10 dòighean air ath-cheangal às deidh sabaid mhòr ri do chèile

Anns an Artaigil so

• Carson ath-cheangail às deidh sabaid mhòr
• 5 rudan ri dhèanamh às deidh sabaid mhòr le do chompanach
• Mar a gheibh thu fuasgladh air sabaid mhòr
• 10 dòighean air ath-cheangal às deidh sabaid mhòr le do chèile

Ma tha aon rud ann faodaidh mòran chàraidean aontachadh gu furasta , is e gum faod ath-cheangal an dèidh sabaid mhòr a bhith na dhùbhlan uaireannan.

An strì gus ruith air ais a-steach do ghàirdeanan an tè as fheàrr leat agus dàimh a leigheas às deidh sabaid chan eil sin gu riatanach a’ comharrachadh bàs an dàimh. Aig amannan, tha e mar thoradh air aon no barrachd fhactaran a tha ag èirigh bho aon de na h-eun-gaoil.

A dh’ aindeoin sin, tha fios agad mar a nì thu ath-cheangal às deidh sabaid na phrìomh sgil a dh’ fheumas tu a thogail ma tha thu ag iarraidh faigh tlachd bho dhàimh fhada is sheasmhach le do chompanach .

Tha seo air sgàth gun èirich sabaidean agus dùbhlain nad dàimh. Tha e an urra riut fhèin agus do chompanach faighinn a-mach mar a chuireas tu crìoch air sabaid gu sgiobalta agus ath-ghin do chàirdeas às deidh sabaid.

Chan eil mi cinnteach ciamar a thèid thu air adhart le seo?

Na gabh dragh. Coisichidh sinn thu tron ​​​​phròiseas.

Carson ath-cheangail às deidh sabaid mhòr

Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid sin ann an Ameireagaidh, tha sgaradh-pòsaidh gu math cumanta leis gu bheil faisg air leth de na pòsaidhean uile a’ tighinn gu crìch mar seo . Is e aon de na prìomh adhbharan airson na cùisean sgaradh-pòsaidh cumanta sin eadar-dhealachaidhean domhainn agus eas-aonta eadar càraidean, cuid dhiubh a dh’ fhaodadh a bhith air an rèiteachadh no air am fuasgladh.

Ann an suidheachadh sam bith, thoir sùil aithghearr air na staitistigean sin, an cois an eòlais gu bheil dàimhean / pòsaidhean a’ toirt tòrr obrach agus dealas airson obair , a’ nochdadh ma tha thu an dùil dàimh fhada agus thoilichte a mhealtainn le do chompanach, tha ath-cheangal às deidh sabaid mhòr na sgil riatanach airson ionnsachadh.

Le iad sin ann an seallaidh, seo beagan adhbharan airson gum bu chòir dhut ceangal a-rithist às deidh sabaid mhòr.

1. Tha e riatanach airson dàimh fhaighinn air ais air an t-slighe , a’ faicinn mar shabaid agus dhùbhlain ri bhith an dùil ann an dàimh.
2. Rè a 'phròiseas ath-cheangail an dèidh sabaid mhòr, do tha dàimh buailteach fàs nas làidire agus nas fheàrr . Tha seo air sgàth gu bheil thu a-nis eòlach air do chompanach nas fheàrr na bha thu roimhe, agus is dòcha nach tig an t-adhbhar air an do nochd an eas-aonta a-rithist oir tha fios agad nas fheàrr a-nis.
3. Bheir ath-cheangal às deidh sabaid mhòr dhut an cothrom faighinn cuidhteas a h-uile droch fhaireachdainn tha thu a 'faighinn eòlas air an raon garbh sin; searbhas, fearg, pian., agus gort.

5 rudan ri dhèanamh às deidh sabaid mhòr le do chompanach

A-nis gu bheil fios agad gum biodh sabaidean gu cinnteach a’ tighinn am bàrr (aig àm air choreigin) anns an dàimh, seo 5 rudan a bu chòir dhut a dhèanamh dìreach às deidh na sabaidean sin ma tha thu an dùil dèanamh suas às deidh argamaid.

1. Mura h-urrainn dhut fois a ghabhail sa bhad, cuir beagan àite eadar thu

Is dòcha gur e freagairt gheur na h-inntinn a thaobh seo gu bheil e torach, ge-tà, is dòcha gur e seo aon de na rudan as sgiobalta as urrainn dhut a dhèanamh an-dràsta.

A 'toirt seachad àite ann an dàimh an dèidh sabaid uaireannan cuidichidh e thu gus do smuaintean a chur an cèill agus casg a chuir ort bho bhith a’ goirteachadh do chom-pàirtiche barrachd; le d’ bhriathran agus do ghnìomhan.

Thoir sùil air a’ bhidio seo gus ionnsachadh mu cho cudromach sa tha àite anns an dàimh agad:

2. Iarraibh a thaobh aideachadh

Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ toirt orra faireachdainn gu bheil iad dearbhte (gu bheil thu airson cluais èisteachd a thoirt dhaibh), tha e cuideachd a’ toirt dhut cothrom dìreach air an inntinnean gus am faic thu rudan bho shealladh eadar-dhealaichte .

3. Dèan mion-sgrùdadh air na faireachdainnean agad

Dè dìreach a tha thu a’ faireachdainn? Tha e cha mhòr do-dhèanta ath-cheangal às deidh sabaid mhòr mura toir thu a-mach beagan ùine gus do sgrùdadh fhèin agus innse dè agus ciamar a tha thu a’ faireachdainn. Gabh uallach air do shon .

4. Bruidhinn ri cuideigin eile

Chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu Instagram a dhèanamh beò far am bruidhinn thu mu do chompanach agus cho ‘uamhasach’ a tha iad. Tha e dìreach a’ ciallachadh gur dòcha gum feum thu bruidhinn ris uaireannan neach air a bheil thu measail agus measail mu na tha dol. Ach, dèan cinnteach gu bheil an suidheachadh ag iarraidh seo gu tur.

5. Faigh cuidhteas na droch fhaireachdainnean; dèan thu fhèin toilichte

Mar as trice bidh faireachdainnean àicheil an cois sabaidean le do ghràdh; fearg, pian, agus gort. Cho fad ‘s nach tèid iad sin a sgrùdadh taobh a-staigh, tha thu gu bhith a’ fuireach fada bho do chompanach.

Is e aon dòigh air socrachadh às deidh sabaid le bhith gad dhèanamh fhèin toilichte.

Mar a gheibh thu fuasgladh air sabaid mhòr

Chan e coiseachd sa phàirc a th’ ann a bhith a’ fuasgladh sabaid mhòr. Ach, bidh ath-cheangal às deidh sabaid mhòr a’ tòiseachadh le bhith a’ tuigsinn do chom-pàirtiche agus fios agad, air sgàth na h-eadar-dhealachaidhean fa leth agad, gum faodadh sabaidean tighinn am bàrr nad dàimh aig àm air choreigin.

Nuair a tha thu air iad sin a shocrachadh, feumaidh tu cuideachd cuimhneachadh gu bheil feum air dealas agus foighidinn airson rudan obrachadh a-mach. Gus dàimh a chàradh às deidh sabaid, feumaidh an dà phàrtaidh a bhith an sàs gu gnìomhach agus deònach rudan obrachadh a-mach (gu sònraichte ma bha eadar-dhealachadh mòr ann dè a dh’ adhbhraich an t-sabaid).

Mas e aon neach an neach a tha a’ dèanamh na h-obrach gu lèir, bhiodh e cha mhòr do-dhèanta ath-cheangal às deidh sabaid mhòr, mura biodh e a-mach à ruigsinneachd.

Le iad sin ann an co-theacsa, seo mar a nì thu ceangal a-rithist ri do chompanach às deidh sabaid mhòr

10 dòighean air ath-cheangal às deidh sabaid mhòr le do chèile

Chan obraich na ro-innleachdan sin dhutsa a-mhàin ma tha an neach sin air a bheil thu pòsta. Ma tha thu ann an droch dhàimh agus gu bheil thu airson cùisean obrachadh a-mach, bu chòir dha na ro-innleachdan sin obrachadh dhutsa cuideachd.

1. Gabh breather

Is e seo am pàirt far am faodadh tu a bhith ag iarraidh gus beagan astair fhaotainn eadaraibh fein , gu h-àraidh ma tha thu air a bhith a 'sabaid mòran anns an dàimh agad.

Ma tha thu air a bhith a 'sabaid tòrr , is dòcha gu bheil d’ inntinn air tighinn gu bhith a’ ceangal do chom-pàirtiche le faireachdainnean àicheil, agus is dòcha gu bheil thu eadhon air tòiseachadh gam faicinn mar bhrosnachadh.

Ma tha seo fìor, ceum air falbh bhon sgìre aca airson greis. Ma tha thu air gluasad a-steach còmhla, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air gluasad air ais chun àite agad (eadhon ged a tha e airson greis). Cuidichidh an t-àite seo thu gus tòrr rudan a choileanadh.

2. Cuir na faireachdainnean agad an cèill

Is e seo a bu chòir dhut a’ mhòr-chuid den ùine ‘nad aonar’ a chaitheamh a’ dèanamh. Nuair a tha thu air beagan àite a chuir eadar thu fhèin, thoir ùine seachad gus thu fhèin a dhì-phapadh gu tòcail agus gu inntinn. Faighnich dhut fhèin cuid de na ceistean cruaidh mar dè (dìreach) a tha thu a’ faireachdainn agus carson a tha thu a’ faireachdainn mar sin.

Tha e cha mhòr do-dhèanta ath-cheangal às deidh sabaid mura h-eil thu fhathast air dèiligeadh ris na faireachdainnean agad.

3. Biodh fìor chòmhradh agad mu dheidhinn

Chan e seo an t-àm airson freagairtean cryptic, aon-fhacal a thoirt seachad nuair a ruigeas do chompanach a-mach gus faighneachd ciamar a tha thu a’ faireachdainn . Seo an t-àm airson na cairtean agad uile a chuir air a’ bhòrd.

Fhad 'sa tha thu a' dèanamh seo, na cluich an geama coire oir faodaidh e do chàirdeas a sgrios. An àite sin, thig glan agus innis dhaibh dè a rinn iad a rinn cron ort. Bi cinnteach èisdeachd riu Aig an aon àm. Bidh còmhraidhean slànachaidh às deidh sabaidean a’ dèanamh diofar mòr.

4. Thoir an aire do na puingean a thog do chom-pàirtiche

Fhad 's a tha an comhradh sin a bhi aca riu , tha e comasach gur dòcha gu bheil iad air cuid de phuingean a thogail mu na dòighean anns an do ghortaich thu iad.

Bha aca ri tighinn glan. Tha e an urra riut fhèin am fiosrachadh a thug iad dhut a ghabhail agus dèanamh cinnteach nach dèan thu sin tuit san ribe ag ath-aithris nan nithean sin a chuireas dheth iad.

Chan eil e comasach ath-cheangal às deidh sabaid gig ach ma gheallas an dà phàrtaidh gun a bhith ag ath-aithris mearachdan san àm a dh’ fhalbh .

5. Cuir an aghaidh a bhuaireadh rudan a shìneadh a-mach

Mura b’ e ach glè bheag de shabaid a bh’ ann, tha a h-uile cothrom ann gun tòisicheadh ​​nerves briste a’ socrachadh às deidh greiseag. Gu dearbh, an dèidh a ùine sabaid , is dòcha gum fàs thu sgìth den t-suidheachadh gu lèir.

Mar chom-pàirtichean aig a bheil ùidh ann a bhith ag ath-cheangal às deidh sabaid mhòr, tha e deatamach gum bi fios aca cuin a chuireas iad stad air sabaid agus gus leigeil le tempers a dhol sìos.

Faic na buillean gortaichte aig a’ mhionaid mu dheireadh a dh’ fhaodadh tu a bhith airson a thilgeil air do chompanach? Feuch an cùm thu air ais iad.

6. Gabh mo leisgeul

Tha. Nas trice na chan e, dh'fheumadh tu na trì faclan draoidheil a ràdh, tha mi duilich.

Le bhith a’ dèanamh leisgeul às deidh sabaid mhòr leigidh fios don chom-pàirtiche agad gu bheil thu a’ cur luach air na faireachdainnean aca agus gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh a’ phian/goirteachadh a dh’ fhaodadh a bhith orra. Cuideachd, ma bheir do chom-pàirtiche leisgeul dhut , feuch ri gabhail ris na leisgeulan agad le do chridhe gu lèir.

7. Dèan prìomhachas air do dhàimh

Is e aon dòigh air ath-cheangal às deidh sabaid mhòr le do chompanach gus prìomhachas a thoirt don dàimh . Airson greiseag, leig às a h-uile prìomhachas eile agus dìreach cuir seachad beagan ùine còmhla riutha.

Bidh an gluasad seo gan cuideachadh gus sin a thuigsinn tha thu fhathast a’ cur luach orra , agus cuidichidh e d’ inntinn a bhith a’ faighinn eòlas air ais air na faireachdainnean math agus brèagha a bheir iad ort a bhith a’ faireachdainn.

8. Thoir maitheanas mar an ceudna

Uaireannan, bidh sinn a 'cuimseachadh ar n-aire gu lèir air a bhith a' faighinn an neach eile maitheanas, nach toir sinn mathanas dhuinn fhìn no gum faic sinn cho cudromach sa tha e sin a dhèanamh. Ann an teas na feirge , is dòcha gun do ghiùlain thu ann an dòigh nach do chòrd riut no gun tuirt thu rudan a bha thu airson a thoirt air ais.

Aon uair ‘s gu bheil thu air do leisgeul a ghabhail don chompanach agad agus gu bheil iad air mathanas a thoirt dhut, tha e an urra riut na mearachdan a rinn thu a leigeil às. Tha e duilich maitheanas a thoirt dhut fhèin , ach faodaidh tu a choileanadh ann an timcheall air 9 diofar dhòighean.

9. Na cuir cuideam air do chom-pàirtiche

Chan eil a h-uile duine a 'dèiligeadh ri gort agus pian san aon dòigh.

Ma tha an com-pàirtiche agad mar aon a tha a’ faireachdainn domhainn agus b’ fheàrr leotha an ùine a ghabhail gus fosgladh suas riut a-rithist às deidh sabaid mhòr, feuch gun a bhith a’ cuir cùisean nas miosa le bhith a’ cur cuideam neo-iomchaidh orra tilleadh chun mar a bha cùisean.

Gabh beagan ùine airson aideachadh na tha air tachairt agus thoir dhaibh a h-uile àite a dh’ fheumas iad airson an aon rud a dhèanamh. Aig an ath-cheangal às deidh sabaid mhòr, chan eil thu airson toirt air do chompanach a bhith a’ faireachdainn cus cuideam.

10. Bruidhinn ri proifeiseanta

A rèir dè cho dona sa tha an t-sabaid agus na tha air tachairt, is dòcha gum bi thu airson seirbheisean proifeasanta fhastadh gus do chuideachadh le bhith a’ rèiteach do faireachdainnean agus faireachdainnean .

Chuidicheadh ​​​​seo thu gus faighinn a-mach an t-slighe a tha a’ dèanamh an ciall as motha agus a dh’ fhaodadh do thuras gu slànachadh agus slànachadh càraid a bhrosnachadh.

Feuch cuideachd: Dè a th’ ann an Ceisneachadh Prìomh Luachan Dàimh

Geàrr-chunntas

Feumaidh ath-cheangal às deidh sabaid mhòr le do chèile no do chompanach tòrr dealas agus obair bhon dà phàrtaidh. Ach, tha an ceangal a stèidhicheadh ​​​​tu agus an gaol a roinneas tu às deidh seo a’ dèanamh oidhirp luachmhor.

Co-Roinn: