‘s a mhaireas ìre mìos na meala a’ coimhead ann an co-theacsa uile-choitcheann. Mar as trice bidh e a’ tòiseachadh an ìre mhath tràth ann an com-pàirteachas agus mairidh e cho fada ‘s as urrainn dha càraid a’ bhèibidh a chumail.

Chan eil dùil ri deireadh no cuin a thogas fìrinn a ceann airson gach càraid. Is e am beachd a bhith ga mhealtainn cho fada ‘s as urrainn dhut, a’ fuireach an-dràsta. An urrainn dhut frèam-ama a chuir air?

Seadh.

Ach an uairsin bidh daoine beò leis an riaghailt sin leis an inntinn gu bheil còir aice a thighinn gu crìch a-nis agus gun a bhith a’ leigeil le nàdar a chùrsa a ghabhail agus dè an spòrs a th ’ann. Chan eil mi ag iarraidh an uallach sin.

Dè cho fada ‘s a mhaireas ìre mìos na meala ann an dàimh?

Tha uimhir de dhaoine fiosrach mu dè cho fada ‘s a tha ìre mìos na meala ann an dàimh. Gu math tric is ann nuair a thòisicheas tu a’ mothachadh flickers de fhìor-eòlas a’ gabhail thairis far an robh a h-uile dad eireachdail.

Bheir sinn sùil air cuid de fhreagairtean nas soilleire dhaibhsan a dh’ fheumas eòlas fhaighinn air an comhairle anns a' phìos seo.

15 dòighean air àm mìos na meala ath-ghlacadh ann an dàimh

Tha ìre mìos na meala a’ bòstadh mar is dòcha an susbaint as motha de dhàimh càraid a tha a’ tachairt san fharsaingeachd aig an toiseach ach mu dheireadh a’ toirt seachad slighe gu fìor chàraid a tha co-ionann ri taobh seasmhach, fad-ùine na com-pàirteachais.

Is e ìre mìos na meala ann an dàimh nuair a bhios na com-pàirtichean a’ sgrùdadh a chèile, a’ faighinn eòlas air cho ùr ‘s a tha e a bhith còmhla, agus a’ faicinn a h-uile càil bho shealladh ùr, a ’dèanamh a h-uile dad brosnachail a-rithist.

Aon uair ‘s gu bheil comhfhurtachd agus eòlas air a chuir a-steach, tòisichidh an daineamaigs ag atharrachadh. Tha e dùbhlanach stad a chuir air sin bho bhith a’ tachairt agus coigreach is iongnadh neach ùr ath-chruthachadh.

Ach, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e do-dhèanta rudan a dhèanamh a leigeas le buillean às deidh mìos na meala. Bidh na thachras às deidh ìre mìos na meala an urra ri d’ inntinn agus an oidhirp gus na faireachdainnean a chumail. Bheir sinn sùil air beagan mholaidhean air mar a nì thu sin.

1. Lorg an ùine airson an neach eile

Chan eil dad a 'tighinn air beulaibh do chompanach, mar as trice nuair a tha thu aig ìre mìos na meala ann an dàimh. Bidh thu a’ toirt prìomhachas do do chom-pàirtiche agus don chom-pàirteachas os cionn a h-uile càil, agus nuair a bhios an dithis agaibh a-muigh, chan eil àite aig eadhon am fòn-làimhe aig a’ bhòrd dìnnear.

Chan eil adhbhar sam bith nach urrainn dhut leantainn air adhart gu aonadh seasmhach, tèarainte, ach bheir e cunbhalachd agus oidhirp dèanamh cinnteach gu bheil deagh ùine agad còmhla gun bhriseadh no dragh sam bith. Ma thèid thu a-mach gu dinnear, cuir fònaichean is innealan anns an stoc.

2. Seall a-steach don àm ri teachd

An gabh thu iongantas, Am faod ceum na meala mairsinn gu bràth. Is e aon dòigh cinnteach air dèanamh cinnteach gum mair e am badeigin san àm ri teachd planadh airson sin.

Faodaidh tu fuireach leisg mun chom-pàirteachas a bhios tu a’ roinn ma smaoinicheas tu air a’ bheachd air com-pàirteachas maireannach, ge bith an gabh thu turas gu diofar nàbachdan far am biodh tu airson rèiteachaidhean bith-beò a chur còmhla no coimhead air-loidhne gus saor-làithean a dhealbhadh còmhla.

Faodaidh na gnìomhan sin na dealain-dè ìre mìos-mònadh a thoirt air ais a dh’ fhaodadh tu a bhith a dhìth.

3. Na bi a' planadh dlùth-chàirdeas

Ro thric, nuair a dh’fhàsas beatha comhfhurtail agus eòlach, bidh gnè a’ dèanamh cuideachd, le càraidean a’ socrachadh a-steach do ghnàthas oidhcheannan suidhichte nuair a nì iad gaol.

Tha e a’ tòiseachadh a’ faireachdainn cha mhòr mar ghnìomhachd rèisimeideach an àite a bhith spòrsail is brosnachail, seòrsa de bhith a’ dol tro na gluasadan gun aon chom-pàirtiche air a thasgadh gu tur gu tòcail.

Is e mar a gheibh thu ceum mìos na meala air ais a bhith a’ tilgeil a’ mhìosachain a-mach agus a’ tòiseachadh a’ fàs sassy le do bheatha feise. Cuir teacsaichean molaidh don chom-pàirtiche agad tron ​​​​latha a thaobh dè a dh’ fhaodadh a bhith a’ feitheamh nuair a ruigeas iad feasgar.

No is dòcha gun ruig thu dhachaigh aig an aon àm, ach bidh thu air atharrachadh gu bhith na rud nach eil cho cuingealaichte fon chòta-uisge sin.

Is dòcha gun toir e beagan cruthachalachd agus mac-meanmna, ach bheir e air ais an toileachas agus an ùr-ghnàthachadh a fhuair thu nuair a bha ìre mìos na meala fhathast ann an èifeachd.

4. Clàr gnè

San aon dòigh sin, is dòcha gum feum thu clàr gnè ma tha cùisean a’ tòiseachadh a’ crìonadh san raon sin bho chaidh ìre mìos na meala sìos.

Aon uair a rut a’ leasachadh, uaireannan stadaidh càraidean a’ feuchainn ri rudan a spìosrachadh. Is e an dòigh as fheàrr air ath-aithris a bhith a’ clàradh oidhcheannan cinn-latha a thig gu crìch leis an dithis agaibh a’ faighinn fortanach.

Is e an aon rud a dh’ fheumas tu spìosraidh a chuir ris, agus leis gu bheil sin air a bhith a dhìth, is dòcha gun urrainn dhut còmhdach a chuir ris. Bidh gach fear agaibh a’ sgrìobhadh achd fantastais air bruthach pàipear airson am fear eile a chumail gus an dèidh a’ chinn-latha. Sin mar a thig am feasgar gu crìch.

Ma tha gnìomhan mar seo agad uair no dhà sa mhìos, bidh gnè gu bhith spòrsail, agus mean air mhean thig ìre mìos na meala air ais.

5. Dèan còmhradh

Nuair a tha thu a’ faireachdainn doldrum, mar a tha an eadar-obrachadh eadar thu bho latha gu latha dòrainneach, an aon aois gun dìoghras sam bith, tòisichidh tu a’ ceasnachadh cuin a thig ìre mìos na meala gu crìch agus ciamar a gheibh sinn air ais e.

Is e aon dòigh air feasgar a chuir an dàrna taobh airson bruidhinn ri chèile mu na làithean singilte agad.

Is dòcha gu robh eòlas làraich no dhà mì-fhortanach agad, is dòcha beagan sheachdainean le cuideigin beagan smachdail no dràmadach.

Às deidh dhut cuimhneachadh, gheibh thu spèis agus meas ùr airson na tha air tighinn gu bhith na chom-pàirteachas air leth. Is e dìreach cùis a th’ ann a bhith ag ath-nuadhachadh sradagan ìre mìos na meala.

Thoir sùil air a’ bhidio seo gus tuigse fhaighinn air mar as urrainn dhut conaltradh a thogail san dàimh:

6. Tha dopamine an urra

Is e pàirt de na tha a’ dèanamh ìre mìos na meala cho mìorbhuileach an toileachas a thig an cois rudeigin ùr, ùr agus iongantach. Tha na ciad ìrean de eòlas sam bith làn de nerves, jitters, gàirdeachas leis gur e ùr-sgeul a th’ ann, agus tha ar n-eanchainn a ’faighinn àrdachadh ann an dopamine air a bhrosnachadh leis an ùr-ghnàthachadh seo.

Is e an dòigh air an mothachadh seo ath-chruthachadh rudeigin a thòiseachadh le do chompanach. Tòisich cur-seachad, tòisich clas, gabh ùidh ùr còmhla, rudeigin eadar-dhealaichte taobh a-muigh na h-ìre comhfhurtachd agad. Gheibh thu eòlas air na seann tingles ìre mìos-mìos sin.

Thoir sùil air seo leabhar bho Bruce Lipton air buaidh mìos na meala gus beagan solas a chuir air na tha thu a’ faighinn.

7. Seall dhaibh gu bheil gaol aca orra

Mar a bhios dàimhean a’ dol air adhart, bidh cànan a’ chuirp, na pògan, na hugs, agus eadhon na tha gaol agam ort agus gnìomhan eile a’ stad a bhith a’ cur an cèill fìor ghràdh agus spèis don neach eile.

An àite a bhith a’ cur cuideigin air falbh a dh’ obair le peic, bu chòir dhut leigeil leis a’ phòg fuireach beagan dhiog, hug-arm slàn a thoirt dhaibh teann timcheall a’ chuirp, agus coimhead nan sùilean le fear a tha gaol agam ort a tha ag eadar-theangachadh.

Bu chòir sin a bhith cunbhalach gus gu bràth. Chan eil fios againn cuin a thèid cuideigin a-mach an till iad a-rithist. Tha na rudan sin deatamach.

8. Biodh deagh àm agad

Nuair a thig an oidhche ceann-latha timcheall, dèan cinnteach gun dealbh thu oidhche far am bi spòrs agad. Na dèan an aon rud a h-uile turas, leithid dìnnear no film.

Dèan rudeigin eadar-dhealaichte le gach eòlas, gus nach bi fios agad ciamar a thèid am feasgar - a bheil thu a-riamh air a dhol air na càraichean bumper, a ’cluich goilf beag, a’ coiseachd air an tràigh (loch, abhainn, loch, bonn beinne) le dùbailte - dip còn reòiteag. Faodaidh tu rud sam bith a dhèanamh spòrsail - dèan rudeigin sònraichte gus an urrainn dhut gàire a dhèanamh.

9. Thoir ùine air falbh

Chan eil dad nas inntinniche na bhith a’ faicinn cuideigin air a bheil thu air a bhith air falbh airson greiseag, ge bith an e latha a th’ ann no dìreach beagan uairean a thìde, gu sònraichte nuair a tha gaol agad air an neach sin.

Feumaidh ùine a bhith aig càraidean bho chèile gus an dearbh-aithne fhèin, aonranachd, ùine le caraidean is teaghlach a chumail, pàirt a ghabhail ann an ùidhean pearsanta, agus àite prìobhaideach a mhealtainn.

Bheir e rudeigin do gach neach a bhith a’ bruidhinn air taobh a-muigh an latha air nach eil iad eòlach mu thràth, a’ cuimhneachadh air mìos na meala nuair nach eil thu a’ caitheamh a h-uile mionaid dùisg còmhla.

10. Gluasadan beaga

Chan ann ann an tiodhlacan prìseil a lorgar gluasadan dlùth don mhòr-chuid de luchd-faighinn.

Tha na gluasadan as inntinniche rim faighinn ann an rudeigin dèanta le làimh, is dòcha litir no nota a chaidh a lorg ann an àite neo-shoilleir, biadh air a bruich aig an taigh, rudan beaga a tha a’ ciallachadh uimhir leis gun deach ùine agus rùn a chuir a-steach don smaoineachadh.

11. Roinn iris-latha measaidh

Tòisich iris de rudan air a bheil thu taingeil mun neach eile. Suidhich latha far am bi thu a’ roinn na h-inntrigidhean, is dòcha uair san t-seachdain. Dèan cinnteach gun toir thu cunntas air na rudan mun chom-pàirtiche agad air a bheil thu gu mòr an comain, na tha thu a’ cur luach agus a’ meas.

A bharrachd air an iris, dèan cinnteach gun cuir thu ris agus gun toir thu taing dha do chompanach agus a h-uile càil a bhios iad a’ dèanamh a h-uile latha.

12. Dèan cinnteach le do chompanach

Is dòcha gu bheil thu a’ falbh beò bho latha gu latha, a’ smaoineachadh, A bheil ìre mìos na meala seachad? às deidh trì mìosan agus mar a gheibh thu air ais e.

No is dòcha gu bheil e seachad, agus nach eil thu cinnteach dè a nì thu gus an lasair ath-losgadh. Chan urrainn dha aon neach a dhèanamh leis fhèin. Tha e deatamach gun ruig thu a-mach chun chom-pàirtiche agad le conaltradh cuideachail.

Faodaidh sin a bhith dìth ann an ìre mìos na meala, ach tha e riatanach aon uair ‘s gu bheil dàimh fhìor air a bhreith agus ma tha thu an dùil seasmhachd san àm ri teachd. Aon uair ‘s gum bi an còmhradh aig an dithis agaibh, faodaidh tu obrachadh còmhla gus plana a leasachadh gus na faireachdainnean sin a tha thu a dhìth a thoirt air ais.

13. Rachaibh a mach gun aobhar

Gu tric, cha bhith càraidean a tha air fàs comhfhurtail a’ cur fios chun neach no teachdaireachd eile ach nuair a bhios obair chruaidh no mearachd ann a dh’ fheumar a làimhseachadh an àite a bhith a’ faicinn mar a tha iad no a’ nochdadh spèis.

Gabh an ùine gus faireachdainnean ìre mìos na meala a dhùsgadh le bhith a’ cur fios chun chompanach agad ann am meadhan an latha gus faicinn mar a tha an latha aca a’ dol, agus an uairsin aig dìnnear, faigh a-mach dè am pàirt as fheàrr agus as miosa den ùine aca air falbh bhon dachaigh. Cuiridh ionnsachadh rudan ùra mu dheidhinn a chèile nad chuimhne nuair a bha cùisean ùr.

14. Dèan gèilleadh dha chèile

Bidh cuirm aig cuid de dhaoine le teaghlach is caraidean. Ach, is e eòlas fìor romansach a th’ ann a bhith ag ath-thilleadh air saor-làithean deireadh-seachdain gu àite iomallach far am faigh thu tlachd às an eòlas gu prìobhaideach, cha mhòr dìomhair gus a dhèanamh inntinneach dha-rìribh don dithis agaibh.

15. Comhairleachadh

Is dòcha gum bi e riatanach dhaibhsan aig a bheil duilgheadas a bhith ag ath-ghlacadh na faireachdainnean inntinneach aig ìre mìos na meala gus ruighinn a-mach gu treas phàrtaidh gus cuideachadh le bhith a’ brosnachadh bheachdan mu dhòighean air ath-bheothachadh.

Seo e rannsachadh a tha a’ feuchainn ris an saidheans a tha air cùl eòlas mìos na meala a mhìneachadh.

Aig amannan, tha sinn ro fhaisg air an t-suidheachadh airson faighinn a-mach às ar dòigh fhìn gus faicinn far an urrainn dhuinn na h-atharrachaidhean a dhèanamh. Bheir e pàrtaidh neo-chlaon gus ar toirt a-mach às an raon comhfhurtachd againn agus a-steach gu fearann ​​​​neo-chlàraichte ge bith a bheil e a’ còrdadh rinn no a bheil eagal oirnn.

Smaoineachadh deireannach

Nuair a thathar a’ beachdachadh air dè cho fada ‘s a tha ìre mìos na meala, tha e deatamach gun dèan càraid sin. Ma chuireas tu fòcas air cuin a bhios e seachad, chan eil an t-àm ann dhut. Cho luath ‘s a ruigeas tu ìre far a bheil fìrinn a’ suidheachadh agus a ’tighinn comhfhurtachd, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a ’leasachadh ceangal.

Chan e droch rud a tha sin. Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu ag obair a dh’ionnsaigh dàimh sheasmhach, fhìor. Anns an aon anail, tha an dà chuid toileachas mìos na meala agus brosnachadh a bharrachd air dearbhteachd agus eòlas fad-ùine comasach le ùine agus oidhirp iomchaidh.

Dhaibhsan nach eil cinnteach gu bheil na sgilean riatanach agad gus an seòrsa dàimh seo a leasachadh, faodaidh comhairlichean proifeasanta do thoirt a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus do stiùireadh air an t-slighe gu com-pàirteachas inntinneach ach seasmhach.

Co-Roinn: