Buaidhean ADHD air Pòsadh: 10 Dòighean air Bannan Fallain a thogail

Anns an Artaigil so

• Mar a bheir ADHD buaidh air pòsadh
• Soidhnichean gu bheil do ADHD a 'briseadh suas do phòsadh
• Comharraidhean ADHD a dh'fhaodas dàimh a bhriseadh
• Buaidh giùlan ADD/ADHD
• Mar a dhèiligeas tu ri cèile le ADHD
• An urrainn dha ADHD adhbhrachadh le sgaradh-pòsaidh no cùisean dàimh eile
• Bidh 10 dìomhaireachdan a’ dèiligeadh ri ADHD gus duilgheadasan dàimh a sheachnadh

Nuair a tha thu ann an dàimh, tha dùil agad ri spèis , co-fhaireachdainn, gaol, taic, agus conaltradh èifeachdach le do chompanach.

Ach dh'fhaodadh daoine aig a bheil ADHD aghaidh a thoirt air conaltradh agus iomadh dùbhlan dàimh eile cuideachd. Ach, chan eil na duilgheadasan a 'tachairt ach nuair a tha an com-pàirtiche a' mì-thuigsinn a leithid de phàtranan agus a 'gabhail riutha mar dìth gràidh agus taic.

Duine le ADHD (Mì-rian èiginn easbhaidh aire), ris an canar cuideachd ADD (mì-rian easbhaidh aire), aig a bheil feartan eadar-dhealaichte a dh’ fhaodadh a bhith iongantach dha na com-pàirtichean aca nuair a tha iad ann an dàimh.

Bidh an duilgheadas mar as trice a’ tòiseachadh tràth-òige, ach dh’ fhaodadh an t-eas-òrdugh inntinn seo cùisean adhbhrachadh do dhuine, a dh’ fhaodadh a bhith mar sparradh, aimhreit, agus duilgheadas ann a bhith a’ toirt aire.

Mar a bheir ADHD buaidh air pòsadh

Bidh cha mhòr a h-uile duine a’ faighinn comharraidhean coltach ri ADHD no ADD aig aon àm no aig àm eile. Ach, ma tha cùisean mar seo tearc no dìreach beagan shuidheachaidhean bhon àm a dh’ fhalbh, feumaidh tu coimhead beagan nas fhaide mus tig thu gu co-dhùnadh.

Tha an t-eas-òrdugh air a dhearbhadh agus air a mheas mar dhuilgheadas a-mhàin nuair a tha na comharran sin neo-fhaicsinneach agus a’ toirt buaidh air raointean eile de do bheatha, gu sònraichte an dàimh agad, oir faodaidh buaidh ADHD air càraidean a bhith gu math millteach às aonais làimhseachadh ceart.

Faodaidh na comharran cunbhalach buaidhean sònraichte ADHD adhbhrachadh air pòsadh mar:

• Mì-thoileachas anns an dàimh
• Sabaid tric
• Dleastanasan dàimh neo-chothromach
• Trioblaid a 'tuigsinn dùilean a chèile
• Mì-riarachas gnèitheach
• Geamannan a ' choire
• Tachartas mu dheireadh de bheòthalachd pàrant-chloinne

Soidhnichean gu bheil do ADHD a 'briseadh suas do phòsadh

Faodaidh dàimhean a bhith nan dùbhlain anns na suidheachaidhean as fheàrr, agus le buaidhean ADHD air pòsadh, faodaidh e a bhith duilich nuair a thòisicheas an dàrna cuid agaibh a’ creidsinn nach eil ADHD na fheart anns an dàimh no gun tèid e seachad le ùine.

Faodaidh comharran ADHD briseadh suas do phòsadh no do dhàimh a bhith slaodach ach soilleir. Thoir sùil air na duilgheadasan pòsaidh ADHD seo gus faighinn a-mach a bheil an dàimh agad a’ gluasad a dh ’ionnsaigh doom:

• càineadh anns an dàimh

Bidh an dàrna cuid no an dà chom-pàirtiche a’ tionndadh gu deatamach ri chèile. Airson cuideigin le com-pàirtiche ADHD, is dòcha gun dèan iad mì-mhìneachadh air na comharran agus ceasnachadh na h-adhbharan agus na gnìomhan aca. Faodaidh iad a bhith den bheachd gu bheil an chan eil dàimh na phrìomhachas air an son, no cha'n 'eil suim aca.

Dh’ fhaodadh cuideigin aig a bheil ADHD a bhith air a lùbadh gu neo-eisimeileach gu bhith a’ suirghe gu cunbhalach san dàimh, a’ leantainn gu gortaichear an com-pàirtiche eile.

• A' coiseachd air na h-uighean

A’ beachdachadh air bidh fearg agus mì-thoileachas a tha an sàs anns an dàimh , gu tric bidh na com-pàirtichean a’ smaoineachadh cus air na suidheachaidhean agus a’ tomhas freagairtean a chèile mus tòisich iad air còmhradh air sgàth pàtranan spreadhaidh a’ chàirdeis.

• Is gann gun ruig thu le chèile fuasgladh

Ge bith dè an ìre a bhios a’ chàraid a’ feuchainn, bidh a’ mhòr-chuid de na còmhraidhean a’ fàs mearachdach agus a’ brosnachadh spreadhaidhean. Chan eil mòran luach aig còmhraidhean ge bith dè cho cruaidh ‘s a bhios na com-pàirtichean a’ feuchainn, agus is ann ainneamh a bhios toraidhean adhartach aig faclan, no eadhon ged a nì iad, chan eil annta ach fuasgladh sealach.

• Tha thu a’ faireachdainn lag

Is e aon de na buaidhean ADHD air pòsadh gu bheil an dàrna cuid no an dithis agaibh a’ faireachdainn dìth smachd air an dàimh. Tha e cha mhòr mar nach eil thu gu diofar. Chan eil luach sam bith aig smuaintean agus beachdan, air sgàth sin is dòcha gum bi an dithis agaibh a’ seachnadh seasamh dhut fhèin.

• dragh cunbhalach

Ma tha dragh leantainneach anns an dàimh, dh'fhaodadh gur e seo aon de na comharran gu bheil an dàimh a 'tuiteam às a chèile.

Iomagain dàimh chan eil e ùr, agus faodaidh e do bhualadh latha sam bith nuair a tha thu ann an dàimh dìreach air sgàth gu bheil thu cho dèidheil air an neach tha eagal ort an call .

Ach, ma thòisicheas an dàrna cuid agaibh a’ faireachdainn fo chuideam tro chòmhraidhean no ma thogras tu a bhith sàmhach dìreach airson cluich sàbhailte, dh’ fhaodadh gur e seo aon de na droch bhuaidh ADHD air pòsadh.

Comharraidhean ADHD a dh'fhaodas dàimh a bhriseadh

Faodaidh neach le ADHD aon no iomadach comharradh a nochdadh eadar tlàth gu dona a dh’ fheumas aire sa bhad bho phroifeasanta. Thoir sùil air na comharran ADHD inbheach seo:

• Duilgheadas ann an ioma-obair
• Impulsiveness
• Dìth planadh
• Bidh mood a’ gluasad
• Droch spiorad
• Cugallachd anabarrach
• A bhith air a tharraing gu furasta
• Iomagain agus iomagain
• Dearmad
• Fulangas frustrachais ìosal

Buaidh giùlan ADD/ADHD

A sgrùdadh sealltainn gu bheil faisg air 60% de na daoine a dh’ fhuiling le ADHD nan leanabachd fhathast a’ faighinn buaidh sna bliadhnaichean inbheach. Faodaidh seo iomadh taobh de bheatha a chuir far na rèilichean. Ach, faodaidh làimhseachadh ceart agus cungaidh-leigheis gu cinnteach cuir às do na h-iomadh droch bhuaidh air beatha a tha a’ toirt a-steach:

• Cion-cosnaidh
• Duilgheadasan conaltraidh le fastaichean agus co-obraichean
• Mì-ghnàthachadh dhrugaichean is stuthan
• Clann a tha dualtach ADHD a bhith aca cuideachd
• Slàinte neo-sheasmhach, an dà chuid inntinneil agus corporra
• Dàimhean neo-sheasmhach
• Duilgheadasan ionmhais
• Dìth cinneasachd

Mar a dhèiligeas tu ri cèile le ADHD

Cho luath ‘s a thuigeas tu buaidhean ADHD air pòsadh, faodaidh tu seòladh tron ​​​​phòsadh agus aire a thoirt don chèile agad a’ cleachdadh na molaidhean gu h-ìosal:

• Dèan conaltradh air do ego

Nuair a tha thu a’ fuireach le cèile le ADHD, feumaidh tu taghadh a dhèanamh eadar gu bheil thu pòsda gu toilichte no gu bheil thu ceart.

Dh’ fhaodadh daoine le ADHD, aig amannan, a bhith ùghdarrasach, ga dhèanamh duilich dhaibh gabhail ris a’ chùis.

Ach, nuair a thòisicheas tu gan dearbhadh ceàrr, dh’ fhaodadh seo a cuir cuideam air do chàirdeas . Tuig an àite trauma aca agus tagh gu faiceallach gun a bhith a’ leigeil le do ego tighinn air an t-slighe.

• Gabh ris an neo-fhoirfeachd aca

Faodaidh sinn uile aontachadh gu bheil cuid de lochdan aig gach fear againn. Chan eil duine foirfe. Cho luath ‘s a thòisicheas tu ag aithneachadh seo, tòisichidh cùisean a’ coimhead nas fheàrr.

Mar chàraid, is dòcha gu bheil dùilean sònraichte agad bho chèile , ach faodaidh na dùilean sin a bhith gu math eallach.

Dh’ fhaodadh buaidhean ADHD air pòsadh a bhith gum faodadh an dithis agaibh a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an àite gun slighe a-mach. Biodh fios agad mar as motha a bheir thu aire do ADHD do chompanach, is ann as sàrachadh agus as cuideam a bhios do bheatha a’ coimhead.

Mar sin, gus dèanamh cinnteach gun urrainn do dhàimh gluasad air adhart, bu chòir dhut feuchainn ri sìth a dhèanamh le cuid de na Claonaidhean ADHD do chom-pàirtiche . Bheir buileachadh an atharrachaidh seo annad buaidh mhòr air do shàsachadh pòsaidh.

• Sònraich an t-àite agad fhèin

Faodaidh ADHD agus dàimhean a bhith nan cunnart, ach chan e sin nach urrainn dhut faighinn thairis orra. Fhad 's a tha thu ann an dàimh, bhiodh dùil agad gum biodh do chèile a' cur luach ort agus a bhith a 'coimhead nas fhaide air falbh. Dhèanadh iad dìreach a chaochladh.

Tha buaidh ADHD air pòsadh gu math dona. Feumaidh tu dòighean a lorg gus rudan atharrachadh a rèir sin. Is e an dòigh as fheàrr sin a dhèanamh a bhith nad àite fhèin.

Feumaidh tu an àite agad fhèin a lorg anns an dàimh far am faod thu a bhith a’ faireachdainn saor agus gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh le cùisean ADHD do chèile.

Aon uair ‘s gu bheil thu san àite sin, faodaidh tu do smuaintean a phròiseasadh nas saoire agus nas cuideachail. Bheir an t-àite seo ùine dhut ath-nuadhachadh agus breabadh air ais le sealladh adhartach.

• Cuimhnich carson a tha gaol agad orra

Ciamar a bheir ADHD buaidh air dàimhean? Uill, dh’ fhaodadh ADHD ann am pòsadh no dàimh do chom-pàirtiche atharrachadh chun na h-ìre gun cuireadh tu an cèill am miann crìoch a chuir air an dàimh gu tric.

Cuiridh an càineadh seasmhach agus an t-iarrtas airson aire thu san t-seòmar-cùil far am biodh e doirbh dhut a bhith a’ fuireach còmhla ri leithid de dhuine.

Ach, feumaidh tu smaoineachadh fada agus cruaidh mus smaoinich thu eadhon air coiseachd a-mach às an dàimh . Smaoinich carson a tha thu ann an dàimh riutha.

Coimhead airson na tha math anns a 'chom-pàirtiche agad. Feuch a bheil na feartan aca fhathast a rinn thu tuiteam ann an gaol leotha . Ma tha iad air atharrachadh, faighnich thu fhèin an urrainn dhut na co-rèiteachaidhean a tha a dhìth airson do phòsadh a bhith ag obair.

Feumaidh a bhith an dùil gun a bhith a’ toirt seachad do dhàimh mus bi thu air a h-uile roghainn eile a chaitheamh sàbhail do chàirdeas .

• Ionnsaich cho cudromach sa tha maitheanas

Chan eil e uair sam bith furasta mathanas a thoirt do chuideigin, ach nuair a tha thu ann an trom ghaol, feumaidh tu ionnsachadh maitheanas ann am pòsadh .

Is e aon de na buaidhean ADHD air pòsadh gu bheil e gu tric gad phutadh chun oir far a bheil cùisean a’ dol a-mach à làimh agus smachd.

Ge bith dè cho duilich ‘s a tha an suidheachadh, feumaidh tu ionnsaich maitheanas a thoirt dha do chèile le ADHD oir chan e an roghainn giùlan aca sa chiad àite.

Nuair a tha thu a’ fuireach còmhla ri cuideigin aig a bheil ADHD, feumaidh tu ionnsachadh maitheanas a thoirt dhaibh airson an giùlan. Mar as luaithe a dh’ ionnsaicheas tu seo, ’s ann as fheàrr a bhios e comasach dhut an làimhseachadh.

• Stiùirich na còmhstri agad gu sgiobalta

Chan eil a h-uile sabaid airidh air d’ aire. Feumaidh tu seo a thuigsinn. Bidh còmhstri agus strì ann nach eil luachmhor, agus an uairsin bidh còmhstri ann a tha airidh air d’ aire iomlan.

Feumaidh tu ionnsaich prìomhachas a thoirt do na sabaidean agus na còmhstri agad agus an uairsin cuir do chas as fheàrr air adhart.

• Na bi a’ sabaid leotha

Is e buaidh ADHD air pòsadh gu bheil e gu tric a’ cur chàraidean an aghaidh a chèile.

Nuair a tha thu a’ sabaid an aghaidh do chom-pàirtiche le ADHD, cha mhòr gu bheil teansa sam bith ann gum buannaich thu an argamaid.

An àite sin, feumaidh tu a bhith mothachail gur e sin còmhstri ann an dàimh cha bu chòir leigeil leat dithis a chuir an aghaidh a chèile. An àite sin, feumaidh tu aonachadh gus sabaid an aghaidh na cùise agus chan ann ri chèile.

Mar sin, le bhith a’ cluich gu snasail, faodaidh tu ceangal nas làidire a thogail. Nuair a sheasas tu rin taobh ann an argamaidean no eadar-dhealachaidhean, cha bhi neach-dùbhlain sam bith aig do chom-pàirtiche airson sabaid, agus an uairsin sgaoilidh an eas-aonta cho luath ‘s a thòisich e.

• Feuch ri co-chomhairle a chumail ri eòlaiche

Ma tha thu den bheachd nach eil na dòighean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd ag obair a-mach agus gu bheil e duilich dhut atharrachadh gu bhith a’ fuireach le cèile ADHD, feuch ri bruidhinn ri eòlaiche.

Cluinnidh an t-eòlaiche na cùisean agad gu lèir agus cuidichidh e thu gus dòighean a lorg airson fuireach le cuideigin le ADHD. Feuch ri comhairleachadh càraid cuideachd airson ceangal nas fheàrr agus làidir.

An urrainn dha ADHD adhbhrachadh le sgaradh-pòsaidh no cùisean dàimh eile

Faodaidh inbhich le ADHD beatha àbhaisteach a stiùireadh agus pòsadh sona agus sàsachail a mhealtainn.

Uill, tha beatha mar inbheach chaotic, san fharsaingeachd, agus faodaidh e bhith air a dhearbhadh le ADHD maothachadh do smuaintean mu chàirdeas sona . Ach, tha daoine le ADHD gu math comasach air a bhith toilichte agus a bhith air an miannachadh leis a’ chom-pàirtiche aca.

Ged a dh’ fhaodadh cùisean a bharrachd a bhith ann an seo agus an sin, tha e gu tur an roghainn aig an dà chom-pàirtiche an dàimh a neartachadh no a lagachadh. Gu tlachd a ghabhail anns a’ phòsadh , chan fheum thu dìreach an snaidhm a cheangal ach an ròpa fhighe cuideachd, agus is e pròiseas leantainneach a tha sin.

Le sin ri ràdh, faodaidh tu cuideachd na molaidhean gu h-ìosal a chleachdadh gus tuigse fhaighinn air mar as urrainn dhut le chèile buannachadh an-aghaidh ADHD.

Bidh 10 dìomhaireachdan a’ dèiligeadh ri ADHD gus duilgheadasan dàimh a sheachnadh

Is dòcha nach bi a bhith a 'gabhail a' chungaidh-leigheis gu leòr. Airson seasmhachd agus slàinte iomlan, tha e cudromach an dàimh a thoirt air an t-slighe cheart le gach com-pàirtiche a 'dèanamh an oidhirp leis a h-uile onarach. Leis na pàtrain ro-innseach mu thràth air beulaibh an dà chom-pàirtiche, bidh e nas fhasa dòigh-obrach dealbhaichte a dhealbhadh.

Cuimhnich, chan fheum e ach dealas atharrachadh a dhèanamh air daineamaigs a’ chàirdeis a tha mì-fhallain air dhòigh eile. Is dòcha gum bi na molaidhean a leanas feumail dhut:

• Dèan conaltradh

Dh'fhaodadh gum bi do chom-pàirtiche le ADHD air a tharraing a 'mhòr-chuid den ùine. Feumaidh tu innse dhaibh gu socair cho mì-fhallain ‘s a tha e mura èist iad agus ma chumas tu na faireachdainnean agad ann am botail, agus dh’ fhaodadh sin tàmailt is fearg adhbhrachadh. Is e còmhradh an iuchair .

• Bi air an aon sgioba

Cuimhnich, tha an dithis agaibh air an aon sgioba. Mar sin, nuair a thig argamaidean, seachain ionnsaigh a thoirt air a chèile agus bi còmhradh stèidhichte air fuasgladh, an-còmhnaidh.

Chan e obair fhurasta a bhios ann. Mar sin, nuair a lorgas tu thu fhèin an aghaidh do chom-pàirtiche, smaoinich air ath-eagrachadh agus a bhith nad sgioba . Cuidichidh seo thu gu mòr.

• Cleachd àbhachdas

Na dàibheadh ​​​​a-steach don duilgheadasan leis an dàimh agad a’ dol troimhe, agus ionnsaich rudan a ghabhail gu aotrom. Faodaidh ADHD toirt air an neach rudan neo-àbhaisteach a ràdh agus a ghiùlan gu seòlta aig amannan. Biodh dòigh-obrach aotrom agad.

Leughadh co-cheangailte: Mar a làimhsicheas tu duilgheadasan dàimh mar pro

• Bi co-fhaireachdainn

Seall co-fhaireachdainn agus leig fios dha chèile gu bheil thu a 'creidsinn annta agus a' tuigsinn an taobh aca den sgeulachd. Is dòcha gu bheil neach le ADHD a’ coimhead fèin-thoileil. Cuideachd, air an làimh eile, faodaidh an com-pàirtiche nach eil a 'toirt cuideam gu leòr don duilgheadas a bhith a' nochdadh fèin-thoileil cuideachd. Mar sin, gràdh le caoimhneas agus seachain breitheanas.

• Gabh rudan slaodach

Faodaidh beatha a bhith gu math mearachdach, agus leis a’ chàirdeas a’ toirt buaidh air a leithid de mhì-chothromachadh, bhiodh e an-iochdmhor gun a bhith a’ stad agus a’ meòrachadh air cò às a tha an dàimh. Bho àm gu àm, thoir an aire gu sàmhach ma tha e air an t-slighe cheart agus gabh aon cheum aig aon àm.

Leughadh co-cheangailte: 10 comharran de chumhachd neo-chòmhnard ann an dàimhean agus mar a gheibh thu thairis air

• Fuirich dlùth

Feuch ri bhith gnìomhach gu gnèitheasach. Bidh e a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean sona agus a 'togail dàimh fallain . Mar sin, thoir an sradag air ais le bhith a’ dealbhadh agus ag ionnsachadh dè as toil leis no nach toil leis an neach eile. A bharrachd air an sin, is e atharrachadh beagan rudan agus a bhith dàna an dòigh air adhart.

Leughadh co-cheangailte: 4 Prìomh mhìneachaidhean air dlùth-chàirdeas agus na tha iad a’ ciallachadh dhutsa

• Roinn dleastanasan

Faodaidh obair dachaigh a bhith na chùis mhòr ma tha iad sin air an roinn gu neo-chothromach. Tha an t-uallach air an dithis agaibh. Roinn an saothair gu cothromach agus cuir air dòigh an obair a’ cleachdadh mìosachan. Bidh fosgailte airson èisteachd ri duilgheadasan an neach eile ann a bhith a’ làimhseachadh cuid de ghnìomhan cuideachd.

• Buaidh sgàthan

Roghaich airson a bhith mar sgàthan ann an dàimhean a tha dìreach a’ ciallachadh a bhith a’ dèanamh lethbhreac de ghnìomhan, faclan agus giùlan do chom-pàirtiche. Cuidichidh sgàthan dhut an dà chuid a bhith an sàs ann agus a bhith tarraingeach dha chèile.

Thoir sùil air a’ bhidio seo mu bhith mar sgàthan ann an dàimhean agus mar as urrainnear a chleachdadh gus an ceangal a dhoimhneachadh:

• Bi cunbhalach

Bi cunbhalach nad mhisean gu leantainneach an dàimh a leasachadh . Is e seo an dòigh as fhìor-ghlan air gaol a nochdadh far am bi thu a’ cumail sùil air a chèile gu cunbhalach agus a’ seasamh ri taobh a chèile fad na h-ùine. Bidh a bhith cunbhalach a’ togail earbsa agus a’ cuideachadh le dòigh-obrach reusanta agus onarach a thaobh duilgheadasan dàimh ADHD.

• Gabh cuideachadh

A dàimh romansach chan eil e an-còmhnaidh na leabaidh de ròsan, gu sònraichte nuair a tha aon chom-pàirtiche a 'fulang. Bidh e gam briseadh le chèile. Mar sin, ged a tha an dithis agaibh air gealltainn cumail troimhe gu deireadh, tha Tha e nas fheàrr cuideachadh neach-leigheis a ghabhail cò as urrainn fuasglaidhean càirdeil ADHD agus sgilean fuasglaidh còmhstri a thoirt dhut.

Thoir air falbh

Cho luath ‘s a dh’ aithnicheas tu àite ADHD anns an dàimh, tha thu air an t-slighe cheart leis gu bheil thu air gabhail ri buaidhean ADHD air pòsadh.

Dha an dà chom-pàirtiche, dh’ fhaodadh gur e turas rolair a th’ ann ach leis an ìre cheart de ghaol, a bheil cnap-starra ann nach urrainn do ghaol faighinn seachad air? Cuimhnich, cha dèan fìor ghràdh ach na dathan aige a dhoimhneachadh le ùine, agus ge bith cia mheud stoirm a bhios agad le chèile, cùm làmh a chèile agus gluais air adhart.

Co-Roinn: