Mar a gheibh thu càirdeas fallain às deidh droch dhìol tòcail

A 'tòiseachadh dàimh ùr faodaidh neach ana-cainteach a bhith gu math duilich. Is dòcha gu bheil a bhith a’ fuireach le com-pàirtiche ana-cainteach ann an eagal is iomagain leantainneach air do chuir teagmhach mu ghaol. A-nis is dòcha nach eil fios agad ciamar a bhios dàimh fallain agad às deidh droch dhìol tòcail.

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an lorg thu toileachas a-rithist agus a bheil e comasach gaol a thoirt dhut às deidh do mhì-ghnàthachadh mar sin. Is dòcha gu bheil a bhith a’ tòiseachadh a’ dol às deidh dàimh ana-cainteach na bheachd eagallach dhut.

Ach chan eil e do-dhèanta a bhith gad ghràdh às deidh do dhroch dhìol tòcail, agus faodaidh tu fhathast dàimh àbhaisteach agus beatha àbhaisteach a bhith agad.

Le bhith a’ faighinn an t-siostam taic cheart, a’ gabhail cùisean gu slaodach, a’ toirt prìomhachas dha fèin-chùram, agus a bhith fosgailte do ghràdh bheir sin thu chun na dàimh fallain bha thu riamh ag iarraidh. Bidh an caos nad inntinn a 'sgapadh, agus gheibh thu air ais do shlàinte.

Mus tòisich sinn a’ bruidhinn mu na dòighean air dàimhean fallain a bhith againn às deidh droch dhìol fhaireachdail, leig dhuinn sùil a thoirt air buaidh droch dhìol.

Ciamar a bheir droch dhìol inntinn buaidh air cuideigin?

Mì-ghnàthachadh tòcail na phàtran giùlain a tha ag amas air toirt air cuideigin faireachdainn dona mun deidhinn fhèin. Tha e a’ toirt cothrom don neach a tha mì-ghnàthach a bhith a’ càineadh agus a’ cur nàire air an fhulangaiche chun na h-ìre gu bheil iad a’ call am mothachadh air fhèin. Tha e a’ leigeil leis an neach a tha mì-ghnàthach smachd a chumail air agus làimhseachadh an neach-fulang .

Faodaidh droch dhìol tòcail a bhith ann an iomadh dòigh, leithid

• Ag èigheach
• maslach
• A’ gairm ainmean
• A 'cumail grèim air gràdh
• A 'bagairt an neach-fulang a thrèigsinn
• A 'toirt seachad làimhseachadh sàmhach
• Gaslighting
• A’ dealachadh an neach-fulang bhon t-siostam taic aca
• A’ dì-cheadachadh faireachdainnean neach-fulaing
• A’ coireachadh agus a’ càineadh
• Ciont-bualadh

Chan fhaod luchd-ana-cainnt gin de na giùlan sin a nochdadh aig an toiseach an dàimh . Mar a bhios an dàimh a’ fàs dona, bidh na mì-ghnàthachadh a’ tòiseachadh gu socair. Chan eil buaidhean droch dhìol tòcail cho millteach ri droch dhìol corporra.

Faodaidh droch dhìol tòcail atharrachaidhean adhbhrachadh agus milleadh fad-ùine air eanchainn agus corp an neach-fulaing.

Faodaidh trauma tòcail is saidhgeòlach leantainn gu eas-òrdugh cuideam posttraumatic (PTSD).

Leis gu bheil an luchd-ana-cainnt a’ toirt an neach-fulang air falbh bhon t-siostam taic aca agus a’ cur teagamh orra fhèin, bidh e duilich dhaibh sin a dhèanamh fàg an dàimh . Bidh luchd-fulaing droch dhìol a’ leasachadh trom-inntinn, iomagain, agus mòran dhuilgheadasan inntinn eile. Bidh e a’ toirt ionnsaigh air fèin-spèis agus misneachd an neach-fulaing.

Tòisichidh iad a 'creidsinn na tha an neach a tha a' mì-ghnàthachadh ag ràdh mun deidhinn, a 'call am fèin-luach, agus mu dheireadh a' fuireach anns an dàimh a-mach à eagal. Bidh droch dhìol tòcail cuideachd a’ meudachadh chunnart a bhith a’ leasachadh tinneasan corporra cronail leithid fibromyalgia agus sionndrom blàth leantainneach.

An urrainn dhut gaol a dhèanamh a-rithist às deidh dhut a bhith air do shàrachadh gu tòcail?

Is e am freagairt ghoirid: Tha, gu cinnteach is urrainn dhut . Tha e àbhaisteach gum bi thu fo eagal a’ cur earbsa ann an cuideigin a-rithist leis gu bheil thu air cùisean earbsa a leasachadh agus is dòcha gu bheil thu a’ fulang le PTSD.

Gus gràdh a dhèanamh a-rithist, feumaidh tu an-toiseach an droch dhìol aithneachadh agus a bhith deònach obrachadh tron ​​​​bhròn agad. Cuimhnich gu bheil thu airidh air a bhith gad ghràdh, agus chan eil dad ceàrr ort. Cha bu chòir a’ choire a bhith ort airson gnìomhan an neach-casaid agad.

Is dòcha gum bi e doirbh dhut dàimhean brìoghmhor a chruthachadh an toiseach agus a bhith a’ faighneachd ciamar a bhios dàimh fhallain agad às deidh droch dhìol tòcail. Ach na leig seachad air gaol. Ionnsaich mar a dh’ aithnicheas tu na feumalachdan agad agus, an turas seo, seas suas air do shon fhèin ma tha do chompanach a’ tionndadh a-mach gu bheil e ana-cainteach.

Ge-tà, na bi an dùil gun cuir an com-pàirtiche ùr agad ceart thu. Ged is urrainn dhaibh gu cinnteach do chuideachadh gus am pròiseas ath-bheothachaidh a luathachadh, feumaidh tu an obair a-staigh a dhèanamh thu fhèin. Gu tric bidh luchd-fulaing a’ tuiteam airson cuideigin le feartan agus giùlan pearsantachd coltach ris leis gu bheil iad cleachdte ris.

Fuirich air falbh bho dhaoine mar an t-seann neach agad, agus an uair a thòisicheas tu a’ faicinn brataichean dearga, ruith airson na cnuic an àite a bhith gan reusanachadh. Dèan cinnteach gum faigh thu a-steach don ath dhàimh le do shùilean fosgailte.

Faodaidh neach-leigheis proifeasanta do chuideachadh le bhith a’ conaltradh ris na faireachdainnean agad, conaltradh nas èifeachdaiche agus crìochan fallain a shuidheachadh gus dàimh sona is fallain a bhith agad.

15 Dòighean air dàimh fallain a bhith agad às deidh droch dhìol tòcail

Mar sin, ciamar a bhios dàimh fallain agad às deidh droch dhìol tòcail?

Seo liosta de 15 dòighean gus do thoirt ann.

1. Gabh ùine airson slànachadh

Ge bith dè cho tarraingeach sa dh’ fhaodadh e a bhith coltach, na dèan leum gu dàimh ùr ro luath. Tha thu ceàrr ma tha thu an dòchas gun cuidich e thu gus faighinn seachad air an droch dhìol. Dh’ fhaodadh euphoria dàimh ùr d’ inntinn a chumail bhon trauma aig an toiseach.

Ach, cumaidh na lotan agus an trauma gun fhuasgladh a’ faighinn uachdar ùr gus am faigh thu seachad air agus gun ionnsaich thu dèiligeadh ris. Gabh ùine dhut fhèin agus faigh a-mach dòighean air do bheatha fhaighinn air ais. Tha an fheadhainn a thàinig beò a’ faighinn buannachd bho bhith ag aithneachadh na thachair dhaibh agus faighinn cuideachadh bho neach-leigheis .

2. Comharraich dè an seòrsa dàimh a tha thu ag iarraidh

Gu dearbh, tha thu ag iarraidh fear fallain an turas seo. Ach cò ris a tha dàimh fallain coltach riut fhèin? Mus freagair thu a’ cheist seo, gabh beagan ùine airson meòrachadh air do shon dàimhean a chaidh seachad . Dè na brataichean dearga a dh’ fheuch thu ri dearmad?

An robh thu air do làimhseachadh, air do dhiùltadh, agus air do lasadh? Dè na rudan nach gabh thu ris anns an ath dhàimh agad? An robh rud sam bith adhartach anns a’ chàirdeas maslach sin? Dè na crìochan a tha thu airson a shuidheachadh? Cuir a h-uile dad a tha thu ag iarraidh ris an liosta agad.

Cruthaich bòrd lèirsinn bràmair ma tha feum air. Dèan cinnteach an turas seo nach eil an dàimh agad a’ dìth onair, earbsa, spèis agus conaltradh fosgailte .

3. Maith thu fèin

Ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, ‘mar a bhios dàimh fhallain agad às deidh droch dhìol tòcail’, is e a’ chiad cheum agus as cudromaiche maitheanas a thoirt dhut fhèin. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn fearg, nàire, agus ciont airson a bhith a’ fuireach còmhla ris an neach a tha gam mì-ghnàthachadh nas fhaide na bu chòir dhut a bhith.

Ach, le bhith a’ cur a’ choire no a’ càineadh ort fhèin cha dèan sin cùisean nas fheàrr, agus a bhith truacanta riut fèin agus a' comharrachadh dè a tharraing thu chun a' chom-pàirtiche maslach agad. Faodaidh comhairleachadh do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn a’ phàtran a dh’ fheumas tu gus briseadh saor bho.

Obraich a-mach dè a tharraing thu chun a’ chom-pàirtiche ana-cainnt agad agus feuch ri tuigsinn dè a chùm thu an sàs anns an dàimh sin cho fada ‘s a rinn e. Chan eil thu airson tuiteam airson an aon sheòrsa neach a-rithist.

4. Thoir oideachadh dhut fhèin agus iarr cuideachadh proifeasanta

Tha uimhir de ghoireasan rim faighinn airson do chuideachadh dèiligeadh ri PTSD agus iomagain às deidh dàimh ana-cainteach. Cleachd iad gus ionnsachadh mar a bhriseas iad an cearcall agus an gaol às deidh droch dhìol. Leugh artaigilean agus leabhraichean air mar a gheibh thu càirdeas fallain às deidh droch dhìol tòcail.

Lorg neach-leigheis trauma agus PTSD a chuidicheas tu gus am pròiseas slànachaidh a thòiseachadh. Le cuideachadh proifeasanta, faodaidh tu na thachair dhut aithneachadh agus gabhail ris, ro-innleachdan a leasachadh gus freagairt nas fheàrr a thoirt do na brosnachaidhean agad, agus gu fallain stiùir na faireachdainnean agad .

5. Tog lìonra taic

Tha com-pàirtichean smachdachaidh agus ana-cainteach buailteach an com-pàirtichean a sgaradh bho an caraidean is an teaghlach. Nam biodh sin fìor, tha an t-àm ann ath-thogail agus ath-cheangal ris an t-siostam taic agad. Bruidhinn ri do charaidean is do theaghlach no gabh pàirt ann am buidheann taic.

Cuidichidh siostam taic làidir thu gus faighinn tron ​​​​t-strì às deidh an dàimh tòcail mì-ghnàthach . Rach a-mach còmhla ri do charaidean, coimhead film, cuir seachad latha slàn còmhla riutha gus cur nad chuimhne mar a bha do bheatha mus do thachair an droch dhìol tòcail.

Feumaidh tu cuideachd an siostam taic agad a bhith ann nuair a chruinnicheas tu mu dheireadh an neart airson gaol a-rithist. Le bhith ann an gaol dh’ fhaodadh sin do bhreitheanais a sgapadh. Is dòcha gum faic do charaidean na brataichean dearga anns an dàimh ùr agad mus dèan thu sin agus gun sàbhail thu thu bho bhriseadh-cridhe eile.

6. Gabh rudan slaodach

Gun teagamh tha na h-ùidhean as fheàrr agad aig cridhe do charaidean is do theaghlach. Is dòcha gum feuch iad ri do rèiteachadh le cuideigin no cumail ag innse dhut tòiseachadh a’ dol a-rithist. Ach, bheir e ùine a bhith a’ lorg an neart airson tòiseachadh a’ dol air ais às deidh dàimh tòcail ana-cainteach.

Na leig le neach sam bith toirt ort ruith a-steach do rudan. Chan fheum thu a bhith fo chuideam a bhith ann an dàimh mura h-eil thu deiseil airson leum creideimh a ghabhail. Faighnich an taic fhad ‘s a tha thu ag obair air do fèin-mhisneachd ath-thogail agus aisig bhur creidimh ann an gràdh .

7. Ionnsaich earbsa a-rithist

Is e earbsa bunait bunaiteach dàimh sam bith. Tha ionnsachadh earbsa às deidh droch dhìol na bhlàr suas an cnoc airson an fheadhainn a thàinig beò às droch dhìol. Gu tuigseach, chan eil e furasta dhut do gheàrd a leigeil sìos. Tha thu air earbsa a chall ann an daoine eile cho math riut fhèin.

Ach, ma tha thu airson am faighinn dàimh sona agus fallain tha thu cho airidh air, feumaidh tu a bhith fosgailte do bhith so-leònte a-rithist. Chan eilear an dùil gun cuir thu earbsa ann an duine dall. Thoir earbsa mean air mhean don chom-pàirtiche ùr agad agus tòisich gu slaodach.

8. Tòisich às ùr

Na peanasaich do chom-pàirtiche ùr airson na mearachdan a rinn an t-seann neach-ana-cainnt agad. Tha amannan ann nuair a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil an com-pàirtiche agad a’ feuchainn ri do làimhseachadh, mar an t-seann neach agad. Gabh ceum air ais agus faic a bheil iad ga dhèanamh no a bheil thu a’ dèanamh cus mion-sgrùdadh air rudan le eagal.

Feumaidh do chom-pàirtiche cuideachd tuigsinn cò às a tha thu a’ tighinn agus a bhith foighidneach leat. Rach gu trauma therapy no leigheas chàraidean còmhla gus an ionnsaich an dithis agaibh mar a bhios dàimh fhallain agaibh às dèidh droch dhìol.

9. Bruidhinn mun dàimh a bh' agad roimhe

Nuair a tha thu a’ faireachdainn deiseil airson tòiseachadh a’ dol air ais às deidh droch dhìol tòcail, bi còmhradh onarach leis a’ chom-pàirtiche agad mun dàimh ana-cainteach agad. Tha eòlas air eachdraidh dàimh càch a chèile na dhòigh math air earbsa a thogail anns an dàimh.

Bruidhinn mu dheidhinn cho dona sa chaidh dèiligeadh riut agus na tha thu a’ sireadh ann an dàimh a-nis. Mìnich mar a tha do chàirdeas maslach thug e buaidh air ur fèin-spèis agus carson a tha thu air leasachadh cùisean earbsa .

Na gluais air adhart leis an dàimh ach ma tha an com-pàirtiche ùr agad deònach leigeil leat leigheas aig an astar agad fhèin agus spèis a thoirt do na crìochan agad. Na socraich airson nas lugha, agus na leig seachad brataichean dearga sam bith.

Gus tuigsinn dè as urrainn do dhroch dhìol tòcail a dhèanamh don eanchainn agad, coimhead air a’ bhidio seo.

10. Bruidhinn ma chuireas rudeigin an droch dhìol nad chuimhne

Ma tha giùlan do chom-pàirtiche ùr gad bhrosnachadh no gad chuimhneachadh mun droch dhìol, bruidhinn riutha mu dheidhinn. Is dòcha nach eil am beachd as lugha aca gu bheil iad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Feuchaidh an com-pàirtiche ceart ri na h-adhbharan agad a thuigsinn às aonais a' faighinn dìon .

Cuidichidh conaltradh fosgailte agus lorg talamh meadhanach thu gus a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus tèarainte san dàimh.

11. Comharraich agus stiùirich do luchd-brosnachaidh

Gu tric bidh luchd-maireann droch dhìol a’ faighinn eòlas air cùl-fhiosrachadh, cuimhneachain, trom-laighe, no ionnsaighean clisgeadh nuair a bhios iad air am piobrachadh. Faodaidh guthan àrdaichte, ag èigheach, ag argamaid, fuaim, fàileadh, àite no blas sam bith a chuireas nan cuimhne an neach a tha mì-ghnàthach toirt orra tadhal a-rithist air an tachartas duilich agus a bhith an sàs ann an dìon.

Is dòcha nach urrainn dhut na brosnachaidhean agad gu lèir aithneachadh sa bhad. Gabh beagan ùine agus bi coibhneil riut fhèin. Cuidichidh tu le bhith gan riaghladh nuair a thachras iad agus le bhith a’ bruidhinn ri do chom-pàirtiche mun deidhinn.

12. Eisd ri d' inntinn

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ dol air ais às deidh droch dhìol tòcail, is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn ro chofhurtail earbsa a bhith agad anns na h-instincts agad. Tha thu air do làimhseachadh agus chaidh an ainmeachadh mar ‘crazy’ no ‘paranoid’ a h-uile uair a bhruidhinn thu mu rudeigin nach robh a’ faireachdainn ceart.

Mura h-eil rudeigin ag èirigh suas no ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail airson adhbhar air choireigin, na leig seachad e tuilleadh. Cuir earbsa anns a’ bhodhaig agad agus bruidhinn ris a’ chompanach agad mu dheidhinn. Ge bith co-dhiù a bha thu ceart no ceàrr, cha bhiodh dragh aig com-pàirtiche fallain èisteachd ris na draghan agad agus a bhith a 'toirt fois dhut.

13. Dèan fèin-chùram na phrìomhachas

Nuair a tha thu a’ faighinn seachad air dàimh a tha ana-cainteach gu tòcail, tha e deatamach gun coinnich thu ri na feumalachdan corporra, faireachail agus spioradail agad. Bi truacanta riut fhèin agus faigh a-mach dè a bheir toileachas agus sìth dhut.

Tòisich iris-naidheachd, meòrachadh, agus obraich a-mach gus do shunnd corporra is tòcail, slàinte inntinn agus càileachd beatha a bhrosnachadh. Gus a bhith ann an dàimh fallain às deidh droch dhìol, feumaidh tu an toiseach gràdhaich thu fèin agus ath-thog thu fèin-spèis roimh ni sam bith eile.

14. Abraibh suas ri gràdh a rìs

Ma tha thu air do ghoirteachadh, tha e àbhaisteach gum bi eagal ort fosgladh a-rithist. Ach feumaidh tu a chreidsinn gu bheil thu airidh air a dàimh sona agus fallain . Is dòcha gun cùm dùnadh do chridhe dheth e sàbhailte, ach chan fhaigh e àite sam bith thu.

Gràdhaich do chompanach le d’ uile chridhe. Is dòcha gun cuir e eagal ort bhi so-leònte agus leig le cuideigin ur faicinn airson cò thu - na taobhan math agus dona. Ach, le bhith gad chuir fhèin a-mach an sin leigidh sin dhut gaol a thoirt agus fhaighinn gun chrìochan.

15. Fàg do mhàileidean faireachail air chùl

Bidh faireachdainnean neo-ullaichte agus brùite bhon dàimh a bh’ agad roimhe a’ toirt buaidh air mar a tha thu a’ smaoineachadh, a’ dol an gnìomh agus a’ conaltradh anns an dàimh ùr agad. Mura dèilig thu leotha fhèin, bidh e a’ fàs nas truime tron ​​latha, agus cumaidh tu a’ tuiteam air ais gu na droch chleachdaidhean a dh’ ionnsaich an dàimh maslach agad dhut.

Mar sin, feumaidh tu thu fhèin a shaoradh bho na bagannan tòcail agad agus pàtrain giùlain mì-fhallain fhàgail air do chùlaibh. Chan eil na dòighean làimhseachaidh sin a dh’ fheumadh tu ionnsachadh riatanach airson dàimh fallain.

Co-dhùnadh

Chan eil teagamh nach e slighe dùbhlanach a th’ ann a bhith a’ tòiseachadh dàimh ùr às deidh fear ana-cainteach. Is dòcha nach bi an turas gu slànachadh furasta, ach gu cinnteach is fhiach an ùine. Gach uair a bhios tu a’ faighneachd ciamar a bhios dàimh fallain agad às deidh droch dhìol tòcail, cuir nad chuimhne gu bheil e comasach gaol a-rithist .

Faodaidh tu a bhith ann an dàimh fallain fhad ‘s a bheir thu d’ ùine airson slànachadh, mathanas agus earbsa a-rithist.

Co-Roinn: