30 dòighean air fèin-ghràdh a chleachdadh agus a bhith math dhut fhèin

Anns an Artaigil so

• Dè tha e a 'ciallachadh a bhith gad ghràdh fhèin ann an dàimh?
• Carson a tha e cudromach barrachd fèin-ghràdh agus fèin-chùram a chleachdadh?
• 10 comharran a tha thu dha-rìribh dèidheil ort fhèin
• 30 dòighean air mar a chleachdas tu fèin-gràdh ann an dàimh

Is e fèin-ghràdh aon de na briathran mòr-chòrdte a bhios a h-uile duine a’ cleachdadh, ach dè tha e a’ ciallachadh dha-rìribh?

Dè a th’ ann am fèin-ghràdh? Tha fèin-ghràdh na phrìomh chreideas a th’ againn mu ar deidhinn fhìn a bheir buaidh air ar sunnd. Chan eil a bhith gad ghràdh fhèin mu dheidhinn ego mòr no a bhith nad narcissist .

Chan eil fèin-ghràdh cuideachd mu dheidhinn toileachas sa bhad. Tha e mu dheidhinn do bheathachadh fhèin, agus faodaidh sin a bhith ann an diofar chruthan airson diofar dhaoine.

Dè tha e a 'ciallachadh a bhith gad ghràdh fhèin ann an dàimh?

Mar sin ciamar a chleachdas tu fèin-ghràdh? Gus a dhèanamh ceart, feumaidh tu an-toiseach tuigsinn dè a th’ ann - fios a bhith agad dè a th’ ann am fèin-ghràdh a’ chiad cheum nad thuras a dh’ atharraicheas do bheatha gus do bheatha a chaitheamh le brìgh.

Chan eil fèin-ghràdh a 'laighe riut fhèin a h-uile latha gur e duine sònraichte a th' annad agus tha a h-uile dad a nì thu ceart. Chan eil anns a h-uile duine eile ach bròg eudmhor sineach.

Tha e furasta a dhol bhon cheann dhomhainn agus fàs meallta nuair nach eil fios agad mar a chleachdas tu fèin-ghràdh ceart.

Mar sin dè a th’ ann am fèin-ghràdh fallain, agus dè a tha ga fhàgail eadar-dhealaichte bho fhèin-thoileachas?

• Gluasad

Carson a tha thu airson tasgadh a dhèanamh annad fhèin? An ann airson cumail suas ris na Joneses no stuth a chruthachadh airson post meadhanan sòisealta?

Bidh cuid a’ gabhail biadh/deochan daor, a’ ceannach stuthan sòghail neo-riatanach, no eadhon a’ dol don gym dìreach airson dealbhan a thogail dhiubh fhèin agus gan postadh air. meadhanan sòisealta .

• Adhbhar-buaidh

Is e adhbhar adhbhar carson a bhios cuideigin a’ dèanamh rudeigin. Is e adhbhar agus buaidh na thachras às deidh sin, a’ toirt a-steach builean fad-ùine agus gun dùil.

Tha oidhche a-muigh ann am bàr ceart gu leòr, ach ciamar a bheir e buaidh air do shlàinte san fhad-ùine agus air do dhleastanasan an ath latha?

Faodaidh leum bungee a bhith na eòlas beatha cuideachd, ach dh’ fhaodadh droch thubaist leantainn gu leòn millteach. An fhiach e an cunnart dha-rìribh?

• ìobairt

Nuair a nì thu rudeigin, bidh thu a 'caitheamh ùine, airgead, agus cothrom. Dè tha thu a 'toirt seachad?

Is dòcha gun cuidich a bhith a’ caitheamh ùine aig obair do chùrsa-beatha, ach is e ùine a th’ ann air falbh bhon teaghlach agad. Cuimhnich, cha tuirt duine a bha air an leabaidh-bàis aca a-riamh, tha mi a’ guidhe gun do chuir mi seachad barrachd ùine san oifis.

Ma tha thu a 'smaoineachadh mu dheidhinn fallain fèin-ghràdh, an-còmhnaidh a' beachdachadh air adhbhar, builean, agus ma tha e fhiach e.

Tha gach neach eadar-dhealaichte, mar sin ma tha thu cinnteach gu bheil na gnìomhan agad a’ cur luach riut fhèin stèidhichte air na slatan-tomhais gu h-àrd, tha thu ga dhèanamh ceart.

Carson a tha e cudromach barrachd fèin-ghràdh agus fèin-chùram a chleachdadh?

Tha eadar-dhealachadh eadar a duine fèin-thoileil agus fear-gaoil fèin. Is e neach fèin-thoileil cuideigin a tha a 'cur am feumalachdan agus an toileachas fhèin os cionn a h-uile duine eile.

Bidh daoine a bhios a’ cleachdadh fèin-ghràdh a’ caitheamh an ùine dhomh gus barrachd a thoirt do chuideigin eile. Coltach ri cuideigin a bhios a’ frithealadh sgoil oidhche gus obair nas fheàrr fhaighinn agus ullachadh nas fheàrr don chloinn aca no a bhith a’ toirt deagh aire don bhodhaig aca, gus nach fàs iad tinn agus nach bi uallach air an luchd-gràidh.

Bidh gnìomhan fèin-ghràdh agus gnìomhan fèin-thoileil uaireannan mar an ceudna. A leithid ùine a chaitheamh nuair a dhùisgeas tu agus/no mus cadal a’ bruidhinn riut fhèin.

Bidh thu a’ smaoineachadh/a’ bruidhinn mu dheidhinn rudan adhartach, gad bhrosnachadh fhèin agus a’ toirt air falbh àicheileachd an latha.

Ma tha thu air a bhith a 'smaoineachadh air mar a chleachdas tu fèin-ghràdh, tha seo gu dearbh na dhòigh iomchaidh. Faodaidh tu faighinn cuidhteas cuideam, frustrachas agus briseadh-dùil gus nach giùlain e thairis an ath latha.

Aig an aon àm, faodaidh e cuideachd do fhìrinn a dhlùthadh agus do thoirt gu bhith beò beatha meallta. Tha fèin-mheòrachadh riatanach!

|_+_|

10 comharran a tha thu dha-rìribh dèidheil ort fhèin

Le bhith a’ tasgadh annad fhèin bidh thu nad dhuine nas fheàrr. Le bhith a’ dèanamh seo, bidh e a’ meudachadh na crìche as urrainn dhut a thoirt don t-saoghal.

Faodaidh a bhith a’ cleachdadh fèin-ghràdh a bhith coltach ri oidhirp falamh agus foighidneach air laighe riut fhèin.

Dèan ceàrr e, agus bhiodh e. Ach dèan ceart e, agus faodaidh tu a bhith nad neach-taic don t-saoghal ma roghnaicheas tu a bhith. Thoir sùil air na h-eisimpleirean seo de fhèin-ghràdh no na comharran gus tuigsinn a bheil gaol agad ort fhèin:

1. Tha earbsa agad anns an fhaireachdainn gut agad agus tha thu a’ creidsinn nad ghuth a-staigh.
2. Bidh thu a 'gabhail cùram de do chorporra agus slàinte inntinn .
3. Bidh thu a’ taisbeanadh do fhìor phearsantachd air beulaibh dhaoine.
4. Tha thu no tha thu air an àm a dh’ fhalbh a leigeil seachad agus chan eil thu a’ caitheamh do lùth air seann rudan.
5. Tha thu ceart gu leòr a bhith so-leònte.
6. Bidh thu a’ comharrachadh do bhuannachdan agus a’ gabhail ris na fàilligidhean agad.
7. Tha thu mothachail air do neartan agus laigsean.
8. Chan eil eagal ort leisgeul a ghabhail nuair a tha thu ceàrr.
9. Tha thu fhathast deimhinneach.
10. Bidh thu gad chuairteachadh fhèin le daoine air a bheil thu dèidheil agus an fheadhainn a tha gad ghràdh gu math.

|_+_|

30 dòighean air mar a chleachdas tu fèin-gràdh ann an dàimh

Ciamar a leasaicheas tu fèin-ghràdh? Ma tha thu

a' feuchainn ri ionnsaich gràdh dhut fhèin , thoir sùil air na 30 ceum againn air mar a lorgas tu fèin-ghràdh.

Leig leat fhèin feuchainn air na cleachdaidhean fèin-ghràdh eadar-mheasgte sin agus cruthaich na dòighean sònraichte agad gus fèin-ghràdh a chleachdadh .

1. Cleachd taing

Is dòcha gu bheil e gòrach, ach sgrùdaidhean sealltainn gu bheil e ag obair. Tha buaidh mhath aig taingealachd air ar sunnd. Nuair a tha sinn taingeil, bidh sinn a’ teagasg ar n-eanchainn a bhith mothachail air na tha math, chan e dìreach na tha dona mun t-saoghal agus sinn fhìn.

Tha taing mar aon de na h-eacarsaichean fèin-ghaoil ​​air leth math airson ar cuideachadh le bhith a’ gabhail ri inntinn ùr. Bidh e gar cuideachadh a bhith nas mothachail air a’ mhaoin luachmhor a th’ againn agus na buaidhean iongantach a th’ againn air an t-saoghal mun cuairt oirnn.

2. Cruthaich liosta de na feartan as fheàrr agad

Ciamar a cleachd fèin-ghràdh ? An ath thuras a tha thu a’ faireachdainn math mu aon de na choilean thu no mu do dheidhinn fhèin san fharsaingeachd, feuch a’ ghnìomhachd fèin-ghràdh seo:

Gabh beagan ùine airson liosta de fheartan a tha luachmhor a sgrìobhadh mu do dheidhinn fhèin. Ma gheibh thu a-mach gun do chuir thu às do na beachdan gu sgiobalta agus gu bheil an liosta rudeigin goirid, tha eacarsaich ann airson do chuideachadh.

Tòisich le bhith a’ roinn do bheatha ann an earrannan de 5 bliadhna. An taobh a-staigh dhiubh, sgrìobh sìos na cruaidh-chàsan as motha a fhuair thu thairis.

Smaoinich air na neartan a sheall thu anns na h-amannan duilich sin, leithid gaisgeachd, innleachdas, msaa. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh air na buadhan mòra mu do dheidhinn fhèin, agus mus bi fios agad air, bidh an liosta a’ fàs.

3. Gabh ris na lochdan agad

Chan eil ceumannan gu fèin-ghràdh mu dheidhinn a bhith a’ smaoineachadh gur tusa an duine as sgiobalta, as bòidhche no as tàlantach san t-saoghal. Ciamar a ghràdhaicheas tu thu fhèin, ma-thà?

Is e aon de na pàirtean deatamach de fhèin-ghràdh gabhail ris na tha math agus na tha dona mu do dheidhinn fhèin. A bhith eòlach air na comasan agus na crìochan agad agus fhathast gad ghràdh fhèin.

Smaoinich air cho dòrainneach ’s a bhiodh an saoghal nam biodh sinn uile foirfe agus mar an ceudna. Tha thu gun samhail, agus tha na lochdan agad mar phàirt de sin. Bidh cuid de lochdan gu bhith nas duilghe gabhail riutha, agus cuid a bhios tu fhathast airson atharrachadh. Tha sin ceart gu leòr cuideachd.

Na dèan mearachd - le bhith a’ gabhail ris mar a tha thu chan eil sin a’ ciallachadh nach stad thu gad leasachadh fhèin. Tha e dìreach a 'ciallachadh gun obraich thu air na leasachaidhean bho àite fèin-ghràdh.

Cha do dh’ fhàs duine na b’ fheàrr le bhith a’ faireachdainn nas miosa mun deidhinn fhèin.

|_+_|

4. Dèilig riut fhèin mar a dhèanadh tu nad charaid as fheàrr

Cò na caraidean as fheàrr a th’ agad? Dè nì thu nuair a bhios iad a’ gearan mun deidhinn fhèin agus a’ bruidhinn riutha fhèin? As dualtaiche, bidh thu a’ toirt iomradh air na feartan math aca agus ag iarraidh orra an fheadhainn sin a chuimhneachadh cuideachd.

Dìreach air sgàth gu bheil lochdan aca, cha bu chòir dìmeas a dhèanamh air na taobhan math aca. Tha thu a’ gealltainn an luach a chì thu annta a dh’aindeoin an neo-fhoirfeachd.

An ath thuras a thòisicheas tu gad chàineadh fhèin, feuch ri smaoineachadh gur e do charaid as fheàrr a th’ annad.

Smaoinich air na chanadh tu riutha nan robh iad a’ gearan. Nuair a tha iad ann an èiginn, bidh thu a 'gabhail cùram dhiubh. Tha thu airidh air an aon rud.

Air uairean bidh e comasach dhut seo a dhèanamh dhut fhèin; amannan eile, thèid thu gu do charaid as fheàrr agus iarr orra a bhith nan aingeal air do ghualainn. Thar ùine, bidh e comasach dhut am pròiseas seo a thoirt a-steach agus a bhith nad aingeal agad fhèin.

|_+_|

5. Cuir stad air daoine-toileil

Cuimhnich, ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu, cha choilean thu dùil a h-uile duine gu bràth , mar sin cuir fòcas air an neach as cudromaiche bhon liosta - CHI. Ann am briathran Dita Von Teese, Faodaidh tu a bhith mar am peitseag as aibidh, as sùghaiche san t-saoghal, agus bidh cuideigin ann fhathast aig a bheil gràin air peitseagan.

6. Biodh còmhradh nas caoimhneil agad a-staigh

Ciamar a bhruidhneas tu ris na daoine as fheàrr leat? An coimeas ri sin, ciamar a tha an conaltradh a-staigh agad?

Am biodh tu nad charaidean ri neach a bhruidhinn riut mar a bhruidhneas tu riut fhèin?

Tha buannachdan mòra ann a bhith coibhneil riut fhèin ann an conaltradh a-staigh agus a-muigh, an dà chuid saidhgeòlach agus corporra.

A sgrùdadh air sealltainn na buaidhean adhartach a tha aig conaltradh coibhneil a-staigh air a’ bhodhaig. Bha ìre cridhe agus freagairt fallas air a dhol sìos nuair a bha an conaltradh a-staigh nas tlachdmhoire.

Thoir an aire; chan urrainn dhut fuath a thoirt do do shlighe gu fèin-ghràdh.

7. Maith thu fein

Gus sinn fhèin a ghràdhachadh, feumaidh sinn gabhail ris gu bheil sinn neo-fhoirfe agus mathanas dhuinn fhèin airson mearachdan a chaidh seachad . Ach, chan eil sin a’ tighinn cho nàdarrach agus tha feum air cleachdadh.

Cuimhnich an rud a rinn thu a thug ort a bhith a’ faireachdainn nàire, nàire no ciontach? Tha an t-àm ann leigeil leis a dhol agus a thoirt a-steach don eòlas agad. Dèan e na leasan seach fàilligeadh. Ciamar a nì thu e?

Uair sam bith a thig na smuaintean sin mu mhearachdan a dh’ fhalbh a-steach, faighnich thu fhèin:

Dè dh’ ionnsaich mi le bhith a’ dol tron ​​eòlas sin?

Nan diùltadh mi mo mhearachdan, am biodh mi mar an neach a tha mi an-diugh?

Mar as trice, le bhith a’ leantainn an trèanadh smaoineachaidh seo, thig thu gu co-dhùnadh às aonais an àm a dh’ fhalbh lochtach agad, nach biodh tu air uimhir ionnsachadh ’s a rinn thu, agus gun leanadh tu a’ dèanamh barrachd mhearachdan. Mu dheireadh, cha bhiodh tu cò thu an-diugh. Agus tha cò thu nad aon de sheòrsa!

Le bhith gad ghràdh fhèin feumaidh tu gabhail ris nach eil thu foirfe, ach foirfe mar a tha thu.

8. Bi nas mothachail

Nuair a tha gaol againn oirnn fhìn, tha sinn a’ roghnachadh a bhith truacanta dhinn fhìn seach a bhith cruaidh an aghaidh cruadal no mearachdan.

Gus co-fhaireachdainn a nochdadh, feumaidh tu an-toiseach a bhith comasach air tionndadh a-steach agus aideachadh gu bheil thu a’ fulang. Mar sin, tha mothachadh na chiad cheum riatanach de fhèin-ghràdh agus co-fhaireachdainn.

Tha fios aig daoine a tha gam meas fhèin dè a tha a dhìth orra, a tha ag iarraidh, a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn. Tha an tuigse seo gan cuideachadh a bhith mothachail air mar a chumas iad am beatha a rèir an inbhean.

|_+_|

9. Caith ùine còmhla ri daoine a tha ag àrdachadh do mhothachadh air fèin-ghràdh

Am biodh dùil agad gum fàs lus agus gum fàs e anns an dorchadas? A bheil thu air beachdachadh air mar a tha an àrainneachd shòisealta agad a’ toirt buaidh air fàs do fhèin-ghràdh?

Tha cothrom nas àirde aig fèin-ghràdh àrdachadh ma tha thu air do chuairteachadh le daoine a tha caoimhneil, taiceil dhut, seach a bhith èiginneach no cruaidh.

Nuair a tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad làidir, cha toir càineadh bhon taobh a-muigh ach barrachd pian.

Far a bheil e comasach, tagh do chompanaidh. Chan eil e an-còmhnaidh furasta faighinn air falbh bho na daoine a tha gad chàineadh.

Ach, faodaidh tu oidhirp a dhèanamh gus barrachd ùine a chaitheamh leis na daoine a bheir ort faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin.

10. Caith d'ùine leat fhèin air rudan a tha a' còrdadh riut

Nuair a tha sinn a 'faireachdainn math, tha e nas fhasa a bhith a' gràdhachadh agus a bhith mar sinn fhìn, gu h-àraid nuair a tha sinn mar an adhbhar gu bheil sinn a 'faireachdainn cho math.

Dè na gnìomhan a tha a’ còrdadh riut?

Dè na gnìomhan a bheir ort luach a chuir air do bheatha?

Le clàran-ama trang, faodaidh e a bhith dùbhlanach ùine a lorg airson a choisrigeadh do ghnìomhachdan tlachdmhor. Ma tha seo fìor dhutsa, smaoinich air 5 mionaidean a ghabhail gach latha airson rudeigin tlachdmhor a dhèanamh.

Dh’ fhaodadh e a bhith aig àm siubhail no lòn. Am measg nan rudan as urrainn dhut a dhèanamh tha:

• Ag ithe no ag òl le inntinn
• A’ meòrachadh goirid
• A' leughadh leabhar
• A 'cuimseachadh air do anail
• A’ feuchainn ri tòimhseachan crois-fhacal

Gabh cothrom sam bith blasad fhaighinn den chompanaidh agad fhèin; tha e cudromach sealltainn dhut fhèin mar a tha thu a’ faireachdainn.

11. Fòcas air cumail suas deagh shlàinte

Mar a chanas iad, tha slàinte na bheairteas. Ma tha thu fallain, faodaidh tu barrachd a dhèanamh ann an latha, a bhith beò nas fhaide, agus eadhon sàbhail thu fhèin grunn dholairean a thèid a chosg air cungaidhean-leigheis agus stuthan-leigheis ma tha thu ann an droch chumadh.

Cuideachd, sgrùdadh a’ nochdadh gu bheil neach le fèin-spèis àrd nas buailtiche dòigh-beatha nas fhallaine a ghabhail os làimh agus cleachdaidhean ithe fallain. Tha seo a’ dearbhadh gu bheil gu bunaiteach, fèin-ghràdh agus deagh shlàinte eadar-eisimeileach.

Tha sgìths na rud fìor; tha cuid de dhaoine sgìth gu inntinn agus gu corporra às deidh 8-12 uairean, agus faodaidh cuid eile cumail orra a’ dèanamh obair chinneasach eadhon airson 14 uairean dìreach!

Tha dà uair san latha 14 uair san t-seachdain; faodaidh neach tòrr a choileanadh ann an 14 uairean. Faodaidh an ùine sin a cheannaich corp fallain duine sam bith a chuideachadh gus beatha nas sàsaiche a bhith aca san aon seachdain mìosachain.

Tha tasgadh nad shlàinte airson a bhith nas cinneasaiche na sheòrsa de fhèin-ghràdh. Ach na cuir thairis e le bhith a’ caitheamh ghoireasan air do bhodhaig gus do dhìomhaireachd a choileanadh. Chan e fèin-ghràdh fallain a th 'ann!

12. Gabh ceumannan leanabh agus cùm a 'gluasad a dh'ionnsaigh an amas agad.

Chan eil e fèin-thoileil a bhith a’ dèanamh gnìomh gus na h-amasan pearsanta agad a choileanadh. Cuimhnich, mar as motha de sgilean, tàlant, agus goireasan a tha agad mar dhuine, is ann as comasaiche a tha thu ann a bhith a’ toirt seachad agus a’ toirt gràdh do dhaoine eile.

Chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh cuideachadh air do shlighe suas, ach na bi dùil ris. Cho luath ‘s a ruigeas tu ann, roinn do bhuaidh mar a chì thu iomchaidh.

Bidh gnìomhan caoimhneil agus carthannach a’ tighinn gu crìch an sin. Bidh thu ga dhèanamh a chionn 's gu bheil thu ag iarraidh; chan eil e èigneachail, agus chan e uallach sòisealta a th’ ann.

Ach ma cho-dhùnas tu a dhèanamh, nì thu e air sgàth 's gun do roghnaich thu cuideachadh, agus chan ann a chionn' s gu bheil thu airson cliù sam bith fhaighinn bhuaithe.

13. Faigh cuidhteas sgudal

Tha glainead ri taobh Diadhachd, a tha a’ toirt a-steach sgudal corporra timcheall ort agus dàimhean puinnseanta .

Tha rudan agus daoine timcheall ort a bhios a’ drèanadh d’ ùine agus do lùth. Tha tòrr rudan nad bheatha cuideachd a tha nan rud sam bith ach a’ tarraing aire.

Ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air fèin-ghràdh a chleachdadh. Dèan liosta de na rudan a tha agad ri dhèanamh ann an seachdain, mìos, bliadhna.

Lorgaidh tu gu bheil thu a’ dèanamh agus a’ smaoineachadh air iomadh gnìomh nach cuir dad ri do chàileachd-beatha. Bidh cuid de rudan, agus uaireannan eadhon daoine, a’ drèanadh do bheatha, agus le bhith gan toirt air falbh bho bhith a’ gabhail d’ ùine leasaichidh sin do shunnd.

A bheil thu fhathast a’ beachdachadh air mar a chleachdas tu fèin-ghràdh, do bheatha a dhealbhadh, a chuir air dòigh agus a dhèanamh nas sìmplidhe! Tha e ag obair.

14. Na iarr dearbhadh gach neach

Tha a bhith gad ghràdh fhèin aig cridhe mar a bhios tu gad làimhseachadh fhèin agus mar a leigeas tu le daoine eile do làimhseachadh. Bidh e na inbhe airson na tha thu deònach a thoirt seachad agus a shocrachadh ann an dàimhean.

Dè a bheireadh e gus an fheum air cead dhaoine eile a leigeil seachad gu ìre cho mòr?

Tòisich le bhith a’ clàradh feadhainn eile a tha thu a’ sireadh cead.

Gearr an liosta sìos gu 10 neach.

Cò ris a bhiodh do bheatha coltach mura biodh tu a’ beachdachadh ach air beachdan nan 5 daoine sin?

Mu dheireadh, mura h-eil thu mar-thà, cuir thu fhèin ris an liosta sin. Smaoinich air na h-inbhean agad agus an uairsin dèan coimeas eadar iad agus dùil dhaoine eile.

15. Na coimeas thu fèin ri daoine eile

Ma chluinneas tu thu fhèin a' dèanamh coimeas ri daoine eile, stad air; coimeas ris an t-seann duine agad fhèin. A bheil dreach nas fheàrr dhiot fhèin an-diugh?

Ma smaoinicheas tu air daoine eile, cuir fòcas air a bhith gan cleachdadh mar mhodalan far a bheil thu airson a bhith.

16. Cleachd fèin-thròcair

Bidh neach aig a bheil fèin-truas a’ freagairt le caoimhneas seach fèin-bhreith, a’ tuigsinn gur e feart daonna co-roinnte a th’ ann an neo-fhoirfeachd.

Ann an a sgrùdadh foillsichte gus tuigse fhaighinn air mar a tha fèin-truas a’ buntainn ri mothachadh, chaidh a mholadh gu bheil fèin-truas gu math cudromach ann an togail na h-inntinn.

|_+_|

Seo bhidio 10-mionaid de mheòrachadh treòraichte airson fèin-ghràdh agus co-fhaireachdainn:

17. Cuideachadh dhaoine eile agus a 'sireadh cobhair

Mas e thusa an seòrsa as fheàrr leat daoine timcheall ort a chuideachadh seach srainnsearan air thuaiream, chan eil dad ceàrr air sin cuideachd. Chan eil dad fèin-mhisneachail mu dheidhinn, agus is e seo aon de na dòighean air fèin-ghràdh.

Cuimhnich nach d’ fhuair thu a-riamh far a bheil thu, leat fhèin. Tha cuid eile air an ùine agus an lùth a thoirt seachad gus an saorsa a thoirt dhut a dh'fheumadh tu airson soirbheachadh.

18. Tuig do spioradalachd

Gabh a-staigh. Gabh ùine airson cnuasachadh agus feuch ri meòrachadh ort fhèin agus air do bheatha. Tuig do thaobh spioradail agus obraich air gus a bhith mothachail air do mhothachadh creideimh. Nuair a nì thu e, faighnich ceistean dhut fhèin, mu do bhrìgh, agus adhbhar do bheatha.

19. Obraich air rudeigin air a bheil thu math

Tha tàlant aig a h-uile duine agus feumaidh fear a bhith aca cuideachd. Is e aon dòigh riatanach air mar a chleachdas tu fèin-ghràdh agus cùram feuchainn ri faighinn a-mach sin agus ùine a chaitheamh leis. Bidh gràdh agad mu dheireadh a bhith a’ fàs agus a’ faighinn tlachd às na tàlantan ùra agad.

20. Ionnsaich a leigeil air falbh

Tha leigeil air falbh na cheum cudromach ann a bhith a’ gluasad a dh’ionnsaigh beatha nas fheàrr agus nas motha. Mar sin, ge bith an e duine no rud a th’ ann, leig air falbh mura bheil e a’ frithealadh adhbhar dhut tuilleadh. Faodaidh tu sin a dhèanamh le bhith a’ cruthachadh mantras cumhachdach gus cuir às do smuaintean àicheil mar a thig iad.

|_+_|

21. Dèan co-dhùnadh air an ùine sgrion agad

Le bhith a’ caitheamh tòrr ùine air na meadhanan sòisealta tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ lìonadh d’ eanchainn le cus fiosrachaidh is susbaint, agus cha mharbh sin tòrr dheth ach do spioradan. Mar sin, lughdaich an ùine sgrion agad agus caith ùine leat fhèin, le daoine ann am fìor bheatha.

Biodh fios agad nach eil duine a’ bruidhinn mu na fàilligidhean aca. Mar sin, na caill dòchas.

|_+_|

22. Cuir dheth smuaintean àicheil

Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil smuaintean àicheil sam bith ag èaladh a-steach, dèan oidhirp mhothachail an smaoineachadh a chuir dheth. Innis dhut fhèin gun smaoinich thu orra nas fhaide air adhart. Le bhith a’ dèanamh seo, bidh thu cinnteach dhut fhèin nach eil thu a’ tilgeadh air falbh an smuain. Ach, is e an rud a dhèanadh tu gu fo-mhothachail gun a bhith a’ leigeil leis an smaoineachadh bacadh a chuir ort.

|_+_|

23. Bithibh seasmhach

Is e aon dòigh air fèin-ghràdh a bhith agad a bhith cunbhalach nad oidhirpean, ge bith an ann a thaobh d’ obair no do dhàimhean. Seall do sheasmhachd agus do sheasmhachd. Le bhith a’ dèanamh seo, leasaichidh tu creideamh annad fhèin cuideachd.

24. Cur às do toxicity

Feumaidh tu aire gheur a thoirt do dhaoine puinnseanta nad bheatha agus pàtrain puinnseanta oir bidh iad gad ghortachadh agus gad dhrèanadh. Cho luath ‘s a bhios fios agad mar a nì thu criathradh bho rudan a tha a’ feuchainn ri do tharraing sìos no rudan a chuireas àicheileachd nad bheatha, bidh e comasach dhut gabhail riut fhèin nas motha.

|_+_|

25. Iris gu riaghailteach

Thathas gu tric a’ gabhail ris nach eil irisean ach airson daoine a tha a’ sgrìobhadh gu math no a tha nan deagh luchd-conaltraidh. Ach, tha iris-naidheachd na chleachdadh bunaiteach a bu chòir a h-uile duine a leasachadh. Bidh e na chuideachadh le soilleireachd a bhith agad ann an smuaintean agus tuigse nas fheàrr fhaighinn ort fhèin.

26. Cleachdaibh dearbhaidhean

Tha dearbhaidhean nan dòigh math air d’ inntinn fho-mhothachail a dhol a-steach agus do staid a-staigh atharrachadh. Tha iad sin nan aithrisean adhartach a dh’ fhaodadh do smuaintean, do ghiùlan agus do chreideasan atharrachadh. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith ag amas air na h-amasan agus gad bhrosnachadh gu bhith an sàs.

Cuideachd, tha cumhachd aca toirt ort faireachdainn deimhinneach mu do dheidhinn fhèin agus do fèin-mhisneachd a bhrosnachadh.

27. Comharraich buannachdan beaga

Cùm ag aithneachadh na buannachdan beaga a nì thu. Aon uair ‘s gun dèan thu e, bidh e comasach dhut barrachd misneachd a leasachadh agus fèin-luach nas fheàrr a bhith agad. Chan e seo a-mhàin, nuair a bhios tu a’ comharrachadh buadhan beaga, tha iad sin nan deagh chuimhneachain gu bheil thu air an t-slighe cheart.

28. Learn to say No

Tha e cudromach a ràdh Chan eil agus crìochan a chumail anns an dàimh. Nuair a dh’ ionnsaicheas tu a ràdh Chan eil san àite cheart, bidh thu a’ cuir às do phuinnseanachadh gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air leisgeul a ghabhail. Faodaidh tu sin a dhèanamh le bhith dearbhte ach modhail.

|_+_|

29. Biodh spòrs agad

Biodh spòrs agad anns a’ phròiseas a bhith a’ gabhail riut fhèin. Chan fheum thu a h-uile dad a ghabhail gu dona. Chan eil agad ach sealladh adhartach agus inntinn thoilichte a bhith agad gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil an turas fèin-ghràdh na phròiseas sgìth.

|_+_|

30. Smuainich

Tha grunn bhuannachdan slàinte inntinn aig meditation. Bidh e gad chuideachadh le bhith ag amas nas fheàrr, a’ leasachadh cuimseachadh agus a’ coimhead a-staigh sa phròiseas gus fèin-ghràdh a lorg. Chan e seo a-mhàin, cuidichidh e thu cuideachd gus cothromachadh tòcail a bhith agad agus, mar sin, faodaidh e a bhith na phròiseas math ann a bhith gad thuigsinn nas fheàrr.

Leughadh co-cheangailte: Leasaich do chàirdeas le mothachadh agus meòrachadh

Thoir air falbh

Tha fèin-ghràdh a 'sìor fhàs

Tha fèin-ghràdh a 'gabhail cùram airson mathas agus toileachas neach. Is e a bhith mothachail na tha thu a’ faireachdainn agus dè a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

Leis nach eil dithis mar an ceudna nuair a thig e gu dè a tha gam fàgail toilichte, tagh na gnìomhan fèin-ghràdh bhon liosta a tha a’ dèanamh ciall dhut.

Ge bith co-dhiù a tha e taingeil, a 'caitheamh ùine nas tlachdmhoire leat fhèin, no a bhith nas mothachail, ma tha thu dealasach a thaobh a' phròiseas, leanaidh na buaidhean adhartach.

Is dòcha nach eil thu far a bheil thu ag iarraidh, ach tha fèin-ghràdh na chleachdadh, sgil a bheir ùine airson ionnsachadh. Tòisich beag agus bi cunbhalach.

Tha turas mìle mìle a’ tòiseachadh le aon cheum.

San aon dòigh anns an tuit thu ann an gaol le neach a tha gad làimhseachadh gu snog, faodaidh tu fàs gu bhith gad ghràdh nas motha nuair a nì thu an aon rud dhut fhèin.

Tagh aon de na molaidhean fèin-ghràdh an-diugh gus a’ chiad cheum a dhèanamh a dh’ ionnsaigh fèin-ghràdh ionnsachadh.

Co-Roinn: