Mar a làimhsicheas tu eud retroactive ann an dàimh

Boireannach feargach na suidhe air an leabaidh air cùlaibh a bràmair leis an deoch

Anns an Artaigil so

Bidh càraid aig toiseach dàimh ùr gu tric a’ meòrachadh air dàimhean san àm a dh’ fhalbh. Ged a tha com-pàirtichean roimhe san àm a dh'fhalbh, airson cuideigin a tha a 'dèiligeadh eud ath-ghnìomhach , tha iad a’ faireachdainn nas beò agus nas làthaireach na bha iad a-riamh.

Tha an t-iongantas seo air aithneachadh agus air a thuigsinn nas fheàrr tro na buaidhean a tha aig eud às-shealladh air a’ chàirdeas. Dha cuid de dhaoine, tha e na adhbhar dragh gu robh an neach a ghràdhaich iad ann an gaol, dealasach a thaobh, no dlùth-chàirdeas corporra ri cuideigin eile.

Mar sin, dè a th 'anns an eud seo, dè a' bhuaidh a th 'aige, agus ciamar a ghabhas thu ris an àm a dh'fhalbh air do chom-pàirtiche? Leugh air adhart gus barrachd a thuigsinn mun aon rud.

Dè a th’ ann an eud ath-ghnìomhach?

Tha an seòrsa eud seo a’ toirt iomradh air smuaintean goirt, faireachdainnean feirge , agus bròn mu bheatha romansach com-pàirtiche san àm a dh'fhalbh. Tha e a’ ciallachadh a bhith feòrachail agus troimh-chèile mun chom-pàirt tòcail is feise a bha aig com-pàirtiche ri daoine eile romhad.

Stèidhichte air a’ ghreim a tha aig na smuaintean agus na faireachdainnean sin ort, dh’ fhaodadh sinn a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn cuideachd eud ath-ghnìomhach eas-òrdugh. Retroactive eud Faodaidh OCD àmhghar mòr a thoirt a-steach don eadar-obrachadh làitheil agad fhèin agus do chom-pàirtiche oir faodaidh na comharran aige a bhith gu math dian agus troimh-chèile.

|_+_|

Eud ais-ghnìomhach vs. Eud ‘cunbhalach’ ann an dàimh

Tha nàdar a eud ath-ghnìomhach ga dhèanamh a iongantas fa leth bho eud àbhaisteach. Faodaidh comharran eud obsessive nochdadh gu math coltach ri eud cunbhalach agus ath-shealladh, ach tha na brosnachaidhean eadar-dhealaichte.

Ann an eud riaghailteach, is tric làthair tachartasan agus daoine ùra a bhrosnaicheas farmad, agus ann an ex syndrome obsessive retroactive, tha farmad aig an neach ris an neach seachad leannanan.

Beachdan agus faireachdainnean àicheil co-cheangailte ri eud ath-ghnìomhach

Faodaidh a bhith ag amharc thairis air an àm a dh’ fhalbh do chom-pàirtiche tighinn ann an diofar chruthan. Tha a bhith a’ tuigsinn agus a’ dèiligeadh ris an t-seòrsa eud seo a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh nam faireachdainnean agus na smuaintean a tha e ag adhbhrachadh.

  • Iomagain

Bidh bruidhinn mu dhàimhean san àm a dh'fhalbh le com-pàirtiche ùr ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd agus iomagain. Dh’ fhaodadh neach a bhith draghail mu dhiofar eileamaidean bho àm a dh’ fhalbh com-pàirtiche.

Retrospective OCD eud agus neo-thèarainteachd faodaidh e eadhon ionnsaighean panic adhbhrachadh.

  • Fearg

Tha a bhith an aghaidh rudeigin air nach urrainn dhuinn buaidh, leithid an àm a dh’ fhalbh, a’ sealltainn dhuinn cho so-leònte sa tha sinn agus cho beag smachd a tha againn dha-rìribh. Bidh an sealladh seo gu tric a’ leantainn gu measgachadh de fhearg, eagal, agus neo-chuideachadh.

  • Fèin-teagamh

Faodaidh bruidhinn mu leannanan san àm a dh'fhalbh dragh agus smuaintean mu neo-chomasachd no neo-fhreagarrachd adhbhrachadh. Faodaidh e leantainn gu eagal trèigsinn agus bheir e buaidh air fèin-mhisneachd neach.

  • Faireachdainnean farmadach

Nuair a thogas tu an àm a dh’ fhalbh ann an dàimhean, is dòcha gun ionnsaich thu mu rudeigin a bha aig do chom-pàirtiche ri cuideigin eile nach robh thu a-riamh còmhla riutha agus a tha farmadach ris.

  • A 'choire agus beachd àicheil

Faodaidh an seòrsa eud seo atharrachadh a dhèanamh air mar a chì thu do chompanach agus a bhith ag adhbhrachadh teagamh agus call creideamh anns an dàimh .

|_+_|

A bheil eud ath-ghnìomhach cumanta?

Boireannach òg feargach a’ coimhead air fòn cliste air a sàrachadh le gun chomharradh no teachdaireachd sgam

Coltach ri eud àbhaisteach, faodaidh ath-ghnìomhach a bhith gu math cumanta cuideachd. Le sin nad inntinn, is dòcha gum bi e iongantach - am bu chòir do chàraidean bruidhinn mu dhàimhean san àm a dh'fhalbh.

Is e am freagairt - tha e an urra. Chan eil a bhith eudmhor a’ ciallachadh gum fàs neach obsessive no nach urrainn dha dèiligeadh ris.

Nuair a smaoinicheas tu air a bhith a’ togail agus a’ bruidhinn mu dheidhinn leannanan a dh’ fhalbh, tha na nithean air am bu chòir beachdachadh a’ toirt a-steach: cho luath sa tha an neach freagairt le farmad, an siostam creideas aca, agus eadar-obrachadh air a’ chuspair seo gu ruige seo.

Stèidhichte air mar a dhèiligeas iad ri mion-fhiosrachadh a roinn thu mun àm a dh’ fhalbh, faodaidh tu faighinn a-mach ciamar a dhèiligeas iad ri rudeigin nas ciallaiche.

Ann an cuid de chùisean, tha e nas fheàrr an àm a dh'fhalbh fhàgail leis fhèin, agus ann an cuid eile, faodaidh e sealladh a thoirt don chàraid agus an cuideachadh a 'fàs. Tha e uile an urra ri inntinn agus bun-bheachdan nan com-pàirtichean.

|_+_|

Dè a tha ag adhbhrachadh eud ath-ghnìomhach?

Chan eil freagairt shìmplidh ann a thaobh dè a tha ag adhbhrachadh eud ath-shealladh. Ged a factaran ginteil faodaidh e cur ri neach a bhith nas buailtiche do OCD, chan eil a’ bhuaidh ach beag ann am buaidh.

Ann a bhith a’ tuigsinn eud agus na h-adhbharan aige, feumaidh sinn coimhead a-steach do bheachdan agus siostam creideas neach.

Gus tuigse fhaighinn air mar a tha ar beachdan agus ar creideasan a’ toirt buaidh air ar beachdan, feuch ri smaoineachadh ciamar a bhiodh neach le cuid de na creideasan a leanas a’ smaoineachadh agus a’ giùlan fhèin nuair a dh’ ionnsaicheas iad mu leannanan an com-pàirtiche san àm a dh’ fhalbh:

  • Tha cuimhneachain mhath mu chom-pàirtichean san àm a dh'fhalbh cunnartach don dàimh againn.
  • Nam biodh mo chompanach toilichte leis an leannan a bh’ aca roimhe, dè a tha gam stad bho bhith a’ dol air ais thuca?
  • Feumaidh mi a bhith mar an aon neach a bha mo chompanach a-riamh ag iarraidh.
  • Chan urrainn don neach a thaghas mi airson beatha a bhith còmhla rium gu bràth.

As dualtaiche, faodaidh tu innse gum biodh trioblaid aca ann a bhith a 'dèiligeadh ri cèile a bha roimhe na leannan. Tha mar a bhios sinn a’ dèiligeadh agus a’ faireachdainn a dh’ionnsaigh rud an urra ri mar a tha sinn ga fhaicinn.

Ma tha leannanan san àm a dh'fhalbh air am faicinn mar shamhla air cunnart a dh'fhaodadh a bhith ann don dàimh, bidh e nas coltaiche gum bi neach troimh-chèile.

|_+_|

Seòrsan eud retroactive

Retroactive eud ann an fir is boireannaich faodaidh e a bhith gu ìre mhòr trom. A rèir dè cho dian sa tha na comharraidhean, is urrainn dhuinn trì seòrsaichean eadar-dhealaichte a chomharrachadh.

  • Eud meadhanach iar-shealladh

Ma tha sinn onarach, cha toil le gin (no cha mhòr gin) againn cluinntinn mu eòlasan gnèitheasach ar com-pàirtichean san àm a dh'fhalbh. A 'mhòr-chuid den ùine, tha e mì-thlachdmhor. Uaireannan eadhon pianail a chluinntinn.

Ach, chan eil e gu bhith na rud air a bheil sinn obsess mu dheidhinn. Faodar dèiligeadh ris le beagan obrach, agus cha chuir e dragh air ar beatha no ar dàimh.

  • Eud iar-bhreitheach breitheanais

Tha ar creideasan a’ stiùireadh ar gnìomhan. Ma tha neach gu bhith a’ smaoineachadh gu bheil leannanan san àm a dh’ fhalbh ann an dòigh air choireigin a’ cur an cunnart dàimhean gnàthach (ge bith a bheil iad no nach eil), tha na builean gan dèanamh ceart.

Bidh ar creideasan gar cur an gnìomh, mar sin ma tha dragh ort gum faod an àm a dh’ fhalbh an dàimh agad a chuir ann an cunnart agus gun caill thu do chompanach, is coltaiche, tha thu a’ dol a dh'fheuchainn ri rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.

Is dòcha gu bheil thu gu bhith a’ faighneachd cheistean ath-aithriseach, a’ feuchainn ri daingneachadh nach eil iad gad fhàgail, a’ dol tro sheilbh do chom-pàirtiche, a’ dol thairis air na dealbhan no na teachdaireachdan aca.

Nas luaithe no nas fhaide air adhart, tha an àm a dh'fhalbh gu bhith na dhuilgheadas tro na gnìomhan a nì thu gus casg a chuir air sin. Tha e ag obair mar fhàisneachd fèin-choileanta.

A thaobh builean agus ìre an àmhghair, tha an seòrsa seo nas cruaidhe na a 'chiad fhear agus nas lugha na an ath fhear.

  • Eud retroactive OCD

Is e seo an seòrsa as cumanta agus as dorra. Tha an àmhghar agus a’ bhuaidh air do bheatha gu math nas motha na anns a’ chiad dà sheòrsa.

Is dòcha gum faigh thu eòlas air smuaintean sàrachail no filmichean inntinn mu na leannanan a bh’ aig do chom-pàirtiche san àm a dh’ fhalbh. Chan urrainn dhut do smuaintean a chuir dheth, agus mar sin faodaidh tu faighneachd dha do chompanach mun àm a dh’ fhalbh, ach a-mhàin nach eil earbsa agad annta, agus mar sin feumaidh tu fianais a lorg thu fhèin.

Faodaidh seo toirt ort a dhol a-steach don phrìobhaideachd aca agus eòlas fhaighinn air fìor dhragh, fearg, agus eadhon ionnsaighean beaga clisgeadh.

|_+_|

Mar a tha OCD traidiseanta a’ buntainn ri eud ath-ghnìomhach OCD

Càraid mìle bliadhna feargach ag èigheach a

Is e na tha ann an OCD smuaintean ath-aithriseach, sàrachail a tha ag adhbhrachadh iomagain. Aon uair 's gu bheil iad a' tachairt, bidh iad a 'toirt a-steach iomagain, agus mar sin bidh neach a' gabhail a-steach dòigh air choireigin de ghiùlan èigneachail a tha gu bhith a 'toirt faochadh bhuaithe.

Retroactive eud Tha OCD a’ buntainn ri OCD traidiseanta ann an iomadh buadhan. Anns gach suidheachadh, tha e a’ faireachdainn gu bheil smuaintean a’ cumail smachd ort, chan ann air an rathad eile.

Gu math tric, bidh smuaintean ath-aithris stèidhichte air eachdraidh leannan nach urrainn dha duine stad no cur na aghaidh. Faodaidh na smuaintean obsessive sin leantainn gu giùlan èigneachail.

Dè a th’ ann a bhith a’ nighe làmhan, a’ cunntadh, no a’ tionndadh solais air agus dheth? Ann an ath-shealladh, thig eud ann an cruth brobhsadh, snooping, fuireach san àm a dh’ fhalbh, no argamaid.

Ged a bheir gnìomhan èiginneach faochadh sealach, chan e sin am fuasgladh. Gu dearbh, dh'fhaodadh iad iad fhèin a dhaingneachadh tron ​​​​bhuannachd geàrr-ùine airson teannachadh a lùghdachadh.

|_+_|

Làimhseachadh eud retroactive OCD

An turas gu faighinn thairis air eud ath-ghnìomhach Bidh OCD eadar-dhealaichte bho aon neach gu neach a rèir dè na prìomh chreideasan a tha gam stiùireadh gu bhith a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn agus a’ dol an gnìomh san dòigh seo.

Mar as trice, mar as cruaidhe na comharraidhean, is ann as oidhirp a bheir e gus stad a chuir air smuaintean obsessive.

11 comhairle airson dèiligeadh ri eud mu eachdraidh do chom-pàirtiche

Ma tha e doirbh dhut dèiligeadh ri eud mu àm a dh’ fhalbh do chom-pàirtiche, seo aon phrìomh chomhairle deug a chuidicheas tu gus faighinn seachad air d’ eud. Cuidichidh na molaidhean seo thu gus do mhì-chofhurtachd a lughdachadh agus do bheatha atharrachadh airson math.

1. Gabh ris agus aidich

Ma tha thu gu bhith faighinn seachad air eud iar-shealladh, feumaidh tu cuir oidhirp steach ann. Chan atharraich do bheachd-inntinn agus do smuaintean dìreach mura dèan thu tasgadh san atharrachadh sin.

Bidh an cruth-atharrachadh seo a’ tòiseachadh leis a’ chiad cheum de bhith ag aideachadh gu bheil duilgheadas ann, agus tha e a’ fuireach nad phàtran smaoineachaidh.

2. Dearbhaich na faireachdainnean agad

Ged a tha fios agad gu loidsigeach nach eil smuaintean a tha a’ toirt a-steach d’ inntinn ceart, tha thu a’ faireachdainn ann an dòigh shònraichte air an sgàth.

Na tilg air falbh agus na dearmad mar a tha thu a’ faireachdainn dìreach leis gu bheil thu a’ smaoineachadh nach eil argamaid reusanta dligheach agad. Tha còir agad taic fhaighinn, ged nach eil thu ag aontachadh ri do smuaintean obsessive.

3. Tuig na luchd-brosnachaidh

Fear a

Is dòcha gur e turas fada a th’ ann faighinn thairis air eud iar-shealladh. Mar sin, faodaidh eadhon beagan adhartais a bhith a’ ciallachadh mòran.

Comharraich na brosnachaidhean agus dèan measadh air dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an seachnadh fhad ‘s a tha thu a’ ceannach ùine gus obrachadh air cùisean nas doimhne.

4. Cladhach nas doimhne

Leis nach e seachnadh am fuasgladh, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a tha an leigheas eud ath-ghnìomhach tha?

Gus do bheachd agus do bheachd atharrachadh, feumaidh tu tuigsinn mar a thàinig thu gu bhith a’ smaoineachadh mar seo. Bidh sinn a’ cleachdadh an àm a dh’ fhalbh mar ro-innse air an àm ri teachd, agus mar sin feumaidh sinn a thuigsinn ma tha sinn ag iarraidh atharraich ar dùilean .

5. Roghaich airson psychotherapy

Bidh e tòrr nas fhasa a bhith a’ lorg adhbharan carson a tha thu a’ smaoineachadh san dòigh seo agus mar a gheibh thu thairis air le a proifeiseanta anns an oisean agad.

Ma tha thu airson faighinn cuidhteas smuaintean sàrachail gu bràth, feumaidh tu an obair a dhèanamh, agus cuidichidh leasaiche gus a dhèanamh nas sìmplidhe.

6. Feuch ri coiseachd anns na brògan aca

Aig amannan bidh sinn an sàs anns na beachdan againn fhèin. Feuch ri smaoineachadh air an t-saoghal bho shùilean do chom-pàirtiche, agus is dòcha gun cuidich e rudan fhaicinn nas soilleire.

|_+_|

7. Cuimhnich carson a tha do chompanach gad thaghadh

Dùin Suas Boireannach Dubh Agus Fear ann an Gràdh na shuidhe air an leabaidh Dithis a’ cumail làmhan

Faodaidh eud ath-shealladh èirigh mar thoradh air eagal gun caill thu neach gaoil agus dragh nach eil uimhir agad ri thabhann.

A’ faireachdainn nas misneachaile agus faodaidh tèarainte tighinn bho bhith a’ cuimhneachadh carson a thagh iad thu agus a’ smaoineachadh gu bheil thu nad chom-pàirtiche math.

8. Roinn na faireachdainnean agad le do chompanach

An àite a bhith a’ snìomh, a’ smaoineachadh cus, agus a’ brobhsadh, bruidhinn ri do chompanach agus roinn na faireachdainnean agad .

Nuair a bhios tu a’ roinn na faireachdainnean agad, gheibh thu taic agus tuigse, agus dh’ fhaodadh a bhith gan casaid no a’ bruidhinn bho àite loidsig an dèanamh dìon, troimh-chèile, agus leisg a bhith ann dhut.

9. Beachdaich air comhairleachadh chàraid

Fhad ‘s a tha thu ag obair air a bhith a’ lorg agus a ’fuasgladh do phàtranan smaoineachaidh agus do ghiùlan, tha comhairleachadh chàraid faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ sàbhaladh do chàirdeas.

Bidh e na àite sàbhailte airson do chom-pàirtiche a bhith a’ roinn agus a’ faighinn lèirsinn agus taic, cuideachd fhad ‘s a chumas tu na seanailean conaltraidh fosgailte eadar thu.

10. Cuimhnich do luach fèin

Nuair a tha sinn a 'faireachdainn math mu ar deidhinn fhìn, tha e nas fhasa a chreidsinn gun lean neach oirnn a' taghadh sinn thairis air feadhainn eile. Dè na raointean de do bheatha a tha thu ag iarraidh agus a dh’ fheumas tu a leasachadh, gus am bi thu a’ faireachdainn nas airidh nad shùilean fhèin?

11. Feuch ri faicinn deimhinneach san àm a dh'fhalbh cuideachd

Is dòcha gu robh feum air an àm a dh’ fhalbh airson gum biodh do chom-pàirtiche mar an neach a tha iad an-diugh agus a thaghas tu.

Beachdaich air a h-uile dad a dh’ ionnsaich do chom-pàirtiche a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail agus feumail airson do dhàimh a-nis. Biodh an liosta sin leat nuair a thig sgòthan de bhith eudmhor mu eachdraidh com-pàirtiche a-steach.

|_+_|

An tèid eud ath-ghnìomhach air falbh?

Fhad ‘s a dh’ fhaodadh cuid de dhuilgheadasan falbh nuair a thig an luchd-brosnachaidh aca, faodaidh eud ath-shealladh cumail mun cuairt - gu sònraichte an seòrsa as dorra agus as miosa.

Gus an ionnsaich sinn an leasan a tha an duilgheadas a’ feuchainn ri theagasg dhuinn, tha teansa gun cùm e timcheall.

Ged a tha e ann an cuid de shuidheachaidhean, le ath-bheachdan tlàth, falbhaidh an seòrsa eud seo leis fhèin fhad ‘s a tha an dàimh a’ soirbheachadh, ach chan eil e na ghealladh.

|_+_|

An loidhne as ìsle

Ged a dh’ fhaodas ionnsachadh mu àm a dh’ fhalbh ar leannain ar n-inntinn agus ar buaireadh, cha bu chòir dha a bhith na bhacadh air toileachas dàimh.

Ma bheir thu fa-near gu bheil thu a’ fulang, no gu bheil an dàimh agad, coimhead airson cuideachadh. Cha leig thu leas a bhith a’ faireachdainn mar seo, agus faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith ag atharrachadh do inntinn agus do bheatha.

Coimhead cuideachd:

Co-Roinn: